LA METEO FINDE 28 FEBRERO -1-2 MARZO 2025: Gota fría. Fin de semana muy nuboso e infcierto, con nevadas débiles a 1.000m. Ambiente frío en general. Domingo PM nevadas importantes en Aragón a 800-1.000m... Actualización obligada mañana viernes 5:30 PM

Volviendo al collado de Arnousse desde el lado francés. Al fondo, el Aspe

Nieve polvo en caras norte por encima de 1.800-2.000m, pero ausencia de base en cotas inferiores a 1.800m. Tuvimos que andar a las cabañas de Arnousse en las cotas inferiores y de nuevo a la vuelta a Astún. 

LA METEO FINDE 28 FEBRERO 1-2 MARZO 2025: Gota fría. Fin de semana muy nuboso e infcierto, con nevadas débiles a 1.000m. Ambiente frío en general. Domingo PM nevadas importantes en Aragón a 800-1.000m... Actualización obligada mañana viernes 5:30 PM

Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy jueves 27 de febrero de 2025 a las 18:30 horas

Situación actual y evolución: El fin de semana pinta frío y nuboso, con incertidumbre en la previsión. A la gota fría que se situará al sur de la Península se unirá otra gota fría que se descolgará hacia Huesca desde Europa para el fin de semana, dándonos ambiente frío, nuboso y con nevadas en cotas bajas, difíciles de predecir. Será un buen fin de semana para esquiar nieve polvo con temperaturas propias de invierno, aunque no está tan claro cuánto sol podremos tener. Para los amantes de la nieve, mejor arriesgarse, pues en que llegue marzo será más difícil de encontrar días fríos con buena calida de la nieve, en mi opinión. Mañnaa intentaré actualizar las nevadas previstas, especialmente las del domingo en gran parte de Aragón. Precaución

Hoy jueves 27 feb hemos tenido un día muy nuboso en todo Aragón y Pirineos, con máximas frescas, de de 10ºC en el Pirineo y de sólo 14ºC en Zaragoza, sin apenas vientos.

Durante la tarde/noche la nubosidad tenderá a ser menos compacta, con algunos claros.

Mañana viernes 28 feb: Sol y nubes cubriéndose progresivamente durante la mañana en el Pirineo, con mediodía y tarde nubosos. Nevadas en el Pirineo por la tarde y noche posteriores. Cota nieve 1.400m. Zgza sol y nubes

En Pirineos algunos claros de sol por la mañana, pero irá cubriéndose conforme avance la mañana con un mediodía y tarde grises. Llegarán nevadas débiles por la tarde y noche, especialmente en lado francés y en el Pirineo oriental aragonés y catalán, con una cota de nieve inicial a 1.400 m. Lo harán sin apenas vientos. Ambiente frío, con temp de -2/7ºC en los valles. Iso 0º a 1.700m, bajndo de noche a 1.300m. Tras una tregua a medianoche, nuevas nevadas débiles para la madrugada posterior, con cota de nieve a 1.100m. Pueden acumularse 5-10 cm en divisoria y lado francés

En Zaragoza el día será mucho más noble, con alternancia de sol y nubes y temp frescas, de 6/14ºC, sin apenas vientos. No se prevén precipitaciones. Noche posterior moderadamente nubosa, pero sin lluvias.

Sábado 1 marzo: Nubosidad variable en el Pirineo, con nevadas por la tarde. Zgza día gris, con cierzo por la tarde

En Pirineos nubosidad variable por la mañana, con algunos claros de sol. Se irá cubriendo más tras el mediodía, con alguna nevada débil por la tarde, especialmente en el lado francés, con cota a 1.100 m. Ambiente frío, con temp en valles de -1/6ºC. Iso 0º a 1.400m, con vientos flojos del N. Posibles nevadas débiles en Pirineos y norte de Huesca por la tarde, débiles, a sólo 1.000m, pudiendo continuar, de forma dispersa, durante la madrugada posterior, a 800-1.000m.

En Zaragoza se prevé un día muy nuboso, aunque no se prevén lluvias o muy puntuales y dispersas. Sigue el ambiente fresco, con temp previstas de 6/12ºC. Empezará al levantar el cierzo al mediodía, siendo moderado durante la tarde y continuando durante la noche posterior, ventosa y parcialmente nubosa

Domingo 2 marzo: Mañana seca, llegada de nevadas moderadas a gran parte de Aragón tras mediodía y para la tarde. Zgza lluvias ya x la mañana. Nevadas Ibérica de Zgza y de Teruel. Predicción incierta...

En Pirineos la mañana se prevé seca y con claros de sol, pero se irá cubriendo desde el Este conforme avance la mañana y se prevé posible llegada de nevadas tras el mediodía y para la tarde en Aragón y Pirineos, entrando desde el Este (Benasque) con una cota de nieve a 800m-1.000m en todo Aragón, dejando nevadas en el Pirineo y en la Ibérica de Teruel, ojo. Ambiente frío, con temp de -4/5ºC. Iso 0º bajando a 1.000m (cota nieve 800-1.000m).

En Zaragoza podría llover ya desde la mañana, con nevadas en la Ibérica (Calatayud) a sólo 800m durante la mañana y aumentando quizás por la tarde en todo el centro y sur de Aragón, con cota nieve 800-1.000m. Ojo carreteras Ibérica. Temp en la capital de 3/8ºC, con ambiente frío y lluvioso.

NOTA: Como la previsión para el domingo es muy incierta (y poco o nada fiable) se enviará una actualización probablemente mañana viernes a las 17:30 h, con los últimos modelos, para afinar mejor la previsión de las nevadas en Aragón y Pirineos tanto para el sábado como para el domingo. Tengan paciencia, pues no está fácil acertar este finde con tintes ligeramente inveranales

Tendencia posterior: Incierta. No me atrevo, señores

Para el lunes 3 marzo siento no escribir nada más, pues según la trayectoria de la gota fría, las precipitaiones para el lunes se darán en zonas geográficamente muy distintas y en comunidades alejadas de Aragón.

A ver si mañana puedo arrojar alguna luz en este finde incierto.

Bajando a las Cagañas de Arnousse desde el Pas d'Audas (Astún) la nieve sigue polvo y parece una bajada de ensueño. Pero recordar que no hay base por debajo de 1.800m. Tuvmos que caminar los 200 últimos metros al bosque de las Cabañas de Arnousse (el track)

Boletín de nieve y aludes para el Pirineo aragonés: Manto estable, pero sin base por debajo de 1.800m, no esquiable, si aprecias tus esquís. Nieve polvo en las caras norte

Últimas nevadas y estabilidad del manto nivoso: Las lluvias del pasado sábado, con cota de nieve a 1.800-2.100m se llevaron una gran parte del manto nivoso en cotas bajas y no ha quedado base por debajo de los 1.800m debiendo portear al subir y al bajar si salimos de cotas inferiores.

El ambiente frío invernal y las nevadas débiles previstas para el viernes por la tarde y noche posteriores dejarán una capa superficial de nieve polvo que podrá permitir salir con pieles puestas desde cotas bajas, pero no permitirá esquiar a la vuelta por debajo de 1.800 m al no haber base de nieve, salvo en laderas herbosas sin piedras.

Tendencia posterior: Las nevadas prevista para viernes y sábado no deberían cambiar la estabilidad del manto, que ahora ofrece un manto estable, con un Peligro por Aludes Limitado (2) por placas en cotas altas, superiores a los 2.200m

El peligro podría ir aumentando para el domingo por la tarde, conforme se confirmaran las nevadas previstas tras el mediodía del domingo, a 800m-1.000m, de mayor cuantía.
Podrían acumularse 5-7 cm el viernes y otros tantos el sábado, pudiendo caer espesores mayores durante la tarde del domingo.

A confirmar en una probable actualización que tendré el gusto de enviar mañana viernes a partir de las 17:30 horas.

SOBRE ESTE BOLETIN NIVOLÓGICO: Recordar que esto son sólo estimaciones hechas con datos recogidos de los refugios, de datos nivológicos de acceso público en internet y de estimaciones personales según las nevadas caídas y la previsión meteorológica para los próximos días. De ninguna manera es una predicción exacta sino una mera estimación personal. Cada grupo de montañeros deberá ir juzgando las condiciones de la montaña en cada momento y en cada ladera, comportándose con la seguridad adecuada.

A efectos legales y de responsabilidad civil, se debe consultar siempre los boletines oficiales de aludes que se emiten de forma periódica para el Pirineo: AEMET, Meteo France, el Centre de Prediccion de Lauegi dera Val d'Aran y el Institut Cartogràfic i Geològic de Catalunya, gracias.

Y esto es todo por hoy, queridos lectores.

Que tengan uestedes un feliz fin de semana!

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo

Reflexión de cierre: "Cuanto mejor como y más me cuido, más me sube el colesterol"

"Cuanto mejor como y más me cuido más me sube el colesterol"

Esta frase me dijo el otro día una amiga, que estaba muy preocupada por su última analítica.

Y es que lo vemos continuamente. Personas sanas, delgadas, deportistas, que deciden mejorar su alimentación haciendo una dieta mediterránea baja en carbohidratos. Se quitan bebidas azucaradas, ultra-procesados, pan, harinas refinadas. Toman frutos secos, aceite de oliva, aguacates, verduras, hortalizas, huevos, pescados y les sube el colesterol total y el colesterol LDL. Y su médico entra en pánico y ellos más.

Y es que sabemos que cuando reducimos los carbohidratos refinados de la dieta y tenemos poco glucógeno como combustible y poca grasa subcutánea de la que tirar, porque hacemos deporte y somos muy delgados, el cuerpo utiliza los ácidos grasos liberados desde el hígado como energía. Y esos ácidos grasos viajan transportados en unas esferas, unas lipoproteínas llamadas Lipoproteínas de muy baja densidad, las VLDL.

Y conforme sus músculos y su corazón chupan esas grasas como combustible, rápidamente van cediendo esa grasa, pierden tamaño y terminan convirtiéndose en las lipoproteínas LDL. Y así las LDL aumentan. Pero esto refleja un buen metabolismo. Un alto tráfico de lipoproteínas transportando ácidos grasos como combustible para el corazón y los músculos. Se prioriza la quema de grasas en lugar de la quema de azúcar. Algo que el corazón agradece.

Y por ello, los triglicéridos no se quedan empantanados en la sangre como ocurre con las personas con Resistencia a la insulina. Son personas muy sensibles a la insulina, con bajos niveles de insulina. Y al tener bajos niveles de insulina, algo bueno, no se bloquea la lipolisis, no se bloquea la quema de grasas. Nunca tienen barriga. No tienen pre-diabetes, ni tienen hipertensión.

Es decir, no tienen dislipemia. Su colesterol bueno, HDL está alto, porque las lipoproteínas HDL no se agotan queriendo ayudar a retirar los triglicéridos de la sangre a través de la CETP. Los triglicéridos no se quedan en la sangre. Son utilizados eficazmente por los músculos y por el corazón. Y todo este proceso refleja una excelente salud metabólica: Ese patrón de Triglicéridos bajos, HDL alto y también LDL alto.

Y tristemente, ese LDL alto, que forma parte de una excelente salud metabólica, de una excelente sensibilidad a la insulina, bloquea a los médicos y se pautan estatinas. Y sabemos que en este escenario las estatinas NO tienen ningún papel. Ninguno. (Statin therapy is not warranted for a person with high LDL-cholesterol on a low-carbohydrate diet) PMID: 35938780

Y también sabemos que este patrón que se conoce como Patrón de Energía Derivada de los Lípidos (Lipid Energy Model) lo podríamos revertir en cualquier momento, simplemente reintroduciendo carbohidratos 2 semanas antes de la analítica. Lo podemos hacer tomando plátanos, pan, patatas, lo que sea. Aunque el científico de Harvard Nicolas Norwitz lo hizo tomándose 12 galletas Oreo al día durante 2 semanas, bajando su LDL de 384 a 111, más del doble que con estatinas.

¿Mejoró su salud bajando su Colesterol LDL? No. La empeoró.

Si tomamos 12 galletas de chocolate al día, nuestro LDL bajará, nuestro médico ya no se preocupará, pero nuestra salud no mejorará. Empeorará. Subirán nuestros Triglicéridos, se agotarán nuestras HDL y empeorará nuestra resistencia a la insulina. Nos convertiremos en pre-diabéticos. Es decir, nuestro riesgo cardiovascular empeorará a la par que baja nuestro temido LDL.

En conclusión: Si comes bien, si reduces harinas refinadas, azúcares simples y ultra procesados, tomas proteína y grasas saludables y eres una persona delgada y deportista, un colesterol total y un colesterol LDL altos, en el contexto de unos triglicéridos bajos y un HDL alto, nunca reflejarán un riesgo cardiovascular. Al contrario, reflejarán una excelente salud metabólica y cardiovascular. No lo olvides

Dedicado a "Campanilla"

Gracias por inspirar este vídeo