tag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post1496439317953230479..comments2024-03-19T08:13:05.316+01:00Comments on La Meteo que viene: PARA ADELGAZAR QUÉ ES MEJOR? DIETA O EJERCICIO?Jorge García-Dihinxhttp://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comBlogger298125tag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-87677318749884653092021-03-17T11:50:49.596+01:002021-03-17T11:50:49.596+01:00hola me e encontrado este articulo por casualidad ...hola me e encontrado este articulo por casualidad me a parecido muy interesante de hecho creo que ya se el porque de la dificultad de perder peso me estaba quitando comida y no veia ningun resultado ,la quinoa se puede introducir en este tipo de dieta con grasas ,un saludoAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/13106991630717787389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-52385742502858059172020-12-16T20:39:11.533+01:002020-12-16T20:39:11.533+01:00CONTACTE CON EL DR MUSTAFA AL +2347010821863 O COR...CONTACTE CON EL DR MUSTAFA AL +2347010821863 O CORREO ELECTRÓNICO herbalremedies21@gmail.com<br />CURADO DE LA DIABETES ENFERMEDAD ... de hecho, el DR MUSTAFA ES un enviado de Dios<br />DR Mustafa es el único Dr. que alguna vez pudo curar la DIABETES con su medicina curativa, fuerte, fresca y poderosa, lo he intentado casi todo pero no pude encontrar ninguna solución a mi enfermedad, a pesar de que todo esto me pasa, siempre paso mucho para comprar medicamentos en el hospital y tomar varios medicamentos, pero sin alivio, hasta que un día estaba navegando en Internet cuando me encontré con una excelente publicación de 'Morrison' que realmente dijo que le habían diagnosticado DIABETES y que se había curado. dentro de los 14 días gracias a la ayuda de este gran y poderoso médico curador, lo contacté rápidamente, él me hizo algunas preguntas y dijo algo que nunca olvidaré que cualquiera que lo contacte siempre está obteniendo su curación, así que Me sorprendió todo el tiempo que escuché eso de él, así que me envió la medicina a base de hierbas, y después de tomar su medicina por el período de 14 días que me dijo, noté una gran diferencia en mi salud, así que fui a el hospital para dar la prueba final a la enfermedad y el doctor dijo que soy DIABETES NEGATIVO, quedé muy sorprendido por la curación que el Dr. MUSTAFA me dio con la ayuda de sus antiguas hierbas. así fue como me deshice de mi diabetes de 2 años ........ comuníquese con el Dr. MUSTAFA de inmediato, puede enviarle un correo electrónico ahora para su propia curación también como VIH, CÁNCER, HEPATITIS, PUNTOS FRÍOS, ALTA PRESIÓN ARTERIAL, PILA , HERPES VIRUS, ALS, EX BACK USTED puede comunicarse con él por correo electrónico: herbalremedies21@gmail.com<br />whatsApp / LLAME +2347010821863 él también puede ayudarte a recuperar a tu amanteAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/16014131904071326668noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-13324361582752648852020-09-01T23:24:40.446+02:002020-09-01T23:24:40.446+02:00Pues todavía en 2020 llega alguien por casualidad ...Pues todavía en 2020 llega alguien por casualidad a este blog y se lee además de la entrada todos los comentarios... Con paciencia y en varios días, eso sí! Es increíble la información que se ha recopilado aquí y la paciencia de Jorge para ir respondiendo a todos los comentarios siempre con buen talante, educación y basándose en las evidencias científicas. Da gusto leeros al margen de algún comentario más punzante que siempre viene bien para dar un poco de vidilla al asunto.<br /><br />Ya que estoy por aquí escribiendo también voy a lanzar alguna pregunta a ver si después de estos cuatro años todavía Jorge está activo respondiendo. La primera, ¿Después de este tiempo sigues haciendo una dieta similar LCHF y sigues sintiendo tan bien como cuando comenzaste? <br /><br />Por otro lado te quería comentar mi caso. Cumplo 38 años en menos de un mes. Llevo un año y medio practicando CrossFit (5 días por semana una hora diaria) y antes de eso otros dos años haciendo entrenamiento funcional con HIIT y eventualmente (una vez por semana correr a veces con sprints o simplemente 5-6kms o nadar). Como puedes imaginar en estos tres años y pico he cogido una forma física tremenda y me siento mejor que nunca. Antes de eso tuve muchos años de sedentarismo por el doctorado, universidad y no haber sido más consciente de que el rendimiento físico y mental van de la mano. En cualquier caso, la duda va por la ganancia de masa muscular. Para la ganancia de la misma sigues recomendando la dieta que comentas al 60-20-20 grasa, CH y proteína o variarías los porcentajes subiendo la proteína por ejemplo para ayudar a la reparación muscular por el esfuerzo intenso del ejercicio o no lo ves necesario? <br /><br />Después de un par de años haciendo deporte constantemente me di cuenta que faltaba algo en lo que podía seguir mejorando y de ahí me di cuenta que la alimentación era el punto clave. El descanso ya lo tenía controlado. Desde que he modificado ciertos hábitos el rendimiento tanto en resultados como físicamente ha subido exponencialmente. Creo que siempre se puede seguir mejorando y en ello estoy.<br /><br /><br />Un saludo y enhorabuena por el tremendo trabajo que presentas en las entradas de tu blog. Darwin255https://www.blogger.com/profile/14289916884183440797noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-30570892484144139662020-08-23T20:36:40.088+02:002020-08-23T20:36:40.088+02:00Buenas,
La cantidad de HC que tienen algunos frut...Buenas,<br /><br />La cantidad de HC que tienen algunos frutos secos no es despreciable. Por ejemplo 33g de anacardos tienen 10g de HC. <br /><br />Hay otros alimentos ricos en grasas en los que tampoco se puede obviar la cantidad de HC. Por ejemplo en las salchichas o en la morcilla. <br /><br />Como diabético tipo I, sigo la guía de Ascensia: https://www.diabetes.ascensia.es/siteassets/pdf/a-comer.pdf, bastante útil para saber las raciones de HC que posee cada alimento.<br /><br />Un saludo,<br />DaniDaniel Ortegahttps://www.blogger.com/profile/13246079652257882786noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-48786307135337869262020-08-23T20:21:12.893+02:002020-08-23T20:21:12.893+02:00Buenas,
He leído tu artículo y me parece realment...Buenas,<br /><br />He leído tu artículo y me parece realmente interesante. <br /><br />Eso sí, creo que obvia una parte importante del ejercicio que si has citado en los comentarios. El ejercicio aumenta (¡y mucho!) la sensibilidad a la insulina, dicho de otra manera, a más ejercicio realices, menor será la cantidad de insulina que precises para metabolizar la misma cantidad de carbohidratos.<br /><br />Estando por tanto de acuerdo en que son más que recomendables los alimentos con índice glucémico bajo, y que el ayuno facilita el adelgazar, no hay que ignorar el efecto del ejercicio en el brutal aumento en la sensibilidad de la insulina. <br /><br />Te comento esto como diabético tipo I desde hace 17 años. En mi época de estudiante, cuando apenas me movía, precisaba de hasta 11 unidades de insulina para cada comida. Mi peso aumentaba mes a mes, manteniendo una dieta saludable (dieta basada en raciones, recomendada para diabéticos, con fundamentalmente presencia de alimentos con IG bajo). Sin embargo cuando llegaba el verano, a causa de realizar más ejercicio, no precisaba de tantas unidades de insulina (he llegado a pincharme 5 unidades manteniendo la misma cantidad de calorías en la dieta).<br /><br />No quiero con este comentario menospreciar lo que comentas en tu artículo, como comentas el efecto de la alimentación es importantísimo. Pero creo que no se le da al ejercicio la importancia que tiene, pues se restringe su efecto a las kcal quemadas.<br /><br />Recibe un cordial saludo,<br />DaniDaniel Ortegahttps://www.blogger.com/profile/13246079652257882786noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-70666745475663165932020-08-22T23:29:18.795+02:002020-08-22T23:29:18.795+02:00Hola,
si las unidades de insulina rápida las calc...Hola,<br /><br />si las unidades de insulina rápida las calculas según tus raciones de HdC, poca insulina deberás ponerte si comes huevos, pescados, carnes, frutos secos y verduras, no? Pues la cantidad de glucosa ingerida es mínima.<br /><br />Al menos eso le ocurre a los DT1 que me escriben tras hacer una dieta baja en CH para reducir sus dosis de insulina.<br /><br />Tienes muchos vídeos del Dr. Troy Stapleton (Diabético tipo 1) en youtube en los que explica su alimentación y de cómo consiguió reducir sus dosis de insulina y tener una glicada inferior a 6%, SIN HIPOGLUCEMIAS, al dosificarse menos unidades.<br /><br />Un saludo!Jorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-30389868593339107432020-08-22T19:32:56.570+02:002020-08-22T19:32:56.570+02:00InteresanteInteresanteDigestivohttps://digestivosabadell.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-10345903478036221142020-08-22T15:58:50.084+02:002020-08-22T15:58:50.084+02:00Hola Jorge, genial artículo. Pero me surge una dud...Hola Jorge, genial artículo. Pero me surge una duda, llevo 34 años siendo diabético tipo 1, es decir, que las dosis de insulina en mi cuerpo las decidimos entre mi endocrino y yo. Después de tantos años haciéndome una media de entre 6 y 8 mediciones de glucisa, y los últimos 3 años con medidores de glucosa continua, he observado que si tomo grasas saturadas mis niveles de glucosa suben mucho y durando muchísimo más tiempo, mucho más que con azúcares refinados. Vale que puedo tener un metabolismo particular pero te asegura que al resto de diabéticos tipo 1 que conozco les pasa igual. He intentado seguir tus consejos pero mis dosis de insulina solo bajan cuando mantengo una dieta baja en grasas y manteniendo mi mi metabolismo activo, mi bomba de insulina reduce las dosis d insulina cuando práctico ejercicio intenso y mantiene un 60% menos de insulina las siguientes 6 horas. Un saludo y si se te ocurre cualquier consejo, cuéntame. Gracias por el artículo.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00250851962689769664noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-60860913488476229292020-08-22T00:17:14.563+02:002020-08-22T00:17:14.563+02:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.juvesitohttps://www.blogger.com/profile/01982145385944706598noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-4074507460727669212020-08-21T20:10:03.057+02:002020-08-21T20:10:03.057+02:00Hola Jorge.... me ha encantado leer todo esto y me...Hola Jorge.... me ha encantado leer todo esto y me parece muy muy interesante... Yo tengo 51 años soy mujer y procuro cuidar mi alimentación y salir a correr de vez en cuando... Todo el mundo me dice que el pelo se me cae porque estoy delgada pero mis analíticas son perfectas....Incluso las de tiroides a pesar de estar diagnosticada de hipotiroidismo hace más de 15 años... Realmente puede tener alguna relación mi tipo de alimentación con el pelo? Muchas graciasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-85611144379867514872020-08-21T16:33:19.545+02:002020-08-21T16:33:19.545+02:00Creo que está ud un poco liado con el metabolismo ...Creo que está ud un poco liado con el metabolismo basal. Si le supone el 95% de su gasto diario, qué hace ni levantarse de la cama? Para que una mujer tenga un consumo basal de 2000 kcal, con una altura de 165 tendría que pesar unos 130 kg, estando bastante gorda con 85-90 kg llegaría a l@# 1500 basales. Con un peso normal, puede estar en 1300 basales, si anda 10 km al día (nada descabellado) puede hacer 200 y pico y con ejercicio otras 200, son 400... Un 30% nada despreciable de su metabolismo basal...Anónimohttps://www.blogger.com/profile/02945712198736273917noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-77981963705668426472020-08-21T15:03:00.488+02:002020-08-21T15:03:00.488+02:00Mi experiencia concuerda en parte con lo que comen...Mi experiencia concuerda en parte con lo que comenta el artículo. La forma más cómoda que he encontrado de perder peso es tomando dormidina. Me tomo una pastilla el viernes, me voy a dormir sin cenar desde las 20:00 hasta aproximadamente las 12:00 (más o menos el efecto de la pastilla). Con esto consigo pasar casi un día entero (o sin casi si estiro un poco hasta la próxima comida). A parte de perder peso dormir tiene otros beneficios. Yo he notado que dolores relacionados con procesos inflamatorios desaparecen. <br />Por precaución no suelo hacerlo más de una vez al més, ya que siempre puede haber algún efecto secundario que ignoro.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-85531244605109457582020-08-21T14:47:09.866+02:002020-08-21T14:47:09.866+02:00Hola, primero felicitarte por el articulo, muy co...Hola, primero felicitarte por el articulo, muy completo, muchas gracias. Estoy totalmente de acuerdo. Desde hace años llevo defendiendo las dietas bajas en carbohidratos y la idea de que la grasa no produce grasa, son los carbohidratos y el azucar los q producen grasa en tu cuerpo. Dejo aqi mi blog sobre la dieta keto q esta relaccionado con el articulo missketo.com . Por favor, borra el mensaje si te parece inadecuado. Muchas gracias Elenahttp://missketo.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-37165241846887571152020-08-21T14:34:03.182+02:002020-08-21T14:34:03.182+02:00Sigo una dieta LCHF y hago ayuno intermitente 16:8...Sigo una dieta LCHF y hago ayuno intermitente 16:8 desde hace 3 años después de leer una entrada en este blog. En estos 3 años he perdido 40 kilos. <br /><br />Una vez dicho esto os podéis imaginar cual es mi opinión sobre esta entrada del blog de Jorge. <br /><br />Algunos comentarios dicen que no se puede decir que una dieta concreta es la solución universal o que vale para todos. De acuerdo. Pero eso es lo que han hecho la mayoría de los médicos y nutricionistas durante los últimos 30 años. Come menos muevete más. Todo bajo en grasas e hidratos de carbono base de la dieta. Esta es la respuesta oficial para TODOS. Y no funciona. Si crees que funciona para todos, entonces lo que crees es que la mayoría de la gente es una vaga y una glotona y por eso engordan. <br /><br />Otros hablan de comer de todo con moderación. Es una idea muy buena en teoria. El problema es que no todos podemos comer de todo en moderación. Para mi no existe la moderación con los hidratos de carbono. Es como decirle a un alcohólico que lo único que tiene que hacer es beber con moderación. O a un fumador que fume solo uno o dos cigarros. Algunas personas lo consiguen pero no la mayoría. <br /><br />Cuando empecé mi nuevo estilo de vida pensé que había descubierto la verdad absoluta. Ahora me doy cuenta que puede que LCHF no sea lo ideal para todos y que puede existir una dieta ideal para cada persona. Es cuestión de que cada uno encuentre la suya. Pero que nadie diga que la dieta X es la adecuada para toda la población. <br /><br />Si no se puede decir que la grasa saturada es buena entonces que nadie diga que es mala. Emigradohttps://www.blogger.com/profile/10939566741394314331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-6151584466923995982020-06-19T21:35:41.484+02:002020-06-19T21:35:41.484+02:00Muy interesante. ¿Si quisiera aumentar de volumen ...Muy interesante. ¿Si quisiera aumentar de volumen muscular además de quemar grasas esta misma dieta sería efectiva o debería completarla con una mayor ingesta de proteinas? ¿Qué opinas de los complementos proteínicos que muchas personas que hacen rutinas de gimnasio toman? Gracias!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-13852207482505000832019-11-13T12:34:19.273+01:002019-11-13T12:34:19.273+01:00Muy buena información!, me quedo por aquí, un salu...Muy buena información!, me quedo por aquí, un saludoadelgazandohttps://clinicabermar.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-22653023234330130762019-10-25T10:31:56.721+02:002019-10-25T10:31:56.721+02:00Para perder esos kilitos de más, existen tratamien...Para perder esos kilitos de más, existen <a href="https://farmaciaolmos.es/" rel="nofollow">tratamientos captagrasas</a>, quemagrasa y drenantes, para ayudarte a deshacer esa grasa acumulada.Laurahttps://www.blogger.com/profile/12529573952596821413noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-21370236300560505412019-10-25T10:31:01.131+02:002019-10-25T10:31:01.131+02:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.Laurahttps://www.blogger.com/profile/12529573952596821413noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-10241492149943827652019-10-25T10:29:45.055+02:002019-10-25T10:29:45.055+02:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.Laurahttps://www.blogger.com/profile/12529573952596821413noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-7946280997711928682019-10-25T10:27:11.188+02:002019-10-25T10:27:11.188+02:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.Laurahttps://www.blogger.com/profile/12529573952596821413noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-30286955621912185872019-10-25T10:21:54.377+02:002019-10-25T10:21:54.377+02:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.Laurahttps://www.blogger.com/profile/12529573952596821413noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-6234867724108219792019-10-25T10:21:20.072+02:002019-10-25T10:21:20.072+02:00Este comentario ha sido eliminado por el autor.Laurahttps://www.blogger.com/profile/12529573952596821413noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-80780455846675127462019-10-07T18:37:06.963+02:002019-10-07T18:37:06.963+02:00Tu blog de pérdida de peso es muy bueno. Lea este ...Tu blog de pérdida de peso es muy bueno. Lea este blog si algún amigo necesita información sobre keto guru. https://www.hrcultureclub.comNickhttps://www.blogger.com/profile/16215521188946836676noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-48848307247003621692019-09-01T00:12:38.569+02:002019-09-01T00:12:38.569+02:00Hace años que sigo esta dieta y esta idea que he c...Hace años que sigo esta dieta y esta idea que he conocido a través tuyo. Quiero agradecerte todo el beneficio que me has dado. Corroboro en la práctica real todo lo que dices. No tengo apenas hambre y en la montaña, puedo andar horas sin comer y sin hambre. Muchas gracias, Jorge por dedicarnos este tiempo tuyo :)Albertonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-9685638977656523732019-05-13T03:14:07.085+02:002019-05-13T03:14:07.085+02:00Hola, yo hace poco empece la dieta cetogénica ya...Hola, yo hace poco empece la <a href="https://dietacetogenicaweb.blogspot.com" rel="nofollow"> dieta cetogénica </a> ya que hasta ahora ninguna me dio resultado, hace dos semanas entre en cetosis y la verdad se notan los resultados bajando los consumos de carbohidratos y tomando mucha agua.Dieta cetogenicahttps://www.blogger.com/profile/16296327629727615499noreply@blogger.com