tag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post3651387277136469158..comments2024-03-29T07:31:05.765+01:00Comments on La Meteo que viene: GARMO NEGRO CON ESQUÍS... SIN RAYAR?, 16 nov 2016Jorge García-Dihinxhttp://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comBlogger30125tag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-62762392700902792642016-11-17T23:02:38.229+01:002016-11-17T23:02:38.229+01:00Ni me habia fijado...ahora ya lo he visto.He caído...Ni me habia fijado...ahora ya lo he visto.He caído en preguntar a raiz del comentario de las mochilas.<br />Perfecto, este invierno espero probarla bien con los libros que faltan.<br />Muchas gracias por todo.<br />SaludosCristóbalnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-22662115561793503742016-11-17T22:57:23.328+01:002016-11-17T22:57:23.328+01:00Veo que reducir los carbs te está yendo muy bien y...Veo que reducir los carbs te está yendo muy bien y me alegro.<br /><br />La leche de vaca es para las vacas, que tienen 4 estómagos y la digieren mejor.<br />La caseína no se digiere tan bien en el hombre y es causa del "leaky gut", cierta permeabilidad de las células del intestino a dejar entrar esas proteínas extrañas en la sangre, provocando alergias, mucosidades, intolerancias, etc.<br /><br />Yo he tomado leche toda la vida, pero sé que la leche materna es la única que el hombre tomó durante millones de años.<br />Otra cosa es que el hombre occidental tuvo una mutación y una gran parte de la población europea toleramos la lactosa, el carbohidrato de la leche, pero lo fisiológico sería no tolerarlo al terminar la niñez. Es una ventaja que podamos tomarla.<br /><br />Lo mejor de la leche, a mi modo de vista, es su grasa, por eso tomo nata líquida, buenísima.<br />Como no cuento los gramos de proteínas, prefiero no tomar leche y así poder tomar pescado, carne y huevos sin pasasrme de proteínas.<br />El queso tiene la grasa y la proteína, pero bueno, no lo restrinjo. Me encanta.<br /><br />Pero lo dicho, sin obsesionarnos. Con comer comida real basta.<br />Y realmente, aparte de evitar la comida procesada, zumos y azúcares, basta reducir también el pan y la pasta y poco más. Incluso el arroz y la patata los que quieran no pasarse de 50 g diarios.<br /><br />Pero todo en un orden, sin ser talibanes.<br /><br />saludos!<br />JorgeJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-58882581091922228832016-11-17T22:48:34.168+01:002016-11-17T22:48:34.168+01:00Buenas a todos, yo desde que leí el primer post he...Buenas a todos, yo desde que leí el primer post he dejado el azucar y los carbs. Todo mucho mejor. Menos peso, mejor humor, más claridad a la hora de estudiar, menos comidas en un día por lo que más tiempo para otras cosas... Sin hambre durante comidas... un lujo vamos. jeje De hecho, enlace unos días comiendo pan y me notaba otra vez como cansado todo el día. <br /><br />Pero tengo un lío bueno con los lácteos. Que si queso, nata, leche, que si la caseína, la nata mejor... no entiendo nada jeje. Nos podrías explicar que diferencia hay entre la leche, queso y nata? No son lo mismo todo? Entiendo que la nata tiene mucha mas grasa, pero no tiene la proteina?<br /><br />Un saludo y gracias por tu dedicación en este blog. Ah y de lujo esa pirámide. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-59241841646812670072016-11-17T22:35:37.637+01:002016-11-17T22:35:37.637+01:00Totalmente de acuerdo,
basta con comer comida real...Totalmente de acuerdo,<br />basta con comer comida real y evitar toda la comida procesada.<br /><br />Acabo de poner en el lateral del blog la "pirámide alimentaria real", con comida real.<br />Debajo de la lista de blogs<br /><br />Un saludo!<br />JorgeJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-19401581179186085232016-11-17T22:17:07.114+01:002016-11-17T22:17:07.114+01:00Perdón, al final quería decir que llevando una ali...Perdón, al final quería decir que llevando una alimentación normal, bajando un poco los carbo hidratos y evitando la basura que nos meten, igual es bastante.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-72898455457265272842016-11-17T22:10:51.677+01:002016-11-17T22:10:51.677+01:00Yo llevo también así menos de un mes, y aunque no ...Yo llevo también así menos de un mes, y aunque no he bajado de peso, 1kilillo, tampoco quiero bajar, estoy muy a gusto. Lo que si noto, y no se si es por esto es que tengo mucha menos grasa en el pelo. Por cierto, hoy me he tomado un café a las 6, hacia las diez unas rodajas de queso, he comido ensalada mixta y una patas de cerdo que estaban de muerte, y la cenar tortilla de dos huevos!!! Quiero decir que no igual ni hay que ser tan drástico, y evitar la mierda que nos meten!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-33648212655163588732016-11-17T21:58:34.235+01:002016-11-17T21:58:34.235+01:00Hola Mar,
me alegro de que la alimentación Low Ca...Hola Mar,<br /><br />me alegro de que la alimentación Low Carb Healthy Fat te ayude a sentirte mejor.<br />La bollería, el pan, el azúcar y la comida procesada ya son historia en nuestra vida.<br /><br />Leche de soja?<br />Prueba nata líquida con café, para mí mucho mejor.<br />La soja nos la han querido vender los americanos, pero no es tan saludable, he oído.<br /><br />Gracias por compartir tu experiencia.<br />No olvides añadir sal a tu alimentación y agua, ahora que con menos insulina, tus riñones la retienen menos.<br /><br />Un saludo!<br />JorgeJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-1386418723608526122016-11-17T21:55:22.097+01:002016-11-17T21:55:22.097+01:00Pues mira,
en las fotos verás que Ángel precisame...Pues mira, <br />en las fotos verás que Ángel precisamente lleva ese modelo, en 25 L, en color rojo.<br /><br />Me dice que está contento con ella.<br />Desde luego, yo no cogería nada más grande (salvo que tengas que llevar los abrigos de Tuca y Kilian en la mochila! jaja)<br /><br />Buena elección,<br /><br />Un saludo!<br />JorgeJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-34212162271585997982016-11-17T21:47:25.622+01:002016-11-17T21:47:25.622+01:00Hola Jorge,
Ya que hablais de mochilas, ?algun con...Hola Jorge,<br />Ya que hablais de mochilas, ?algun conocido tiene la vaude nendaz de 25 o 30 litros, o conoces que tal es?<br />He leido que tiene muchos detalles y para salidas de dia para esquiar parece adecuada de tamaño.<br />GraciasCristóbalnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-79485218686160805552016-11-17T21:30:39.758+01:002016-11-17T21:30:39.758+01:00Hola
Llevo casi cuatro semanicas de dieta baja en ...Hola<br />Llevo casi cuatro semanicas de dieta baja en carbohidratos. Desayuno cafe con leche de soja, un fileto o dos de jamon y cuatro o cinco nueces, me encuentro genial, el desayuno era lo que mas miedo me daba pues la bolleria me encantaaaaaaaa. La comida y a cena tambien las cuido mucho. Mi dolor de estomago se ha terminado, tengo mas energia y lo que mas necesitaba que es bajar de peso lo estoy consiguiendo sin pasar nada de habre, casi cinco kg ya he bajado. Muchas gracias por compartir esta informacion de verdad, siempre te seguimos para nuestras salidas de montaña y esto ha sido un regalo para mi.<br />Un saludo<br />Mar<br />Marhttps://www.blogger.com/profile/17631840502328954794noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-20746055188942545582016-11-17T18:28:36.660+01:002016-11-17T18:28:36.660+01:00Hombre, puedes tomar 150-200g de forma puntual sin...Hombre, puedes tomar 150-200g de forma puntual sin problemas. El tema es tomarse 2 filetes todos los días.<br />La carne no es 100% proteína, también lleva grasa, incluso la carne magra, así que los 100g del filete no son 100g de proteína.<br />jason Fung es muy bueno.<br />Jimmy Moore es un convertido al LowCarb por experiencia personal. Era un obeso mórbido y ahora es casi normal. No es médico, es un tipo famoso por sus programas de radio y ha escrito un par de libros, todos co-escritos con otros médicos, como Eric Westman.<br />Me leí Keto clarity. No está mal. Pero Jason Fung realmente es un genio escribiendo.<br />Jimmy Moore basa la mitad de sus libros en "citas entrecomilladas". No está mal, pero Fung es único...<br /><br />No cuentes calorías. Come cuando tengas hambre, bebe cuando tengas sed. Sé natural. Así nos crearon, sin la obligación de pesar, medir o calcular. Hay que sentir, dejarse llevar, no calcular.<br /><br />Por cierto, ahora me estoy terminando el libro Primal Endurance... (en audiobook, en mis viajes) muy bueno!<br /><br />Un saludo!<br />JorgeJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-82746259394354674002016-11-17T18:12:29.620+01:002016-11-17T18:12:29.620+01:00Yogur griego, el otro día descubrí el del Aldi eco...Yogur griego, el otro día descubrí el del Aldi ecológico, la marca Gutbio. El mejorcito que he probado, nada que ver con los de las marcas de toda la vida. Probaré esas semillas del mercadona, para echarlas al yogur... Yo soy quesoadicto también. No se puede abusar pues de los quesos tampoco? Algunas veces me tomo un dado de kiri de tentempie...<br /><br />Cuando hablas de gramos por kilo, si peso 100 kilos, no es el caso, sería entre 100 y 150 gramos de carne al día?<br /><br />Porque si es así es relativamente poco, estás hablando de no comer ni carne ni pescado durante el día? A base de verduras?. Yo es que contar calorías ni idea. Pensaba, además, que tampoco había que hacerlo.<br /><br />En cuanto a las cantidades, creo que alguna vez me paso también en esto. Que por acabar lo cocinado termino comiendo más de lo que necesitaría.<br /><br />Yo ahora hasta me bebo el aceite sobrante de la ensalada. Y las salsas de roquefort (nata+roquefort) las hago para muchas cosas. Hoy he comido unas espinacas con un salteado de panceta(con mantequilla) y nata, queso emmental y un huevo, plato único. Riquísimo. <br /><br />El libro del ayuno de Fung tiene buena pinta. Lo he leído en diagonal que mi vocabulario técnico del tema es excaso. Escribe también un tal Jimmy Moore, que debe ser conocido en el mundillo, de cómo hizo un ayuno de una semana... A mi el mayor problema del ayuno sería no poder beber líquidos como cuando vas a hacerte una analítica, pero si puedo beber agua lo llevo muy bien. El libro lo iré leyendo poco a poco. También me apunto para bajarme el del Obesity code.<br /><br />Gracias a ti por compartir tus conocimientos.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-41266211839864607752016-11-17T17:04:40.165+01:002016-11-17T17:04:40.165+01:00Hola,
gracias por el ofrecimiento. No te preocupe...Hola,<br /><br />gracias por el ofrecimiento. No te preocupes.<br />El libro The obesity code es tan rico en contenido, que quiero volvérmelo a leer.<br />Respecto al ayuno (fasting) he escuchado muchas charlas del Dr. Fung sobre el tema. Es un tío muy brillante, da gusto escucharle y leerle. Un genio, a mi parecer.<br /><br />Como ya apenas como pan (es rarísimo que lo haga) ya no me hago huevos fritos, sino tortillas, jaja<br /><br />En principio las proteínas deberían aportar el 20-25% de las calorías, no más.<br />Entre 1 y 1,5 g/kg o , para deportistas, algunos suben a 1,5-2 g/kg.<br /><br />Si comes carne o pescado, ya te acercas al cupo. Por eso yo ya no desayuno leche, sino nata, para no pasarme de proteínas con los lácteos, pues me encanta el queso y los yogures griegos.<br /><br />Intento aportar un 60-70% de las calorías en forma de grasas y un 10-20% en forma de carbohidratos, aunque creo que al final hago un 60/20/20 (grasa/prot/CH) pero tampoco me obsesiono.<br />Tienes proteína en los lácteos, en la clara del huevo, carnes, pescados, legumbres.<br /><br />Pero bueno, si no tienes insuficiencia renal, tampoco pasa nada si unos días te pasas de proteínas.<br />Basta con no comer carne luego unos días y basar tu dieta en verdura (ensaladas) y grasas tipo aguacate, mantequilla, nata, algunos huevos, etc.<br />También tiro mucho de semillas (ahora venden una combinación de semillas en mercadona con semillas de lino, de chia, de sésamo, etc) fantástico para añadir a todas las ensaladas. Ensaladas que inundo de aceite de oliva, claro... Jaja<br /><br />Un saludo y gracias por tus líneas!<br />Jorge<br />Grasa buena, azúcar inflamatorio aysss...Jorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-8029430355726348662016-11-17T16:49:22.757+01:002016-11-17T16:49:22.757+01:00Buen desayuno Inigus. Yo ahora que me he dado cuen...Buen desayuno Inigus. Yo ahora que me he dado cuenta que con poco aguanto hasta el mediodía (e incluso más, me atrevería) ya no soy esclavo del desayuno, jajaja. <br />Jorge, por cierto, nuevo libro de Jason Fung: The complete guide to fasting (la guía completa del ayuno). Lo tengo en epub y pdf, si quieres te lo paso. <br /><br />Yo lo de los huevos fritos el problema que veo es el pan..., como los políticos, sin untar no me sabe igual, jajaja.<br /><br />Otra duda que tengo es el tema de las proteínas. Que no sé si me paso. Qué es lo que se entiende como proteína moderada en una dieta LCHF, sólo sería la carne y huevos? No lo tengo muy claro...<br /><br />Gracias por los aportes, me los apunto...<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-61519636127123784832016-11-17T16:19:32.969+01:002016-11-17T16:19:32.969+01:00Jope Inigus, lo has bordado! Jaja!
Enhorabuena!
...Jope Inigus, lo has bordado! Jaja!<br /><br />Enhorabuena!<br /><br />JorgeJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-35877412268682601142016-11-17T16:11:59.289+01:002016-11-17T16:11:59.289+01:00Yo siempre he sido de desayunar fuertecito, y sigo...Yo siempre he sido de desayunar fuertecito, y sigo con el mismo habito, pero mejorado. A eso de las 7:30: <br />Me meto una naranja entera con 4-5 uvas, medio boll (150 ml) de leche entera con cerelaes integrales, una tostada de pan de centeno con bien de mantequilla y queso de untar y un cafe con nata. Y no veas como disfruto.<br />Para comer (sobre las 14:30), verdura y carne, ó verdura y pescado, ó verdura y legumbre, ó verdura y ....<br />Para cenar (sobre las 20:00), cena ligerita, huevos frito con bacon ó sarteneko de verduras con algo de proteina(mas bacon o jamon) ó revuelto de espinacas con gambas ó frutos secos con ensalada, ....<br /><br />En 5 semanas me he quitado 3 kilos, disfruto comiendo y no he pasado nada de hambre. En fin, una maravilla.<br /><br />Ahora a ver si nieva y podemos comprobar la mejoria :).<br /><br />Un saludo a todos y gracias Jorge por compartir tus consejos.inigushttps://www.blogger.com/profile/16355091957800931996noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-58450968115783799912016-11-17T16:00:20.917+01:002016-11-17T16:00:20.917+01:00Muy buena la aportación de este lector.
La palabr...Muy buena la aportación de este lector.<br /><br />La palabra "desayuno" viene de "romper el ayuno".<br />No es obligatorio romper el ayuno nada más levantarnos si uno no tiene hambre.<br />Pero vivimos en una sociedad en la que hay que comer sin parar hasta justo antes de irnos a dormir y luego comer nada más levantarnos, rompiendo algo maravilloso como es el ayuno.<br /><br />El ayuno es terapéutico y es utilizado por muchas culturas.<br />El Dr. Jason Fung, en su reciente libro "The obesity code" comenta en un párrafo: "El desayuno, la comida más importante del día... para saltarse?", muy bueno!<br /><br />Lo ideal sería levantarse y, si uno no tiene hambre, beber agua y empezar el día.<br />Y, a media mañana o al mediodía, si uno tiene disponibilidad claro, comer algo normal, no algo azucarado típico del desayuno.<br />Somos la única especie animal que desayuna algo concreto (generalmente cereales azucarados, bollos, croisants, etc) distinto del resto de las comidas.<br /><br />Qué tal a media mañana o mediodía una ensalada con kale, tomate, aguacate, queso, aceite de oliva y sesmillas?<br /> Mejor que los cereales Kellogs, llenos de azúcar añadido, no?<br />O bien una tortilla con queso y bacon, también, por qué no?<br /><br />El tema es que, en general, nos acostamos muy tarde y nos levantamos con el tiempo justo para ir al trabajo, con lo que desayunamos lo que tenemos más a mano y que cueste poco tiempo.<br /><br />En caso de no tener tiempo, cuando me voy a las 7:25 al hospital, antes desayunaba leche entera con café soluble.<br />Pero no me interesa tanta caseína, proteína vacuna (que es para las vacas) ni tanta lactosa (energía, sin más, con su pico de glucemia, su pico de insulina, su bajada y el ataque de hambre unas horas después).<br /><br />Lo que me interesa del lácteo es su grasa, que es neutra para la insulina y me mantiene la glucemia estable durante 6-8 horas hasta la comida, sin ataques de hambre a mitad de mañana.<br /><br />Así que lo que hago es tomarme unos 200 ml de nata líquida para montar (no hace falta montarla), que caliento un poco en el microondas y a la que añado una cápsula de café (o 2), creando un cremoso café de la mañana.<br />Esos 200 ml tienen 70 g de grasa, que multiplicado por 9, son 630 Kcalorías para utilizar, sin picos de glucemia, durante todo el día. A veces me tomo incluso más, está riquísimo. Imagínate, 300 ml, que serían 105 g, equivalentes a casi 1.000 kcalorías... energía para toda la mañana!! (son calorías que utilizas como unidades de energía, no que almacenas en forma de grasa como ocurre con las calorías de los carbohidratos, no nos confundamos)<br /><br />El otro día, media hora tras llegar al hospital y unos 90-100 min tras mi desayuno, me pinché con un glucómetro de los recién nacidos para ver la glucemia: 91 mg/dl, ideal tras un desayuno tan calórico, no? Lejos de los 150-170 mg/dl que tendría tras un desayuno basado en cereales<br /><br />Bueno, es un ejemplo, hay miles de desayunos, como los que te ha comentado el otro lector.<br /><br />Espero haberte sido útil,<br />saludos!<br />JorgeJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-29430726275251447112016-11-17T14:48:36.637+01:002016-11-17T14:48:36.637+01:00Muchas gracias Jorge!! Esperando impaciente tus si...Muchas gracias Jorge!! Esperando impaciente tus siguientes posts tanto de meteo como de nutrición.<br /><br /> mendiaetaeguraldiahttps://www.blogger.com/profile/15213495563350976215noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-22084024871704337282016-11-17T13:49:14.076+01:002016-11-17T13:49:14.076+01:00Permíteme que te responda con mi experiencia de 3 ...Permíteme que te responda con mi experiencia de 3 semanas.<br /><br />Yo por la mañana o café con nata montada, café con manteca de cacao, también a veces me tomo un par de sardinas de bote o unas nueces o almendras... Siempre sin azúcar y evito el pan y bollería (las galletas de hoy en día ya las asocian con la bollería industrial). La motivación de dejar de comer tanto azúcar y harinas es más que suficiente para no comérmelo... En cierto modo estoy mentalizado y no me cuesta demasiado esfuerzo.<br /><br />Hace días que sólo desayunaba un café sólo con una cucharada de manteca de cacao o nata montada. Con eso aguanto sin problemas 5 horas de trabajo hasta que como. Hoy directamente no he desayunado. Tampoco pasa nada, se hace raro las primeras veces, luego tan normal. <br /><br />Espero haberte servido de ayuda.<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-7994504109524895272016-11-17T12:42:42.731+01:002016-11-17T12:42:42.731+01:00Mi mayor problema son los desayunos. Yo soy de los...Mi mayor problema son los desayunos. Yo soy de los de las magdalenas y galletas de toda la vida. Que opciones hay? Tostadas con tomate y aceite? Fruta, yogures naturales con copos de avena?Juan Carlos Royonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-7085601354023068162016-11-17T12:20:29.137+01:002016-11-17T12:20:29.137+01:00Gracias crack a ver su el año que viene nos vemos ...Gracias crack a ver su el año que viene nos vemos en alguna esta es la ultima del año<br />Juan Carlos Royonoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-1208028784376333942016-11-17T11:33:24.188+01:002016-11-17T11:33:24.188+01:00Me refería principalmente al a comida procesada.
L...Me refería principalmente al a comida procesada.<br />La legumbre y las judías, aunque estén congeladas, no las han procesado y sigue siendo un alimento natural.<br />Creo que serán igual se saludables. Verdura y legumbre siempre son un acierto como forma de alimentarse, con todos los fitonutrientes de las verduras, los minerales y, en el caso de la legumbre, las proteínas vegetales.<br />Buena elección<br />Un saludo<br />JorgeJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-76176950421199674942016-11-17T11:15:00.112+01:002016-11-17T11:15:00.112+01:00Buenos días Jorge.
Gracias por compartir tus expe...Buenos días Jorge.<br /><br />Gracias por compartir tus experiencias, conocimientos y darnos consejos.<br /><br />Hay una duda que tengo. Cuando hablas de productos congelados y que les quitan la fibra, a mi me queda la duda de la verdura congelada que venden en los supermercados. Sería mejor comprarla fresca y limpiarla o no le afecta esto de la fibra? Yo, más que nada por comodidad, compro las judías verdes y las espinacas así. directas a la cazuela sin limpiar (sobretodo las judías verdes)... Me gustaría saber tu opinión.<br /><br />GraciasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-90631360717286336132016-11-17T11:01:08.097+01:002016-11-17T11:01:08.097+01:00De momento el sábado pinta soleado, con frío amane...De momento el sábado pinta soleado, con frío amanecer (heladas en los valles) y mediodía soleado pero sin calor, con máximas en los valles de 12ºC.<br />Las nubes llegarán por el oeste al final del día.<br />Lo dicho, unos guantes finos para la mañana, que será fría<br />Un saludo!<br />JorgeJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-40158017837811244132016-11-17T10:10:15.037+01:002016-11-17T10:10:15.037+01:00Por favor podrías hacer una pequeña reseña el juev...Por favor podrías hacer una pequeña reseña el jueves de como ves la meteo para el marargon blanco de Jaca que correremos este sabado? Vamos desde Jaca a Astun. Gracias y animo.Juan Carlos Royonoreply@blogger.com