tag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post4855328287367959236..comments2024-03-29T07:31:05.765+01:00Comments on La Meteo que viene: TAMBIÉN EN EUROPEOS, A MENORES NIVELES DE VITAMINA D, MAYOR RIESGO DE INFECCIÓN Y DE MUERTE POR CORONAVIRUSJorge García-Dihinxhttp://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-6615017371773945462020-05-31T17:42:24.980+02:002020-05-31T17:42:24.980+02:00Buenas tardes. Sin conocer los niveles previos de ...Buenas tardes. Sin conocer los niveles previos de Vitamina D, ¿sería conveniente/recomendable la suplementación de 1000 UI diarias en una persona sana, por prevención?Manuelhttps://www.blogger.com/profile/10729984480388684878noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-18458736727892556902020-05-28T16:19:33.697+02:002020-05-28T16:19:33.697+02:00Hola Jorge.
Llevo un tiempo con la dieta keto per...Hola Jorge.<br /><br />Llevo un tiempo con la dieta keto pero no consigo el resultado que me gustaría,que es adelgazar. Hay que controlar mucha información y yo ya no sé cómo hacerlo. Leontu blog y tb dietdoctor,pero seguramente algo estoy haciendo mal.<br />Me gustaría contactar con un profesional para que me ayude a perder peso. Vivo en San Sebastián,País Vasco. Tú pasas consulta?<br />O me podrías recomendar a alguien? <br />Muchas gracias por tu trabajo de divulgación.<br />english andhttps://www.blogger.com/profile/10725313421888611303noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-44771814987000679662020-05-28T13:23:39.914+02:002020-05-28T13:23:39.914+02:00Lo que me llama la atención es que no haya ni una ...Lo que me llama la atención es que no haya ni una linea dedicada a esto, o a otras medidas como cuidar del sueño etc en la prensa generalista. ¿A qué se puede deber? ¿Por qué las autoridades sanitarias insisten tanto en otras medidas preventivas pero no dedican ni un minuto a estas?<br /><br />Saludos<br />paul.Paulhttps://www.blogger.com/profile/00637133716113197235noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-57378001175679802892020-05-19T23:37:17.883+02:002020-05-19T23:37:17.883+02:00Tu médico te puede solicitar los niveles en una an...Tu médico te puede solicitar los niveles en una analítica.<br />Hay que pedir los niveles de 25-OH Vitamina D<br /><br />Un saludoJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-37917065858512686332020-05-19T21:53:34.536+02:002020-05-19T21:53:34.536+02:00Creia que era un rollo de papeldel water
Un rool...Creia que era un rollo de papeldel water<br /><br /><br />Un roolloo de papel higienico<br /><br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09017715552527937005noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-14169492849140963312020-05-19T16:45:33.970+02:002020-05-19T16:45:33.970+02:00Buenas tardes Jorge,
Lo primero enhorabuena por e...Buenas tardes Jorge,<br /><br />Lo primero enhorabuena por el excelente artículo y gracias otra vez por compartir el trabajo que haces, de veras es un lujo...<br /><br />Este invierno he estado yo también probando con unas sesiones de rayos UV en un salón convencional de Pamplona, pero mis resultados no son tan alentadores: <br /><br />Octubre 2019: 39.8 ng/ml<br />Febrero 2020: 24.2 ng/ml<br /><br />Me puse en contacto con el fabricante de las lámparas (Sylvania Pure Bronze), y en los datos técnicos que me envió aparecía que solo un 1% de la radiación es UVB.<br /><br />¿Crees que esa puede ser la razón de que no haya sido muy eficaz? ¿O tal vez la frecuencia? (He ido solo una vez cada tres-cuatro semanas aproximadamente).<br />¿Habría que buscar un lugar más específico que el típico salón de bronceado?<br /><br />Muchas gracias por tu tiempo y atención, un saludo.<br /><br />Alex<br />Alex Andreuhttps://www.blogger.com/profile/05606310212597372285noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-81183798861053267672020-05-18T14:59:26.126+02:002020-05-18T14:59:26.126+02:00Puedes encontrar en tiendas de suplementos deporti...Puedes encontrar en tiendas de suplementos deportivos, yo lo compro ahí.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-67375150154643026302020-05-18T09:38:06.237+02:002020-05-18T09:38:06.237+02:001 millon de gracias Jorge, me dejas mucho mas tran...1 millon de gracias Jorge, me dejas mucho mas tranquilo, mi hija hace deporte y se mueve de forma habitual, está en normo peso, IMC superior a lo que me has dicho, y por supuesto come de todo(muy raro enntre sus amistades), se la ve saludable, se siente saludable y energica, pero ya sabes que con estas edades y siendo chica todo es mas complicado con el sistema hormonal, y por eso te lo preguntaba.<br />me dejas ...NOS dejas tranquilos ¡¡<br /><br />Gracias ¡¡<br />Osea el Hidroferol es sin receta medica?? lo miro..Josehttps://www.blogger.com/profile/15426287895942397318noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-49647113675296938382020-05-18T08:50:49.003+02:002020-05-18T08:50:49.003+02:00Muchas gracias Jorge!Muchas gracias Jorge!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09524250383760695954noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-54810537277180205112020-05-18T08:27:37.192+02:002020-05-18T08:27:37.192+02:00EL tema de las dietas alkalinas y los alimentos ll...EL tema de las dietas alkalinas y los alimentos llamados "acidificantes" no tiene ninguna validez científica.<br /><br />Ahora bien, yo sí que reduciría al máximo azúcares, bebidas azucaradas, trigo y cereales.<br /><br />Una carne roja de animal de pasto es un alimento lleno de nutrientes. Así como un queso de una vaca alimentada con pasto.<br />El café y el té tienen también muchos componenentes saludables, siempre qeu no los tomes por las tardes y te impidan conciliar el sueño. El alconol es un tóxico que tomamos en la vida social, pero que deberíamos reducir, especialmente por las noches, pues fragmentará nuestros sueño, haciéndolo menos reparador.<br /><br />Un poco de queso de vez en cuando no veo que sea algo malo, aunque los veganos más extremos lo critican con frecuencia. Es mi opinión<br /><br />Un saludoJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-22096563100917115492020-05-18T08:24:33.377+02:002020-05-18T08:24:33.377+02:00Hola Antón,
con todos los beneficios que tiene el...Hola Antón,<br /><br />con todos los beneficios que tiene el sol natural sobre la vitamina D, el óxido nítrico, la serotonina, la regulación de la melatonina nocturna, etc, no veo necesario tomar UVA de cabina en primavera, siendo que sobran horas de sol alto para recibirlo de forma natural.<br />En España, pienso que sólo serían necesarias de noviembre a febrero.<br /><br />A partir de marzo, conseguir 20 min de sol alto (de 12 a 15h) dos o tres veces por semana, sin camiseta, sería la opción más natural.<br /><br />Se ha visto que el calor y el sol limitan la supervivencia del virus en el exterior, por lo que es posible que en Andalucía ese factor les haya ayudado, claro.<br /><br />Un saludo!Jorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-38778614831223831792020-05-18T08:21:59.876+02:002020-05-18T08:21:59.876+02:00Hola Jose,
si comemos alimentación con comida rea...Hola Jose,<br /><br />si comemos alimentación con comida real, baja en CH, el poder saciante de la proteína, de la grasa y de la fibra de la verdura, nos permite hacer 2 comidas al día sin problemas, por que no tienes hambre continuamente.<br />Si tus hijos comen según su apetito, no hay ninguna razón para que hagan 3 o incluso 2 comidas al día.<br />Otra cosa seria tener una hija muy delgada, con un IMC inferior a 19, que pudiera entrar en un trastorno de la conduca alimentaria (anorexia nerviosa).<br /><br />Pero si son personas sanas, deportistas, con un IMC de 20 o superior, no hay ningún problema en comer según tu apetito y beber según tu sed, no?<br /><br />Un saludo!Jorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-87180618632221169322020-05-18T08:17:48.287+02:002020-05-18T08:17:48.287+02:00Hola,
pensaba que se podían conseguir sin receta. ...Hola,<br />pensaba que se podían conseguir sin receta. También tienes Hidroferol como suplemento de vitamina D. Me informaré qué suplementos pueden conseguirse sin receta.<br /><br />Un saludoJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-60391387309343693112020-05-17T20:01:03.425+02:002020-05-17T20:01:03.425+02:00Como saber qué tengo niveles de vitamina D, supong...Como saber qué tengo niveles de vitamina D, supongo hay que hacer análisis? GraciasFernandohttps://www.blogger.com/profile/15916521723055395182noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-46306755493454297552020-05-17T13:13:52.682+02:002020-05-17T13:13:52.682+02:00Buenos días.
Hace un par de años oí que un fisiote...Buenos días.<br />Hace un par de años oí que un fisioterapeuta recomendaba excluir el queso de la dieta, pues favorecía la aparición de tendinitis. También encontré este comentario en www.zaragozadeporte.com: "Los alimentos más acidificantes y por lo tanto a evitar son: carnes rojas, queso, azúcares, bebidas industriales, café, té, vinagre, alcohol".<br />¿Tienes algún criterio en cuanto a incluir al queso dentro de los alimentos habituales? ¿Y en qué proporciones? Veo que lo incluyes dentro de los alimentos recomendados...<br />¡Muchas gracia por todo lo que compartes!<br /><br />XimoXimo R.https://www.blogger.com/profile/02085619960612101531noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-53154685547022543462020-05-17T12:43:37.381+02:002020-05-17T12:43:37.381+02:00Jorge,
enhorabuena por el trabajo, vamos a i...Jorge,<br /> enhorabuena por el trabajo, vamos a incorporar las sesiones de rayos UVA en invierno y primavera, y quizá una al mes en verano.<br /> Crees que la mayor exposición al sol en el sur de España tiene relación con la menor incidencia en la epidemia?<br />Un saludo y gracias por tu enorme aportación, una vez más,<br />AntonAntonnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-75460730816345113672020-05-17T10:09:25.791+02:002020-05-17T10:09:25.791+02:00..Josehttps://www.blogger.com/profile/15426287895942397318noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-17622072403908600242020-05-17T10:08:31.013+02:002020-05-17T10:08:31.013+02:00Hola Jorge,
A mi tambien me interesa, saber si exi...Hola Jorge,<br />A mi tambien me interesa, saber si existe alguna otra forma de obtener Vitamina D3 (colecalciferol) sin receta.<br /><br />Y ya que estoy te hago una pregunta sobre adolescentes mayores de 15 a 18 años (tengo 2 de esas edades), pueden ellos hacer alimentación LCHF, e incluso ayunos intermitentes 12/12 o 16/8 sin problemas, sin alteraciones hormonales, etc... según los estudios..je je je, o sino dime donde puedo leer al respecto, pues mi hija de 15 años está muy interesada, ya que se siente muy bien comiendo hasta saciarse, no le falta energia, no tiene digestiones pesadas, se siente genial, pero a veces come solo 2 veces al dia, porque dice que al final del dia no tiene hambre...el resto come de todo, se nutre ¡¡<br /><br />Muchas gracias por tu info, ahh y enhorabuena por el podcast con Marcos, es una persona a la que respeto mucho, muy formada y estudiosa, como tu, aunque veo mucho mas plausible tu teoría que la de el...<br /><br />Gracias ¡¡<br /><br />JoseJosehttps://www.blogger.com/profile/15426287895942397318noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-63500145451117052392020-05-17T08:54:01.237+02:002020-05-17T08:54:01.237+02:00Jorge, los suplementos de vitamina D como Deltius ...Jorge, los suplementos de vitamina D como Deltius son con receta médica, que otro suplemento se puede comprar cara al otoño siguiente?<br /><br />Eskerrik asko!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09524250383760695954noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-43448848202311896972020-05-17T08:34:21.014+02:002020-05-17T08:34:21.014+02:00Grande tu Labor divulgativa, con rigor científico ...Grande tu Labor divulgativa, con rigor científico y talante didáctico.<br />Sol y ejercicio. Sólo queda el sabor del mar y la luz de nuestras montañas. Esperemos que a los que llevan la batuta se les enciendan las "luces" y la libertad con responsabilidad, fluya.PerroJuannoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-44183498441989288032020-05-17T07:50:49.717+02:002020-05-17T07:50:49.717+02:00Gracias Jorge, una vez más, por esta magnífica ent...Gracias Jorge, una vez más, por esta magnífica entrada llena de salud. Hoy que por fin sale el sol el País Vasco, seguiremos tus recomendaciones! Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09524250383760695954noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-68780182683064113612020-05-16T23:33:26.680+02:002020-05-16T23:33:26.680+02:00Gracias a ti, Alverto.
Dejo aquí el link de la en...Gracias a ti, Alverto.<br /><br />Dejo aquí el link de la entrevista de Fitness Revolucionario sobre el colesterol, aunque lo referenciaré en una futura entrada:<br /><br />https://www.ivoox.com/51027004<br /><br />Un saludo!Jorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-52304541328883967742020-05-16T23:28:12.276+02:002020-05-16T23:28:12.276+02:00Un artículo fantástico sobre la vitamina D y enhor...Un artículo fantástico sobre la vitamina D y enhorabuena por tu participación en el podcast de Fitness Revolucionario de esta semana hablando del colesterol.<br />Gracias por compartir tus conocimientos Jorge. <br />AlbertoAnonymousnoreply@blogger.com