tag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post1706790471394995211..comments2024-03-28T09:04:00.268+01:00Comments on La Meteo que viene: LOS PELIGROS DEL AZÚCAR AÑADIDO. POR ESO EL ASIÁTICO NO ENGORDABA COMIENDO ARROZ (PARTE 2). EL HIGADO GRASO Y LA INSULINO RESISTENCIA GENERADOS POR EL AZÚCAR...Jorge García-Dihinxhttp://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comBlogger255125tag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-67850591358788832662022-05-10T13:16:16.698+02:002022-05-10T13:16:16.698+02:00Hola, llego 5 años tarde para leer este brutal art...Hola, llego 5 años tarde para leer este brutal artículo. Impresionante tu conocimiento, tu enfoque y tu poder de comunicación. Una pregunta sencilla. ¿Se puede tener hígado graso con unos valores de colesterol, y triglicéridos correctos (205 y 57), y transaminasas ALT 26 y AST-30?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-12230700692015794902021-04-22T10:14:55.752+02:002021-04-22T10:14:55.752+02:00Esto si que es un post completo! Muchas gracias an...Esto si que es un post completo! Muchas gracias antes que nada. A mi me ha faltado saber algo más sobre las <a href="https://www.euromundoglobal.com/noticia/424216/bienestar-salud-y-belleza/cual-es-el-valor-nutricional-de-la-naranja-y-por-que-es-tan-importante-consumir.html" rel="nofollow">naranjas</a>, ya que soy consumidor habitual de este tipo de fruta.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-54143419218655060592020-08-08T02:49:48.404+02:002020-08-08T02:49:48.404+02:00Hola televidentes en línea, soy Alfonso Vázquez de...Hola televidentes en línea, soy Alfonso Vázquez de México. Estoy aquí para compartir mi testimonio sobre cómo me ayudaron a recuperar a mi esposa. Fui un tramposo y mi esposa me atrapó varias veces. Traté de arreglarme y cada vez que terminaba haciendo trampa una y otra vez. Supongo que no me di cuenta de lo que ella significaba para mí hasta que me dejó sola. Comencé a encontrar una manera de recuperarla, pero nada parece funcionar perfectamente hasta que encontré un artículo sobre Lord Zakuza que ayudó a muchas personas a nivel mundial a recuperar sus relaciones. Me puse en contacto con él y me aseguró que mi esposa volverá a mí dentro de 48 horas con su poderosa magia y pagué 410 euros por los materiales necesarios para el trabajo. Sorprendentemente, mi esposa regresó a casa después de 3 días diciendo que todavía me ama y juré que nunca más la engañaría. Todo gracias a Lord Zakuza. Puede conversar con él en su número de WhatsApp a través del +1 740-573-9483.ALFONSO VAZQUEZhttps://www.blogger.com/profile/00295414213554437491noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-2102669259747012142020-07-03T20:12:43.560+02:002020-07-03T20:12:43.560+02:00Buenas Jorge. Que nos cuentas de los geles deporti...Buenas Jorge. Que nos cuentas de los geles deportivos? Son recomendables para adolescentes? Gracias!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17589438587652719678noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-17463034988696093482020-07-03T19:45:58.000+02:002020-07-03T19:45:58.000+02:00Buenas Jorge! Que opinas de los geles energéticos ...Buenas Jorge! Que opinas de los geles energéticos que se utilizan en las carreras? Hay contraindicaciones en jóvenes? <br />Muchas gracias docAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/17589438587652719678noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-12036949786349082372020-02-26T15:46:47.655+01:002020-02-26T15:46:47.655+01:00La Gran Madre es Real ... Soy Aisha Kun y quiero t...La Gran Madre es Real ... Soy Aisha Kun y quiero testificar sobre la Gran Madre cómo me curó de las ayudas para el VIH. Me diagnosticaron esta enfermedad hace algún tiempo y estaba preocupada. Cuando estaba buscando en Internet una cura, me encontré con algunos testimonios de la Gran Madre de cómo ella ha ayudado a mucha gente y decidí contactarla para obtener información y explicarle. Ella se rió y me dijo que me ayudaría y me sorprendió. Ella me envió la cura y era un aceite espiritual sagrado y agua que es más que una medicina. Ella me dirigió sobre cómo tomarlo y lo hice. Tomé la cura durante 3 semanas y fui al médico para un chequeo y para mi gran sorpresa, la enfermedad ya no estaba en mi sistema. Estoy muy contenta y quiero agradecer a la Gran Madre por ayudarme. Póngase en contacto con ella ahora en su correo electrónico: Greatmotherofsolutiontemple1@yahoo.com también puede comunicarse con ella en su número de whatsapp +17025514367. Si tiene alguna enfermedad, ella puede ayudarlo. Contacta con ella ahoraAisha Kunhttps://www.blogger.com/profile/12331470701055377565noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-75433406813582331892019-01-11T19:55:03.375+01:002019-01-11T19:55:03.375+01:00Hola Abril,
tu analítica es perfecta. En el embar...Hola Abril,<br /><br />tu analítica es perfecta. En el embarazo lo normal es que los niveles de colesterol aumenten, de lo importante que es.<br /><br />Por otro lado, tu HDL de 87 te da un cociente CT/HDL de 2,4, inmejorable. Todo lo que sea inferior a 3,5 es muy bueno. Y tus triglicéridos de 88 son también fantásticos.<br /><br />En mi opinión, tienes un perfil lipídico de lujo.<br /><br />Durante el embarazo no están recomendados ni los ayunos ni una dieta cetogénica estricta, pero sí que es recomendable una dieta libre de azúcares líquidos y harinas refinadas (pan blanco, pasta blanca, arroz blanco) así como libre todos los ultra-procesados y comidas industriales.<br /><br />La alimentación, en esta época más que en ninguna, debe de basarse en comida real, o industrial. ES decir, a base de verduras, hortalizas, legumbres, algunas frutas, huevos, pescados pequeños y carnes de buena calidad, así como frutos secos, aguacates y AOVE.<br /><br />También es bueno el ejercicio, recibir el sol o tomar vitamina D en el invierno (al menos 1.000 UI diarias), beber agua y no reducir la sal, especialmente la sal yodada<br /><br />un saludo y enhorabuena por tu embarazo!Jorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-73898146044008113442019-01-11T17:10:51.608+01:002019-01-11T17:10:51.608+01:00Hola Jorge. Llevo como 3 días leyendo entradas de ...Hola Jorge. Llevo como 3 días leyendo entradas de este blog, tras buscar información para comprender los resultado de mi analítica que, según los médicos, es alta en colesterol (210) y recomendarme "dieta" sin grasas (realmente como de manera bastante saludable y hago ejercicio, mi HDL estaba en 87 y los triglicéridos en 88, bastante bien a mi entender). Todo esto en el marco de un estudio sobre preeclampsia y embarazo.<br />Quería preguntarte sobre si durante el embarazo seguirían siendo válidas todas estas recomendaciones, lo de evitar picar entre horas y los carbohiratos. De momento no me planteo una dieta baja en carbohidratos estricta, porque me hace feliz y me siento bien con mi manera de comer, aunque sí que llevo tiempo reduciendo drásticamente el azúcar y pan, pasta, etc, optando más lo integral. Tras leerte me siento mucho más motivada a seguir por ese camino. <br />También adoro correr por el monte, aún con mi embarazo, que de momento va fenomenal.<br />Un saludísimo. Muchas gracias por tu labor divulgativa.Abrilhttps://www.blogger.com/profile/08019390171368010113noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-10644743488278037232018-07-30T10:58:00.769+02:002018-07-30T10:58:00.769+02:00Enhorabuena por el artículo Jorge! Realmente didác...Enhorabuena por el artículo Jorge! Realmente didáctico e informativo. Un saludo!Raga Ortodonciahttps://www.ragaortodoncia.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-52142212777883062652018-03-26T01:11:54.696+02:002018-03-26T01:11:54.696+02:00Buenas noches Jorge. Estoy enganchado a tu blog. y...Buenas noches Jorge. Estoy enganchado a tu blog. y estoy poniendo en práctica todo lo referente a la alimentación.He eliminado prácticamente los carbos y los azucares, claro salvo esos que estan en los alimentos que menos te esperas, como tu dices,y que también trato de evitar.<br />Pero también quiero pasarme a HIST Y he comenzado con tus instrucciones, en máquinas carga de +/- 70/75 % de la capacidad máxima y con en ritmo adecuado,repeticiones hasta el fallo-cuando ya es imposible seguir- 4-5-6 repeticiones.<br />Pero mis preguntas son - 1-Hay que hacer mas de una serie de cada ejercicio ? 2- Hay que hacerlo solo una vez a la semana o se puede hacer 2 veces a la semana ? - Es que estoy acostumbrado a ir 3-4 dias al gimnasio y me parece que me falta algo si no voy- Muchas gracias por tu ayuda litohttps://www.blogger.com/profile/11149625933800143299noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-53901170670127812182018-02-13T22:53:09.418+01:002018-02-13T22:53:09.418+01:00Hola Tony,
la fruta es ideal entre comidas, en ay...Hola Tony,<br /><br />la fruta es ideal entre comidas, en ayunas o con el deporte.<br /><br />Incluso después de hacer deporte, es una buena opción. Peros siempre la fruta entera, no su zumo.<br /><br />En principio, aunque la fructosa no estimula la insulina, si te la tomas al final de una comida, esa fructosa llega al hígado en un momento de insulina muy alta, favoreciendo su transformación en grasa en lugar de hacerlo en glucógeno (la insulina señala al hígado de que sobra glucosa y que no forme más glucógeno, porque sobra).<br /><br />sin embargo, en un estudio reciente se ha visto que parte de la fructosa de la dieta, el intestino la convierte en glucosa directamente, pasando sólo un 60% al hígado en forma de fructosa, aliviándolos.<br /><br />Pero se ha visto que ocurre sólo en cantidades moderadas, como la fruta entera, con su fibra.<br />Pero cantidades muy altas, zumos, bebidas azucaradas, sobrepasaen el límite del intestino y se sobrecarga el hígado.<br /><br />Fruta, ok. Zumo, no<br /><br />Un saludo!Jorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-19160114873086786222018-02-13T10:11:04.382+01:002018-02-13T10:11:04.382+01:00Hola Jorge:
Lo primero, agradecerte y felicitarte...Hola Jorge:<br /><br />Lo primero, agradecerte y felicitarte por este blog del que tanto y tanto estoy aprendiendo. Hasta tal punto, que tengo que decir, que eliminando los azúcares, perdí 8 kg sin tener que aumentar la actividad antes del verano. <br /><br />Soy médico también, trabajo en emergencias en el 061, y mi actividad deportiva es correr y hacer judo. Normalmente llevo una alimentación restrictiva en azúcares, salvo pan (poco, hecho por mí y con masa madre), y cuando quiero perder algo más de peso, soy más estricto. Sin embargo, tengo una pregunta que me corroe... todas las noches, cuando ceno después de hacer deporte, tomo un par de naranjas y un puñado de nueces... cómo lo ves a nivel de estimular insulina, fructosa y todo eso?<br /><br />Muchísimas gracias. Un abrazo<br /><br />TonyTony Sanchohttps://www.blogger.com/profile/18074165160754359775noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-6703683865732580802017-12-25T22:28:26.144+01:002017-12-25T22:28:26.144+01:00Hola Jorge, enhorabuena por tu blog y gracias por ...Hola Jorge, enhorabuena por tu blog y gracias por compartir tu sabiduría. Yo acabo de descubrir un uevo mundo en esto de la alimentación. Me surge una duda, ya que yo acostumbro a desayunar una naranja, café con leche y pan. ¿Podrías recomendarme otro desayuno saludable según la teoría que defiendes? Y otra pregunta. ¿Cómo podría hacer un ayuno una vez a la semana? Quiero decir, tengo que ingerir algún tipo de líquido, puedo comer alguna pieza de fruta...? Muchas gracias por todo. IratxeAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-302781340341156412017-12-05T05:17:57.039+01:002017-12-05T05:17:57.039+01:00Hola Jorge muy interesante tu articulo, aclara muc...Hola Jorge muy interesante tu articulo, aclara muchas cosas, solo tengo una duda en la pagina del Metodo Montignac, en uno de sus articulos dice que el indice glucemico se refiere a la cantidad de carbohidratos que se convertiran en glucosa y no a la velocidad con que esto sucede. Tu mencionas que es la velocidad y esto no me queda claro. Juan Carlos Rodriguez MiguensAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10877633971808001831noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-86621131985960423912017-11-25T13:14:27.778+01:002017-11-25T13:14:27.778+01:00Hola Jorge, este es el resultado de mi ultima anal...Hola Jorge, este es el resultado de mi ultima analitica del dia 18 de Noviembre, GLUCOSA BASAL:68mg/dl.; INSULINA BASAL:0,93mcUI/ml., la insulina esta por debajo de los parametros 2.0-25.0, lo ves bien?, tengo 51 años y practico paleotraining tres dias a la semana, a parte de llevar una alimentación baja en glucidos. Muchas gracias de antemano.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-80367396005827215972017-11-20T16:26:57.133+01:002017-11-20T16:26:57.133+01:00Entonces, ¿que analítica sería adecuada para saber...Entonces, ¿que analítica sería adecuada para saber si esos 121 mg de glucosa en ayunas se debe a una resistencia fisiológica a la insulina y no una posible LADA? Y por lo que he leído en el enlace a dietdoctor que dejaba Juanjo dormir mal también puede elevar la glucosa en ayunas. No recuerdo como dormí antes de la extracción pero frecuentemente descanso mal. ¿Habría algún tipo de analítica para ver si esto puede ser la causa?<br /><br />Mil gracias y saludos.Emilio Llinareshttps://www.blogger.com/profile/07605298390212215841noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-75026959711393399132017-11-09T11:17:30.303+01:002017-11-09T11:17:30.303+01:00Muchas gracias Juanjo!! Muy interesante tu informa...Muchas gracias Juanjo!! Muy interesante tu información, la desconocía por completo. Me lo reviso este fin de semana.<br />Saludos.Emilio Llinareshttps://www.blogger.com/profile/07605298390212215841noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-42267105936828614022017-11-08T21:02:54.073+01:002017-11-08T21:02:54.073+01:00No encuentro lo que leí de Jason Fung pero aquí ex...No encuentro lo que leí de Jason Fung pero aquí explica eso bastante bien y claro. https://www.dietdoctor.com/low-carb/fasting-blood-glucose-higherJuanjohttps://www.blogger.com/profile/08270416242009928764noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-39648299697013516942017-11-08T20:58:53.783+01:002017-11-08T20:58:53.783+01:00Hola, Emilio.
¿Podría ser que tuvieras una resist...Hola, Emilio. <br />¿Podría ser que tuvieras una resistencia fisiológica a la insulina? Es una cosa bastante común en la gente que hace dieta baja en hidratos y alta en grasas. Si tu analítica te la haces por la mañana en ayunas, como suele hacerse, tu cuerpo, cuando se despierta, aumenta la producción de glucagón, cortisol y otras hormonas para aumentar el nivel de glucosa en sangre. Es como si se preparara el desayuno él mismo, preparándose para la actividad. En una persona con una dieta normal esa glucosa es consumida por los músculos para empezar la actividad del día, gastándose, pero en una persona con un metabolismo ceto adaptado los músculos rechazan esa glucosa ya que están adaptados a consumir una fuente de energía mucho más eficiente como es la grasa, y hace que tu nivel de glucosa suba, aunque nunca a valores alarmantes. De hecho es el momento del día que se tiene la glucosa más alta, aunque resulte paradójico....a primera hora de la mañana en ayunas.<br />Te lo digo porque a mí me pasa esto. Antes de empezar una dieta lchf tenía una glucosa de 80-85 pero ahora, después de año y medio de dieta lchf mi glucosa en ayunas por la mañana está sobre cien. Estaba un poco preocupado pero busqué información en internet y encontré un artículo del Dr.Jason Fung donde explicaba esto. Si le das un poco al inglés y buscas en google physiological insuline resistence keto encontrarás abundante información y verás que es algo muy frecuente dentro de la comunidad lchf. No hay que preocuparse en absoluto.<br />De todas formas a ver si Jorge nos aporta algo más de luz sobre el asunto.<br />Saludos.Juanjohttps://www.blogger.com/profile/08270416242009928764noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-17301828161902578832017-11-08T19:37:38.342+01:002017-11-08T19:37:38.342+01:00Hola Jorge. Me he hecho un control de glucosa, aña...Hola Jorge. Me he hecho un control de glucosa, añadiéndole por primera vez el nivel de insulina. Mis datos no cuadran con un comportamiento normal. Me explico. Llevo seis años sin consumir casi azucar (la única viene de entre 20 y 40 gramos de chocolate al dia, lo que supone un mínimo de 2 gramos de azucar y un máximo de 6 gramos dependiendo de si es del 90 u 85%). No consumo ningún alimento procesado, ni cereales. Tampoco tubérculos. He llevado siempre una dieta paleo. Desde que sigo tu blog he vuelto ha introducir quesos curados y nata liquida. Ocasionalmente algo de legumbres. Desde que entiendo como se metaboliza la fructosa, consumo muchas verduras y poca fruta. La que consumo es entera (incluida la piel), sobre frutos rojos y las como una hora antes de la comida, no todos los días. Desde hace unos meses hago un ayuno de 24 horas a la semana. Desde hace un mes, antes de comer (una vez al día) bebo 2 cucharadas de vinagre disuelto en un vaso de agua. No bebo alcohol (ni cerveza, ni vino). Y a pesar de eso mis niveles de glucosa son altos. Durante los últimos 7 años me he realizado 14 análisis de sangre. Dos por año. La glucosa media es 109 mg/dl. Oscila desde los 100 mg a los 121 mg del último análisis (extraccion 2 de noviembre). En este análisis la insulina era de 6. Por tanto, siguiendo lo que he aprendido contigo, mi indice homa es de 121*6/405 = 1,85 < 2. Si me fijo solo en el indice todo estaría bien, una insulina de 6 tampoco estaría mal, pero claro una glucosa de 121 …. Parece que no importa que haga una dieta sin azucar, ni ayunos. Mi nivel de glucosa es mayor que mucha gente que come cereales, procesados y azucar. Mi médico de cabecera me dice que es normal, que mis análisis son muy buenos, que no me preocupe. Pero yo no lo veo así. Estaría bien si hiciera una dieta tipica occidental. Pero mi caso está muy lejos de esta.<br />En el 2015 pude hacer durante 5 meses bastante ejercicio. Salía a correr a diario y hacía ejercicios de alta intensidad. En el análisis de entonces mi glucosa bajo a 81 mg/dl, como debía ser. Por desgracia unas lesiones me impiden hacer ejercicio a este nivel y hago lo que puedo pero no lo suficiente para que baje mi glucosa.<br />No soy diabético tipo I pero he visto que existe una clase de diabetes tipo I latente que podría evitar que genere la suficiente insulina para que baje la glucosa a niveles acordes con mi dieta. <br />https://en.wikipedia.org/wiki/Latent_autoimmune_diabetes_of_adults<br /><br />Al margen del motivo, si miro la fórmula del cálculo del indice homa, pienso que quizá pueda trabajar de alguna manera la resistencia a la insulina. Si en vez de 1,8 pudiera bajarla a 1,2, para esa misma insulina que mi páncreas si es capaz de generar, la glucosa quizá bajaría a 81 mg/dl. ¿Cómo podría bajar la resistencia a la insulina sin hacer mucho ejercicio? ¿Quizá ayunos más largos? ¿Con metformina? No sé si paso algo por alto que pueda dar sentido a mi caso.<br /><br />Mil gracias y un saludo.<br />Emilio Llinareshttps://www.blogger.com/profile/07605298390212215841noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-90506755888997542372017-11-08T10:20:10.121+01:002017-11-08T10:20:10.121+01:00Hola,
la diabetes tipo 1 es una entidad aparte y ...Hola,<br /><br />la diabetes tipo 1 es una entidad aparte y hay que tener cuidado con los niveles de glucosa en sangre.<br /><br />De todos modos, es en esa patología donde una alimentación baja en carbohidratos te permitirá pincharte menos insulina y, a la larga, adelgazar o engordar menos.<br /><br />También un exceso de proteína sube el azúcar, como ya sabes. Digamos que la mitad de las calorías de las proteínas se convierten en glucosa, con lo que también te engordará.<br /><br />Ojo con las salsas barbacoa, cafés de máquina y otras fuentes ocultas de azúcar.<br /><br />Aumenta tu ingesta de agua y de sal y consigue un buen sueño reparador, si puedes, de 8 horas diarias.<br />El cortisol se eleva cuando se duerme poco. Dormir adelgaza.<br /><br />Aumenta tu ingesta de verduras, reduce o elimina las frutas y no temas las grasas saludables<br /><br />Un saludoJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-61774309856627869612017-11-08T10:16:49.290+01:002017-11-08T10:16:49.290+01:00Hola,
la población infantil es más dada a comer c...Hola,<br /><br />la población infantil es más dada a comer comidas azucaradas y la industria alimentaria les seduce con dibujos, premios, pegatinas, etc...<br /><br />Pero un niño de 6 años debería de comer prácticamente igual de sano que un adulto, comiendo comida real, sin procesar y sin azúcares añadidos.<br /><br />Ya no sólo por las caries (a corto plazo) sino por su salud cardiovascular y de su hígado (a largo plazo).<br /><br />Un saludoJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-34419280622797508002017-11-06T10:51:59.253+01:002017-11-06T10:51:59.253+01:00Buenos días,
Diabética t1 desde hace 30 años (ten...Buenos días,<br /><br />Diabética t1 desde hace 30 años (tengo 33). En los últimos 3 años, cojo peso y no solo no consigo bajarlo si no que, aumento. No sé qué hacer, apenas como HC, me obligo a hacer ejercicio... en nuestro caso el tema de la insulina es inevitable, pero hay muchos, muchísimos diabéticos delgados. Me trae por la calle de la amargura. ¿Alguna recomendación adaptada a los diabéticos insulinodependientes?<br /><br />Muchas gracias,<br />Un saludoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-41649574457464115302017-09-25T15:21:45.035+02:002017-09-25T15:21:45.035+02:00Me lei las dos partes. Muchas felicidades.
Una con...Me lei las dos partes. Muchas felicidades.<br />Una consulta, como seria la alimentacion en niños de 6 años para adelante??Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-74890046284943470052017-09-17T11:18:35.467+02:002017-09-17T11:18:35.467+02:00Buenas Jorge,
Primero de todo, enhorabuena por es...Buenas Jorge,<br /><br />Primero de todo, enhorabuena por estos 2 artículos. Han sido el último empujoncito que necesitaba para eliminar de mi dieta los pocos productos procesados que comía y todos esos productos con azucares añadidos. También he empezado a saltarme el desayuno, esa costumbre que mis padres me inculcaron con todo el amor del mundo, pero que cuando era pequeño me costaba un mundo probar bocado al despertarme y que a base de insistencia lo conseguí.<br /><br />2 preguntas:<br />- ¿Que opinas de las verduras en pure? Ya se que defiendes que hay que comer la fruta siempre entera y entiendo que recomiendas lo mismo con la verdura. Lo cierto es que me encantan los pures pero supongo que se pierden muchas propiedades y su efecto saciante es menor.<br />- Me encanta la avena, lo tomaba de desayuno con leche entere, un plátano y canela. Como cereal que es, recomiendas que se reduzca su consumo pero me esta costando bastante, porque me encanta y sobretodo desde que empece a consumirlo noto una gran mejoría en mi dermatitis. Lo he eliminado del desayuno pero, ¿crees que podría incluirlo en la comida o en la cena como postre? <br /><br />Muchas gracias!<br />Un saludo<br />Ander<br /> Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17827452752152147204noreply@blogger.com