tag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post910114814900097349..comments2024-03-29T07:31:05.765+01:00Comments on La Meteo que viene: ¿Y NO ME MORIRÉ DE UN INFARTO SI COMO TODA ESA GRASA? Respuesta: La grasa de la sangre no viene de la grasa de la dieta sino de los carbohidratos refinados de la dietaJorge García-Dihinxhttp://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comBlogger117125tag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-33148441152552139312020-03-19T17:23:33.077+01:002020-03-19T17:23:33.077+01:00Hola Jorge. Hace tiempo que leo tu blog y me encan...Hola Jorge. Hace tiempo que leo tu blog y me encanta, he comprendido muchas cosas sobre los beneficios de la alimentación LowCarbHighFat, y el funcionamiento de nuestro cuerpo, pero algo se me escapa y no he conseguido hallar respuesta ni en tus entradas ni en las aportaciones de los otros lectores. Te cuento:<br />Vivo con unos amigos. Veo como ellos comen a diario grandes cantidades de azúcar (dulces, mermeladas, azúcar en el desayuno, etc.) y carbohidratos como pan, pasta, arroz, zumos de fruta, cerveza, etc. y son muy delgados sin gota de grasa, algunos con más energía y otros con menos, también comen verduras y buenas grasas. No hacen ayunos y poca actividad física. Me pregunto, ¿esto se debe a su constitución, al hecho de que sean carbo-tolerantes ? ¿Son sensibles a la insulina a pesar de comer bastante azúcar y carbohidratos de rápida absorción ? Yo deduzco que deben tener la insulina disparada lógicamente con esta alimentación, ¿estoy en lo cierto ? ¿su páncreas sufre ? ¿cómo influye en su salud este tipo de alimentación ? Intento llevar una alimentación lowcarb aunque comemos casi siempre juntos, con lo que a veces es complicado para mí, ya que unas veces cocina uno, luego otro, etc. aunque poco a poco voy encontrando soluciones que lo compatibilizan.<br /><br />Gracias por tu respuesta<br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-5669477916630672322019-05-08T23:21:46.723+02:002019-05-08T23:21:46.723+02:00Hola Francisco,
en una alimentación con comida re...Hola Francisco,<br /><br />en una alimentación con comida real, tomarás una mezcla de grasas saturadas, mono-insaturadas y poli-insaturadas, como ocurre en todos los alimentos grasos. No son puramente saturadas o insaturadas.<br /><br />El tocino, por ejemplo, se cree que sea todo grasa saturada cuando más del 40% es mono-insaturada, como la del aceite de oliva.<br /><br />Lo que se debe evitar son las grasas trans (aceites vegetales parcialmente hidrogenados ) que se encuentran en la comida industrial, ultra-procesada. Y ahí incluyo a las galletas y resto de bollería industrial.<br />Así como el azúcar, que genera el hígado graso y la dislipidemia aterogénica.<br /><br />Toma más huevos (sin pan) y menos azúcar, harinas, cereales y menos ultra-procesados.<br />Yo no reduciría ni huevos, ni carnes, ni pescados e intentaría comer comida real<br /><br />un saludo!Jorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-29075797353583281792019-05-07T18:26:23.133+02:002019-05-07T18:26:23.133+02:00Que opinas de las grasas saturadas si te han diagn...Que opinas de las grasas saturadas si te han diagnosticado hipertrofia ventricular izquierda<br />francisco neirahttps://www.blogger.com/profile/07468030630073906275noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-19021198557794949752019-04-20T00:04:08.238+02:002019-04-20T00:04:08.238+02:00Muchísimas gracias por responder, te lo agradezco....Muchísimas gracias por responder, te lo agradezco.<br /><br />La verdad es que la noche anterior cené tarde y creo que fue hamburguesa con bacon....<br /><br />De todas formas, pensando en mis comidas de estos dos primeros meses, es cierto que las harinas, azúcares está completamente eliminadas, pero también que las grasas que he tomado quizá no eran las mejores. Por ejemplo, los principales alimentos que siempre mencionas, frutos secos, aguacates, pescado azul han sido escasos. El resto creo que bastante bien, pero ese detalle quizá no me ha hecho mejorar como debía.<br /><br />Yo nunca he tenido un problema de hipercolesterolemia al uso, siempre bastante contenido, entiendo que por dos meses de dieta no se me hará estropeado todo.<br /><br />Estoy en 80kg, 1'85cm. <br /><br />Repetiré esos análisis en un mes, ya hace días que estoy tomando como mejores grasas los frutos secos, caballa, sardinas, algo de aguacate (aunque sigue siendo poco seguro, igual como uno a la semana...).<br /><br />Cuando repita el análisis te diré.<br /><br />Un abrazo<br />CarlosCarlosnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-38953685836795605882019-04-19T14:04:52.631+02:002019-04-19T14:04:52.631+02:00Hola Carlos,
respecto a tus análisis previos, tu ...Hola Carlos,<br /><br />respecto a tus análisis previos, tu HDL ha subido a 58, lo cual es una mejora considerable y que hace que la gran mayoría de tu LDL sea bueno, no aterogénico.<br /><br />Sin embargo no me cuadran tus triglicéridos de 125 mg/dl.<br />Sin ser malos, deberían estar por debajo de 100 o de 90 si reduces las harinas, los cereales y los azúcares.<br /><br />Hay que saber que los TG son muy volátiles y pueden variar hasta un 30% de un día para otro, con lo que yo volvería a repetir la analítica.<br />Es importante que te hagas la extracción con al menos 12 h de ayuno (para eliminar los TG de la última ingesta) y que no tomes café en esas horas previas.<br /><br />Incluso el café la semana previa puede alterar los resultados.<br /><br />Por otro lado, las cifras no deberían asustarte, pues son sólo meros datos de estimación estadística, que no siempre reflejan el estado cardiaco de un paciente.<br /><br />Mete tus datos en la web cvriskcalculator.com para ver tu "riesgo estimado".<br /><br />Ante la duda y, si tienes más de 45 años, recomendaría conseguir (en la privada) un score cálcico o scaner de calcio coronario:<br /><br />1. Si tu score (Puntuación) es de cero: La literatura no ofrece beneficios tomando estatinas<br />2. Si tu score está entre 10 y 100, es debatible y personal el iniciar o no estatinas<br />3. Si tu score es superior a 100, tengas el colesterol que tengas, están indicadas las estatinas porque reducen la mortalidad CV al estabilizar la placa de ateroma.<br /><br />Puedes ver la ilustración en esta foto, consultar el artículo completo y, en última instancia, imprimirlo y comentarlo con tu médico:<br />https://photos.app.goo.gl/oYmKQ4wVfFDVphkc8<br /><br />El artículo está aquí:<br /><br />http://www.onlinejacc.org/content/early/2018/10/31/j.jacc.2018.09.051<br /><br />Yo me hice un Score Cálcico este verano pasado, con un score de "Cero".<br />El escaner "ve la enfermedad", en lugar de hacer una mera estimación estadística según tu analítica.<br /><br />Mete en you tube : the widowmaker it could save your life<br />O pincha en: https://youtu.be/NSPcuGjstN4<br /><br />Tienes el documental con subtítulos en varios idiomas, incluido el castellano<br /><br />Un saludo!<br /><br />Jorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-6732321243146460672019-04-10T18:43:27.193+02:002019-04-10T18:43:27.193+02:00Hola, soy el del comentario del 1 de abril.
Supong...Hola, soy el del comentario del 1 de abril.<br />Supongo que andarás super liado, si encuentras 2 min te agradecería millones si me pudieras dar una pauta.<br />Gracias de nuevo.Carlosnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-14329890115214971532019-04-03T15:15:56.078+02:002019-04-03T15:15:56.078+02:00Hola Jorge, fenomenal artículo.
Creo que poco a p...Hola Jorge, fenomenal artículo.<br /><br />Creo que poco a poco me voy convenciendo de este tipo de dieta y más aún sabiendo cómo funciona el mundo y la de veces que nos han querido vender y nos venden la moto. Así que voy a probarlo y en adelante os contaré mi experiencia. Sin embargo me surgen ciertas dudas en relación a algunos alimentos, los cuales desconozco si en esta dieta se pueden ingerir, y me gustaría conocer tu opinión acerca de ellos. Ahí van:<br /><br />-Quinoa y mijo?.<br />-Patata hervida o al vapor (si se puede tomar cuantas veces por semana?)<br />-Todo tipo de verdura?.<br />-Todo tipo de fruta?.<br />-Legumbres (Básicamente garbanzo y lenteja y si se puede cuantas veces por semana?)<br />-Harina de espelta o kamut?.<br />-Pan sin gluten de trigo sarraceno?<br />-Cremas de verduras?<br />-Iogur?<br />-Embutidos (Fuet, longaniza, chorizo, morcilla...?)<br /><br />Mil gracias Jorge, espero tu respuesta.<br />Un saludo<br />LluísLluís Masanéshttps://www.blogger.com/profile/10874135588797607398noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-44088269976596388222019-04-01T11:59:34.690+02:002019-04-01T11:59:34.690+02:00Hola Jorge, antes de nada gracias por tu trabajdo ...Hola Jorge, antes de nada gracias por tu trabajdo de divulgación.<br /><br />Hace 2 meses que estoy con una dieta LCHF, no tenía sobrepeso, pero quería quitarme 4-5kg y algo de grasa abdominal. Reducir dulces, azúcares...<br /><br />Mis análisis después de estos 2 meses me preocupan:<br />Glucosa 105 - está cifra no ha cambiado<br />Insulina 6,52<br />CT 264<br />HDL 58<br />LDL 181<br />Trigl 125<br />Fibrinógeno 225<br /><br />TG/HDL=2,16<br />CT/HDL=4,57<br /><br />Y te pongo mis cifras antes de la dieta:<br /><br />Glucosa <br />Insulina<br />CT 200<br />HDL 48<br />LDL 145<br />TG 47<br />Insulina 4<br /><br />Mis cifras de colesterol antes eran normales, en torno a 190-200, con HDL y LDL correctos.<br /><br />Ya ves cómo ha empeorado en solo 2 meses. Estoy en torno a 30-40 gr de hidratos netos al día. Verdura diaria, carne, algún yogur, cortados con muy poca panela, ... Creo que lo hago bien, pero me asustan estas cifras.<br /><br />Me queda volver a la alimentación estandar, pero no me apetecía rendirme tan pronto.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-91896507849261746902019-01-07T15:15:11.810+01:002019-01-07T15:15:11.810+01:00El arroz integral o la quinoa, tienen mayor aporte...El arroz integral o la quinoa, tienen mayor aporte de fibra protectora, con el grano entero, por supuesto. Y en una persona deportista o un niño o incluso en una embarazada, provocarán picos de glucemia mucho más frenados y moderados que con arroz blanco y menos aún que con pan blanco, claro.<br /><br />La patata, mejor cocida.<br />Se ha visto que la consistencia líquida del puré de patata eleva la insulina más incluso que un plato de pasta, pues el tránsito de la pasta por el estómago es mucho más lento que el líquido puré de patata.<br />Los carbohidratos, hay que masticarlos, no beberlos.<br />La única excepción serían los purés de verduras, pues la cantidad de g de CH en las verduras es la 1/4 parte que en frutas y la mitad o el tercio del de tubérculos como la patata.<br /><br />Pero si quieres una alimentación LCHF para que tu cuerpo utilice las grasas como energía versus los CH, tendrías que reducir arroz integral, mijo y quinoa. Esto sólo lo recomendamos a personas con diabetes tipo 2, obesidad, síndrome metabólico, etc.<br /><br />en gente joven y deportista, los granos integrales puede formar parte de la dieta y bastaría evitar los azúcares líquidos, los alimentos ultraprocesados y las harinas refinadas tipo pan blanco, arroz blanco, pasta, etc<br /><br />un saludoJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-49000054583396655842019-01-07T12:48:47.859+01:002019-01-07T12:48:47.859+01:00Cuando hablas de cereales incluyes los de grano en...Cuando hablas de cereales incluyes los de grano entero? Es que me cuesta creer que el arroz integral, el mijo o la quinoa sean fuente excesiva de glucosa... Es que a veces cuando hago puré en vez de echar patata echo un poco de mijo. No siempre hago con patata o mijo, ambién hago purés bajos en hidratos...<br />Gracias por la respuesta!<br />Un saludoAnonimohttps://www.blogger.com/profile/09385877016475561711noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-18816144341530448022019-01-07T11:40:43.802+01:002019-01-07T11:40:43.802+01:00Hola, perdona la tardanza en responder.
Los niños...Hola, perdona la tardanza en responder.<br /><br />Los niños son muy carbo tolerantes (insulin sensibles) y no hay que ser tan extremo.<br />Bastaría con que vean que el azúcar y las comidas ultraprocesadas no son buenas, que coman comida real a base de verduras, hortalizas, legumbres, frutas enteras (nunca sus zumos), huevos, pescados, carnes, f secos y lácteos enteros.<br /><br />Para embarazadas lo ideal es una buena dieta mediterránea, eliminando ultraprocesados y azúcar líquido, similar a la que te he comentado para los peques.<br />En ambos, creo que los cereales, aunque sean integrales, son una fuente excesiva de glucosa para el cuerpo. Preferiría legumbres, hortalizas y verduras en lugar de cerales, de harinas, de pan o de pasta.<br /><br />Una embarazada puede llevar una dieta baja en CH, pero no está recomendado que haga ayunos. Algo que sí puede hacer un adulto con sobrepeso o con obesidad. Tampoco un niño, claro.<br /><br />Un saludoJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-52624466582337630172019-01-07T11:36:23.306+01:002019-01-07T11:36:23.306+01:00Tomo nota Alberto,
haremos un libro sobre aliment...Tomo nota Alberto,<br /><br />haremos un libro sobre alimentación LowCarb, con la ciencia publicada en el blog y con 50 recetas<br /><br />un saludo!Jorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-67002500352030987512018-12-30T16:35:37.547+01:002018-12-30T16:35:37.547+01:00Justo te iba a comentar eso... Yo con mi hija de 2...Justo te iba a comentar eso... Yo con mi hija de 2 años y medio estoy haciendo cambios... No comía nada de azúcar refinado, pero si hidratos de carbono (arroz integral, mijo, pan integral de masa madre), más sano pero sigue siendo hidratos. He empezado a hacer pan con frutos secos y semillas. Al principio no quería, ahora me lo pide, a veces con aceite de coco y le gusta.<br />Ha tomado mucho pecho y todavía toma, ahora entiendo porque siempre ha comido poco y aún así ha crecido bien, tanta leche materna con tanta grasa... Se llenará....<br />Pero una pregunta. Las embarazadas y los niños también pueden seguir esta alimentación?Anonimohttps://www.blogger.com/profile/09385877016475561711noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-73728460492281363212018-04-12T12:41:46.444+02:002018-04-12T12:41:46.444+02:00Muchas gracias Jorge, magnifico!!. A ver si te qui...Muchas gracias Jorge, magnifico!!. A ver si te quitas alguna tarde de esquiar y nos escribes un librito sobre todo esto, para niños y para adultos tambien, porque el del Dr. Fung es muy bueno pero demasiado americano, algo más de aquí, más nuestro. Un abrazo.<br />Alberto (Bilbao)Alberto bilbao.https://www.blogger.com/profile/09690335601674085792noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-61836466921358222142018-01-26T16:55:15.219+01:002018-01-26T16:55:15.219+01:00Hola Alberto,
en la web dietdoctor.com/es verás f...Hola Alberto,<br /><br />en la web dietdoctor.com/es verás fotos con los CH de todos los alimentos.<br /><br />las legumbres están a medio camino entre la baja carga glucémica de las verduras y la alta carga de los almidones como el trigo, el arroz, etc.<br /><br />Lo bueno que tienen es que su Amilopectina C tiene una digestión mucho más laboriosa y la curva de glucemia es muy suave y elegante, con lo que yo las tomo 1 vez o incluso 2 a la semana, sin problemas. No para todos los días, pero sí de vez en cuando.<br /><br />Además tienen, como dices, aporte proteico<br /><br />Un saludo!Jorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-6590066684886975902018-01-26T14:40:05.947+01:002018-01-26T14:40:05.947+01:00Gracias Jorge, soy médico y me has abierto los ojo...Gracias Jorge, soy médico y me has abierto los ojos..pero en todo lo que he leido sobre esto no encuentro nada sobre las legumbres, lentejas, alubias, garbanzos guisantes...tiene HC pero muchas proteinas, cómo las clasificas? y cómo se pueden incluir en esta dieta?.<br />Gracias y un abrazo.<br />Alberto.Alberto bilbao.https://www.blogger.com/profile/09690335601674085792noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-26142844717703547722017-05-02T16:40:12.059+02:002017-05-02T16:40:12.059+02:00Hola.
Yo tuve el mismo problema que vosotros con m...Hola.<br />Yo tuve el mismo problema que vosotros con mi peque, sobre todo en el desayuno. Sin embargo poco a poco he conseguido eliminar las magdalenas y demás harinas: fresas con nata montada sin azúcar, naranja con chocolate puro sin azúcar, yogur griego... Además he aprendido a respetar su ritmo. Si un día no quiere desayunar no hay problema, ya comerá, ahí es donde entra en juego el almuerzo: le pongo queso de oveja curado o jamón serrano sin pan, y el miércoles que es el día de la fruta, fresas. Para merendar le llevo también embutidos caseros o frutos secos y no le obligo a comer. La consecuencia es que merienda muy poco, genial. En las comidas y cenas lo mismo que nosotros: grasas saludables y verduras. Está precioso y no se pone malito.<br />Un saludoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-54401753247712201242017-05-02T14:14:56.535+02:002017-05-02T14:14:56.535+02:00El problema es que la gran mayoría de natas de tet...El problema es que la gran mayoría de natas de tetra-brick tienen carragenanos en sus ingredientes para aportar consistencia. Y está demostrado que es un aditivo muy poco recomendable (http://www.aditivos-alimentarios.com/2014/01/e407-carragenanos.html) ¿Conocéis alguna marca que no incluya este aditivo?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-63680455906008344922017-05-02T13:40:38.209+02:002017-05-02T13:40:38.209+02:00Hola Jorge, te agradezco enormemente lo que haces....Hola Jorge, te agradezco enormemente lo que haces. Los Low Carb a veces nos cansamos de remar a contra corriente y este blog es un oasis. Espero que condenses toda tu experiencia en un libro de alimentación para niños. <br />Tengo una pregunta: ¿Qué hay de las personas que descubren la alimentación saludable en edades avanzadas? Quiero decir, las personas que rondan los 50 y se han alimentado mal durante toda su vida. ¿ La placa de ateroma es irreversible? ¿Hay evidencia clínica de que, además de reducir la inflamación que provoca el desprendimiento de la placa, se puede reducir la placa en sí?<br />Muchísimas gracias. Un saludo!! cugamohttps://www.blogger.com/profile/03000225219178872101noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-72362072394917372162017-05-02T12:00:23.621+02:002017-05-02T12:00:23.621+02:00hola Jorge, gracias por tus consejos de nutrición....hola Jorge, gracias por tus consejos de nutrición. Quería comentarte que yo llevo aplicándolos más o menos desde el mes de febrero , no tengo sobrepeso y normalmente hago deporte, pero me gustaría poder bajar un par de kilos y no hay manera me mantengo en el peso sin adelgazar nada. Me da un poco de miedo comer alimentos que tengas muchas calorías, puede ser el motivo???<br /><br /><br />Gracias Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-81081366533756760912017-04-28T17:58:54.259+02:002017-04-28T17:58:54.259+02:00Enhorabuena Zuriñe!
Buena elección ese pan sin ha...Enhorabuena Zuriñe!<br /><br />Buena elección ese pan sin harinas!<br /><br />Un saludo y felicidades a toda la familia<br /><br />JorgeJorge García-Dihinxhttps://www.blogger.com/profile/08628742466156866587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-4258730181998910872017-04-28T12:32:07.771+02:002017-04-28T12:32:07.771+02:00HOla Jorge!
Estoy de acuerdo con la alimentación L...HOla Jorge!<br />Estoy de acuerdo con la alimentación LCHF, científicamente responde bien para enfermedades de tipo cardiovascular, pero ¿qué me dices para las enfermedades hormonodependientes como la endometriosis.?.<br />Mi marido es corredor y al hablarle de este tipo de alimentación, se puso a leer todas tus entradas y ha decidido pobrarla. A mí me gustaría hacerla con él pero al estar diagnosticada de endometriosis severa me aconsejaron no comer ni carne ni lácteos, debido a la gran cantidad de hormonas con las que hinchan a todo tipo de animales. ¿cómo se puede llevar esta dieta sin carne ni lácteos(además, soy intolerante a la lactosa)?<br />¿Cómo sería un menú en tu día a día?<br />laurinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-62261249064655944342017-04-28T12:18:09.918+02:002017-04-28T12:18:09.918+02:00Muchas gracias por tu respuesta.
Para poder poner...Muchas gracias por tu respuesta. <br />Para poder poner la mantequilla en algo, estamos haciendo pan de Chía (receta sacada de Internet poniendo en Google 'pan de Chía la vida que elijo'. Hemos probado varias de sus recetas y este "pan" nos parece el más agradable (nosotros no echamos linaza y echamos más Chía). Vamos a ir sustituyendo el poco pan de la mañana de los niños por este otro, y ya dejaremos de comprar pan.<br />Muchísimas gracias por tu esfuerzo. <br />Seguiremos leyéndote :) <br />Zuriñe Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-41322247049691897182017-04-27T23:05:44.358+02:002017-04-27T23:05:44.358+02:00Esto es lo que dieron en la noche temática de tve ...Esto es lo que dieron en la noche temática de tve el sábado pasado.Sigo pensando que porque los médicos r que r con el colesterol y la simvastatina de las narices.Jorge,nos gusta leerte,tanto las entradas sobre tus jornadas deportivo montañeras como las relacionadas con la salud y nutrición.Y debo decirte,aunque ya lo he comentado,que sin azucar extra(cafes,bolleria,refrescos,...),ayunos puntuales cada tres o cuatro dias de al menos 15-17h tomando solo agua y con entrenamientos con intervalos,series y menos kilómetros,estoy corriendo mas rapido y vivo el dia a dia mas relajado,con menos ganas de comer,con mejor humor.Sigue asi,publicando cosas tan interesantes y prácticas,por favor.Ángel Torralbanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2181021995549981119.post-46736633926405780102017-04-27T22:53:17.806+02:002017-04-27T22:53:17.806+02:00http://www.rtve.es/m/alacarta/videos/la-noche-tema...http://www.rtve.es/m/alacarta/videos/la-noche-tematica/noche-tematica-colesterol-gran-engano/3990658/?media=tveÁngel Torralbanoreply@blogger.com