ENTRADAS SOBRE SALUD: EXPOSICIÓN AL SOL, ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN, COLESTEROL, OBESIDAD, DIABETES

ENTRADAS SOBRE LA COVID-19

viernes, 28 de septiembre de 2012

ASPE, ARISTA DE LOS MURCIÉLAGOS (IV), 16 sept


Blanca de las nieves y Enrique Lardiés, rumbo a la aguja de Dondestastu. Arista de los Murciélagos


Aspe, Arista de los Murciélagos
 
Enrique Lardiés, Blanca de las nieves y Jorge Gª-Dihinx
 
domingo 16 de Septiembre de 2012
 
Dificultad: D- (IV)
 
Material: Casco. Dos cuerdas de 60m. Un juego de expresses (mejor largas o hechas con cintas), juego de fisureros y friends medianos. Botas de montaña. Gatos opcionales para los largos más verticales.
 
Breve reseña del día:
Tras hacer con Blanca la vuelta al Midi d'Ossau la tarde previa, tenemos la invitación de Enrique para hacer este domingo la clásica Arista de los Murciélagos al Aspe, una vía hace varios años soñada.
No nos la podíamos perder. La meteo anunciaba un bello día soleado, sin apenas vientos. Ideal. Tocaría madrugar sin apenas descansar, pero somos jóvenes... no??
 
Salimos de Aísa y tras iniciar el recorrido por la vía normal al Aspe, nos desviamos a la derecha, subiendo por el valle que sube entre el Aspe y el Rigüelo, ascendiendo hacia el paso de la Garganta de Aísa. El terreno se vuelve caótico, con grandes bloques incómodos. Luego bajaremos por la normal, mucho más cómoda.
 
Tras unas 2 horas de aproximación y unos 750 m de desnivel llegamos al Collado de la Garganta de Aísa. Allí paramos a comer, pues ahí mismito está el comienzo de la vía. Ummm...
 
Como no recuerdo con exactitud cada largo, escribo la reseña encontrada en la página Landher Montaña (Reseñas de Escalada en Roca). que nos sirvió de guía escrita ese día.
 
Ahí va:
 
Desde el mismo collado buscaremos una buena repisa, comienzo de la escalada. Varios pitones marcan el itinerario (max IV), que nos deja en una zona más tumbada por la que progresaremos en ensemble hasta la base de la marcada aguja Dondestastu.
 
Atacaremos la aguja por un pequeño diedro-chimenea sencillo y equipado con clavos. Encontraremos una reunión a pocos metros de la cima, pero también podemos continuar hasta el final y montar reunión arriba entre los bloques. (Preferible para poder hacer toda la aguja en una sola tirada).

Desde aquí, destrepar unos metros hasta la horquilla que da comienzo al largo más vertical de la vía.
La siguiente tirada surca un muro aparentemente liso, pero fácil (IV, clavos), con tendencia a la derecha hasta coger un canal más descompuesto hacia la cima; aquí pueden ser útiles algún fisurero y/o friend. Reunión en la cima con lazos. Largo bonito y
con ambiente.
Los tramos siguientes son más relajados, predomina la escalada en cresta de baja dificultad, pero con muy bonitas vistas. Llegaremos hasta una instalación de rápel, de menos de 30m.

Desde abajo haremos otro corto largo de III/IV hasta plantarnos en la base del gran contrafuerte final del Aspe (menos difícil de lo que parece).
 
Desde aquí, las posibilidades son varias. El recorrido más recomendable sigue el filo de la divisoria entre sur y norte; es algo más difícil pero en todo momento asequible. En esta parte, lo difícil es orientarse. La clave para saber si vamos bien es buscar una reunión característica en un bloque, seguida de un largo hacia la izquierda, duro pero corto (fisura colgada, clavos).
Llegaremos seguidamente al pie de un pequeño resalte desplomado, protegido con cordino y clavo. Salida atlética y extraña, pero corta; montaremos reunión donde se pueda en terreno ya más tumbado.

Superado ya el paso más difícil, nos queda ganar la cresta por una amplia canal descompuesta (III), y caminar/trepar en travesía hacia la derecha hasta encontrar un claro canal que nos dirige a la cresta cimera, desde la cual se ve ya la cima, a tan sólo un pequeño destrepe y una trepada de distancia.
 
 
En la reseña habla de un horario de 3 horas... aunque a nosotros nos costó 4 h y 40 min!!
 
El mérito de esta escalada (que no de nuestro horrible horario) lo tiene Enrique, que nos llevó a Blanca y a mí en V, con paciencia y subiéndonos con mucha seguridad. Tú sí que sabes Enrique.
 
En la cima aprovechamos para comer y descansar antes de iniciar el descenso por la vía normal del Aspe hacia el sur, que recorre un terreno karstiko de gran belleza, con tonos claros y roca afilada, muy adherente, que se come las suelas de las botas.
Luego la vía normal nos dejaría de vuelta en el coche.
 
 
Esta ha sido nuestra última actividad de alta montaña antes de las vacaciones de octubre, aparte de algunas salidas estos días, de Trail Running y de Btt, por los alrededores de Biescas, ese paraíso de lugar para vivir...

Muchas gracias Enrique por llevarnos tan bien. Cuánto tenemos que aprender de ti...

Nos vemos pronto a la vuelta... con esquís?

Jorge García-Dihinx

Ahí van unas fotos del día
 
(el resto de las fotos, en el álbum de Picasa)


Blanca de las nieves, en el caos de bloques de la aproximación
 

Ahí tenemos nuestra arista, toda para nosotros.
Nadie en ella en un domingo limpio de septiembre... Por qué?
 

Enrique inicia el pimer largo mientras Blanca le asegura


Enrique, entre cielo y tierra... Rebuffat


Tras el primer largo hay que andar un tramo y nos colocamos las cuerdas a la espalda


Dirigiéndonos a la Aguja de Dondestastu


Últimos metros antes de volver a encordarnos


Blanca, asegurando de nuevo


Tras el segundo largo viene un desetrepe en el que Enrique nos aseguró desde arriba, para luego bajar él (qué caballero)


Tras el destrepe a esta horquilla, llega el largo más vertical de la vía (IV)


Blanca de las nieves, en el largo vertical de IV grado
El gendarme de detrás me recuerda a imágenes del Totem Pole (en pequeñito, claro)



El muro se sube mejor de lo que parece, con buenos agarres


Leyendo la reseña de Landher
(muchas gracias por tan buena descripción)


Enique, en tramos de III, antes de un paso delicado
 

Blanca en el paso clave del día, muy vertical y con pocos agarres


Blanca, ante otro paso "raro", una pequeña panza que exigía un paso algo atlético


Vista hacia Rioseta, la Canal Roya, Anayet y la divisoria fronteriza al fondo


Blanca, en un tramo diagonal en que la mochila puede estorbar


Blanca recogiendo las cintas cosidas.
Hemos terminado la parte de cuerda.


Sólo queda una breve travesía sencilla hasta la cima


Caminamos por el cielo, con cuidado


Un pequeño destrepe y la cima ya está cerca


En la cima con Blanca
(foto cortesía de Enrique)


Sólos en el Aspe un domingo... claro, que llegamos cerca de las 4 de la tarde


Descenso por la vía normal, hacia la zona del Karst


Llegando al tramo del embudo, en la normal del Aspe


Volvemos hacia Aísa

Y colorín colaro, esta ascensión se ha terminado.

El resto de las fotos, pinchando aquí

miércoles, 26 de septiembre de 2012

BTT circular Biescas Sta Elena Fuente Chaimona Las Brujas


Nacho Vizcaíno vuela por la senda que une Biescas con Santa Elena

BTT circular Biescas - Santa Elena - Fuente Chaimona - Las Brujas

Champi, Marie-Claude, Alfredo, Isabel, Íñigo, Nacho, Enrique y yo

Sábado 22 sept

 
La misma ruta descrita en la entrada anterior de Trail Running que hice con Marie Claude se puede hacer en bici, ciclando la mayoría del recorrido.
Aquí de nuevo, hay una multitud de bucles o alcorces, pudiendo ir hasta Gavín o bien alcorzar descendiendo por senda hacia Biescas, pasando o no por la Caseta de las Brujas.

Esta mañana decidimos hacer dicho recorrido de nuevo, pero en bici. Ideal para matinales que permitan una rápida vuelta a casa para comer.

Al terminar la vuelta y bajar a Biescas, Champi nos propone subir con 2 coches (y las bicis) hacia Yosa, con idea de hacer el descenso de la Copa de España de descenso de BTT que baja por sendas verticales hasta la carretera general.
Broche ideal para terminar una mañana de sábado. En dicho descenso hay tramos muy técnicos (y verticales) que, por supuesto, bajamos desmontados...

Gracias de nuevo Champi por descubrirnos los paraísos escondidos de Biescas.

Jorge

Van unas fotos del día


 
Marie Claude, transformada de Trail Runner a cicladora de BTT


Champi lidera por la senda de Biescas a Santa Elena


Subiendo por la pista que recorre el Valle de Lasieso


Alfredo


Nacho toma el desvío a la Fuente Chaimona sin bajarse de la bici ni despeinarse


Marie Claude le sigue por este tramo inicial empinado


El descenso de la Fuente Chaimona hacia Biescas es de gran belleza


Enrique Lardiés enfilando la pista antes del desvío a Biescas


Decidimos ir por la Caseta de las Brujas
Esta bifurcación es la misma de la foto de Marie Claude corriendo en la entrada anterior
Champi, en el descendo de Yosa
Iñigo, los jóvenes vienen pisando fuerte


Champi, en posición de descenso extremo

Tras salir del peralta


Enrique, en el peralte


El resto de las fotos, pinchando aquí

domingo, 23 de septiembre de 2012

Circular BIESCAS-Santa Elena-Fuente Chaimona-Gavin. Trail Running, sept 2012


Marie Claude en la parte baja de la senda que desciende a Biescas desde Las Brujas


Circular BIESCAS - Santa Elena - Fuente Chaimona - Gavín. Trail Running

Una tarde de septiembre

Marie Claude Tourillon y Jorge Gª-Dihinx

Desde Biescas hay multitud de sendas entre Santa Elena y Gavín que se entrecruzan y que permiten varios recorridos según del tiempo que uno disponga y de las ganas de correr más o menos rato. Es un paraíso para el trail-running.

En este caso he colgado el track de un recorrido relativamente largo, de casi 19km y 500m de desnivel que se puede recorrer en algo menos de 2 horas. Lo grabé hace unas semanas yendo solo.

Sin embargo, día que hicimos las fotos de esta entrada, acortamos la bajada a Biescas por La Caseta de las Brujas sin ir hasta Gavín.

La ruta colgada en el track (Wikiloc) sale de Biescas por la senda PR que lleva a Sta Elena. Al confluir con la pista que sube al Valle de Lasieso, giraremos a la dcha (sin ir a Sta Elena, izda) y subiremos por la pista que recorre el valle.
Al rato dejaremos un primer desvío a la dcha y seguimos subiendo para tomar luego el segundo desvío (cartel indicador a Biescas).
Seguiremos la nueva pista, que sube muy suve hacia el sur. Cuando llevemos unos 45-50 min corriendo (desde la salida de Biescas), la pista llega a su punto más alto y empieza a bajar.
Podemos acortar y bajar desde allí mismo (y entrar luego a la senda de Las Brujas) o bien, girar a la izda (norte) y seguir subiendo por una pista, algo más inclinada, durnante unos 10-15 min, hasta llegar al cartel indicador que envía hacia Fuente Chaimona y Gavín.
 
Entramos de nuevo en senda, con corta subida inicial y pequeñas subidas y llaneos luego, que pueden permitir seguir con un trote suave. Más adelante, en una triple bifurcación, tomaremos dirección Gavín, en una senda que sale al exterior y que va flanqueando la montaña, con vistas al valle (Biescas) a nuestra derecha.
Esta senda, tras un par de breves subidas, empieza un descenso precioso, que permite correr con zandada larga, primero despejada y con vistas al valle y luego entrando de nuevo en un bosque verde, horizontalizándose hasta, finalmente, salir de nuevo a una pista que va bajando a la izda hacia Gavín haciendo curvas.
 
Al rato de bajar por la pista, otro cartel indicador señala desvío a Biescas, por senda en bosque, pasando o no por la Caseta de las Brujas (biofurcación posterior).
 
Si dejamos aquí la pista y tomamos la senda que baja a Biescas, la circular no pasará de 1h 30 min. Si seguimos hacia Gavín, la vuelta rondará casi las 2 horas. A cada cual de elegir.
 
Si hemos elegido seguir a Gavín, la pista nos llevará hasta el mismo pueblo. Lo atravesamos y podemos volver a Biescas por una senda PR que sale al sur, debajo del pueblo, en una zona donde están ahora contruyendo unas viviendas.
Esta senda final nos deja en la parte sur de Biescas, completando una circular bien larga y variada.
 
Lo dicho, hay multitud de desvíos (con carteles que indican muy bien cada bifurcación) que permiten acortar los bucles y hacer, cada uno, su propia circular a la medida.
 
Que las disfrutéis,

Recorrido del track:
Distancia: 18,8 km
Desnivel: 530 m  
Aunque se pueden hacer recorridos de entre 1 hora y 2 horas, según los alcorces que hagamos   

 
Ahí van algunas fotos del día
 
 
 SMS: Salimos a correr. Volveremos en 1 h y media o 2h, según el recorrido que hagamos


La primera media hora de recorrido es por senda rodeada de bosque


 Luego damos paso a la pista de Lasieso


 Aquí ya hemos tomado el desvío a la nueva pista que sale a la dcha y que indica Biescas


 Luces de la tarde

 Bajando a las Brujas, por uno de los alcorces


 Hay numerosos desvíos para hacer cada uno el bucle que prefiera.
Aquí, bajando a Biescas tras pasar por las Brujas, un nuevo desvío nos permite ir a Gavín


Senda con numerosas curvas de herradura bajando a Biescas desde las Brujas


 El paisaje es precioso en todo momento


 De vuelta en Biescas