ENTRADAS SOBRE SALUD: EXPOSICIÓN AL SOL, ENTRENAMIENTO, NUTRICIÓN, COLESTEROL, OBESIDAD, DIABETES

ENTRADAS SOBRE LA COVID-19

miércoles, 29 de octubre de 2014

CIRCULAR AL PICO MUSALES, Sallent de Gállego 26 Oct


Blanca y Tuca, con el Pico Cambalés al fondo, bajando hacia el Embalse de Respomuso

 
Circular al Pico Musales,
 
Sallent de Gállego, domingo 26 oct
 
El día anterior Blanca y Sara se van con Tuca a dar la Vuelta al Pacino mientras yo me quedo en Sallent estudiando...
 
Tras volver, esa tarde Blanca decide que al día siguiente aprovechará para hacer la Circular al Musales, ahora que todavía no hay nieve en la cara norte del Circo de Respomuso...
Ummm...
 
Y si madrugo para estudiar y saco unas horas antes... y luego otras horas después?
 
Ummm...

Pues sí,
madrugo y saco 3 horas antes de salir a por Blanca y Tuca que han salido 40 minutos antes desde el mismo Sallent. Hago una pequeña trampa y acorto un poco subiendo en coche al embalse de la Sarra, de donde salgo algo poco de las 10 AM, rápido, por la pista de Ibonciecho. Pronto tomo la senda que ataja por el bosque.
 
En el Ibón de Ibonciecho me esperan ambas...
Casi me muero intentando alcanzarlas. Ellas están en mucha mejor forma que yo!
 
Desde allí subimos juntos el tramo final al Collado de Musales, donde paramos a comer algo. No son ni las 12 del mediodía! Qué buen ritmo!
 
Tuca destrepa con habilidad el primer tramo de GR que baja hacia Respomuso y luego seguimos la senda hasta el embalse, donde cruza y empalma con la senda GR que baja por el Barranco de Aguas limpias.
 
A las 2 y media estamos tomando un plato combinado en el Merendero de La Sarra (qué rápido nos sirvieron y qué amables). Volvemos sin prisas a casa.
Aún pude retomar el estudio a las 4 de la tarde y sacar cerca de 5 horas más.
Qué buen plan Blanca!
 
Será la última salida antes del examen.
 
Recorrido factible hasta este próximo sábado 1 de noviembre... para poder hacerse sin nieve.
 
A partir de este próximo domingo (2 nov) al mediodía llegan precipitaciones por el oeste que por la tarde serán de nieve 1.800-2.000m y que de madrugada bajarán a cotas inferiores.
El flujo del NW que se avecina bajaría la cota de nieve a 1.600m el lunes y a 1.200m el martes, acumulando nieve principalmente en todo el Pirineo navarro, lado francés y aragonés occidental desde la noche del domingo al martes...
El Pirineo occidental podría ponerse blanco de aquí a una semana...
 
Iremos viendo,
 
Jorge García-Dihinx
 

Ahí van unas fotos del día
 
 
Vistas desde la buhardilla de casa. Otoño en Sallent de Gállego
 
 
Sallent de Gállego
 
 
 Panorama con el Pacino y la Sierra de la Partacua
 
 
Verde Sallent...
 
 
 Blanca en el collado de Musales. Detrás Frondiellas y Balaitus, sin nieve.
 
 
 Tuca creo que espera impaciente su comida...
 
 
 Una vez comidos los tres, vamos para la zona de Respomuso
 
 
 Circo de Respomuso, desierto de nieve y de gente
 
 
 Cambalés, Peña Aragon y Pequeña Facha (reconocéis la "Pequeña Facies" mirando al cielo?)
 
 
 Pequeño ibón en el camino
 
 
 Quitamos zoom para ver la Cresta del Diablo (la recordáis Fer y Do?)
 
 
El verdor del verano ha dejado paso a tonos amarillos
 
 
Embalse de Respomuso... muy necesitado de agua
Veis el Refugio?
 
 
 LLano Cheto... lleno de color
 
 
Senda GR por la margen derecha del barranco de Aguas Limpias
 
 
Mismo lugar que la foto hecha en verano, un poco más nítida
 


Mapa Prames Top25 Valle de Tena 1:25.000
Pantallazo del recorrido (no tiene gran resolución, pero creo que bastará)
 
Y esto es todo por hoy
 
Nos vemos en la próxima meteo!

jueves, 23 de octubre de 2014

LA RECTA FINAL...

 


Sólo me quedan 27 días...

Estos días empiezan a ser difíciles para mí.

Tras estudiar desde mitad de mayo sin apenas hacer otra cosa más que trabajar y estudiar noto como cáda día me cuesta más levantarme por la mañana a estudiar cuando suena el despertador. Antes salía como un resorte, daba igual la hora, incluso a las 5 AM en Zarautz mientras todos dormían.

Noto el cansancio acumulado. Me cuesta levantarme y no funciono con sólo 6 horas de sueño. Necesito más... Supongo que el cuerpo acumula cansancio.

No será por la falta de apoyo porque en el hogar tengo todo el apoyo del mundo (y una fe ciega que no sé si es realista). Pero los ojos se cansan, los párpados se caen y el despertador cada día lo pongo "un poquito más tarde".
El sol temprano de junio ayudaba más a ver amanecer el día con la compañía de los "tochos" del Nelson y del Cruz en el atril. Ahora todavía está oscuro hasta tarde...

Sólo me quedan 27 días...

No sé si me pasará factura tanta intensidad cerebral... pero esta intensidad cerebral también la plasmo en el trabajo.
En la consulta con los niños transmito todo lo que aprendo... pero las consultas van a la par con mi intensidad pediátic teórica y son tan intensas... que luego termino agotado (aunque feliz) tras hablar  sin descanso con las madres, los padres y los niños.
No hay nada como estudiar para hacer una buena medicina.
Estas oposiciones nos hacen mejores médicos.
No debería haber médicos mediocres. Sólo buenos médicos. Buenos médicos al servicio de nuestros pacientes. Es lo mínimo que se merecen.

He ido recibiendo varios correos  sobre la fecha de la publicación el tomo II del Libro Rutas con Esquís Pirineo aragonés.

Creo que tras el examen el miércoles 19 oct y la guardia del jueves 20 y el trabajo de la mañana del viernes 21... probablemente necesitaré el fin de semana del 22 para descansar la mente tras tantos fines de semana de encierro.
Me pondría entonces con el libro, con idea de sacarlo en cuanto esté terminado, pero no puedo hablar de fechas pues no sé cuánto me costará escribirlo.
Las fotos y las más de 70 rutas o casi 80 rutas del tomo II (De Sallent de Gállego a Ordesa) ya están trazadas. Pero toca escribirlas, pintar mapas, pintar fotos, escribir, corregir, maquetar, corregir, re-escribir, etc...

Sería ideal que el libro pudiera salir a la venta en febrero, todavía con mucha nieve para disfrutarlo todos.
Pero habrá que ir día a día.

Ya iría informando de cómo avanza el libro y de fechas, pero hay que ir día a día.
De momento, ahora toca sólo estudio.

Gracias lectores,

Jorge García-Dihinx

martes, 14 de octubre de 2014

VUELTA AL MEDITERRÁNEO CON TUCA

Primeros rayos de sol en la playa del Grao, Castellón


Tuca, primeros pasos con la natación

Castellón, inicios de otoño...

Esta mañana decidimos ver qué tal se desenvolvía Tuca en el agua "sin hacer pie".
Duda al principio si seguirnos... pero finalmente se mete hasta "donde cubre".
Se nota rara, con esa sensación extraña de no tocar fondo con las patas y moverse torpe en la ingravidez de Arquímedes.
Pero oye, que Tuca nada. Por lo menos lo justo para desplazarse de Blanca a mí y viceversa.
Buena prueba, sí señor.
Pero lo que más le gusta es correr, perseguirnos y, si le tientas, saltar, n'est ce pas?
Pues a correr, a ver si te agotamos!
Un amanecer más con breve visita al mar antes de volver rápidamente a las obligaciones.
Jorge García-Dihinx



 Volviendo donde ya hace pie...
 Donde cubre sólo consigue mantener a flote la cabeza... pero oye, la llamas y viene a ti!
 Pero cómo estiras el cuello para mantenerte a flote Tuca!
 Te va más correr, eh??
Y saltar? Qué tal saltas?
 Vaya, veo que lo de la gravedad no va contigo...
Vuela, vuela!!
Nos vemos..
Jorge García-Dihinx

viernes, 10 de octubre de 2014

SKIMETRAJE Festival de Cortos de Ski y Snow, 5-8 noviembre Pamplona

Cartel del Festival de cortos de ski y snow Skimetraje

 
Skimetraje, festival de cortos de esquí y snow

05-08 noviembre, Pamplona

Os anuncio el nuevo festival de cine de cortos de esquí y snow que tendrá lugar los días 5 al 8 de noviembre en Civican y Baluarte (Pamplona).

Las entradas para Civican son gratuitas previa retirada de invitación desde una hora antes.
 
Las entradas para cada jornada en Baluarte cuestan 3,5€ y se pueden adquirir a través de las taquillas de Baluarte (en Pamplona), en www.baluarte.com y en el teléfono 902 15 00 25.
 
 
Aquí tenéis el vídeo oficial del festival
 
 
 


Y este es el programa del festival:
 
 
5 DE NOVIEMBRE, MIÉRCOLES:
 

PROYECCIÓN DE LOS MEJORES CORTOS DE FESCINAT 2013

De 19:30  a 21 horas, en el Auditorio de Civican (Avda Pio XII, 2). Entrada gratuita previa retirada de invitación in situ desde una hora antes (Aforo limitado)

Proyección de una selección de los mejores cortometrajes del pasado Fescinat, Festival de cine de deportes y actividades en la Naturaleza

 

Música para un montañero (17'04'') de Daniel Orte Menchero.

Montañismo, Aneto

Un grupo de amigos, unos músicos, otros montañeros y algunos ambas cosas, intentan hacer un concierto en la cima del Aneto. La motivación principal que les mueve es homenajear a su amigo Manuel Mejías que hace poco les dejó, pero también les mueve, por supuesto, el simple placer de la vivencia.

      El reto de carlos Soria (14') de Daniel Salas Mirat.

Himalayismo, Annapurna y al Dhaulagiri

A sus 74 años, el escalador Carlos Soria no se ha dado por vencido y sigue con su reto de conseguir coronar los 14 ochomiles del planeta. Tan sólo le quedan 3. En este corto documental se narran las expediciones que este veterano alpinista ha llevado a cabo.

 

      Buen día para pasear (13'30'') de Daniel Cortazar.

MTB/BTT

Álvaro ha tenido un accidente con su bicicleta mientras paseaba en solitario por el monte. Afortunadamente, Álvaro nunca sale de casa sin su teléfono móvil.

 

Haute route - life is a pass (16'40'') de Johannes Riebl y Tom Malecha.

MTB/BTT, Suiza

La vida sólo es  un paso. Para hacerlo más ameno tomamos una determinación, vigor y la voluntad de sufrir. Dos amigos se juntan para descender una de la pista de esquí más famosa de toda Suiza. Esta es su historia, una historia de glaciares, exaltación y cambios en la vida.

 

Parallels (06'27'') de Athan Merrick y Nicolas Teichrob.

Ski, Canada

Creado en tan solo siete días, esta maravillosa pieza explora experiencias paralelas de los momentos creados mientras disfrutas en las montañas

 

     Ice (9'30'') de Barry Stevenson.

Escalada en hielo, EEUU

¿Por qué gente corriente arriesga sus vidas para escalar en cascadas de hielo cada año? Ice” examina las emociones y motivaciones de escaladores de hielo aficionados y muestra, por qué un lugar de las Montañas Rocosas de Colorado se ha convertido en uno de los mejores destinos del mundo para realizar esta emocionante actividad




06 DE NOVIEMBRE, JUEVES:

 

CHARLA PONENCIA FORMATIVA EN ALUDES: “FALSOS MITOS EN LA MONTAÑA INVERNAL, NO TE CREAS TODO LO QUE OYES”

De 19:30 a 21 horas, en el Auditorio de Civican (Avda. Pio XII, 2). Entrada gratuita previa retirada de invitación in situ desde una hora antes (Aforo limitado)

 

Ponencia a cargo de Rocío Hurtado Roa, Ingeniera de Montes-Técnico especialista en nivología y aludes en Alurte : Centro pirenaico de referencia para la gestión de riesgos de montaña que colabora en los rescates del GREIM, sito en Canfranc. (www.alurte.es).

 

Falsos mitos en la montaña invernal: no te creas todo el que oyes. En esta charla se lanzan preguntas al aire y la gente debe responder si o no. ¿Después de una noche de frío el peligro de avalanchas disminuye, Si o no? Y así con varios tópicos... En general la gente se lleva una sorpresa con algunas de las respuestas, y sobre todo, que normalmente la mitad responden Si y la otra mitad No.
 
 

07 DE NOVIEMBRE, JUEVES:

 

PROYECCIONES FUERA DE COMPETICIÓN

De 17:00 a 19:00h en el Hall de Baluarte: Espacio expositivo de stands de marcas relacionadas con esquí, splitbopard, snowboard y el Pirineo. Entrada libre y gratuita.

 

De 19:00 a 22:00h, en la Sala de Cámara de Baluarte  

Proyecciones de una selección de los mejores films recibidos fuera de competición. Cortometrajes sin restricciones de esquí y snowboard, y otras disciplinas, como BTT o escalada, filmados en cualquier parte del mundo o en Pirineos. La jornada finalizará con la proyección de la mejor película de Freeski del año.

Entradas: 3,5€ en la Taquilla de Baluarte, en www.baluarte.com y en el teléfono 902 15 00 25.

 

Whistler VS Astún (3´20´´) de Diego Cámara

Freeride, Whistler (Columbia Británica) y Astún (Huesca)

 

Chasing Water (4´38´´) de Javito Bike

MTB/BTT, Parque Natural Posets-Maladeta (Huesca) y Artiga de Lin, Aran (Lleida)

 

Pirineismo; un año en la vertical (19´) de Ignacio Merino

Escalada, Pirineo

 

¿Quién es Jon Santacana? (4´32´) de Adrià Lopez (&Rosas)

Esquí Paralímpico, La Molina (Girona), Vancouver (Canada) y Sochi (Rusia)

 

Noruega´14 (6´07´´) de Javito Bike

Esquí de Travesía, Alpes de Sunmore (Noruega)

 

Roadtrip Himalaya (9´13´´) de Sylvio Egea (Ski Rando Magazine)

Esquí de Travesía, Himalaya, El Himachal Pradesh,Ruta Manali a Leh au Ladakh (India)

 

Volcán Puyehue (6´10´´)  de George Holt

Splitboard y snowboard, Los Andes, Región De Los Ríos (Chile)

 

Austral Winter 2- Las Leñas 2013 (3´03´´) de Adrià Millan

Freeride, Los Andes, Malargüe,Las Leñas, (Argentina)

 

Cerro Martin Las Leñas (54´´) de Adrià Millan

Freeride, Los Andes, Malargüe,Las Leñas, (Argentina)

 

One Day with Adrià Millan (3´07´´ ) de Adrià Millan

Freeride, Los Andes, Malargüe,Las Leñas, (Argentina)

 


A Day Out, Bruno Compagnet (6´37´´) de Nikolai Shirmer

Freeride, Chamonix (Francia), Dolomitas (Italia) y Lyngen Alps (Noruega)

 

3 años con Aymar Navarro (4´) de Nil Torremocha (Bumpy films)

Freeride, Val d´Aran (Lleida)

 

7 Picos  (4´41´´) de Alberto y Álvaro Pantoja (REC mountain)

Freeride, Sierra de Guadarrama (Sistema Central)

 

Sky Dreams (3´55´´) de Marc Subirana (Pumba Producciones)

Esquí de travesía, Couloir Nord Est a la Pointe du Chardonnet, Tignes (Francia)

 

LARGOMETRAJE: Almost Ablaze (76´) de Teton Gravity Research

Wyoming (USA), Juneau (Alaska), Revelstoke (British Columbia), Sarajevo (Bosnia), Sella Nevea (Italia), y La Grave (Francia)

Awarded "Film Of The Year" at the 2014 International Freeski Film Festival, TGR's Almost Ablaze is a global odyssey combining state-of-the-art cinematography and the most progressive riding on The Planet. Experience a new level of sensory overload as each athlete is wired for sound, immersing the audience completely in the moment. Watch as athletes push the edge to realize a heightened state.

miércoles, 8 de octubre de 2014

En memoria de Excalibur... y por la buena medicina

Ébola, el virus del miedo

 
En memoria de Excalibur... y por la buena medicina
 
 
Y yo me hago tres preguntas:
 
1. Cómo puede ser que la auxiliar de enfermería contagiada, ingresada en el hospital, se enterase de que tenía el ébola a través de las noticias en su móvil?

¿No hemos estudiado nada sobre la Comunicación Médico-Paciente?

Es uno de los temas del temario de mi oposición, irónicamente, la comunicación médico-paciente.
No estudiamos solamente para sacar una oposición.
Estudiamos para aplicar los conocimientos a nuestros pacientes. Si no, de qué.
 
Triste es enterarte de que tienes una enfermedad viéndola en las noticias, cuando ningún médico de los que te han atendido se ha dignado a decírtelo en persona.
 
Triste. Si eso es ser médico, yo no quiero serlo más.
 
2. ¿Cómo puede ser Ministra de Sanidad una persona que no es médico y que no sabe nada de medicina? (Y que para más inri se apellida "Mato"?)
 
Creo que en otros países europeos los Ministros de Sanidad no sólo son médicos sino que tienen grandes conocimientos sobre epidemiología.
 
3. Por qué han sacrificado al perro Excalibur en lugar de detectar si tiene o no la infección por el virus ébola y, en su caso, ponerlo en cuarentena como se haría con cualquier otra persona?
O, si cabe, aprovechar la oportunidad para estudiar el ciclo vital del virus y sus modos de transmisión? Aprender algo?
 
 
Os dejo opiniones de 2 artículos publicados sobre la decisión de sacrificar al pobre animal
 
 
Éric Leroy, coautor de la investigación realizada en Gabón y que fue publicada en Emerging Infectious Diseases.
 
Si el perro Excálibur, al que no se le han realizado las pruebas del ébola, hubiera contraído la enfermedad, lo habría hecho por contacto directo con su dueña.
 
Por eso, opina Leroy, esta mascota podría ayudar a entender mejor cómo se produce el contagio. "Yo recomendaría mantenerlo en cuarentena y bajo vigilancia en una instalación específica, pero no lo mataría.
Seguiría su evolución a través de diversos parámetros: biológicos, virológicos, serológicos...
 
Se trata de una oportunidad preciosa para ver si los perros podrían jugar un papel clave en la propagación del ébola"
 
Éric Leroy
 
 
 
Y aquí parte de artículo de Vicente Romero (El Mundo.es)
 
 
Ningún protocolo de prevención del ébola establece que haya que matar a los animales domésticos propiedad de los enfermos. Las medidas drásticas de control de la población de riesgo en las zonas más afectadas por la enfermedad en Sierra Leona no incluyen el sacrificio de perros. La única norma para prevenir el contagio relacionada con animales es la prohibición de comer carnes de mono y de murciélago gigante, ambas muy apreciadas en la región. Pero no se ha ordenado su exterminio.
 
En una visita a la aldea de Baiwana, junto a la frontera de Liberia, a donde acompañamos a la Cruz Roja local para retirar y sepultar el cadáver de un enfermo de ébola, nadie se preocupó por los dos perros del difunto. 'Son asintomáticos', nos explicaron, 'y no se ha detectado un solo caso de muerte entre los canes de las poblaciones donde más ha golpeado la epidemia'.
 
Está demostrado que no hay animal más peligroso que un funcionario con tanto poder de decisión como ignorancia, sobre todo si está desconcertado por la incapacidad de sus superiores. Y pesa también la tendencia funcionarial española de matar a los animales y cortar los árboles, tan ridiculizada por el genial Mingote en sus viñetas de 'ABC'.
 
Y termina diciendo:
 
No había por qué sacrificar al perro Excalibur.
 
En todo caso, ante la inseguridad, se le debería haber puesto en cuarentena y realizado pruebas analíticas.
 
Al no hacerlo se ha perdido una buena ocasión de avanzar con más precisión en el conocimiento de la enfermedad y su transmisión.
 
Lo único que se ha conseguido es añadir el dolor de la muerte de Excalibur al tormento del ébola sobre sus amos.
 
Los funcionarios tampoco lo entenderán, porque seguramente no tendrán perro.
 
No merecen tenerlo.

 
Vicente Romero. El Mundo.es
 
 
 
 
 
 
No lo abandones,
él nunca lo haría
 
 
 
 
No lo mates,
el nunca lo haría

lunes, 6 de octubre de 2014

I MUESTRA DE CINE de PLAN 11, 12, 18 y 19 Octubre, Gistaín

Cartel oficial del Festival de Cine de Montaña y Deporte del Ayto de Plan


I MUESTRA DE CINE Montaña y Deporte

11, 12, 18 y 19 Octutbre
Ayuntamiento de Plan, Gistaín

Os pongo el programa de proyecciones y cortometrajes que se emitirán en esta primera Muestra de cine de montaña y deporte en Plan, en el Valle de Gistaín.

Entre los cortos a proyectar incluirán 2 de nuestros vídeos de esquí de montaña del año pasado. Dos salidas que hicimos en la zona de Gistaín, la de Fubillons (gran descuubrimiento) y la Vuelta al Pico del Turno, otra gran circular en este bello y desconocido valle.

Espero que los disfrutéis!

Jorge García-Dihinx