Salida del Recorrido B, el sábado en Barèges
Altitoy Ternua 2017,
Luz Saint Sauveur. 25-26 feb
Otro año más (y esta vez con buen tiempo) hemos podido disfrutar de los recorridos de la Altitoy, en el entorno de Luz Saint Sauveur (Hâutes Pyrenées).
El fin de semana fue fantástico y los recorridos muy estéticos, asegurados en sus partes más técnicas con cuerdas fijas. El manto estable y el cielo azul permitieron las rutas previstas y así darnos a conocer bellos rincones del Pays Toy.
Nosotros al final hicimos el Recorrido B. Mi costilla fisurada (tras impactarme un esquiador en Formigal días antes) nos hizo pasarnos del A al B, por precaución.
El primer día sufrí más. La respiración jadeante dolía y me impedía ir al 100 % en el primer tercio de carrera. Luego fue más tolerable.
El segundo día las drogas funcionaron mejor y el dolor fue mucho más llevadero.
Enrique y yo terminamos muy contentos, tras quedar séptimos el primer día y luego octavos en el cómputo global de ambas carreras, de un total de 125 parejas.
Aunque sabía que hacer fotos y vídeos nos retrasaría unos minutos ambos días, merecieron la pena, pues constituyen un bello recuerdo de estos dos días en los Hautes Pyrenées.
Si vamos el año que viene, creo que intentaremos el recorrido A, pero creo que entonces no haré fotos que cansa mucho! Jaja.
Ha sido un fin de semana fantástico, con una muy buena organización y un ambiente inmejorable, como siempre en la Altitoy.
Muchas gracias a Feliu, Ander, Iker, Jaione, Periko, Carlos, Nathalie y a todos los que habéis hecho posible que esta prueba siga adelante, como siempre habría querido Andoni Areizaga.
Gracias a todos!
Jorge García-Dihinx
Os dejo aquí las noticias oficiales colgadas ayer en la web de la organización:
El fin de semana fue fantástico y los recorridos muy estéticos, asegurados en sus partes más técnicas con cuerdas fijas. El manto estable y el cielo azul permitieron las rutas previstas y así darnos a conocer bellos rincones del Pays Toy.
Nosotros al final hicimos el Recorrido B. Mi costilla fisurada (tras impactarme un esquiador en Formigal días antes) nos hizo pasarnos del A al B, por precaución.
El primer día sufrí más. La respiración jadeante dolía y me impedía ir al 100 % en el primer tercio de carrera. Luego fue más tolerable.
El segundo día las drogas funcionaron mejor y el dolor fue mucho más llevadero.
Enrique y yo terminamos muy contentos, tras quedar séptimos el primer día y luego octavos en el cómputo global de ambas carreras, de un total de 125 parejas.
Aunque sabía que hacer fotos y vídeos nos retrasaría unos minutos ambos días, merecieron la pena, pues constituyen un bello recuerdo de estos dos días en los Hautes Pyrenées.
Si vamos el año que viene, creo que intentaremos el recorrido A, pero creo que entonces no haré fotos que cansa mucho! Jaja.
Ha sido un fin de semana fantástico, con una muy buena organización y un ambiente inmejorable, como siempre en la Altitoy.
Muchas gracias a Feliu, Ander, Iker, Jaione, Periko, Carlos, Nathalie y a todos los que habéis hecho posible que esta prueba siga adelante, como siempre habría querido Andoni Areizaga.
Gracias a todos!
Jorge García-Dihinx
Os dejo aquí las noticias oficiales colgadas ayer en la web de la organización:
Loic Thevin – Wilfrid Jumere y Ares Izard - Lula Martínez ganan la la X edición de la Altitoy Ternua
Luz-Saint-Sauveur, 26 de marzo de 2017. Con un tiempo de 2horas 52 minutos los franceses Loic Thevin y Wilfrid Jumere han entrado primero en meta, consolidando su liderazgo en la categoría masculina del recorrido A de la Altitoy Ternua 2017. De hecho, el podium de este año ha sido totalmente francés. Los cuartos han sido los militares aragoneses Ignacio García y Ángel Prado. La quinta posición ha recaído en los catalanes Roger Esteve y Martí Lazaro. En la categoría de mujeres, las catalanas Ares Izard y Lula Martínez han vuelto a ser las primeras, con un tiempo de 3 horas 57 minutos. El tiempo ha acompañado en todo el fin de semana. Hoy la estación de esquí de Luz Ardiden ha acogido la salida y la llegada de esta segunda etapa. Esta vez el recorrido ha sido más alpino, más técnico que el de ayer: 18 kilómetros con hasta 2577 metros de desnivel positivo.
Del sector vasco, el podium en la categoría A lo han formado Mikel Navarro y Juanjo Goikoetxea, seguidos a pocos minutos de Jabi Domingez y Arkaitz Irureta, e Igor Alcelai e Iñigo Lariz. La pareja formada por Aritz Egea – Iban Letamendi ha llegado a meta a las 3horas 5 minutos.
Por último destacar la participación de Carlos Soria (78 años) y su compañero Carlos Muñoz-Repiso (75 años) en el recorrido B. Lamentablemente Soria se lesionó el sábado y no pudo realizar la etapa del domingo.
El año que viene la Altitoy Ternua volverá a ser puntuable para Le Grand Course por lo que Luz acogerá a las estrellas del skimo así como a los habituales populares. De hecho, a esta carrera le llaman “la behobia” del esquí de montaña por ser la única del Pirineo en la que pueden participar los populares.
Más información en www.altitoy-ternua.com
Aquí tenéis el vídeo
Briefing del viernes por la tarde en el Forum de Luz
Ander Sistiaga, comentando los recorridos del día siguiente
Champi, con Carlos Soria, que competiría en el Recorrido B
Sábado por la mañana
Los junior antes de la salida
Borja, fantástico speaker en esta edición de la Altitoy
Salida del Recorrido B del sábado en Barèges
Todos en tromba
Enrique, sí que saliste rápido!
Primer corredor del sábado
Con los escalones tan bien trazados que no hacían falta crampones!
Manto acanalado, traduciendo un manto libre de tensiones; estable.
El entorno era precioso
Cielos azules y sol a tope ambos días
Al fondo del llano se ve otro corredor, que subirían los del Recorrido B
Zona de lagos
Algunos del recorrido A nos daban caza en este tramo
Enrique, perseguido por una pareja del recorrido A
En este sector, los recorridos A y B se fundían y se juntó mucha gente a pesar de estar la carrera ya muy avanzada
Llegando al último collado del primer día, al fondo
Desde ese último collado, se bajaba a pie esta rampa vertical
Las cuerdas fijas ayudaban a descender con seguridad
Final del primer día.
De derecha a izquierda:
Champi, Santi, Oscar, Alfredo, Israel, Enrique y yo
Enrique y yo, que hicimos pareja un año más
Foto del perfil del Recorrido B para el domingo, que en lugar de ser Barèges, se desarrollaría en Luz Ardiden.
Salida del Recorrido B del domingo
(con el bus no llegamos a tiempo de ver la salida del A, lástima)
De nuevo cielos azules, esta vez en Luz Ardiden
El pelotón se va estirando
Por las pistas de Luz Ardiden, todavía sin abrir
Con el skyline del Midi de Bigorre al fondo
Camino del corredor
Todavía por las pistas
Ahí deberíamos estar ahora nosotros, cuando no había cola.
Luego el tapón que se formó nos retuvo demasiados minutos para poder adelantar luego posiciones
Todavía por las pistas
Ahí iban Carmen Puertas y su padre, que quedarían justo detrás de nosotros en el cómputo global
Acercándonos al corredor
De momento todo va bien
La doble huella permitía inicialmente subir de forma fluida
Preciosa vista del corredor, encajonado entre las rocas
Carmen, a la derecha de la foto
Se va acumulando la procesión
Abajo muchos todavía siguen subiendo por las pistas
Este embudo final, con paso de sólo una persona, fue lo que nos bloqueó durante demasiado tiempo
Deberíamos haber apretado la primera media hora de carrera para entrar aquí en buena posición... pero bueno, no se puede tener todo!
En la penúltima subida del día.
Desde aquí ya no hice fotos, sólo pequeños trozos de vídeo, que espero os guste
Estas hojas las colgaron nada mas llegar a meta.
Allí Enrique y yo vimos que habíamos quedado la 8ª pareja del total de 125 en el recorrido B! Qué bien!
Hoja de la clasificación global del Recorrido A
Alfredo y Champi (pareja de carrera) y Enrique y yo (la otra pareja de carrera)
Y esto ha sido todo señores!
Siempre Altitoy!
Gracias Jorge por las fotos y por haber grabado el video.
ResponderEliminarEnhorabuena por acabar bien la carrera!!
Dani
Hola Jorge.
ResponderEliminarHace tiempo que sigo tus previsiones meteorológicas y, desde hace relativamente poco, también tus indicaciones en cuanto a la dieta baja en carbohidratos (y alta en grasas saludables).
Viendo estos recorridos que realizas me pregunto qué alimentación específicas tomas para, por ejemplo, una prueba como esta. Yo la montaña de ese nivel ni me la planteo, pero si alguna salida larga con bicicleta, y me gustaría ver como planificas el tema alimenticio para este tipo de esfuerzos largos y duros. Muchas gracias.
__Saludos__
Hola Javier,
Eliminarcuanto más largo sea el esfuerzo o la carrera, más me beneficio de una alimentación LCHF, que da energia de largo recorrido.
Habitualmente hago una alimentación en la que el porcentaje de calorías viene de las grasas en un 60%, de las proteínas en un 20& y de los carbohidrratos en un 20%. Estos los baso en mayoritariamente verduras, hortalizas, alguna fruta y alguna legumbre.
Los 2 ó 3 días previos a la carrera quizás aumento un poco la ingesta de carbohidratos, tomando legumbre, por ejemplo, quinoa o la tortilla de patata que nos llevamos a Luz ese fin de semana. Pero no suelo comer pan ni me comí la pasta que nos dieron en la cena del viernes.
En una carrera de sólo 3 horas, no necesito comer nada. Sólo llevo agua y, si hubiera hecho el recorrido A, más largo, algo de sal. Pero nada de comida.
Tampoco me preparo para hacer un rendimiento de élite. Básicamente para pasármelo bien, hacer un papel decente y tomar una alimentación que considero saludable para mi vida.
El deporte es una agresión, una inflamación, de manera que una commida "anti-inflamatoria" (sin azúcares añadidos, inflamatorios y con poca insulina, también inflamatoria) permite una mejor recuperación tras el día de la carrera.
El domingo me encontré muy bien, nada cansado respecto al día anterior.
Si no llegamos a estar 10 minutos parados en el corredor creo que podríamos haber terminado en la 6ª plaza, pues tres parejas llegamos en el mismo minuto.
Aunque suelo desayunar nata líquida con café, en esta ocasión creo que ambos días tomé leche con café, para añadir algo de carbohidrato. También tomé algo de queso y jamón, pero poco más.
No probé los clásicos cereales del desayuno y, por su puesto, no he abierto un sobrecito de azúcar desde hace meses.
No me obsesiono con rendimientos perfectos. Sólo busco una alimentación saludable que, además, puede ayudarme en salidas largas a la montaña.
Quizás a máxima velocidad, con una VO2max del 99-95%, puede que no consiga el máximo rendimiento, pero no corro los 100 m lisos y prefiero un rendimiento óptimo a largo plazo, en deportes como éste en el que vas a un 70 % de VO2Max. Creo que en una carrera más larga, digamos de 4 horas, el rendimiento luciría aún más.
Muchas gracias Jorge. Información muy interesante, como siempre.
ResponderEliminarCreo que yo no llevo del todo bien la alimentación LCHF: tras algo más de un mes he perdido 3 kg. y no siento problemas de ansiedad ni debilidad física, pero creo que estoy aportando pocas grasas (desde luego no creo que me acerque ni de lejos al 60% de las calorías).
Estoy a la espera de unas analíticas y si salen bien intentaré aumentar las grasas (ya he leído lo que comentas en otro lugar sobre las analíticas, pero en casa la señora no acaba de compartir esa teoría :D )
Sigue disfrutando de la montaña y haciéndonos disfrutar a los que te seguirmos con tus reportajes.
__Saludos__