viernes, 2 de diciembre de 2016

NUTRICION LOW CARB HIGH FAT PARA DEPORTISTAS: Charla en Sabiñánigo, este sábado 3 dic a las 18 horas


Allí nos vemos!

Ya le dije a Ángel Blesa que en esa foto sobraba el zumo de naranja, jaja.

En su lugar debería aparecer una jarra de aceite de oliva, un aguacate y mantequilla. Tres alimentos completísimos, verdad?

Jorge García-Dihinx

ULTIMA HORA METEO: MEJORÍA PARA DOMINGO (GRIS PERO POCA LLUVIA PIRINEO) Y LUNES, SOLEADO EN PIRINEO...

ULTIMA HORA METEO: MEJORÍA PARA DOMINGO (GRIS PERO POCA LLUVIA PIRINEO) Y LUNES, SOLEADO EN PIRINEOS. LUEGO ANTICICLÓN DE MARTES EN ADELANTE, SOL EN EL PIRINEO Y NIEBLAS EN VALLE DEL EBRO

Escribo unas líneas más optimistas de cara al domingo y lunes en el Pirineo, vista la evolución de los últimos modelos de predicción meteorológica:

Por un lado, se mantiene la previsión de cielos despejados y Aragón y Pirineos para hoy viernes  2 y mañana sábado 3, con nieblas persistentes en el valle del Ebro.

El domingo 4, sigue siendo un día muy gris en todo Aragón, pero las lluvias afectarían globalemente a Aragón pero poco a la divisoria fronteriza, es decir, las pistas de esquí, donde llovería sólo de forma muy débil al mediodía.
Nada que ver con las lluvias al sur del Pirineo, Guara y resto de la provincia de Huesca, donde podrían ser moderadas. Esta lluvia débil humidificará el manto hasta los 2.000-2.200m, pero no debería llevarse nieve al esperarse muy poca cantidad.
Resto de Aragón (al sur del Pirineo) sí que será gris y moderadamente lluvioso...
 
La noche del domingo al lunes seguirá gris en Aragón y las mínimas serían suaves

El lunes 5 las lluvias sólo se darán en el centro y sur de Aragón, con sol en la provincia de Huesca y en todo el Pirineo. Lluvias en Zgza x la mañana, despejándose tras el mediodía y por la tarde, yéndose las lluvias hacia Teruel. 
 
Noche del lunes al martes con buen rehielo nocturno en el Pirineo
 
A parir del martes 6 en adelante vendría de nuevo el anticiclón, con sol todos los días en el Pirineo y resto de Aragón y con nieblas persistentes en el Valle del Ebro.
En montaña tendríamos buenos rehielos nocturnos, inversión térmica en los valles a primera hora y ambiente muy agradable en montaña al mediodía al sol, con la iso 0º suave a 2.600m, sin apenas vientos o flojos del sur.
 
Esta estabilidad, de momento se ve para martes 6, miércoles 7, jueves 8 y viernes 9.
 
El flujo de sur empezaría a marcarse a partir del jueves 8, subiendo la iso 0º a 2.800m
Más allá, la predicción puede ser menos fiable y habrá que ir viendo cómo evolucionan los modelos.
Podría seguir la estabilidad hasta el domingo 11, pero de momento es pronto para afirmarlo con seguridad.
 
Que ustedes disfruten de este puente vacacional!
 
Jorge García-Dihinx
Pediatra Hospital de Barbastro, que no metorólogo
Grasa, saludable
Azúcar, dañino e inflamatorio


Firma de los tomos 3 y 4 de Rutas con Esquís este martes 6 diciembre en la Feria del Libro de Monzón a las 18:30 horas
 
Allí nos vemos!



La Feria del libro aragonés se lleva a cabo en la nave de la azucarera, en Avenida San Juan Bosco,  cerca de la Escuela Oficial de Idiomas de Monzón


 

jueves, 1 de diciembre de 2016

MINI AVANCE METEO PUENTE: SOL JUEV-VIER-SAB. GRIS Y LLUVIOSO DOM-LUN, LUEGO VOLVERÍA EL SOL DE MARTES 6 EN ADELANTE

Enrique Lardiés, bajando ayer la cara Este del Ferraturas
Al fondo, las nubes del sur cubrían Aragón mientras dejaban una ventana limpia en el Pirineo
Valle de Tena

MINI AVANCE METEO: SOL JUEV-VIER-SAB. GRIS Y LLUVIOSO DOM-LUN, LUEGO VOLVERÍA EL SOL DE MARTES 6 EN ADELANTE

Saluti a tutti...


Hoy jueves tengo un curso en Zgza y no podré escribir la meteo, así que envío un pequeño avance, con idea de dar una última hora durante el viernes.

De momento,

Hoy jueves 1 dic siguen las altas presiones al norte de la Península, esperándose un día soleado en Aragón y Pirineos, sólo con nubes al sur de Aragón, pero sin esperarse precipitaciones. Temp en el Pirineo de -1/10ºC y en Zgza de 4/12ºC. Vientos flojos del sur. Noche posterior con buen rehielo en el Pirineo y heladas débiles.

Mañana viernes 2 dic se espera un día similar, despejado en Aragón y Pirineos (Iso 0º sigue a 2.200m). La ausencia de vientos podría favorecer nieblas en el Valle del Ebro. Temperaturas sin cambios. Noche posterior también estrellada, con débiles heladas en el Pirineo.

El sábado 3 será el último día estable y soleado en Aragón (salvo nieblas en el valle del Ebro). La borrascas estará muy lejos, en Cádiz y Surde Portugal, con lo que las nubes se quedarán en el sur de la Península. Así, pues, otro día despejado en todo Aragón  Pirineos y sin cambios en las temperaturas, con frío amanecer. Los vientos del sur serán moderados en montaña, ojo. Anunciarán que viene malo para el domingo.

Las precipitaciones llegarán a Aragón desde el sur durante la noche del sábado al domingo (paraguas para la noche zaragozana).
Madrugada débilmente lluviosa en Aragón y subiendo las mínimas gracias al colchón de nubes.

El domingo 4 cielos muy nubosos en todo Aragón, aunque se esperan precipitaciones débiles, que en el Pirineo serán escasas y restringidas al sur de la divisoria. Por la tarde las lluvias aumentarían en el centro de Aragón. Temp suaves, de 5/9ºC en el Pirineo y de 9/12ºC en Zgza. Cota de nieve en el Pirineo entre los 1.800 y los 2.200m según las horas del día. Todo el domingo será gris en Aragón. Los vientos serán del sur, moderados en el Pirineo. Fohen hacia Arán, más cálido

Tendencia posterior: Lunes 5 seguiría gris y lluvioso en Aragón. Luego vuelve el sol
Parece que el lunes 5 seguiría el flujo húmedo del sur (SE) con cielos muy nubosos en todo Aragón y lluvias débiles o moderadas, con una cota de nieve quizás por encima de los 2.000m en el Pirineo.

Volvería luego el anticiclón, con sol y cielos azules para martes 6, miércoles 7, jueves 8 y viernes 9.

Iremos enviando actualizaciones durante los próximos días

Unas líneas sobre el manto nivoso: Manto estable, sólo algunas placas antiguas en nortes por encima de 2.500m

Altura y espesores de la nieve: Aunque la nieve comienza a unos 1.500-1.600m, los espesores son muy justos en cotas bajas y realmente la cota esquiable en muchos sitios es por encima de 1.800m.
Es a partir de 1.800-2.000m que los espesores son importantes, con 1 metro por encima de 2.200-2.400m.

Valle de Tena y Valle del Aragón: En el Valle de Tena, por altura y orientación, la zona francesa del Portalet es la opción más segura, con nieve desde el coche, sin tener que portear. También están muy bien innivadas todas las rutas de los alrededores de Formigal, saliendo del parking de Anayet (Espelunciecha, Arroyeras, Vértice, Culibillas, etc).
En Astún sigue la nieve polvo en las nortes. Muchos esquiadores suben a la Raca y luego se tiran en diagonal hacia el Este, para subir al Malacara y enlazar con el Canal Roya, haciendo algunas bajadas al lado francés (Quartier de Rebec). Sin embargo, para subir a los Monges por los llanos del sol, la nieve está muy justa antes de llegar al ibón de Escalar.
En el Balneario de Panticosa hay que portear al menos una hora para poder coger nieve esquiable, por lo que estos días es menos visitado, teniendo otras opciones con nieve más a mano

Estabilidad del manto nivoso: El manto está globalmente bien estabilizado, sólo quedando algunas placas ocultas en caras nortes por encima de 2.400-2.500m, donde haría falta una inclinación superior a 35º y una fuerte sobrecarga (varios esquiadores agrupados) para desencadenar un alud.

La nieve transforma estos días al sol en caras sures y todavía se mantiene polvo en los llanos y en las caras nortes, Estes y oestes, donde el sol sólo incide de refilón y permite que se mantenga la nieve polvo. Son las Sures, SW y SE donde ésta transforma con el sol débil de diciembre.
Ayer esquiamos la Canal Este de Ferraturas, con nieve polvo y buena estabilidad.
Había 20cm de polvo encima de la nieve dura o hielo de debajo (de la cota de lluvias anterior), pero esa nieve fresca no tenía cohesión de placa, estaba suelta, muy esquiable, sin peligros.

En general condiciones favorables para este fin de semana, con la nieve yéndose a cada día que pasa en las laderas que ven bien el sol.

De momento todo esto les cuento hoy jueves, señores

Feliz final de semana a tutti!!

Jorge García-Dihinx
Pediatra Hospital de Barbastro IHAN, que no meteorólogo


YA ESTÁN A LA VENTA LOS TOMOS 3 Y 4 DE RUTAS CON ESQUÍS PIRINEO ARAGONÉS!!
Tomo 3: 64 Recorridos de Bielsa a Benasque
Tomo 4: 55 recorridos de Benasque al túnel de Vielha.

Hoy llegan por fin a las librerías, justo antes del puente de esquí!

domingo, 27 de noviembre de 2016

SANCHACOLLONS, La Sarra (Sallent de Gállego), domingo 27 nov 2016

Subiendo por la Cubetilla hacia el Sanchacollons


Sanchacollons (2.697 m) con esquís

Desde La Sarra, Sallent de Gállego

Desnivel 1.250m
Horario: 3-3-3:30 h subida, Total 4:30-5 h

Muchas ganas tenía yo de volver a Sallent y de volver al Sanchacollons, que tantas veces había subido con esquís y con zapaatillas cuando vivíamos en Sallent.

Ahora estamos en Sabiñánigo y decidí que el primer fin de semana libre tras la nevada volvería con Tuca y Kilian allí. Y además de Tuca y Kilian, nos juntamos un grupete de hasta 12 personas!

Unos 30-45 min de porteo antes de poner esquís y enfilar luego por la Eubetilla, en la ruta clásica al Sanchacollons.
Por encima de 1.800-2.000m la nieve polvo iba ganando terreno, tras la última nevada de ayer sábado, que nos daría unos nuevos 10cm en altura.

El paisaje hoy era de ensueño. Las vistas al sur desde las rampasfinales parecían de Alaska, con merengues de nieve por todos lados. Además, el mal tiempo se quedaba hoy al sur y las nubes oscuras al fondo daban más dramatismo al paisaje.

Buena esquiada y buena primera toma de contacto tras las nevadas de esta fantástica gota fría.

Ahora vienen muchos días de anticiclón, con cielos azules, con el sol estabilizando las laderas al sol y con las noches estrelladas permitiendo muy buenos rehielos y permitiendo que inniven las pistas de esquí para ponerlas a tono para el puente de la Inmaculada-Constitución.
De momento ya está prevista la apertura de las estaciones para este viernes 2 de diciembre.

Pinta un buen comienzo de temporada blanca señores

Jorge García-Dihinx



 Mapa Prames Valle de Tena Top 25 1:25.000



 Por la pista de Ibonciecho



 Javi en el tramo horizontal de la pista a 1.800m



 Las imágenes eran de postal



 Kilian casi siempre detrás de mí, muy obediente últimamente (un amor)



 Kilian, entre Ana y Champi



 Javi y Marie Claude



 Enrique y Alfredo silueteados en la Cubetilla



 Champi, en la gran huella
Al fondo Formigal



 Un palmo de nieve polvo en la Cubetilla



 Siguiendo la traza



 Ganamos altura y vamos viendo las vistas sobre el Valle de Tena



 Kilian parece que ha visto algo



 Valle de Tena espectacular



 El tiempo gris al fondo añadía dramatismo a la escena



 Trazando el flanqueo para atacar la cima directamente, sin pasar por le collado de la Cubetilla



 Vistas hacia Infiernos, Garmo negro y Puiarcol, entre otros



 Vista al oeste, con mucha nieve hacia Portalet y Bisaurín



 Sallent de Gállego abajo al lado del Pantano de Lanuza



 Kilian y los Infiernos



 Todo estaba cubierto de nieve en altura



Esta foto con Kilian me la hizo Ángel Moraga




 Ahí va Ángel Moraga, en las rampas finales a la cima



 Tuca, sorprendida entre el Tebarray y los Infiernos



 Tuca y el Puiarcol



 Enrique Lardiés en la cima



 Javi con la cámara, al fondo se adivina la canal Este del Ferraturas



 Tuca en la cima



 Tuca vuelve mientras Kilian mira hacia Respomuso



 Foto de cima
Rubén, Javi, Alfredo, Irune, Ana, Marie Claude, Ángel, Enrique, Champi, Javi, Juanjo y yo



 Javi bajando la cara sur del Sanchacollons con vistas a Tebarray e Infiernos



 Javi, dándolo todo



 Muy buena nieve polvo



Esta foto me la hizo también Ángel, gracias




 Bajando por la Cubetilla



Esta otra foto también me la sacó Ángel, gracias
La nieve polvo era muy fácil de esquiar



 Enrique



 Irune



 Juanjo, Alfredo y Champi



Enrique y nuestra huella de subida 



 En el llano de la Cubetilla



 Nuestras huellas



Formigal tiene una buena estampa para abrir este próximo viernes

Y esto ha sido todo, señores

nos vemos en la próxima meteo

Jorge García-Dihinx

martes, 22 de noviembre de 2016

Fotos charla presentación Tomos 3 y 4 Rutas con Esquís, Semana de la montaña de La Txantrea, Pamplona 21 nov 2016

Silueteado frente a la última diapositiva, una foto que me hizo Ángel Moraga segundos antes de sacarme la foto de la portada del tomo III, bajando feliz entre Tuca y Kilian, sobre la nieve polvo


Fotos de la charla presentación Tomos 3 y 4 Rutas con Esquís Pirineo Aragonés,  de Prames

Semana de la Montaña de la Txantrea, Pamplona

Lunes 21 nov 2016

Fotos de Javier Bergasa
Coordinador Fotografía/Argazkilaria
jbergasa@noticiasdenavarra.com
fotografia@noticiasdenavarra.com
Tel.: 948 332 533


Ayer lunes pude disfrutar de una gran noche rodeado de navarros en un fantástico local de la Peña Armonía Txantreana, en el barrio pamplonés de la Txantrea.

La sala era perfecta, ni pequeña ni demasiado grande. La pantalla y el cañón Full HD, de lo mejor que he visto. El bar al fondo, ideal para una sidra para calentar motores antes de la presentación.

El sonido era espectacular y pudimos proyectar 3 vídeos de esquí para calentar motores antes de empezar, conforme la sala se iba llenando.

Tengo que agradecer estas estupendas fotos de Javier Bergasa, que amablemente me las ha enviado para poder colgarlas en el blog.

Como anoche os dije, erais un pequeño conejillo de indias, al ser la primera presentación que hacía de los dos libros a la vez, sin saber si me iba a pasar de tiempo.
Querer comentar las 119 rutas que suman ambos libros era una empresa difícil y temía pasarme de tiempo. Al final duró algo más de hora y cuarto, pero no llegó a ser excesivamente largo. Estuve muy a gusto con vosotros, tanto durante la presentación como durante las preguntas de después.

Para futuras presentaciones (y ya pudiendo traer y firmar libros, que ya habrán salido) intentará recortar un poco la charla para que quede más redonda y dure alrededor de 1 hora.

Lo dicho, fue un placer compartir con vosotros esta velada y luego la noche posterior pamplonesa con mis amigos navarros.

Las rutas de estos tomos 3 y 4 os pillan más lejos que los valles de Ansó y Hecho o que la bajada del Ruso de la Raca de Astún, claro, pero seguro que os podéis escapar a explorar algunas de ellas en el Pirineo aragonés más oriental.

Eskerrik asko!

Jorge García-Dihinx 



Relajado y muy a gusto en la charla de ayer en la Txantrea



 Sala ideal de tamaño, con la barra del bar al fondo, para reunirse antes de la charla y tomarnos algo



 Poca sidra quedaba en la botella detrás de mí, que degustamos antes de empezar la charla



 Comentando la circular al Pico del Turno, en Chistau, con el Fubillons al fondo



 Señalando la bajada de los Tubos de Paderna, en Benasque



 Señalando la zona de conservación del Urogallo, entre los Tubos de Paderna y la subida invernal a la Renclusa



Mucha gracias por estas fotos Javier