viernes, 24 de septiembre de 2021

ULTIMA HORA METEO: SE CONFIRMAN LLUVIAS SÁBADO AM, DESDE 5 AM A MEDIODÍA, EN HUESCA Y PIRINEOS. DOM SOL Y NUBES

ULTIMA HORA METEO FINDE 25-26 SEPT 2021: SE CONFIRMAN LLUVIAS SÁBADO AM, DESDE 5 AM A MEDIODÍA, EN HUESCA Y PIRINEOS. DOM SOL Y NUBES


Los últimos modelos consultados de esta mañana siguen mostrando la banda de
lluvias subiendo desde el sur de Aragón durante la madrugada del viernes al sábado, dando precipitaciones a Zaragoza y Huesca a partir de las 4 o 5 de la mañana del sábado.

Serán débiles inicialmente, llegando las lluvias moderadas entre las 7 u 8 de la mañana (al amanecer) del sábado y el mediodía y amainando luego.

Afectarían a prácticamente toda la provincia de Huesca durante la mañana del sábado y a toda la vertiente sur del Pirineo y pre-pirineo (Guara-Riglos).

Cesarían al mediodía (o antes) con apertura de claros y ratos de sol en todo Aragón y Pirineos. Vientos del sur moderados en altura.

Luego por la tarde no se descarta la posibilidad de algunos  chubascos aislados en la vertiente sur del Pirineo. 

El fohen en el lado francés hará que allí las precipitaciones sean muy escasas, pero habrá que alejarse bastante de la divisoria hacia Francia para tener un día seco.


En la imagen, lluvizs previstas para las 8 - 9 AM sábado, afectando a gran parte de Aragón y muriendo en la divisoria


Última ACTUALIZACIÓN DE HOY A LAS 19:00 HORAS para el Pirineo

Los últimos modelos sólo dan lluvias en la franja horaria de 7 a 10 AM, marchándose luego ya a media mañana del sábado...

Luego llegada de una segunda masa de lluvias desde el sur entre las 5 y las 8 de la tarde...


Se confirma domingo estable, con sol y nubosidad progresiva, de tipo medio y alto, sin precipitaciones.

Siento no dar buenas noticias para la mañana del sábado, pero esto dicen los modelos, señores.


Feliz fin de semana a tutti...


Jorge García-Dihinx Villanova

jueves, 23 de septiembre de 2021

LA METEO FINDE 24-25-26 SEPT 2021: VIERNES NUBOSO PERO SECO. LLUVIAS SÁBADO ANTES DEL AMANECER Y HASTA EL MEDIODÍA, CON TARDE VARIABLE. DOMINGO MÁS ESTABLE, CON SOL Y NUBES. TEMP SUAVES

 I choose normal (elijo ser normal)

Natalia R (Diabetes tipo 1) elije tener valores de azúcar en sangre normales, como los de una persona sin diabetes.
Con comida que no suba la glucosa, a base de verduras, huevos, carnes y pescados, libre de harinas, cereales y frutas azucaradas

#wellcometonormalbloodsugars
#typeonegrit
#letmebe83 (mg/dl)
#trailrunning
#protein  #fat  #lowcarb  #keto 

 LA METEO FINDE 24-25-26 SEPT 2021:  VIERNES NUBOSO PERO SECO. LLUVIAS SÁBADO ANTES DEL AMANECER Y HASTA EL MEDIODÍA, CON TARDE VARIABLE. DOMINGO MÁS ESTABLE, CON SOL Y NUBES. TEMP SUAVES

Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy jueves 23 de septiembre  de 2021 a las 19:10 horas


Situación actual y evolución: Tenemos una DANA (Depresión Aislada en Niveles Altos) que gira en sentido contrario a las agujas del reloj de forma predecible, pero cuyo movimiento de traslación es bastante impredecible, de modo que las precipitaciones que va enviando con su giro son de baja predictibilidad. Su inestabilidad dará sus últimos coletazos durante el sábado, día difícil de predecir, pero con lluvias muy probables en Huesca, Guara y Pirineos entre las 4 AM y las 11 AM, con mediodía y tarde posterior variables. El domingo la DANA habrá desaparecido y tendremos un día más estable, sólo con nubes medias, sin precipitaciones. Fin de semana con temp suaves, a pesar de haber entrado el otoño ayer miércoles


Hoy jueves por la tarde las nubes de una de las bandas nubosas de esta borrasca cubre los cielos de Huesca y del Pirineo, a la vez que se despeja en el centro y sur de Aragón. La banda nubosa seguirá subiendo y los cielos terminarán por despejarse también en Huesca para la noche posterior, que se espera tranquila en Aragón y con pocos vientos.

Mañana viernes 24 sept: Aumento de la nubosidad durante la mañana y para el resto del día, sin precipitaciones. Temp suaves

En Pirineos cielos con nubosidad en aumento desde el sur conforme avance la jornada, quedando una jornada con abundante nubosidad, aunque no se prevén precipitaciones. Temp suaves, de 10/21ºC, con vientos del sur entre flojos  y moderado. Iso 0º a 3.700m. Al final de la tarde puede llegar alguna precipitación al Pirineo occidental y zona Cinco Villas, desde el sur. En principio, salida seca para la Ultra Guara Somontano a la medianoche en Alquézar.
En Zaragoza día de nubosidad en aumento, quedando un día nuboso, sin precipitaciones, con temp suaves, de 16/26ºC, con vientos flojos por la mañana, aumentando a bochorno (SE) moderado por la tarde.

Noche posterior: Lluvias llegando desde el sur de Aragón a Zgza y Huesca durante la segunda mitad de la madrugada, afectando a la cara sur del Pirineo y prepirineo (Guara) desde las 4 AM y quizás durante las 5 o 6 horas siguientes, para el amanecer del sábado, quizás lluvioso...

Sábado 25 sept: Lluvias por la mañana en (llegando la madrugada previa desde el sur) y hasta medio día. Apertura de claros luego, pero posibilidad de algún chubasco tormentoso luego por la tarde

En Pirineos y provincia de Huesca habrá ido subiendo una masa de lluvias durante la madrugada, dejando precipitaciones entre débiles moderadas desde las 4 AM, que se continuarán al amanecer y, en principio, amainarían de mediodía en adelante (o antes), con apertura progresiva de claros. Así pues, en Huesca, Guara y Pirineos, posibilidad de lluvias entre las 4 AM y el mediodía. Mediodía y tarde con apertura de claros (en principio) con temp suaves, de 13/19ºC. Iso 0º suave a 3.800m. Vientos del sur moderados en altura en alta montaña. Por la tarde puede formarse de nuevo alguna tormenta local en Guara y Pirineos, de forma intermitente, difícil de predecir. De modo que el sábado, en Huesca, Guara y cara sur del Pirineo se ve una jornada incierta y difícil de predecir. Final de jornada seca y noche posterior estrellada y tranquila, sin precipitaciones. Madrugada seca y despejada.

En Zaragoza la jornada será más tranquila. Sí que pueden cruzar lluvias durante la madrugada previa desde el sur y amanecer con lluvias residuales, pero se irán abriendo los cielos ya durante la mañana y se prevé un día con más sol que nubes. Por la tarde la probabilidad de tormentas será muy baja. Temp suaves, de 17/29ºC, con vientos flojos de SE rolando al final del día a flojos del SW. Noche posterior estrellada y tranquila. 


Domingo 26 sept: Sol, con nubosidad progresiva de tipo medio y alto. Temp suaves

En Pirineos día de sol y nubes medias y altas, quizás más espesas por la tarde, pero sin esperarse precipitaciones en un día tranquilo, con vientos flojos del W y temp suaves, de 10/18ºC en los valles. Iso 0º a 3.300m. Tarde nubosa pero sin precipitaciones. Noche posterior con nubosidad variable, sin precipitaciones.

En Zaragoza día mayormente soleado, con sólo algunas nubes medias y altas y con temp suaves, muy agradables, de 16/29ºC. Vientos flojos del W. Noche posterior tranquila, con nubosidad de tipo medio y alto.


Tendencia posterior: Semana que viene estable y suave, refrescando un pelín, sin más

Tiempo estable para la semana que viene, similar de lunes a miércoles, con nubosidad variable en Aragón pero sin precipitaciones y con temp suaves aunque en suave descenso, de 10/19ºC en los valles del Pirineo y de 15/27ºC en Zaragoza.

De momento se ve con estabilidad toda la semana que viene, con un descenso térmico suave, pero no importante. De momento no se ve ninguna entrada fría "de norte" importante para los próximos 10 días.

A confirmar en el próximo boletín.

Y todo esto les cuento hoy, queridos lectores.

Sólo me queda desearles que sean muy felices este fin de semana (y todos los demás...) a pesar de las lluvias de la mañana del sábado.


Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Low Carb High Protein Hospital San Jorge de Huesca, que no meteorólogo


Fotos de cierre:

Las dos carreras por montaña de este fin de semana:

Ultra Guara Somontano (sab) y KV de Canfranc (dom)

Pinta que la salida de la UTG a medianoche será seca, pero que podrían llegar lluvias desde el sur a eso de las 4 o 5 de la mañana y hasta las 10 u 11 de la mañana, antes de amainar...
Espero que luego ya no se produzca ninguna tormenta para la tarde, pero nada es seguro. Intentaré enviar una última hora mañana viernes x la mañana para afinar todas las franjas horarias de la Ultra Guara Somontano...

https://www.kilometroverticaldecanfranc.com/
Tiempo estable para el KV de Canfranc el domingo x la mañana, con sol y nubes medias, sin precipitaciones.

Ánimo a todos los corredores!!!

sábado, 18 de septiembre de 2021

SUIZA DIA 2: ARISTA HARDERGRAT, un paseo aéreo de 20 km por el cielo... 1 sept 2021


 Hardergrat Ridge, 20 km de paseo por el cielo con sube y bajas que acumulan 1300 metros de desnivel...

Hay una escena de Memorias de África en la que Robert Redford le enseña a Meryl Streep cómo se ve África desde el cielo, volando en su avioneta. En un momento, ella cierra los ojos y le coge a él de la mano, sintiéndose la mujer más feliz del mundo.
Así me sentí yo este día recorriendo la arista Hardergrat mientras me la enseñaba Natalia, el hombre más feliz del mundo, sin más...

SUIZA DIA 2: ARISTA HARDERGRAT, un paseo aéreo de 20 km por el cielo

1 sept 2021

Distancia:  20 km  Desnivel: 1.300 m  Horario: 6 h

El track: Aquí  Strava: Aquí


Aquí tenéis el vídeo del día y el del 4º y último día en Suiza

https://youtu.be/yxhWRzkuvZU


Texto escrito por Natalia Román y complementado con frases mías:

La linea denominada HARDERGRAT une el Brienzer Rothorn con Harder Kulm.
Existen varias formas de alcanzar el 'inicio' de la ruta. Si la recorremos de E a W, lo más común es empezar en el mismo peublo de Brienz o en el Brünigpass (strava 
https://www.strava.com/activities/3874941778).

Ambos puntos son accesibles con la linea de tren Luzern - Interlaken. Con la ayuda de medios mecánicos, podemos llegar en pocos minutos a la cima del Brienzer Rothorn ya sea desde el lado S con el tren de vapor desde Brienz, o en telecabina desde Sörenberg (cara N), como hicimos nosotros. 

Esta vertiginosa y herbosa cresta es especialmente famosa por la ausencia total de puntos de agua. Podemos llenar nuestras botellas al comienzo y al final, lo cual puede resultar un verdadero reto en un día de calor. Al caminar siempre por el filo de la arista, el sol está omnipresente.  Independientemente de las temperaturas y ritmo, llevar mínimo 1.5L de agua es altamente recomendable. 

Las vistas hace los 'gigantes' del Oberland Bernés (Eiguer, Mönch, Jungfrau, Fisteraarhorn, etc) jamás defraudan - ojo con quedarse embobado con las nieves perpetuas... el camino por la cresta requiere atención - en muchas ocasiones embarrado y/o húmedo - aunque raramente requiriendo el uso de las manos. Evitar tras un día de lluvias, pues algunos tramos de senda pueden ser inclinados en descenso, pudiendo resbalar (hay en la senda varias cruces de turistas que "perdieron" el equilibrio por última vez).

 Fácilmente reconoceremos la trilogía Jungfrau - Eiger - Mönsch. Seguidos por los
dos Fiescherhorns, a su verz precediendo a su majestad: Finsteraarhorn - la cima más alta del Berner Oberland. Qué elegancia de pico... cuántas veces hemos soñado con caminar por su filo cimero! Los últimos 'habitantes' de esta skyline de picos de +4000m son Schreckhorn y Lauteraarhorn. En la liga de los +3000m sobresale la cadena del Wetterhorn - Rosenhorn, magnificas esquiadas con desniveles y nieve con mayúsculas. (ski Rosenlaui https://www.youtube.com/watch?v=u6iZiocrx1s ).

Nosotros subimos con la Telecabina de Sorenberg (1.177m) que sube por la cara norte del vídeo de youtube de invierno, hasta la cima del Birenzer Rothorn (2.253 m). Cuando sales a fuera y miras al norte y ves el lago de Brienzersee y la skyline de cimas del Oberland te parece que sea un sueño... Y cuando Natalia me señaló la larguísima arista verde que íbamos a recorrer, aún más pensé que se trataba de un sueño. Es la ruta de verano más espectacular que jamás he recorrido, muy por encima de fajas como la de las Flores en Ordesa o aristas de tresmiles del Pirineo, que tanto nos gustan.

La arista es larga y echamos 6 horas yendo ligeros. Si salís desde abajo sumáis 1.100m saliendo de Sorenberg o 1.700m si salís desde Brienz, en el lado sur. Mejor subir con el teleférico, porque la arista es larga y a algunos se les ha echado la noche encima al ir con personas con vértigo, avanzando muy lentos. 

Un paseo por el cielo, inolvidable para mí. Un día diez, insuperable, en mi vida.

Texto: Jorge García-Dihinx Villanova
y Natalia Román López


Manejo de la actividad montaña con Diabetes tipo 1 y alimentación Low Carb, Natalia Román:

- Glucosa necesitada: Durante esta larga jornada, Natalia  no necesitó tomar nada de glucosa durante las 6 horas de arista.
- Insulina administrada: 3u Unidades de Insulina Regular para nuestro desayuno en el tren con queso, yogur con frambuesas, cecina y ensalada,  + 2 Unidades de Ultrarrápida (fiasp) durante la ruta.

Esta fue su curva de glucemia durante la arista

Wellcome to normal blood sugars...

Sólo factible eliminando carbohidratos de la dieta... en contra de las "recomendaciones convencionales" de comer "como lo haría cualquier persona sana sin diabetes" ("Just count your carbs" the say...)

#fat  #protein  #lowcarb  #keto
#typeonegrit
#wellometonormalbloodsugars
#pleaseletmebe83


Os dejamos algunas fotos del día por el cielo

Natalia, how wonderful life is when you are in the world...
























































INTERLAKEN




miércoles, 15 de septiembre de 2021

SUIZA, DIA 1: Dalpe ↗️ PIZZO FORNO ↘️ Chironico, TICINO, Alpes suizos, 31 ago 2021

 

Desde la cima del Pico Forno, la cara norte cae en picado al valle, como una muralla vertical. Abajo del todo se ve Dalpe, el pueblo de donde habíamos salido.

Este día, justo antes de bajar de la cima hacia la vertiente contraria, en travesía, me asomé para ver el precipicio y se lo enseñé a Natalia, que no dudó en sentir el vacío en sus piernas, mirando al cielo, sintiéndose libre como un pájaro

Era nuestra primera cima juntos. La primera de muchas. Life is beautiful.


SUIZA, DIA 1:

Pizzo Forno (2.907) en travesía, saliendo de Dalpe y bajando a Chironico

Ticino, Alpes suizos

31 agosto 2021

Distancia: 23 km  Desnivel: 1.770 m  Horario: Casi 8 horas

El track: En wikiloc, en Strava


Introducción, historia de un encuentro:

A finales de junio de 2021 Natalia me contacta por mail desde Suiza para intercambiar opiniones sobre el manejo Low Carb de la Diabetes Tipo 1. Con mi montaña de mails atrasados, no le puedo contestar hasta comienzo de julio y, hablando, veo que ya la conocía de años atrás de seguirla en las carreras de montaña.
Bueno, en realidad, ella me escribió un año antes, pero no le debí contestar (como a tanta gente a la que no encuentro el hueco para contestar, sorry), pero la perseverancia de Natalia (el "GRIT") le animó a intentarlo un año más tarde, este verano del 2021.

En cuanto la reconocí (ya la fotografié en el 2019, en su 2ª victoria consecutiva en el Gran Trail Aneto Posets) le pedí su móvil para poder intercambiar más opiniones, tanto de alimentación como de carreras por montaña.

Esa misma tarde hablaríamos por teléfono y quedamos para vernos en persona una semana después, con el plan de correr juntos por las montañas de Benasque  junto a Tuca y Kilian. Ese día estuvimos 7 horas corriendo y hablando, trazando una circular de Benasque - Eriste - Ref Angel Orús - Collado de la Plana - Batisielles - Estós - Benasque, la "30Karatón de las Tucas",  (en mi Instagram), en Strava. Terminando con unas buenas costillas de carne en el Llibrada, junto a Tuca y Kilian. Cuántas cosas teníamos en común: deporte, montaña, ciencia, nutrición, Low Carb y locura y pasión en general por la vida. Dos locos felices... menuda combinación explosiva.

A partir de ahí, ya no dejamos de comunicarnos en la distancia. Ella se vuelve a Suiza y volvería a Benasque unas semanas después para correr  el Gran Trail Aneto-Posets, donde volveríamos a vernos ese fin de semana, con nueva cena en la terraza de Llibrada, ya un clásico.

En agosto sigue la comunicación a distancia, intensa, diaria... y, un día, me propone hacer rutas con ella por los Alpes en septiembre, buscando días libres de trabajo para ambos. Buscamos el hueco y lo inserto en mis vacaciones de la primera semana de septiembre.

Le cuento mi planning previo de agosto y mi participación en la 4K del Valle de Tena a final de mes. En cuanto ve el enlace del Trail Valle de Tena y ve que hay una ultra de 78 km (la 8K), decide venirse a correrla.

Y así, dos día antes aterriza en Chimillas Paradise para correr el Trail Valle de Tena, que terminaría en 4ª posición femenina y 33º absoluta.

Al día siguiente volamos juntos a Zurich, para una semana en Goldau, donde vive, para compartir las montañas suizas y nuestras interminables conversaciones.

Una semana de septiembre que cambia nuestra vida, para mejor y que amplia nuestro viaje por la vida juntos, con montañas, con conversaciones, compartiendo el día a día con locura, como dos locos que somos. Unos afortunados de habernos conocido.

"Sólo una vez es la vida"

Tras esta súper-resumida introducción, empiezo las 4 entradas de las 4 actividades de montaña que hicimos juntos entre el 31 de agosto y el 5 de septiembre de 2021, mi primer contacto con las montañas suizas en verano (hasta ahora sólo conocía el Oberland en skimo), que ha hecho que me enamore (también) de sus montañas.




Pizzo Forno (2.907) en travesía, saliendo de Dalpe y bajando a Chironico

La extensa red de transporte ferroviario (y de autobuses locales) suizo es tan completa que permite desplazarse al comienzo y fin de cara ruta combinando tren y/o bus, de modo que podemos trazar rutas lineales, empezando en un valle y terminando en otro distinto.

En el Pirineo esto no suele ser posible y, en caso de hacer una travesía lineal, exige combinación de coches, con el trastorno de tener que tener al menos 2 coches e ir a buscar el 1º coche al terminar la ruta.
Este aspecto me ha encantado para hacer montaña en Suiza. Todos los días hacíamos una travesía, empezando en un lugar y terminando en otro. De modo que cada ruta de montaña era un viaje mágico... realizado con nuestras piernas.

Para mí era un viaje mágico doble, pues salíamos de Goldau en tren a un destino desconocido, donde recorríamos sus montañas y valles para terminar en otro valle y, por arte de magia, coger otro bus y otro tren para volver a Goldau.
Me tienen maravillado los trenes suizos.

En esta ocasión, desde Goldau (centro de operaciones de Pyreneean Tiger) tomamos un tren hacia el sur y luego un bus, para llegar a Dalpe, en la parte norte de Ticino, Alpes suizos cercanos a Italia y donde se habla italiano!


Jugando con la meteo norte/sur, como también hacemos en el Pirineo. Utilizando el Túnel del Gotardo como el "túnel del tiempo"

En los Alpes de Suiza hay una línea imaginaria llamada "Arco Alpino", que va del
macizo del Bernina a Zermatt. Todo lo que queda al norte de esta línea está influenciado por las entradas de norte y todo lo que queda al sur está influenciado por los frentes que vienen del sur.
El túnel del Gotardo atraviesa esta "divisoria imaginaria" de norte a sur o viceversa y es la herramienta principal para buscar el sol según de dónde venga el mal tiempo.
Este día, el flujo de norte cubría Goldau y veíamos llover desde la ventana de casa y camino de la estación de tren. Sin embargo, una vez atravesamos el Túnel del Gotardo y pasamos a la vertiente sur, lucía el sol como si hubiéramos viajado en el tiempo y el espacio, como así fue.

Finalmente cogimos un bus que nos dejó en el pueblo "italiano/suizo" de Dalpe, en el cantón de Ticino.

La ruta:

Desde Dalpe (1.200m) cogimos la senda que sube por bosque hacia el sur por un precioso valle y que va cogiendo altura hacia los montes del macizo de Campo Tencia, el pico más alto de la zona.

La belleza salvaje de nuestra cima, el Pizzo Forno (2.907 m), queda a veces eclipsada por su 'hermano mayor', Pizzo Campo Tencia - la cima más alta completamente en territorio ticinese. Sin embargo, ambas montagnas ofrecen vistas de pájaro  sobre profundos valles: Leventina, Verzasca, Maggia... 

De hecho, la ruta que parte desde Dalpe es compartida durante las dos primeras horas hasta alcanzar el refugio, la Capanna Campo Tencia (2.160 m). A partir de ahí, el camino se bifurca tras cruzar una cascada; cuidado! normalmente con un puente de nieve que dura hasta bien entrado el verano en una zona nada agradable para 'volar'. 

Es aquí donde la belleza de la ruta al Forno nos atrapará. Tomamos la Senda del Ghiacciao (senda del glaciar)  en travesía horizontal (marcas azules y blancas, que indican "sendero alpino") hasta colocarnos debajo de 'la pared'. A partir de ahí, todo tieso hasta el collado a 2.700m, que comunica con la ruta que viene de la cara sur. 

En invierno esta travesía no es necesaria - de hecho, sería una locura por su exposición a avalanchas (cara norte y 40º). La ruta 'normal' con esquís al Pizzo Forno sube directa por un circo de cascadas de hielo - mientras que para subir a Campo Tencia se supera la canale Giovanelli. Ambas salidas son sólo recomendables para expertos alpinistas y teniendo mucho ojo con las condiciones de nieve, cascadas de hielo, y avalanchas. Sólo con nieve muy estable. 
Las cascadas de hielo que caen del circo que atravesamos por arriba, vistas en invierno


Volvemos a nuestra ruta de verano:

Desde el collado final podemos continuar por la arista al Este, sin perder altura, aunque los mojones nos sugieren perder algo de altura y continuar de forma más cómoda hasta la cima. La arista es opcional y nosotros la recorrimos porque nos gusta la sensación de "patio" a ambos lados, con algún tramo expuesto en el que hay que ir con atención. Pero si no nos gusta el vértigo ni las trepadas, el pico se puede subir sin complicaciones por su vertiente sur desde el collado.

Para bajar, desde la cima tomamos la cara sur en bajada directa al Refugio Alpe Sponda (2.000m), donde paramos a tomar algo. Desde allí la senda entra pronto en un bosque de pinos que nos lleva a nuestro destino, la aleda de Chironico. con un desnivel de descenso de 2000m dese la cima, para los que les guste el desnivel.
Los últimos km tuvimos que apretar corriendo porque perdíamos el bus. Llegamos un par de minutos antes de que saliera... bufff!

Luego de nuevo un tren para cruzar el túnel del Gotardo a la vertiente norte y volver a Goldau, más felices que unas perdices.


Keto Fuel:

Tras desayunar huevos y salmón esa mañana (Proetin + Fat), ese día apenas comimos nada en la montaña. Tan sólo alguna barrita keto (almendras, coco, etc) que compartimos en la cima y poco más. Seguido de cena también baja en carbohidratos, con pan keto. Una semana keto que nos dio energía de larga duración para todas las cimas

Completa jornada, de 8 horas, con fuerte desnivel y preciosas vistas, en un día en el que toda la mitad norte de Suiza estaba bajo las nubes y la lluvia. Nada como ir con una experta en la zona, que sabe dónde está el buen tiempo y dónde se debe ir.

Gracias, Natalia, por este primer día de montaña juntos en tus queridos Alpes Suizos. Me ha encantando el día (y eso que aún no sabía la sorpresa del día siguiente, la espectacular arista Hardergrat, sobre Interlaken. Algo que vendrá en la próxima entrada del blog)

Texto de Jorge García-Dihinx (el turista) y Natalia Román (la que sabe) 



Ruta sobre el mapa del track de Strava


Primera parte de la ruta, con la senda que recorre el valle desde Dalpe


En un puente antes del refugio


Ya en la Senda del Ghiacciao (senda del glaciar)


El valle, en pleno invierno


Las marcas azules y blancas (sendero alpino, más difícil que el sendero turístico en rojo y blanco) guían todo el recorrido hasta el collado


El color verde es el protagonista en toda la parte baja y media de la ruta


Al fondo, el flanqueo por la ladera norte y las rampas sostenidas que nos aguardan para subir al collado


El Pizzo Forno, visto desde Campo Tencia, con la pendiente sostenida que subimos este día sobre hierba y roca


Mirando sobre nuestros pasos, vistas a la la Canale Giovanelli, la ruta de invierno


Subiendo la Canale Giovaneli en marzo


"Todavía no me he recuperado de la 8K del Trail Valle de Tena, chico"


En el collado que une con la ruta que baja por la cara sur


Vistas a la civilización, a lo lejos



Recorriendo el filo a la cima (no es obligado, se puede subir por la vertiente sur, sn exposición)


En el filo final


Tramo de atención


Cima del Pizzo Forno (2.907 m), nuestra primera cima juntos


Y nos salió el sol...


Precioso entorno...




Aquí dejo la glucemia de ese día de Natalia (Diabetes tipo 1). Un pelín alta por la mañana (Dawn effect) y luego muy estable durante toda la jornada de montaña, sin necesidad de comer nada de glucosa en las 8 horas de ruta

#protein  #fat  #keto  #lowcarb
#wellcometonormalbloodsugars
#typeonegrit