jueves, 13 de noviembre de 2025

LA METEO FINDE 14-15-16 NOVIEMBRE 2025: VIERNES LLUVIAS PIRINEOS (SECO ZGZA). SÁBADO NUBOSO PIRINEOS, PERO CON POCA LLUVIA. LLEGAN LLUVIAS IMPORTANTES A TODO ARAGÓN Y PIRINEOS ESA TARDE Y NOCHE. DOM SOL Y NUBES, SIN PRECIPITACIONES. LUNES SOL. LLEGARÁ FRÍO DE MARTES EN ADELANTE...

Vista aérea de Ordesa-Gavarnie esta semana, tras las nevadas de la semana pasada. Foto cortesía del Refugio de Góriz


LA METEO FINDE 14-15-16 NOVIEMBRE 2025: VIERNES LLUVIAS PIRINEOS (SECO ZGZA). SÁBADO NUBOSO PIRINEOS, PERO CON POCA LLUVIA. LLEGAN LLUVIAS IMPORTANTES A TODO ARAGÓN Y PIRINEOS ESA TARDE Y NOCHE. DOM SOL Y NUBES, SIN PRECIPITACIONES. LUNES SOL. LLEGARÁ FRÍO DE MARTES EN ADELANTE...


Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy jueves 13 Noviembre de 2025 a las 21:15 horas


Para el Pirineo aragonés y Zaragoza


Situación actual y evolución: Tenemos a la borrasca Claudia al oeste de Galicia. Al contrario que otras borrascas atlánticas que suelen desplzarse del oeste al este, Claudia se va a quedar estática a nuestra izquierda, bombeando hoy vientos templado de sur a Aragón y regando de lluvias la mitad occidental de la Península, sin llegar hoy a Aragón, aunque cubriéndonos los cielos y dándonos unos próximos días nubosos

Hoy jueves 13 noviembre hemos tenido un día nuboso en Aragon y Pirineos, aunque sin precipitaciones. Los vientos del sur han soplado moderados por la tarde, fuertes en la divisoria y lado fracnés. Las mínimas han sido suaves, de 12ºC tanto en Pirineos como en el Valle del Ebro, gracias al colchón de nubes. Las máximas han llegado a los 18ºC en el Pirineo y a los 23ºC en Zaragoza, donde el bochorno ha soplado moderado por la tarde.

La noche se prevé con abundante nubosidad en todo Aragón y Pirineos. Las primeras precipitaciones llegarán a la cara sur del Pirineo durante la segunda mitad de la madrugada, antes del amanecer del viernes, que se prevé gris y lluvioso. Temp suaves esta noche de nuevo, por la cobertura nubosa.

Mañana viernes 14 nov: Gris. Lluvioso en Huesca y Pirneos. Seco en Zgza hasta el final del día
En Pirineos cielos cubiertos prácticamente todo el día, con precipitaciones que habrán empezado ya durante la madrugada previa. Amanecerá con lluvias débiles persistentes que durarán toda la mañana y mediodía, con alguna tregua seca y algún claro muy fugaz. Durante la noche posterior las preciptaciones aumentarían, con entrada de precipitaciones moderadas. La cota de nieve inicial estará alta, a 2.800m, bajando de madrugada a 2.300m. Se prevén temp suaves otoñales, de 8/12ºCº. Iso 0º a 2.800m, bajando de madrugada a 2.300m. Los vientos soplarán moderados del sur por la mañana, aflojando un poco tras el mediodía.
En Zaragoza día de nubosidad variable pero, en principio, mayormente seco. Temp suaves, de12/23ºC, con vientos flojos del sur. No se descarta alguna lluvia débil por la tarde. Tras anochecer sí que se prevé llegada de lluvias al centro de Aragón.

Madrugada de precipitaciones persistentes en toda la cara sur y divisoria del Pirineo aragonés, con una cota de nieve bajando a 2.200m.

Sábado 15 nov: Nubosidad variable en el Pirineo, pero sin apenas lluvias o débiles. Sol en resto de Aragón. Llegan lluvias moderadas por la tarde desde el sur de Aragón. Tarde e inicio de la noche muy lluviosas en todo Aragón
En Pirineos el flujo persistente de sur generará nubosidad orográfica y aunque no se esperan lluvias importantes, sí que puede precipitar de forma débil en la divisoria y al sur de ella. Se abrirán tímidos claros en la vertiente norte francesa (the place to go). Será un día más nuboso que lluvioso aunque alguna lluvia débil caerá, pero muy poca. Temp suaves, de 4/8ºC, con la iso 0º a 2.500m (cota de nieve 2.400m), con vientos moderados del sur en la divisoria fronteriza y lado francés, más soleado. Sí que llegará una importante masa de precipitaciones al final de la tarde, justo al anochecer, de cara a u na noche posterior muy lluviosa en todo Huesca y Pirineos, con cota de nieve todavía a 2.500m.
En Zaragoza la mañana y el mediodía se prevén soleados, con temp suaves, de 10/20ºC y vientos flojos o moderados del SE. Cielos cubriéndose por la tarde y llegada de lluvias moderadas llegando a las 4 de la tarde, subiendo desde Teruel, dándonos una tarde y noche posterior muy lluviosas. Paraguas para la tarde y noche zaragozanas. Las lluvias cruzarán rápido hacia el norte y deberían cesar tras la medianoche, con apertura de claros durante la madrugada posterior.


Domingo 16 nov: VUELVE EL SOL, CON ALGUNAS NUBES. DÍA SIN LLUVIAS
En Pirineos tras una madrugada lluviosa, apertura de claros al amanecer, con día de alternancia de sol y nubes, sin precipitaciones, con temp frescas, de 2/10ºC. Iso 0º a 2.300m. Los vientos del sur, entre flojos y moderados, irán trayendo nubes orográficas a las montañas, manteniéndose los valles más soleados. No se prevén precipitaciones. Noche posterior estrellada y con débiles heladas nocturnas.
En Zaragoza día mayormente soleado, con cruce de nubes pero sin precipitaciones. Se prevén temp de 9/20ºC y vientos flojos del W. Noche posterior tranquila, con nubes y claros.



Tendencia posterior: Lunes de transición, soleado y todavía con temp suaves. Llegara el frío de martes en adelante

El lunes 17 nov será un día de transición, tranquilo y soleado en Aragón y Pirineos y todavía sin temperaturas frías, con 8/17ºC en Zaragoza y 0/10ºC en el Pirineo, con heladas matinales.

El martes 18 se prevé  también mayormente soleado, pero irá entrando una masa de aire frío desde el norte, que irá bajando las temperaturas para la semana que viene. La Iso 0º bajará el martes a 1.500 m y ahí se quedará miércoles y jueves, bajando esa noche a 800m.
El jueves 20 podrían llegar importantes nevadas a la divisoria y cara norte, de NW, con una cota de nieve cayendo de 1.100m a 600m durante la noche del jueves.

A confirmar en el próximo boletín


Y esto es todo por hoy jueves, queridos lectores.

Que tengan un feliz fin de semana!

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo


Foto de cierre: Vista aérea de Ordesa-Gavarnie esta semana, tras las nevadas de la semana pasada. 

En esta toma se aprecia también todo el Cañón de Ordesa y se intuye la Faja de las Flores
Foto cortesía del Refugio de Góriz

domingo, 21 de septiembre de 2025

EL COLESTEROL: Te encantará esta nueva entrevista en Morir de Éxito

 


EL COLESTEROL: Te encantará esta nueva entrevista en Morir de Éxito

Esta semana pasada se ha publicado la 2ª entrevista que me han hecho en el Podcast Morir de Éxito. La temática clave ha sido el colesterol.


Te dejo aquí la entrevista y los highlights:




Vuelve el pediatra y divulgador Jorge García-Dihinx con una charla sin filtros sobre salud cardiovascular, colesterol, estatinas y prevención REAL, respondiendo a las principales cuestiones que surgieron de la anterior entrevista.

¿Y si llevamos décadas apuntando al enemigo equivocado?

Desde la fisiología del colesterol y su papel en el cerebro, hasta por qué algunas terapias “funcionan” por razones que no esperas, pasando por el impacto brutal del ESTRÉS, la soledad y los hábitos diarios.

Hablamos claro sobre LDL/HDL, apoB/apoA1, lipoproteína(a), PCSK9, placa de ateroma, óxido nítrico, hipertensión, sal, azúcar, ultraprocesados, fuerza y exposición a la luz natural. Contenido divulgativo, no sustituye consejo médico profesional. 


00:00 Introducción Jorge García-Dihinx

06:00 Perseguir un número falla

11:00 El colesterol en tu cuerpo

16:00 Como afecta al cerebro

21:00 Medicación, promesas y realidad

26:00 Efectos que no esperas

31:00 Endotelio, la clave oculta

36:00 La placa de ateroma explicada fácil

41:00 Trombos y daño real

46:00 Lp(a) y riesgo personal

51:00 Azúcar líquido y las bebidas cero

56:00 Fuerza y músculo

1:01:00 Cómo hacer cardio inteligente

1:06:00 Los marcadores que sí importan

1:11:00 Estrés y corazón

1:16:00 Dormir para reparar

1:21:00 Sal y presión arterial

1:26:00 Sol, luz y ritmos

1:31:00 Comunidad y soledad

1:36:00 Conociendo mejor a Jorge

1:51:00 Agradecimientos y aprendizajes


Espero que os guste, queridos lectores del blog


Jorge García-Dihinx Villanova

viernes, 19 de septiembre de 2025

LA METEO FINDE 19-20-21 SEPTIEMBRE: HOY VIERNES SOL Y CALOR. SÁBADO TRANSICIÓN, SOL Y NUBES. DOMINGO LLUVIOSO EN TODO EL PIRINEO Y HUESCA. REFRESCA. BAJAN MÁXIMAS. CIERZO Y FRÍO PM. SEM QUE VIENE FRESCA, OTOÑAL, SACAR ABRIGOS


LA METEO FINDE 19-20-21 SEPTIEMBRE: HOY VIERNES SOL Y CALOR. SÁBADO TRANSICIÓN, SOL Y NUBES. DOMINGO LLUVIOSO EN TODO EL PIRINEO Y HUESCA. REFRESCA. BAJAN MÁXIMAS. CIERZO Y FRÍO PM. SEM QUE VIENE FRESCA, OTOÑAL, SACAR ABRIGOS


Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy VIERNES 19 septiembre de 2025 a las 08:50 horas

Para el Pirineo Aragonés y Zaragoza

NOTA: Ayer estuve de viaje y no pude enviar el boletín de los juevs. Lo hago hoy viernes por la mañana, disculpen las molestias


Hoy viernes 19 sept: Último día caluroso del verano. Sol y calor
En Pirineos hemos amanecido con 10 ºC y cielos despejados. Se prevé un bello día soleado y cálido, llegando las máximas a los 28ºC. Iso 0º alta, a 4.000m. Vientos flojos del sur. Noche posterior tranquiila y estrellada. 
En Zaragoza también hemos amanecido con cielos limpios y con 20ºC. Se prevén máximas de 34ºC, en el que será el último día de calor de este verano. Noche posteror tranquila y templada, aunque pueden llegar lluvias al oeste de Aragón al anochecer.

Posibilidad de llegada de lluvias tras anochecer en el oeste de Aragón, hacia Soria, Navarra, Pir aragonés occiental y oeste de Aragón. Seco en el resto de Aragón


Mañana sábado 20 sept: Día de transición. Sol y nubes y templado. Llegan lluvias al Pir occidental al final de la tarde (7 PM). Zgza sol y nubes y templado
En Pirineos ya sin calor tendremos un día de transición, con día de alternancia de sol y nubes y temp suaves, de 12/24ºC. Iso 0º a 3.800, bajando al final del día. En el Pirineo de Benasque podrían llegar lluvias desde el sur al mediodía. Seco en Jacetania y Alto Gállego. Los vientos moderados del sur anuncian la llegada de un frente por el oeste para el final del día. Llegarán precipitaciones moderadas al final del día, entrand desde el SW por Navarra y Pir occidental sobre las 7 PM y cruzando el Pirineo hacia el este hasta Benasque al anochecer. Noche posterior lluviosa en toda la cara sur del Pirineo y norte de Huesca.
En Zaragoza día todavía templada, con alternancia de sol y nubes y temp previstas de 20/31ºC, muy agradables. Aumento de la nubosidad conforme avance el día, aunque no se prevén precipitaciones de interés al final del día, que deberían afectar sólo al Pirineo..

Madrugada lluviosa en casi todo el Pirineo y en casi toda la provincia de Huesca, precaución

Domingo 21 sept: Lluvioso en todo el Pirineo y provincia de Huesca. Importante descenso térmico de las máximas, que se igualarán a las mínimas de la mañana. Cierzo por la tarde en el Valle del Ebro
En Pirineos tras una madrugada lluviosa, amaneceremso con cielos cubiertos y lluvias generalizadas en prácticamente todo el Pirineo. No parece un día apto para actividades de montaña pues no veo ventanas claras secas. Al final del día las lluvias irán cesando en el Pirineo occidental y terminará de irse hacia Cataluña. Franco descenso de las máximas, con temp previstas de los valles de 14ºC todo el día, juntándose mínimas y máximas en un día otoñal, de paraguas y manga larga. Seguirá lloviendo al final del día y cesarán por la noche, rolando a norte e iniciando nevadas a 2.000m en la cara norte del Pirineo oriental y en Valle de Arán. Iso 0º bajando a 2.500m al final del día. Noche posterior fría...
En Zaragoza día de sol y nubes, en principio sin precipitaciones. Cambio de tiempo importante tras el mediodía al entrar el cierzo, que no permitirá que suban las máximas apenas, de modo que se prevén temp de 18/22ªºC. Tarde ventosa y fresca. Noche posterior ventosa con cierzo moderado y fría. Chaqueta


Tendencia posterior: Semana que viene fresca y ventosa. El otoño entra de repente. Hay que sacar las chaquetas y algún abrigo

Tras la entrada de norte del domingo, tendremos una masa atlántica fría sobre nosotros, que nos va a dar una semana fresca, otoñal, de repente, para la semana aue viene.


El lunes 22 sept tendremos cubierta la divisoria y cara norte, con débiles nevadas a 2.000m. Sol y nubes en la cara sur del Pirineo así como en el resto de Aragón, con cierzo entre flojo y moderado. Temp otoñales, de 5/12ºC en el Pirineo (Iso 0º a 2.400m) y de 12/21ºC en Zaragoza.

Seguirá el ambiente fresco otoñal martes y miércoles, recuperándose poco a poco las temperaturas de jueves en adelante.


Y esto es todo por hoy, queridos lectores.

Que tengan un feliz fin de semana!

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo



jueves, 21 de agosto de 2025

TENER UN PERRO MEJORARÁ TU SALUD CARDIOVASCULAR Y COGNITIVA... MEJOR QUE CON FÁRMACOS

Adopta un galgo!

Un perro puede mejorar tu salud sin fármacos❤️


A los médicos nos enseñan a manejar la mayoría de las enfermedades con pastillas, pero tener un perro puede mejorar tu salud, sin pastillas.

Tener un perro se ha asociado a una reducción del 24% de mortalidad por cualquier causa y del 31% de mortalidad cardiovascular.

Si tienes un perro, ante situaciones de estrés, tu tensión arterial subirá menos que si no lo tienes.

Tener un perro fortalece tu parasimpático, tu nervio vago y así mejora la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Esto se debe entre otras cosas a que el contacto visual entre el perro y su dueño libera oxitocina, la hormona del amor y de la complicidad.

La oxitocina aumenta en la orina de las personas tras mirarse fijamente con sus perros. La oxitocina es nuestro mejor ansiolítico.

Y si eres mayor, tener un perro retrasará tu deterioro cognitivo.

Además, un perro te anima a salir afuera bajo el sol al amanecer y al atardecer, mejorando tu exposición al sol y compartiendo contigo ejercicio cada día en exteriores, bajo luz natural, lo mejor para tu corazón.

Ellos son más felices junto a nosotros y sin saberlo, nos dan más salud mental y cardiovascular. Son la mejor pastilla para nuestro corazón y nuestro cerebro.

Ten un perro, te hará vivir más años y años más felices


Un poco más de información, con música, en:

https://www.instagram.com/p/DNlo-C7qWoI/


Kramer CK et al. Dog Ownership and Survival: A Systematic Review and Meta-Analysis. PMID: 31592726.

Allen K et al. Pet ownership, but not ace inhibitor therapy, blunts home blood pressure responses to mental stress. PMID: 11641292.

Nagasawa M et al. Social evolution. Oxytocin-gaze positive loop and the coevolution of human-dog bonds. Science. 2015 PMID: 25883356.

Rostekova A et al. Longitudinal relationships between pet ownership and cognitive functioning in later adulthood across pet types and individuals' ages. Sci Rep. 2025 PMID: 40447721

Ortmeyer et al Effects of Proximity between Companion Dogs and Their Caregivers on Heart Rate Variability Measures in Older Adults: A Pilot Study. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17. https://doi.org/10.3390/ijerph17082674.



Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo

lunes, 18 de agosto de 2025

EVITAR EL SOL PODRÍA COSTARTE LA VIDA: Nueva entrevista en Youtube

 

https://youtu.be/4pCQkQE_Kog?si=yDqbhnTLUh-mY2uW

Aquí tienes el enlace a la entrevista


EVITAR EL SOL PODRÍA COSTARTE LA VIDA, entrevista en Youtube

Mentes Indomables Podcast

Enlace a la entrevista: Pinchando aquí

Este esl el título de la entrevista de casi 2 horas que me hicieron hace unas semanas en el podast de Mentes Indomables.

Lo publicaron finalmente ayer en el canal de Youtube y la pude disfrutar. Todo lo que he estudiado en los últimos años sobre el sol y los ritmos circadianos está resumido en estas casi 2 horas de entrevista.


Espero que la disfrutéis. A mí me ha encantado volver a verla y no me canso de hacerlo.


Os dejo aquí el texto del canal de Youtube de Mentes indomables para que tengáis un esquema de la charla y podáis ir a la parte que más os interese.


¿Y si todo lo que te han contado sobre el sol estuviera incompleto… o directamente mal?

Durante años nos han repetido que el sol es peligroso, que hay que evitarlo y cubrirse a toda costa. Pero, ¿y si la falta de exposición solar estuviera dañando nuestra salud mucho más de lo que imaginamos?

En este episodio de Mentes Indomables hablamos con Jorge García Díhinx, médico y divulgador, sobre la verdadera relación entre el sol, la luz natural y nuestra salud. Descubrirás por qué una mala relación con la luz puede alterar tus ritmos circadianos, tu producción de melatonina, tu energía e incluso tu longevidad.

Desde la evidencia sobre el melanoma y los mitos de las cremas solares, hasta el bronceado saludable, la vitamina D, la helioterapia y el impacto de la luz artificial en nuestras mitocondrias, Jorge nos invita a replantearnos nuestra relación con el astro rey.


MENTES INDOMABLES  Instagram: @m.indomables Spotify: Mentes Indomables


MINUTAJE

01:48 Quién es Jorge Garcia-Dihinx 

03:20 ¿El sol es peligroso?

05:11 Consecuencias de una mala relación con la luz natural

08:49 El espectro del sol

12:10 La exposición artificial  

15:05 Melanoma y el sol 

19:52 Estudios melanomas (No exponerse al sol predice la mortalidad) 

24:39 ¿Existe algún estudio en humanos que afirme que el sol produce melanoma?

27:40 Disfunción mitocondrial por falta de sol

37:00 Ritmos circadianos, como afecta la luz artificial?

42:25 Estudio “La Luz y la liberación de melatonina”

43:36 Aplanamiento de la luz

45:10 Brighter nights estudio

49:06 El Sol como terapia: Helioterapia

52:39 Bronceado saludable

56:59 Como se consigue un bronceado saludable

1:06:01 ¿Las cremas solares son perjudiciales?

1:12:37 Beneficios de la vitamina D

1:27:55 la luz del sol a través del cristal

1:32:35 ¿La exposición al sol envejece?

1:33:55 Como nos afectan los espacios verdes

1:43:48 El infrarrojo ayuda a curar infecciones

1:50:40 Consejos breves

1:54:00 Cuantas más horas pases en un entorno natural exterior, más vivirás