miércoles, 26 de abril de 2017

Circular Culibillas - Arroyeras - Espelunciecha, Formigal 16 abril 2017

Javier López-Pisón y Teresa Arana llegando al Arroyeras, la 2ª cima del día


Circular Culibillas - Arroyeras - Espelunciecha

Parking Anayet, Formigal

16 abril 2017

Desnivel: 1.200 m
Horario: 5 horas


El track: https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=17297427



Aprovechamos el último día de esquí de la temporada en Formigal para salir sin portear desde el parking de Anayet. Empezamos antes de que abran las pistas, para poder ir con nuestros inseparables Tuca y Kilian.

Esta es "La Circular Perfecta" descrita en la ruta 49 del Tomo I de Rutas con esquís Pirineo aragonés Ed. Prames, pero sin hacer el Pico Royo inicial, para acortar un pelín la ruta y poder terminar antes.

Las caras nortes seguían con muy buena nieve y no se porteaba nada, pero en algunos tramos de las caras sures hubo que descalzar por falta de nieve. Es lo que tiene este periodo largo de tanto sol y temperaturas cálidas. Nos encantó, en estos días de nieve en cotas tan alta y tanto porteo, poder hacer una ruta con esquís de coche a coche.

Se podrá hacer todavía, si la barrera del corral de las mulas de acceso al parking de Anayet no está cerrada. En caso de que esté cerrada, se puede salir desde el Parking de Espelunciecha-Portalet y hacer bucles parecidos por la zona de Anayet, todavía muy bien innivada.

Os dejo la reseña de las rutas 48 y 49 del Tomo I de Rutas con Esquís Pirineo aragoés con la descripción de la ruta, apta para cualquier época, desde diciembr a abril e incluso inicios de mayo en años generosos de nieve.

Jorge García-Dihinx


Reseña Rutas 48 (Royo y Culibillas) y 49 (La Circular Perfecta) :

Saldremos del Parking de Anayet (1.721m) de Formigal subiendo al sur con esquís por el lateral derecho de la pista de Anayet. En la cota 2.000 la pendiente se suaviza y dejaremos las pistas, yendo a la derecha a coger la vaguada del Barranco de Lapazuso (Corral Ziego), que seguiremos por su fondo.
Salvaremos  una pala inclinada que nos llevará a un llano, donde está el Ibón de Lapazuso (a nuestra dcha). Luego viene otra rampa más inclinada y expuesta (cuchillas) que nos dejará en el plano superior entre Royo y Culibillas, cota 2.350.

Giraremos a la izquierda (E) para ir a la base de la rampa final norte, (45º, crampones y piolet). Si está helada y peligrosa, podemos renunciar. Si las condiciones son buenas, escalaremos la rampa final a la cima del Pico Royo (2.429m), mirador de excepción de Formigal y del Valle de Tena.

Tras volver a por los esquís a la base del corredor, flanquearemos (a pie o con esquís)  al W intentando no perder altura para buscar el collado entre el Royo y el Culibillas. Superaremos a pie un tramo más inclinado para encaramarnos al lomo del Culibillas, que recorreremos al W, normalmente con esquís puestos.

En esta ocasión nosotros atacamos el lomo del Culibillas por la derecha, con esquís, para evitar tener que descalzar en la brecha que hay al sur.

Antes de la rampa final hay una breve bajada o brecha que a veces obliga a descalzar. Desde dicha hendidura, recorrer, la rampa final por el mismo lomo, hasta la cima del Culibillas (2.509m). 

Una vez en la cima del Culibillas, volveremos a la brecha que hay en la hendidura del lomo por el que hemos venido. De allí parte una canal orientada al sur que suele tener la nieve transformada y que, aun sin ser muy ancha, se desciende bien.

Ojo, esa canal transforma bien en invierno con el sol colocado bien al sur. Pero ahora en abril, el sol sale del Este y se pilla la canal en sombra, con nieve dura hasta el mediodía. Tenerlo en cuenta para el descenso, con esquís o con crampones.

Esquiaremos la canal, bajando unos 100 m hacia un llano. Continuaremos en diagonal a la derecha (W) hasta un nuevo llano un poco más abajo, donde pondremos pieles para subir al Arroyeras, remontando su ladera SE. Llegaremos al collado E del Arrroyeras, donde es aconsejable quitar esquís y recorrer a pie (crampones) la arista Este final a la cima. Desde la cima continuaremos por la arista cimera al W para bajar esquiando por su cara SW al collado al oeste del pico, siguiendo la ruta normal del Arroyeras (45).

Desde dicho pequeño collado o brecha, giraremos a la derecha para asomarnos a la zona de Anayet y esquiaremos por las palas que bajan al norte, yendo luego a izquierda (NW) para descender al llano de los Ibones de Anayet (ruta 45 b al revés), cogiendo carrerilla en un buen chuss al llegar a los llanos, para llegar lo más cerca posible de nuestro última cima, el Espelunciecha, al que subiremos por cualquiera de sus rutas normales, idealmente por la derecha y recorriendo luego el filo de su lomo (44b).

Para bajar a la Glera de Anayet, podemos volver por la ruta normal que baja a la Majada de Anayet o bien intentar la más directa canal Este. Para ello, desde la cima saldremos por el lomo cimero hacia el sur y pronto bajaremos a la izquierda (E) para descender a un hombro, que recorreremos al Este para asomarnos a una canal Este que nos permitirá entrar en la cara SE del Espelunziencha, por la que esquiaremos directos a los llanos de la Glera de Anayet. Los recorreremos hacia el Este (44 al revés) para enlazar con las pistas de esquí que nos devolverán al Parking de Anayet.

Nosotros esquiamos la cara Este del Espelunciecha desde mitad de lomo, por falta de nieve en el tramo del lomo final a la cima.


Ahí van unas fotos del día


Saliendo por la pista de Anayet antes de que abran la estación


En la cubetilla de Lapazuso hacia el Culibillas


Dejamos a la izquierda el Pico Royo y subimos al lomo del Culibillas por la derecha, evitando la brecha entre ambos, sin nieve, que obligaba a descalzar



Josetxo y Alfredo, con vistas al Arroyeras



La escasez de nieve en la sur del Arroyeras nos obligó a trazar por la vaguada central del fondo



Juanjo y Matteo con el Pico Royo detrás



Kilian y Josetxo, con vistas hacia Ecarra - Ip



Recorriendo el lomo del Culibillas



Dejamos a la derecha la canal que luego esquiaremos
En primavera aguanta muy tarde en sombra, con nieve dura, ojo



Javier y Teresa llegando a la cima, escoltados por Kilian y Tuca



Tuca en la cima del Culibillas, con el Midi d'Ossau al fondo



Foto de grupo en la cima del Culibillas:
Javier, Juanjo, Matteo, Josetxo, Teresa, Alfredo y yo



Volviendo por el filo del Culibillas



Josetxo y Alfredo esquiando la canal, todavía con nieve dura



Juanjo en la canal



Segunda subida del día, al Arroyeras, por su cara sur



Kilian observa el valle mientras Alfredo llega a la cima del Arroyeras



Teresa y Javier, acompañados por Tuca



Juanjo Lasarte, bajando a los Ibones de Anayet



Cogiendo carrerilla para llegar a la base del Espelunciecha tras bajar del Arroyeras al llano de los Ibones de Anayet



Recorreremos el lomo del Espelunciecha hasta la mitad, donde la falta de nieve nos animó a dejar los esquís.
Desde mitad de lomo emprenderíamos el descenso directo por la cara Este del Arroyeras.
Al fondo, el afilado Culibillas



Cima del Espelunciecha:
Jorge, Teresa, Alfredo, Josetxo, Juanjo, Javier y Matteo



Este ha sido el año de los Nanga Parbat de Gorgol



Alfredo en la Este del Espelunciecha



Teresa, siguiendo la estela de Josetxo



Matteo Borri



y Javier López-Pisón



Vista de la circular, fotografiada 3 días antes desde el Ourade, en la divisoria fronteriza




El track: https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=17297427

lunes, 24 de abril de 2017

AVANCE METEO SEMANA 24-28 ABFIL: MARTES LLUVIOSO, MIÉRCOLES VENTOSO Y FRÍO. CAERÁN LAS TEMPERATURAS...


Esta simpática foto, en la que estamos saltando a la vez Kilian (arriba), Tuca (a la derecha) y yo, me la hizo este sábado Ángel Moraga, cuando bajábamos de Tendeñera. Muchas gracias!


AVANCE METEO SEMANA 24-28 ABRIL: MARTES LLUVIOSO, MIÉRCOLES VENTOSO Y FRÍO. CAERÁN LAS TEMPERATURAS...

Saluti a tutti...

Avance emitido hoy lunes 24 de abril de 2017 a las 21:30 horas

Hoy lunes 24 hemos tenido un último día limpio en Aragón y Pirineos, con tarde veraniega y sólo nubosidad de evolución vespertina en el Pirineo, con algún chubasco aislado esta tarde.

Cambian las tornas: Tormentas dispersas esta noche y lluvias mañana martes... y descenso notable de las temperaturas
A partir de mañana martes las tornas cambian. Con el anticiclón en las británicas y las bajas presiones en Europa, se generará un pasillo de vientos del norte que permitirán que se nos cuele una bolsa de aire frío en altura que traerá inestabilidad y lluvias para mañana martes y entrada de frío para los próximos días.


A la derecha, las temperaturas previstas en Laruns para los próximos días. Se desploman las temperaturas el martes por la noche y para todo el miércoles...






Esta madrugada se esperan tormentas dispersas en el centro de Aragón y Zaragoza.

Mañana martes 25 abril: Nubosidad variable por la mañana, lluvias moderadas tras el mediodía y por la tarde en todo Aragón. Cierzo para la noche posterior, ventosa y fría
En Pirineos
nubosidad variable, con precipitaciones dispersas por la mañana, que se intensificarán tras el mediodía y especialmente por la tarde en todo el Pirineo, con la llegada de un frente atlántico. La cota de nieve inicial estará alta, a 2.400 m, bajando al final del día a 1.500m y dejando unos 10-20 cm por encima de 2.000m. Las temp en los valles serán de 6/12ºC, con una iso 0º bajando de los 2.800m de la mañana a los 1.900m al final del día. Vientos flojos del W, que rolarán por la noche a norte moderados. Madrugada posterior con vientos del norte y nevadas restringidas a vertiente norte y con cota bajando a 1.200m. Noche ventos y muy fría. Abrigarse.
En Zaragoza cielos con nubosidad en aumento. Alguna lluvia matinal, aunque por la mañana se darán sobre todo en la Ibérica, extendiéndose al resto de Aragón tras el mediodía y durante la tarde, muy lluviosa en el Centro de Aragón. Las temp todavía no se afectarán demasiado, esperándose de 12/24ºC en el centro de Aragón. Al final del día entrará el cierzo y se despejarán los cielos en el centro de Aragón, de cara a una noche mayormente despejada, pero fresca y ventosa. Chaqueta.

Miércoles 26 abril: Patrón de norte, frío y venoso. Sol y cierzo en el Ebro. Cubierta la divisoria Pirenaica. Abrigarse.
En Pirineos
el flujo de norte cubrirá de nubosidad toda la divisoria fronteriza, con sol al sur de la cresta fronteriza. Ambiente frío y ventoso de norte, con temp en valles con tintes invernales, de -1/6ºC. Iso 0º fría, a sólo 1.400m. Sensación térmica de más frío en altura por los vientos del norte, moderados a fuertes. Día poco apacible para montaña. Los vientos amainarán durante la noche posterior, estrellada y muy fría, con heladas moderadas en los valles. Abrigo.
En Zaragoza día mayormente soleado, con algunas nubes, pero muy ventoso y fresco, con temp de 9/16ºC (máximas 8 grados más bajas que el martes) y rachas de cierzo de 50 km/h. Tarde y noche posterior despejadas, pero frías y ventosas. Abrigarse.

Madrugada muy fría en todo Aragón y especialmente en el Pirineo

Jueves 27 abril: Soleado, pero frío y ventoso
En Pirineos
día soleado, pero muy frío y moderadamente ventoso. Heladas en los valles al amanecer, con temp en valles previstas de -5/6ºC (Iso 0º a 1.000m). Posibilidad de nubosidad orográfica en divisoria y lado francés. Tarde soleada pero fresca, a pesar del sol alto de finales de abril, con vientos moderados del norte, fuertes en altura. Los vientos amainarán al final del día, con noche posterior estrellada y de nuevo con heladas moderadas en los valles.
En Zaragoza día soleado, pero fresco y ventoso (cierzo moderado). Temp previstas de 4/17ºC. Noche posterior ya sin vientos, pero fría en todo Aragón.


Tendencia posterior: Viernes de transición, soleado, sin apenas vientos. Finde todavía por definir
El viernes será un día de transición. Rolaremos a sur y, tras un frío amanecer en todo Aragón y Pirineos, las máximas se recuperarán. Se esperan en el Pirineo temp de -3/10ºC (Iso 0º sube por la tarde a 2.300m) y en Zgza de 3/18ºC, día de gran amplitud térmica en el Valle del Ebro.

El fin de semana de momento no vamos a comentarlo, porque aún no se ve claro.
Podríamos tener flujo de sur el sábado, con nubosidad variable en Aragón y alguna lluvia débil. El domingo podría cruzar un frente atlántico que afectaría al Pirineo.
Pero de momento es pronto para poder afinar nada.

Más allá del viernes la previsión todavía no está definida y habrá que esperar 48-72 h para poder vislumbrar algo.

Hoy, sin tiempo para más, aquí lo dejamos.

Os remitimos a A Lurte y Météo France para los boletines de nieve y aludes.

Feliz comienzo de semana a tutti!

Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Hopital San Jorge de Huesca, que no meteorólogo

OSAN CROSS MOUNTAIN, mi primera carrera de montaña de la temporada

Tras pasar bajo la cascada de las ermitas de Yebra de Basa
Foto cortesía de Ramón Ferrer "Monrasin"


Osan Cross Mountain, mi primera carrera de la temporada

Osan, 23 abril 2017

Distancia: 17 km
Desnivel: 1.000 m

Tiempo: 1 h 48 min

El track: https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=17410990

Web oficial: http://osancrossmountain.blogspot.com.es/



Tras una buena temporada de esquí y sin haber corrido apenas nada, la semana pasada Blanca, Tuca, Kilian y yo nos dimos una vuelta corriendo por los alrededores de Sabiñánigo. Era el primer día que salía a correr por aquí.
Blanca me contó las posibilidades de esta zona, que Samuel Sánchez ha recorrido palmo a palmo.

Entonces comentamos cuándo sería la Osan...
"Quizás sea el próximo domingo, dijo Blanca"
Y así era. Me apunté esa misma tarde, el día que cerraban las inscripciones.

Sin haber entrenado nada (sólo he esquiado) no pensaba hace un buen papel. Mi único entreno habían sido algunos pequeños sprints (HIIT) alguna tarde cuando sacaba a pasear a Tuca y Kilian. Nada más. Pensaba que en el descenso de 800 m desde las antenas de Santa Orosia hasta Osan mis desentranados cuádriceps petarían.


Pero qué demonios, no tendré una carrera más cerca de casa que ésta, no??

Pues a la Osan que vamos!


Eso no quitaba para que la víspera nos fuéramos a Tendeñera con esquís. No podía sacrificar la salida de esquí del finde por una carrera, jaja.

La Osan es una carrera que a los que nos gusta el esquí de travesía nos pilla muy verdes, pues en Abril apenas hemos corrido nada. Todos los descensos han sido con tablas y las piernas no están preparadas para las bajadas corriendo. Pero es una carrera corta, por terreno variado y con un ambiente fantástico, así que allí fui.

Aunque era la primera carrera a pie de la temporada, no era la primera carrera que hacía desde que me pasé a una alimentación LCHF. La primera (cuando apenas llevaba un mes con Low Carb) fue el Trail Valle de Tena, donde conseguí un inesperado 2º puesto en Veteranos.
Para esta carrera corta ni hice ninguna carga de carbohidratos la víspera (salvo parte de las alubias que Teresa me cedió de su plato en el Molino de Escuer tras hacer Tendeñera con esquís la víspera).
Desayuné mi nata líquida con café y el único carbohidrato fueron 2 kiwis. Buenos tragos de agua y algo de sal antes de salir de casa. El resto de la carrera, a pelo, sin parar en los avituallamientos. Es una carrera corta.


La carrera :

Salí con el grupo de cabeza, rápido los primeros 200 m, en Z4. Cuesta abajo, jaja!
En cuanto vino el primer repecho dejé que me fueran pasando los verdaderamente fuertes, pues en Z4 iba a morir si seguía más tiempo a ese ritmo. Así que lo bajé para ser conservador.

Pero conseguí llegar a la senda (donde ya es difícil adelantar) en el grupo de los 50 primeros. Allí me mantuve a un ritmo alegre pero no demasiado fuerte, la clásica Zona 3, ese ritmo que te hace ver que vas rápido, pero que te permite un respiro y no te agota.

Ese tramo de subes y bajas hacia Yebra de Basa era muy entretenido. En las zonas estrechas era mejor mantenerse sin adelantar y aprovechar en zonas amplias para pasar a algún corredor.

Tras desviarnos a la izquierda empezamos la larga subida a las ermitas de Yebra de Basa, donde alternabas ratos de correr con algunos de andar.

En uno de los tramos de andar perdí la concentración en la carrera y dejé viajar mi mente. La verdad es que no me apetecía mucho sufrir mentalmente en esa subida y empecé a pensar en la charla del Dr. Jason Fung que había venido escuchando en el coche, sobre la toxicidad de la insulina. Y pensaba en el estado de "relativa Insulino-Resistencia" que se da en el embarazo (favoreciendo más aporte de glucosa al feto) y de cómo las embarazadas, de repente no se vuelven "vagas y glotonas" (como injustamente calificamos a los obesos). Y cómo son esos niveles altos de insulina los que suben el "Peso Diana" en el hipotálamo que, para regular el nuevo metabolismo de la embarazada, les envía señales de hambre (aumentando la grelina) y les manda reducir el metabolismo basal (mandándoles señales de menor actividad física) y cómo este estado metabólico de Insulino-Resistencia se asemejaba al estado hormonal que gobierna el metabolismo de los obesos. Obesos a los que les decimos la clásica frase "Dieta y Ejercicio", sabiendo que nunca ha funcionado.
No funciona porque no son "vagos y glotones" por una decisión voluntaria, sino que está hormonalmente dirigida. Es decir, al igual que los adolescentes no crecen más porque coman más en la adolescencia, sino que comen más "porque están creciendo" (hormonalmente regulado), de la misma forma, los obesos, no engordan por que comen más y se ejercitan menos... sino que comen más y se ejercitan menos... porque están engordando!


Y pensando en estas historias mías (historias que este año han llenado mi mente en lugar de llenarlas las rutas de los tomos III y IV de esquí como lo hicieron el año pasado) iba yo subiendo hacia las ermitas de Santa Orosia, ensimismado en mis pensamientos sobre metabolismo.

Tan despistado iba yo andando senda arriba, que cuando un corredor me pasaba corriendo entonces me daba cuenta de que era "tramo de correr" y no "tramo de andar"! Jaja.

En cuanto vi la cortina de agua de las ermitas volví a centrarme en la carrera. Sabía que allí en la cortina de agua estaría Ramón Ferrer "Monrasín" con su cámara, como así fue.

Ramón no me reconoció hasta que estuve a muy pocos metros de él. Su foto es la única que he encontrado en la web en la que salga de cerca y se ha ganado la portada de esta entrada. Gracias Ramón!



El marroquí El Habib Boulai, fotografiado por Ramón Ferrer "Monrasín" en la cascada de las ermitas


Tras las ermitas, se seguía subiendo por el la senda labrada sobre el cortado de la montaña, con unas vistas preciosas de toda la provincia de Huesca.
Por fin llegaríamos a la gran ermita de Santa Orosia. No paré en ningún avituallamiento, al ser una carrera tan corta. En estas carreras no luce tanto la alimentación Low Carb High Fat porque no da tiempo a agotar los depósitos de glucógeno como puede ocurrir en carreras de más de 2 o 3 horas.

Luego seguía el tramo de las praderas en altura, donde veías todo el Pirineo y se vería Biescas, dejando a la izquierda las antenas. Era una suave subida sobre hierba, que conseguíamos mantener trotando, ya sin andar en ningún momento.


El descenso final:

Y llegaban los 6 km de descenso brutal hacia Osan. Temía que mis piernas flaquearan al no haberlas entrenado apenas. Pero parece que las pocas sesiones de HIIT fueron suficientes para fortalecer los músculos y pude bajar muy rápido, adelantando a algunos corredores.



Cuando la senda pasó a pista y entraba en un pueblo, pensaba que llegábamos ya a Osan y eché el resto, alargando la zancada... pero era Isún de Basa y aún quedaban 2 km más...


Allí pringué, porque en el asfalto del pueblo noté cómo me avisaron ambos sóleos (fui sin medias compresivas) de que estaban a punto de romperse.

Así que los 2 km finales de senda lo tuve que hacer a un ritmo inferior. Cuando tenía que haberme metido 2 km a Z4, a duras penas los hice a Z3, sufriendo por mis piernas, que chillaban que se rompían. Suerte que no hubiera más asfalto...

Y así llegué a los últimos 150 m de pista hacia arriba, donde aún perdí algunos puestos más de gente a la que había adelantado en la bajada.

Pero terminé contengo por llegar a meta sin romperme y con un tiempo que no pensaba hacer (1 h 48'). El puesto 52 de un total de 388 corredores no está mal para no haber entrenado!

Me gustó mucho la carrera. La organización, perfecta.


Repitiendo la Osan hoy lunes 24:

Hoy lunes la hemos repetido, esta vez con Blanca, Enrique, Tuca y Kilian. A un ritmo mucho más suave. Una Zona 2, sería. Mucho más llevadero!. Aunque notaba mis piernas cansadas del día anterior.
La zona es preciosa y correrla de nuevo, sin prisas, entre amigos y con nuestros adorables Tuca y Kilian, ha sido un puntazo...

Felicidades a todos los voluntarios de esta magnífica prueba!

Jorge García-Dihinx



Clasificación Masculina absoluta:

1 - Alberto Puyuelo....................   1:28:05
2 - Kiko Navarro........................   1:29:05
3 - Marcos Santiago...................   1:29:10


Clasificación Femenina absoluta

1  - Nuria Sierra..........................   1:49:46
2 - Patricia Villanueva................   1:54:40
3 - Berta Pérez............................   1:56:14


 Vista 3D con el track sobre Google Earth



Track grabado con un Suunto Ambit 3 Peak

sábado, 22 de abril de 2017

CIRCULAR L'OURADE - FERRATURAS, SECTOR OSSAU 13 abril 2017

Foto aérea con la ruta circular. Tomada en marzo de 2013


Circular L'Ourade y Ferraturas, Ossau

13 abril 2017

Desnivel: 1.200m
Horario: 5 horas
Orientación: NW


El track: https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=17211868


El pasado Jueves Santo nos fuimos al otro lado de la frontera del Portalet, para buscar una cara norte (realmente NW, ideal para no madrugar) ahora que las sures se están quedando sin nieve.
Porteamos una media hora por el bosque inicial, para calzar esquís en cuanto salimos de él. Las rampas iniciales son verticales y es un lugar donde uno no se puede caer (cuchillas o crampones según condiciones). Luego el terreno se suaviza al llegar a un alitplano desde el que se ve toda la ruta y el flanqueo de la parte final camino del Ourade.
Para completar una gran circular con mejor bajada, seguimos luego al más alto Ferraturas, para volver por la canal de Estremere, ideal tras el medioidía. La pillaréis dura si llegáis demasiado pronto!


Os dejo la reseña de esta ruta, la número 74 del Tomo II de Rutas con Esquís Pirineo aragonés, ideal para abril o incluso inicios de mayo según temporadas:


Las laderas norte del Ourade se meten en el rango de los 35º. Terreno propicio para aludes de placa o para peligrosos resbalones con nieve dura en invierno. En primavera,  el sol alto estabiliza estas laderas, que aguantan con nieve hasta bien entrado mayo y ofrecen grandes esquiadas en pendiente moderada. La circular aquí propuesta proporciona un descenso 5 estrellas por la amplia canal d’Estrémère que baja del Ferraturas. Parece inclinada, pero es suave, franca y sin grandes dificultades.



Acceso: Bajando desde el Puerto del Portalet hacia Francia, tras algo más de 4 km pasaremos bajo dos para-aludes gemelos, siendo el segundo un paraludes doble. Sobre este segundo barren las avalanchas del barranco de Estrémère. Aparcaremos en un llano a la izda antes del paraludes de arriba.


Saldremos desde la carretera (cota 1.472m) entre los dos paraludes y subiremos el primer repecho para entrar al bosque, que atravesaremos en dirección SE subiendo paralelos al barranco, alejándonos de él. Se avanza por terreno inclinado y sin senda clara, en un bosque de hayas, a veces juntas, que puede hacer incómodo el progresar. No existe una senda clara. Tan solo una vía de saca de madera, empinada. Tras 30-40 min saldremos por fin a terreno despejado en la cota 1.760, continuando altos, en dirección SE  paralelos al barranco, que queda a nuestra izquierda. Luego, en terreno despejado, iremos girando a la derecha (S) para salvar varias palas que alternan con barranqueras, moviéndonos en terreno de inclinación sostenida (30-35º, cuchillas o crampones) hasta alcanzar la cota de los 2.000m, donde entraremos en un circo elevado, llano y apropiado para descansar.
En frente tenemos las laderas norte que cierran el circo. Iremos hacia ellas, por la derecha,  para alcanzar la parte alta del circo y rodear girando a la izquierda trazando una larga diagonal en la zona alta. La pendiente es de nuevo acentuada entre estas cotas de 2.100 a 2.300m, cuchillas o crampones para dicho flanqueo a la izquierda (E) que nos llevará hasta un promontorio (p 2.359) donde poder descansar. Desde allí nos quedan 150 m de rampa norte hasta el filo de la divisoria, que se considera la “cima de esquís” del L’Ourade.



Descenso: Podemos bajar por el mismo itinerario. Bajando las primeras rampas con esquís o crampones según la dureza de la nieve.


Variante circular al Ferraturas: Más interesante es continuar al Ferraturas (2.614m), para completar una bella circular, con un magnífico descenso posterior.

Esquiaremos unos 100m desde el L’Ourade, al sur, para girar luego a la derecha (E) y quedarnos en una olla, donde pondremos de nuevo pieles para subir los últimos 200m al Ferraturas, por su lomo convexo, con esquís o crampones según la dureza de la nieve. Desde la cima tenemos un gran descenso por la canal del Barranco d’Estrémère, amplia y con una inclinación no superior a los 30º (aunque parezca más inclinada en la foto aérea). El barranco es noble y no tiene pérdida, permitiendo amplios giros en terreno franco. Hacia la cota 2.000 el barranco se abre e iremos mirando de salirnos hacia la izquierda para enlazar en la cota 1.900 con la ruta de subida, de vuelta al bosque.


Aquí tenéis las fotos del día


Las rampas iniciales del bosque son inclinadas


 Tras el primer tercio umbrío, duro y vertical (peligroso si uno se cae) se sale a la zona soleada, más llana y amable



 Este llano es ideal para parar a descansar y observar la ruta que nos queda, con el flanqueo clave, ahora estable, pero propenso a placas en invierno



 Asoma el sol, positivismo, serotonina, vitamina D, tantas cosas...



 Champi, Esteban, Juanjo y Toño



 Javier López-Pisón y Teresa Arana
¡Pediatras al monte!



 Las rampas vuelven a inclinarse



 El grupo de Champi llega hacia donde estoy.
Arriba el pelotón de cabeza ya está iniciando el flanqueo clave
Al fondo, bajo el sol el Ourade y a la izquierda el Ferraturas, ambos ya cerca



 El paso clave, con tramos helados tras coladas previas
Cuchillas y fuera alzas



 Ya en la parte alta, menos inclinada.
Vistas hacia todo el sector de Ossau



 Alfredo, Josetxo y Esteban llegando a la "cima de esquís" del Ourade



 Vistas hacia la Foratata y el Valle de Tena



 Esteban en el primer descenso breve del día



 Josetxo y yo bajamos un poco más (hasta donde indico en el libro) para disfrutar más de la breve esquiada inicial.
Bajaremos hasta quedarnos bajo las rocas de la izquierda.
El resto del grupo traza la diagonal directa para no perder altura, camino del Ferraturas, al fondo



Champi y Esteban



 Romo y Josetxo, con vistas al Valle de Tena, ya cerca de la cima del Ferraturas



 En la cima del Ferraturas
Foto cortesía de Juanjo Lasarte



Las Frondiellas y el Balaitus
Unos días antes habíamos bajado toda esa cara oeste de las Frondiellas 



 Javier, Juanjo, Teresa, Toño y yo en la cima del Ferraturas



 Iniciamos el descenso por la canal del Barranco de Estremere



 Josetxo



 La canal es muy amplia y franca
No hay que llegar demasiado pronto a esquiarla.
Su orientación NW la mantiene en sombra hasta el mediodía



 Josetxo y el Midi



 Romo y el Midi



 Esteban y el Midi



 Javier...



 ... y Teresa



 Romo



 Javier, estás que te sales



 Josetxo cierra este reportaje



El track: https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=17211868

Y esto es todo por hoy

Feliz puente de San Jorge a tutti!

Jorge García-Dihinx