domingo, 14 de octubre de 2018

AVANCE METEO SEMANA 15-19 OCT: TRAS LA TORMENTA LESLIE... VUELVE LA CALMA, PERO CON TEMPERATURAS MÁS OTOÑALES. ¿GOTA FRÍA LLUVIOSA PARA JUEVES Y VIERNES?

Recorriendo el cordal de la Corona de Astún, ayer sábado
Foto: Héctor Cuartero

AVANCE METEO SEMANA 15-19 OCT: TRAS LA TORMENTA LESLIE... VUELVE LA CALMA, PERO CON TEMPERATURAS MÁS  OTOÑALES.  ¿GOTA FRÍA LLUVIOSA PARA JUEVES Y VIERNES?

Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy domingo 14 de octubre de 2018  a las 20:50 horas, en previsión de no poder enviar mañana el boletín de los lunes.

Situación actual y evolución: Leslie está terminando de cruzarnos... Mejoría del tiempo con apertura de los cielos en Aragón mañana martes

Hoy domingo 14 Oct, las lluvias del frente atlántico, que se ha fusionado con el ciclón post-tropical Leslie, han llegado al mediodía a Aragón, dando el grueso de las lluvias entre las 2 de la tarde y las 22 horas.
Hasta esta hora se han acumulado 70 litros/m2 en Broto, 64 litros/m2 en Pineta y 40 litros/m2 en Sallent de Gállego. (Fuente http://www.climaynievepirineos.com/estaciones.htm)
La cota de nieve inicial ha sido alta, por encima de los 3.000m, bajando a partir de las 18 horas a los 2.400m. Esta tarde se veía la cara sur de Sanchacollons espolvoreada de nieve a las 19 horas.

En la foto de la derecha: Huesca, en el centro del ojo del huracán, esta tarde a las 18:30 horas. Ha sido un momento mágico en Chimillas, saliendo tímidamente el sol y con ausencia de vientos. Estábamos en le ojo de Leslie?

En principio, por la noche, las precipitaciones migrarán al norte y al este, de modo que amainarán en el centro de Aragón para concentrarse en el Pirineo oriental y en las zonas de Huesca orientales, cercanas de Cataluña. En el Pirineo catalán dará sus últimos coletazos durante la madrugada, antes de escaparse hacia Francia antes del amanecer. Esta noche entrará el cierzo en el Ebro, que seguirá durante la madrugada, con rachas moderadas.

Mañana lunes 15 oct: Nuboso en el Pirineo, mejorando. Zgza variable y ventosa por la mañana, abriéndose los cielos
En Pirineos tras una madrugada lluviosa, todavía amanecerá con cielos muy nubosos y con precipitaciones moderadas por la mañana y una cota de nieve entre 2.200-2.400m. Iso 0º a 2.400m y temp de  7/14ºC. Tras el mediodía irán cesando las precipitaciones en el Pirineo occidental, pero pueden continuar en el oriental aragonés y en la provincia Huesca. Los vientos, flojos o moderados del N por la mañana, amainarán luego. Final del día alternando nubes y claros, sin apenas precipitaciones. Noche posterior despejada y fresquita.
En Zaragoza mañana variable, con algunas nubes y alguna lluvia dispersa, con tendencia a mejorar conforme avance el día. Cierzo moderado por la mañana, desapareciendo por la tarde. Temp suaves, de 13/20ºC. Noche con nubosidad variable y sin vientos.

Martes 16 oct: Vuelve el sol al Pirineo. Temperaturas recuperándose. Sin vientos
En Pirineos día de sol y algunas nubes, sin precipitaciones de interés y sin apenas vientos, con temp suaves, de 6/16ºC, subiendo la iso 0º a 2.700m. Algún chubasco puntal por la tarde, sin más. Noche posterior estrellada y tranquila, sin apenas vientos.
En Zaragoza día mayormente soleado o con pocas nubes, sin apenas vientos y con temp suaves, de 13/21ºC. Sólo se espera alguna lluvia por la tarde al sur de Teruel. Noche posterior estrellada.

Miércoles 17 oct: Soleado y sin vientos. Llegan nubes por la tarde-noche
En Pirineos día mayormente soleado y sin apenas vientos, con temp en los valles de 5/17ºC. Iso 0º a 2.700m. Al final de la tarde rolaremos a norte y se cubrirán de nubes los cielos, llegando algunas débiles precipitaciones al anochecer al Pirineo navarro y aragonés occidental. También llegará desde el Pirineo catalán una masa lluviosa durante la noche posterior hacia el Valle de Benasque.
En Zaragoza mañana y mediodía soleados, sin apenas vientos y con temp suaves, de 14/22ºC. Por la tarde llega una banda nubosa que podría dejar alguna lluvia. Entrará el cierzo al final del día. Noche posterior seca pero moderadamente ventosa y con nubosidad variable.

Tendencia posterior muy incierta: ¿Jueves nueva gota fría? llegarían lluvias desde el Este, especialmente para la tarde y noche
A partir del jueves, la tendencia es difícil de predecir. Una bolsa de aire frío en altura podría haberse descolgado el miércoles de la circulación atlántica, para bajar a anidar sobre Algeciras. Esta nueva gota fría crearía un flujo húmedo mediterráneo que castigaría con lluvias el jueves a gran parte del litoral mediterráneo, pero también traería cielos muy nubosos o cubiertos a todo el Pirineo, con precipitaciones entrando a Aragón desde el Este que afectarían progresivamente a gran parte de la comunidad, especialmente por la tarde y noche.
Así pues, la mañana en Zgza sería seca, estropeándose por el oeste con lluvias para la tarde y noche. En el Pirineo el día sería gris desde primera hora. Las máximas no pasarán de los 12ºC en el Pirineo y de los 20ºC en Zgza. Tarde y noche del jueves quizás muy nubosas y lluviosas en casi todo Aragón, así como la madrugada posterior. Precaución en las carreteras de Teruel esa madrugada.

El viernes 19 podría seguir muy gris y lluvioso en el centro de Aragón, manteniéndose el flujo húmedo del Mediterráneo, con temp de 14/20ºC en Zgza y de 9/15ºC en el Pirineo. Las lluvias más importantes se darían ente el valle del Ebro y Teruel. Fiabilidad pobre.

La situación podría estabilizarse para el fin de semana en Aragón y norte de la Península, más soleados. Seguiría inestable en Levante y zonas al sur de Aragón, con lluvias ambos días en Castilla La Mancha y sur del litoral mediterráneo.

A confirmar en el próximo boletín que se enviará, como muy tarde, el jueves 18.

Hasta aquí les cuento hoy domingo por la tarde-noche.

Que empiecen bien la semana, que viene ya con temperaturas algo más otoñales

Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Low Carb Hospital San Jorge de Huesca
Respeta tu insulina, mantenla baja



Foto de cierre:
Los peligros de la hiperinsulinemia, entidad que gobierna todas las patologías asociadas al S Metabólico.
La hiperinsulinemia (niveles altos de insulina en sangre) es, de largo, la variable independiente más ligada a la mortalidad global.
El colesterol está a años luz detrás de la insulina como asesina



Resultados de un amplio meta-análisis que incluía estudios que examinaban los niveles de insulina en personas, como una variable independiente en múltiples patologías asociadas comúnmente con el síndrome metabólico.

Las siguientes patologías son en gran parte debidas a los niveles altos de insulina en sangre (hiperinsulinemia).
Tomen nota:

1. Obesidad abdominal: Aunque muchos crean que es por comer demasiada grasa, es el exceso de carbohidratos refinados (glucosa) y especialmente de azúcar (fructosa) lo que lleva a la creación del Hígado graso, que exporta su exceso a de grasa en forma de grasa visceral (K. Stanhope)

2. Diabetes tipo 2 (patología gobernada por la resistencia a la insulina, que traduce niveles "relativamente bajos de insulina" pese a tener niveles absolutos altos. Las células hepáticas y musculares son "sordas" a su acción. Como la gente del pueblo del "cuento del lobo", resistentes a los gritos reiterados... como los aportes "reiterados" de azúcar. (R Taylor)

3. Hipertensión: "Esencial"? Esencialmente mediada por la insulina alta. No por tomar sal. La insulina activa el eje Renina-Angiotensina-Aldosterona, además de reabsorber sodio en los túbulos contorneados proximal y distal del riñón. (P. Denker)

4. Dislipidemia aterogénica: Es decir, Triglicéridos altos, Colesterol HDL "bueno" bajo y aumento del LDL pequeño y denso, aterogénico. Es decir, lo que hace al "colesterol malo", verdaderamente malo. (Scott M. Grundy)

5. Insuficiencia renal (La vasculopatía de la Diabetes Mellitus tipo 2 es hoy en día la causa más frecuente de insuficiencia renal crónica).

6. NAFLD: Hígado Graso No Alcohólico (Non Alcoholic Fatty Liver Disease): ¿Generado por la grasa de la dieta? No, por el exceso de fructosa en la dieta, que termina convirtiéndose en grasa en el hígado e inicia la resistencia a la insulina a nivel hepático (X. Ouyang)

7. Ovario Poliquístico: Una patología frecuente hoy en día y asociada a infertilidad. También asociada al síndrome metabólico y a los niveles elevados de insulina en sangre (E. Diamanti-Kandarakis)

8. Cáncer: Las personas con diabetes tipo 2 y elevados niveles de insulina tienen una mayor incidencia de cáncer de de hígado, páncreas, ovario, Colo-Rectal (y no por comer carne, precisamente), pulmón, vejiga y mama (B. Arcicidiacono)

9. Apnea obstructiva del sueño, relacionada con la obesidad.(MSM Ip) (A. Vgontzas)

10. Aterosclerosis: La insulina, en las placas de ateroma favorece la acumulación de colesterol, fibroblastos, triglicéridos y la formación de células espumosas (Young M Park).

11. Enfermedad cardiovascular: Por todos los factores anteriormente citados y por su papel en la proliferación y endurecimiento de las paredes arteriales (B. Pfeifle) (H Ginsberg)

12. Síndrome metabólico = Resistencia a la Insulina = Hiperinsulinemia = Pre-Diabetes = Diabetes In Situ = Dislipidemia Aterogénica = Síndrome de Hiperinsulinismo: Definido por un aumento del perímetro abdominal, Hipertensión, glucosa alta en ayunas, triglicéridos altos y Colesterol HDL bajo. Todos ellos parámetros que se engloban bajo el paraguas común de la Resistencia a la Insulina y los niveles altos de insulina (Síndrome Hiperinsulinémico, como lo llaman muchos).

¿Y tenían miedo de tener alto el colesterol?
Tengan miedo de tener alta la insulina en ayunas (se la han mirado ya?) y de elevarla continuamente durante tantas horas al día (IF, Jason Fung).

Dejen de meter tanto azúcar y tanta glucosa al cuerpo.
Mucha glucosa hay en los almidones como el pan. Pero no hay en los pescados ni en las carnes. Apenas hay en los huevos. Y muy poca y protegida con su fibra en todas las verduras que crecen por encima de la tierra.

¿Aún prefieres tomar fármacos modernos como la Dapagliflozina con el fin de "orinar" toda esa glucosa que comes... en lugar de elegir simplemente no comértela?

sábado, 13 de octubre de 2018

ACTUALIZACIÓN METEO: La tormenta tropical LESLIE se "engancha" a la cola del frente del domingo y traerá lluvias fuertes a Aragón la tarde-noche del domingo

 Mapa isobárico mostrando a la tormenta post-tropical Leslie, enganchándose a la cola del frente atlántico que tenía previsto llegar mañana domingo (Fuente: el tiempo de rtve.es)


ACTUALIZACIÓN METEO: La tormenta tropical LESLIE se "engancha" a la cola  del frente del domingo y traerá lluvias fuertes a Aragón la tarde-noche de mañana domingo

Pequeña actualización enviada hoy sábado 13 oct 2018 a las 18:54 horas

Como habrán podido seguir en los telediarios, la tormenta tropical Leslie ha ido variando su trayectoria, produciendo incertidumbre en los modelos meteorológicos estos últimos días.

Parece que finalmente no se desvía al sur a las Islas Canarias sino que se "engancha" a la cola del frente atlántico que nos iba a cruzar mañana domingo, de manera que cambiará un poco los horarios de lluvias y la configuración del viento en Aragón para las próximas 24-48 horas.

Fuente: el tiempo de rtve.es

Aunque mañana domingo por la tarde se enviará el boletín del inicio de la semana, enviamos aquí un avance de lo que se espera para domingo y lunes.

Mañana domingo 14 oct

Precipitaciones:
La mañana será seca en Aragón y Pirineos, con nubosidad baja y local, pero sin precipitaciones.
Parece que las precipitaciones asociadas a Leslie entrarán por el SW de Aragón a partir del mediodía y cruzarán se sur a norte y de oeste a este nuestra comunidad, dejándonos lluvias repartidas por todo Aragón toda la tarde.
Durante la tarde las precipitaciones podrían ser muy fuertes en la zona norte de la provincia de Zgza (Cinco Villas) y en gran parte de la provincia de Huesca, pudiéndose acumular 50-70 litros/m2 en poco tiempo en algunas zonas. Precaución esa tarde.
La franja horaria de mayor intensidad de precipitaciones será desde las 3 de la tarde hasta la noche, pudiendo ser locamente muy fuertes en la provincia de Huesca y en Cinco Villas.

Vientos:
Por la mañana los vientos soplarán moderados del sur en Aragón y Pirineos y del SE en el Ebro, siguiendo el eje del Valle del Ebro aguas arriba. Por la tarde, al llegar las lluvias de Leslie, los vientos se tornarán variables, muy cambiantes, con la borrasca encima de nosotros. Pero estando ya muy debilitada, los vientos serán flojos o moderados durante las lluvias, salvo fenómenos de tornados localizados, asociados a la tormenta.

Durante la noche del domingo al lunes la borrasca seguiría su curso yéndose hacia Cataluña y haciendo rolar los vientos a norte, con madrugada con cierzo en el valle del Ebro.
Seguirá lloviendo en Huesca provincia, quedando más seco y ventoso el valle del Ebro.

Cota de nieve: Muy alta
Respecto a la cota de nieve, las condiciones "tropicales" la cambian completamente y mañana domingo la cota se mantendrá por encima de los 3.000m en las horas centrales del día y por la tarde. Durante la noche y la madrugada posterior podría bajar la cota a los 2.600 m y cubrir de nieve los tresmiles fronterizos.


El lunes 15 oct se espera un día seco en Aragón, con sólo precipitaciones por la mañana en Pirineos y parte oriental de Huesca. En Zgza cierzo por la mañana, amainando conforme avance el día y aumentando el sol a cara hora que pase.

Las temperaturas máximas van a resentirse tras el paso de la borrasca, de manera que el domingo se esperan en Zgza temp de  17/25 y el lunes de 14/23ºC. Refrescará con respecto a estos últimos días tan cálidos, pero no será una entrada de frío. Sólo algo más fresco, suave.

Mañana domingo por la tarde se intentará enviar el avance de la semana

Feliz tarde de sábado.

Precaución mañana domingo por la tarde en todo el norte de Aragón (Cinco Villas y toda la provincia de Huesca) por posibilidad de lluvias intensas . Ojo carreteras y precaución en montaña, conos de deyección, barrancos, avenidas de desagüe, etc.

Jorge García-Dihinx Villanova

miércoles, 10 de octubre de 2018

Circular Canfranc - Ibón de Ip - Pala de Ip - Tronquera - Moleta - Canfranc, 29 sept 2018

Isabel "Campanilla" y Tuca, en la cresta final a la Pala de Ip, entre los Valles de Aragón y de Tena

Pala de Ip, desde Canfranc, por la Besera
Circular volviendo por la cresta de la Tronquera y Moleta.
Descenso por el carretón a Canfranc-Estación y regreso

Canfranc, Valle del Aragón

Sábado 29 sept 2018

Desnivel: 2.000m
Distancia: 24,7 km
Horario: 9 h 20 min


Recorrer el Pirineo en estos días de inicio del otoño es una delicia. El día todavía tiene muchas horas de luz, pero el sol ya tumba lo suficiente para crear bonitas sombras y resaltar los perfiles de las montañas.

Este sábado veraniego pudimos viajar con nuestros pies por uno de los rincones más bellos del Valle del Aragón, desde Cafranc pueblo, subiendo por el Valle de Ip y volviendo por la bajada del carretón y la tubería de vuelta a Canfranc.

En lugar de subir al Ibón de Ip por la ruta de la Solana (izda subiendo) elegimos la sugerencia de Donato, de subir por la margen umbría de la derecha, por la ruta de "La Besera", lo cual fue un bello descubrimiento para mí.

La ruta es larga, sumando 2.000m de desnivel y 9 horas de caminata, preciosa pero no gratis. Al final del día los pies acaban un poco castigados y las últimas luces se van despidiendo. No empezar demasiado tarde ahora que el día está acortando.

El entorno del ibón de Ip, el paseo por el cielo entre la Pala de Ip y la Tronquera, el día limpio, las luces bajas y la compañía hicieron de este un día de montaña de cinco estrellas. Lástima que faltara Blanquita. Pronto volveremos a hacer más rutas juntos.




Breve reseña:


Subiendo desde Jaca hacia la frontera, pasaremos Canfranc Pueblo (que no Canfranc Estación, más arriba) y, nada más pasar el pueblo, nos saldremos a la derecha por el Puente de los Peregrinos. Al otro lado hay sitio de sobras para aparcar.


Al norte sale una pista marcada con GR-11 y Camino de Santiago (por ella volveremos). Por ella se subiría al Ibón de Ip por la Solana. Pero en esta ocasión subiremos por la umbría de La Besera.


Veremos un cartel indicador: A la izquierda marca la pista que va en dirección a Canfranc Estación y al Ibón de Ip por la Solana. A la derecha (nuestra opción) dos carteles indican las rutas al Ibón de Ip por La Besera y a Collarada por la Vía Russell.




Tomaremos esta senda de la derecha que rápidamente se adentra en un precioso bosque. Es una ruta ideal para verano, al recorrer el bosque en sombra y luego recorrer la cara umbría del valle de Ip.
La senda no tiene pérdida y va subiendo trazando lazadas sobre un barranco lateral (barranco de Cherimosas). Luego va girando al norte (a la izquierda) para trazar una diagonal y meterse de lleno en el Valle de Ip, que seguiremos luego por su eje, sin pérdida.

En la cota 1.600 m la senda sale finalmente a terreno abierto, sobre pradera. Se continúa por terreno despejado con las murallas nortes de Collarada a nuestra derecha, rumbo al Embalse de Ip, situado en la cota 2.100m.

Para que los perros bebieran un poco de agua, fuimos hasta el embalse de Ip y bajamos para que se dieran un baño. Luego reculamos un poco para girar al norte hacia las rampa que nos llevarán al collado a la izquierda de la Pala de Ip.

Paramos antes en la hierba a descansar y beber algo. Incluso se puede coger agua de algún riachuelo, en el eje del barranco. Retomamos al norte. La pendiente va aumentando camino del collado, en terreno de piedras y roca.

Finalmente se llega al collado situado al oeste de la Pala de Ip, en la cota 2.622 m. La arista se recorre por el filo y el lado norte, inicialmente, pero pronto los mojones nos llevarán por las laderas sur, con zonas herbosas, antes de subir finalmente a la cima occidental de la Pala de Ip.

Desde allí a la cima principal tenemos un precioso paseo por el cielo, sencillo y amplio, con vistas al sur y al norte, ambas de excepción. Para llegar a la cima de la Pala de Ip hay algún paso en el que poner las manos, sin mayor peligro. Incluso Tuca y Kilian subieron sin problemas.

Desde el extremo oriental, la vistas hacia Punta Escarra y el Valle de Tena son de ensueño. Tras un rato en la cima, volvemos por el paseo por el cielo entre las cimas oriental y occidental de la Pala de Ip. Luego toca bajar por su ladera sur, herbosa, para enlazar con el collado inicial.

Desde allí, en lugar de volver por  nuestra ruta de ida, recorreremos todo el cordal al oeste, subiendo a la Tronquera y continuando luego hasta La Moleta. En algún paso había que ayudar a Tuca o a Kilian a subir el culo, pero salvaron los pasos de roca sin grandes problemas.

Este paseo por el cielo ya lo había hecho en julio de 2008, pero las luces del otoño lo hacen ahora mucho más espectacular.

La Moleta (2.573 m) es la última cima del día. Desde allí hay que bajar por su lomo SW siguiendo los mojones, por terreno sin senda, en dirección WSW, para ir a buscar El Carretón, donde confluye la pista que viene del embalse de Ip.

Desde allí, en la cota 2.100m, quedan 900 m de descenso directo, por una senda que traza múltiples lazadas. Donato contó 112 curvas en esa zigzagueante senda que nos dejará, finalmente en las inmediaciones de la Central Eléctrica de Ip, junto a Canfranc Estación.

Desde allí se sigue la GR-11 y Camino de Santiago al sur, para volver a Canfranc Pueblo. Inicialmente es por la carretera durante 1 km, para luego cruzar por un puente a la margen izquierda del río Aragón y seguir por senda, 2 km más, hasta regresar finalmente al parking al lado del Puente de los Peregrinos, tras más de 9 horas de preciosa ruta...

Qué bello poder disfrutar de un día entero... en la montaña.

Para andarines con buen fondo físico y que quieran echarle horas a la montaña en días de buena meteo.

Jorge García-Dihinx Villanova



Sólo 1.434 kcalorías para las 9 h y 20 min de ruta.
Menos de lo que muchos creen. Claro, que nuestro ritmo fue muy tranquilo. No fuimos corriendo
Si sumamos las cerca de 1.000, kcal del metabolismo basal para 10 horas de vida, sumarían 2.400 kcal en total.
Nada que luego no pudiéramos recuperar con un buen plato combinado en la Casa de la Montaña de Jaca, verdad?


Tuca en su terreno favorito, una buena senda a la sombra


La senda está balizada con la marcas amarillas y blancas de PR


Nos encantó esta senda de "La Besera" por el bosque


Camapanilla lleva la voz cantante y lidera


Foto sacada por Donato


Isabel "Campanilla" y Héctor


Salimos a terreno abierto, camino del Embalse de Ip


Foto de Donato.
Kilian, casi siempre a mi lado


A nuestra derecha las murallas nortes de Collarada


Tuca se da un chapuzón en el embalse de Ip


Qué bonito compartir la montaña con nuestros chuchines...


Iniciamos las rampas hacia el collado al oeste de la Pala de Ip
Héctor y Ángel


Tuca y Kilian


Breve parada para tomar algo y contemplar el circo de Ip


Ángel Moraga nos hizo esta foto subiendo al collado al oeste de la Pala de Ip


La hierba da paso a la pedrera camino del collado


Héctor, Donato e Isabel
Rampas al collado


Mirando desde arriba las rampas finales


Con Tuca, en el collado


Kilian con el embalse de Ip y la cara norte de Collarada



Donato recorriendo la cara sur herbosa de la Pala de Ip
Detrás, la larga arista que luego recorreríamos por la Tronquera hasta la Moleta


Donato me hizo esta foto llegando a la cresta de la Pala de Ip, junto a Kilian



Empezamos la cresta final de la Pala de Ip


Bien escoltado por nuestros queridos Tuca y Kilian


Kilian observa la arista final a la Pala de Ip


Tuca e Isabel toman la iniciativa a la Pala de Ip


Preciosa estampa


Kilian y su mirada telescópica


Tras pasar por la cima seguimos hasta el extremo oriental, para ver la vista hacia Escarra y Bucuesa.
Ahí estamos Donato y yo con Tuca y Kilian
(foto de Ángel Moraga)


Divisoria de Ip hacia Izas y el valle del Ten al fondo
Y Punta Escarra presidiendo la imagen


Foto de cima con el autodisparador
Jorge, Ángel, Isabel, Héctor y Donato
Y con nosotros, Tuca y Kilian


Kilian, que collares más chulos te hace Blanca!!


Destrepando la cima de la Pala de Ip


Volvemos por el paseo por el cielo
Fotografío a Héctor...


Mientras Ángel me fotografía a mí en el mismo instante


Preciosa la vista de toda la arista que nos espera


Tras bajar de la Pala de Ip y volver al collado, iniciamos la arista a la Tronquera


Donato, Tuca, Isabel y Ángel
Al fondo el Midi d'Ossau


Ángel me sacó una secuencia corriendo por la arista norte de la Tronquera


Corriendo con Kilian
Al fondo del Pico Acué


Con Tuca, en la arista norte de la Tronquera


Qué lugar...


Kilian


¿Corremos un poco más, KIlian?


Ángel y Tuca, camino de la Moleta
Al fondo Lecherines y López-Huici


Vamos camino de la Moleta


Celebrando la última cima del día
Detrás, toda la arista recorrida


Desde la Moleta toca bajar en diagonal por el lomo SW de la Moleta


Trazando las 112 curvas desde el carretón a Canfranc


Tuca e Isabel


Una y otra curva...
...y otra y otra más


Los chuchines han oído algo...


La senda termina aquí, en una pista que finalmente nos dejará al lado de Canfranc Estación


Por el camino de Santiago, de vuelta a Canfranc Pueblo y al Puente de los Peregrinos


Y colorín colorado...

esta larga y preciosa circular... hemos terminado