Recorriendo el cordal de la Corona de Astún, ayer sábado
Foto: Héctor Cuartero
AVANCE METEO SEMANA 15-19 OCT: TRAS LA TORMENTA LESLIE... VUELVE LA CALMA, PERO CON TEMPERATURAS MÁS OTOÑALES. ¿GOTA FRÍA LLUVIOSA PARA JUEVES Y VIERNES?
Saluti a tutti...
Boletín emitido hoy domingo 14 de octubre de 2018 a las 20:50 horas, en previsión de no poder enviar mañana el boletín de los lunes.
Situación actual y evolución: Leslie está terminando de cruzarnos... Mejoría del tiempo con apertura de los cielos en Aragón mañana martes
Hoy domingo 14 Oct, las lluvias del frente atlántico, que se ha fusionado con el ciclón post-tropical Leslie, han llegado al mediodía a Aragón, dando el grueso de las lluvias entre las 2 de la tarde y las 22 horas.
Hasta esta hora se han acumulado 70 litros/m2 en Broto, 64 litros/m2 en Pineta y 40 litros/m2 en Sallent de Gállego. (Fuente http://www.climaynievepirineos.com/estaciones.htm)
La cota de nieve inicial ha sido alta, por encima de los 3.000m, bajando a partir de las 18 horas a los 2.400m. Esta tarde se veía la cara sur de Sanchacollons espolvoreada de nieve a las 19 horas.
En la foto de la derecha: Huesca, en el centro del ojo del huracán, esta tarde a las 18:30 horas. Ha sido un momento mágico en Chimillas, saliendo tímidamente el sol y con ausencia de vientos. Estábamos en le ojo de Leslie?
En principio, por la noche, las precipitaciones migrarán al norte y al este, de modo que amainarán en el centro de Aragón para concentrarse en el Pirineo oriental y en las zonas de Huesca orientales, cercanas de Cataluña. En el Pirineo catalán dará sus últimos coletazos durante la madrugada, antes de escaparse hacia Francia antes del amanecer. Esta noche entrará el cierzo en el Ebro, que seguirá durante la madrugada, con rachas moderadas.
Mañana lunes 15 oct: Nuboso en el Pirineo, mejorando. Zgza variable y ventosa por la mañana, abriéndose los cielos
En Pirineos tras una madrugada lluviosa, todavía amanecerá con cielos muy nubosos y con precipitaciones moderadas por la mañana y una cota de nieve entre 2.200-2.400m. Iso 0º a 2.400m y temp de 7/14ºC. Tras el mediodía irán cesando las precipitaciones en el Pirineo occidental, pero pueden continuar en el oriental aragonés y en la provincia Huesca. Los vientos, flojos o moderados del N por la mañana, amainarán luego. Final del día alternando nubes y claros, sin apenas precipitaciones. Noche posterior despejada y fresquita.
En Zaragoza mañana variable, con algunas nubes y alguna lluvia dispersa, con tendencia a mejorar conforme avance el día. Cierzo moderado por la mañana, desapareciendo por la tarde. Temp suaves, de 13/20ºC. Noche con nubosidad variable y sin vientos.
Martes 16 oct: Vuelve el sol al Pirineo. Temperaturas recuperándose. Sin vientos
En Pirineos día de sol y algunas nubes, sin precipitaciones de interés y sin apenas vientos, con temp suaves, de 6/16ºC, subiendo la iso 0º a 2.700m. Algún chubasco puntal por la tarde, sin más. Noche posterior estrellada y tranquila, sin apenas vientos.
En Zaragoza día mayormente soleado o con pocas nubes, sin apenas vientos y con temp suaves, de 13/21ºC. Sólo se espera alguna lluvia por la tarde al sur de Teruel. Noche posterior estrellada.
Miércoles 17 oct: Soleado y sin vientos. Llegan nubes por la tarde-noche
En Pirineos día mayormente soleado y sin apenas vientos, con temp en los valles de 5/17ºC. Iso 0º a 2.700m. Al final de la tarde rolaremos a norte y se cubrirán de nubes los cielos, llegando algunas débiles precipitaciones al anochecer al Pirineo navarro y aragonés occidental. También llegará desde el Pirineo catalán una masa lluviosa durante la noche posterior hacia el Valle de Benasque.
En Zaragoza mañana y mediodía soleados, sin apenas vientos y con temp suaves, de 14/22ºC. Por la tarde llega una banda nubosa que podría dejar alguna lluvia. Entrará el cierzo al final del día. Noche posterior seca pero moderadamente ventosa y con nubosidad variable.
Tendencia posterior muy incierta: ¿Jueves nueva gota fría? llegarían lluvias desde el Este, especialmente para la tarde y noche
A partir del jueves, la tendencia es difícil de predecir. Una bolsa de aire frío en altura podría haberse descolgado el miércoles de la circulación atlántica, para bajar a anidar sobre Algeciras. Esta nueva gota fría crearía un flujo húmedo mediterráneo que castigaría con lluvias el jueves a gran parte del litoral mediterráneo, pero también traería cielos muy nubosos o cubiertos a todo el Pirineo, con precipitaciones entrando a Aragón desde el Este que afectarían progresivamente a gran parte de la comunidad, especialmente por la tarde y noche.
Así pues, la mañana en Zgza sería seca, estropeándose por el oeste con lluvias para la tarde y noche. En el Pirineo el día sería gris desde primera hora. Las máximas no pasarán de los 12ºC en el Pirineo y de los 20ºC en Zgza. Tarde y noche del jueves quizás muy nubosas y lluviosas en casi todo Aragón, así como la madrugada posterior. Precaución en las carreteras de Teruel esa madrugada.
El viernes 19 podría seguir muy gris y lluvioso en el centro de Aragón, manteniéndose el flujo húmedo del Mediterráneo, con temp de 14/20ºC en Zgza y de 9/15ºC en el Pirineo. Las lluvias más importantes se darían ente el valle del Ebro y Teruel. Fiabilidad pobre.
La situación podría estabilizarse para el fin de semana en Aragón y norte de la Península, más soleados. Seguiría inestable en Levante y zonas al sur de Aragón, con lluvias ambos días en Castilla La Mancha y sur del litoral mediterráneo.
A confirmar en el próximo boletín que se enviará, como muy tarde, el jueves 18.
Hasta aquí les cuento hoy domingo por la tarde-noche.
Que empiecen bien la semana, que viene ya con temperaturas algo más otoñales
Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Low Carb Hospital San Jorge de Huesca
Respeta tu insulina, mantenla baja
Foto de cierre:
Los peligros de la hiperinsulinemia, entidad que gobierna todas las patologías asociadas al S Metabólico.
La hiperinsulinemia (niveles altos de insulina en sangre) es, de largo, la variable independiente más ligada a la mortalidad global.
El colesterol está a años luz detrás de la insulina como asesina
Resultados de un amplio meta-análisis que incluía estudios que examinaban los niveles de insulina en personas, como una variable independiente en múltiples patologías asociadas comúnmente con el síndrome metabólico.
Las siguientes patologías son en gran parte debidas a los niveles altos de insulina en sangre (hiperinsulinemia).
Tomen nota:
1. Obesidad abdominal: Aunque muchos crean que es por comer demasiada grasa, es el exceso de carbohidratos refinados (glucosa) y especialmente de azúcar (fructosa) lo que lleva a la creación del Hígado graso, que exporta su exceso a de grasa en forma de grasa visceral (K. Stanhope)
2. Diabetes tipo 2 (patología gobernada por la resistencia a la insulina, que traduce niveles "relativamente bajos de insulina" pese a tener niveles absolutos altos. Las células hepáticas y musculares son "sordas" a su acción. Como la gente del pueblo del "cuento del lobo", resistentes a los gritos reiterados... como los aportes "reiterados" de azúcar. (R Taylor)
3. Hipertensión: "Esencial"? Esencialmente mediada por la insulina alta. No por tomar sal. La insulina activa el eje Renina-Angiotensina-Aldosterona, además de reabsorber sodio en los túbulos contorneados proximal y distal del riñón. (P. Denker)
4. Dislipidemia aterogénica: Es decir, Triglicéridos altos, Colesterol HDL "bueno" bajo y aumento del LDL pequeño y denso, aterogénico. Es decir, lo que hace al "colesterol malo", verdaderamente malo. (Scott M. Grundy)
5. Insuficiencia renal (La vasculopatía de la Diabetes Mellitus tipo 2 es hoy en día la causa más frecuente de insuficiencia renal crónica).
6. NAFLD: Hígado Graso No Alcohólico (Non Alcoholic Fatty Liver Disease): ¿Generado por la grasa de la dieta? No, por el exceso de fructosa en la dieta, que termina convirtiéndose en grasa en el hígado e inicia la resistencia a la insulina a nivel hepático (X. Ouyang)
7. Ovario Poliquístico: Una patología frecuente hoy en día y asociada a infertilidad. También asociada al síndrome metabólico y a los niveles elevados de insulina en sangre (E. Diamanti-Kandarakis)
8. Cáncer: Las personas con diabetes tipo 2 y elevados niveles de insulina tienen una mayor incidencia de cáncer de de hígado, páncreas, ovario, Colo-Rectal (y no por comer carne, precisamente), pulmón, vejiga y mama (B. Arcicidiacono)
9. Apnea obstructiva del sueño, relacionada con la obesidad.(MSM Ip) (A. Vgontzas)
10. Aterosclerosis: La insulina, en las placas de ateroma favorece la acumulación de colesterol, fibroblastos, triglicéridos y la formación de células espumosas (Young M Park).
11. Enfermedad cardiovascular: Por todos los factores anteriormente citados y por su papel en la proliferación y endurecimiento de las paredes arteriales (B. Pfeifle) (H Ginsberg)
12. Síndrome metabólico = Resistencia a la Insulina = Hiperinsulinemia = Pre-Diabetes = Diabetes In Situ = Dislipidemia Aterogénica = Síndrome de Hiperinsulinismo: Definido por un aumento del perímetro abdominal, Hipertensión, glucosa alta en ayunas, triglicéridos altos y Colesterol HDL bajo. Todos ellos parámetros que se engloban bajo el paraguas común de la Resistencia a la Insulina y los niveles altos de insulina (Síndrome Hiperinsulinémico, como lo llaman muchos).
¿Y tenían miedo de tener alto el colesterol?
Tengan miedo de tener alta la insulina en ayunas (se la han mirado ya?) y de elevarla continuamente durante tantas horas al día (IF, Jason Fung).
Dejen de meter tanto azúcar y tanta glucosa al cuerpo.
Mucha glucosa hay en los almidones como el pan. Pero no hay en los pescados ni en las carnes. Apenas hay en los huevos. Y muy poca y protegida con su fibra en todas las verduras que crecen por encima de la tierra.
¿Aún prefieres tomar fármacos modernos como la Dapagliflozina con el fin de "orinar" toda esa glucosa que comes... en lugar de elegir simplemente no comértela?
