jueves, 6 de noviembre de 2025

LA METEO FINDE 7-8-9 NOVIEMBRE 2025: Viernes nevadas AM Pirineo , siendo moderadas la noche posterior. Sábado nevadas cara norte Pirineos, claros al sur y en resto de Aragón. Ventoso de N (cierzo) y frío. Domingo soleado en todo Aragón y Pirneos, con frío amanecer

Webcam de Respomuso, hoy jueves, con las primeras nevadas caídas a noche or encima de los 2.000m


LA METEO FINDE 7-8-9 NOVIEMBRE 2025: Viernes nevadas AM Pirineo , siendo moderadas la noche posterior. Sábado nevadas cara norte Pirineos, claros al sur y en resto de Aragón. Ventoso de N (cierzo) y frío. Domingo soleado en todo Aragón y Pirneos, con frío amanecer


Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy jueves 6 de noviembre de 2025 a las 18:00 horas

Para el Pirineo aragonés y Zaragoza


Hoy jueves 6 nov hemos tenido una mañana todavía con nevadas residuales en el Pirineo aragonés a 1.800-2.000m, desplazándose hacia el Pirineo catalán y despejando los cielos en Aragón tras un amanecer lluvioso. Tras la ventana parcial de sol del mediodía, durante tarde ha llegado un nuevo frente de precipitaciones al Pirineo, de NW, dejando nevadas débiles en la divisoria y cara norte por encima de 2.000m al final de la tarde e inicio de la noche.

La madrugada posterior se prevé seca, despejándose en una tregua breve entre frentes.

Mañana viernes 7 nov: Lluvias/nevadas en el Pirineo AM débiles y moderadas PM Tarde/noche lluviosas en Aragón y Zaragoza
En Pirineos cielos cubiréndose ya por la mañna con la llegada de otro frente atlántico, que dejará precipitaciones débiles a primera hora, con una cota de nieve rondando los 1.600m, que subirá en las horas centrales del día a 2.000-2.200m. Tras una tregua parcial en las hora centrales del día, llegará al final de la tarde un frente más potente, que dejará precipitaciones moderadas en todo el Pirineo tras anochecer que se continuarán durante la noche posterior, con una cota de nieve bajando a 1.700m. Las precipitaciones llegarán con vientos flojos del W durante el día, rolando moderados del norte durante la noche posterior. Ambiente fresco, con temp en valles de  3/10ºC. iso 0º a 2.200m, bajando durante la noche posterior a 1.800m. Pueden acumularse 10 cm
En Zaragoza mañana con sol y algunas nubes, que irán en aumento conforme avance el día.  Se preven temp de 9/19ºC. Quedará más nuboso de mediodía en adelante, llegando lluvias moderadas por la tarde a la capital, que se continuarían durante la noche posterior. Paraguas para esa tarde/noche y durante la madrugada posterior.

Madrugada del viernes al sábado con nevadas persistentes en la divisoria y especialmente en cara norte del Pirineo, con vientos del NNW y con una cota de nieve bajando a los 1.600m. Podrían acumular 10-15 cm por encima de 1.800m.
 Durante la madrugada las lluvias del frente afectarán a casi toda la provincia de Huesca y de Zaragoza, con madrugada lluviosa en ambas provincias. Paraguas

Sábado 8 nov: Nevadas persistentes en divisoria y cara norte del Pirineo. Apertura de claros al sur de la divisoria. Sol y cierzo en Zgza. Abrigarse
En Pirineos cielos cubiertos en divisoria fronteriza, con nevadas persisistentes en cara norte y divisoria con cota inicial a 1.600m subiendo a 1.900m. Pueden acumular 10-20 cm en vertiente norte. En la divisoria llegará muy venteada y dejará la mitad de espesor que en lado francés. Se abrirán claros de sol al sur de la divisoria, aunque el viento del norte moderado dificultará la actividad de montaña y obligará a abrigarse.  Ambiente frío, con temp en valles de 2/7ºC. Iso 0º a 1.900m. Vientos del norte moderados. Día poco adecuado para actividades de compromiso en altura, pero sí para senderismo al sur de la divisoria o escaladas al sur de la frontera en paredes orientadas al sol protegidas de los vientos del norte. Las precipitaciones cesarán durante la noche posterior, con madrugada estrellada, sin vientos y con heladas moderadas en los valles
En Zaragoza cielos con pocas nubes pero con cierzo en aumento conforme avance la mañana, siendo moderado de mediodía en adelante. El cierzo bajará las máximas, esperándose temp de 11/16ºC, aunque con mayor sensación de fresco por el viento. Abrigarse.

EL viento del norte amainará durante la madrugada posterior, depejándose los cielos en el Pirineo y favoreciendo las heladas.

Domingo 9 nov: Vuelve el sol, sin vientos. Heladas al amanecer, frío. Zgza soleada, con cierzo suave 
En Pirineos bello día soleado, que recibirá al Pirineo con su primer manto de nieve de la temporada. La ausencia de base previa de nieve dificultará el estreno de la temporada de esquí de montaña, salvo en zonas herbosas sin rocas, por encima de 1.800-2.000m y en vertiente norte. Frío amanecer, con temp de -1/9ºC. Iso 0º a 2.200m. Vientos flojos variables. Tras anohecer irá llegando nubosidad de tipo medio por el oeste. Nubosidad variable durante la noche posterior. 
En Zaragoza bellísimo día soleado con fresco amanecer y todavía cierzo suave, que morirá por la tarde. Temp previstas de 7/17ºC. Noche posterior estrellada, con nubes altas y sin vientos. Fria.



Tendencia posterior: Vendrá el veranillo de San Martín, con patrón suave de sur para la semana que viene...

La borrasca atlántica que asomará al oeste de las británicas para el lunes no cruzará de oeste a este como las actuales, sino que se quedará estática y bajará hacia el sur, al oeste de Portugal. Su giro en contra de las agujas del reloj nos generará un flujo de vientos de sur, bombeando aire cálido desde África para toda la semana que viene. 
Este patrón templado de sur hará honor al llamado Veranillo de San Martín (11 nov) de modo que del martes 11 al viernes 14 tendremos temperaturas suaves, más propias de septiembre que de noviembre.

El lunes 10 nov será un día de transición al ambiente templado de la semana que viene, todavía con heladas al amanecer y temp previstas de 0/10ºC en el Pirineo y de 5/17ºC en Zaragoza. Será un día de sol y nubes en Pirineos y Aragón, sin precipitaciiones.

De martes 11 a jueves 13 se prevén día de nubes medias y ambiente suave, con temp de 5/13ºC en el Pirineo. Iso 0º subiendo a 3.000m el martes y hasta 3.7800m el jueves... Con fohen cálido de sur que derretirá toda la nieve de Baqueira y vertiente francesa del Pirineo.

De momento no llega el invierno: La nieve se mantendrá en las cotas altas de las laderas norte del Pirineo, pero quizás sin base para poder probar esquís. Desaparecerá en casi todas las cotas en las laderas bien orientadas al sol durante la semana que viene, de confirmarse estre patrón templado de sur. La escupidera del Perdido, de umbría orientación WNW mantendrá la nieve y posiblemente ya no se irá hasta entrado el verano.


Y esto es todo por hoy, queridos lectores.

Que tengan un feliz fin de semana!

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo


Foto de cierre: Primera nevadas importantes en el Valle de Benaque

Webcam de Cogulla (Cerler) hoy jueves

domingo, 21 de septiembre de 2025

EL COLESTEROL: Te encantará esta nueva entrevista en Morir de Éxito

 


EL COLESTEROL: Te encantará esta nueva entrevista en Morir de Éxito

Esta semana pasada se ha publicado la 2ª entrevista que me han hecho en el Podcast Morir de Éxito. La temática clave ha sido el colesterol.


Te dejo aquí la entrevista y los highlights:




Vuelve el pediatra y divulgador Jorge García-Dihinx con una charla sin filtros sobre salud cardiovascular, colesterol, estatinas y prevención REAL, respondiendo a las principales cuestiones que surgieron de la anterior entrevista.

¿Y si llevamos décadas apuntando al enemigo equivocado?

Desde la fisiología del colesterol y su papel en el cerebro, hasta por qué algunas terapias “funcionan” por razones que no esperas, pasando por el impacto brutal del ESTRÉS, la soledad y los hábitos diarios.

Hablamos claro sobre LDL/HDL, apoB/apoA1, lipoproteína(a), PCSK9, placa de ateroma, óxido nítrico, hipertensión, sal, azúcar, ultraprocesados, fuerza y exposición a la luz natural. Contenido divulgativo, no sustituye consejo médico profesional. 


00:00 Introducción Jorge García-Dihinx

06:00 Perseguir un número falla

11:00 El colesterol en tu cuerpo

16:00 Como afecta al cerebro

21:00 Medicación, promesas y realidad

26:00 Efectos que no esperas

31:00 Endotelio, la clave oculta

36:00 La placa de ateroma explicada fácil

41:00 Trombos y daño real

46:00 Lp(a) y riesgo personal

51:00 Azúcar líquido y las bebidas cero

56:00 Fuerza y músculo

1:01:00 Cómo hacer cardio inteligente

1:06:00 Los marcadores que sí importan

1:11:00 Estrés y corazón

1:16:00 Dormir para reparar

1:21:00 Sal y presión arterial

1:26:00 Sol, luz y ritmos

1:31:00 Comunidad y soledad

1:36:00 Conociendo mejor a Jorge

1:51:00 Agradecimientos y aprendizajes


Espero que os guste, queridos lectores del blog


Jorge García-Dihinx Villanova

viernes, 19 de septiembre de 2025

LA METEO FINDE 19-20-21 SEPTIEMBRE: HOY VIERNES SOL Y CALOR. SÁBADO TRANSICIÓN, SOL Y NUBES. DOMINGO LLUVIOSO EN TODO EL PIRINEO Y HUESCA. REFRESCA. BAJAN MÁXIMAS. CIERZO Y FRÍO PM. SEM QUE VIENE FRESCA, OTOÑAL, SACAR ABRIGOS


LA METEO FINDE 19-20-21 SEPTIEMBRE: HOY VIERNES SOL Y CALOR. SÁBADO TRANSICIÓN, SOL Y NUBES. DOMINGO LLUVIOSO EN TODO EL PIRINEO Y HUESCA. REFRESCA. BAJAN MÁXIMAS. CIERZO Y FRÍO PM. SEM QUE VIENE FRESCA, OTOÑAL, SACAR ABRIGOS


Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy VIERNES 19 septiembre de 2025 a las 08:50 horas

Para el Pirineo Aragonés y Zaragoza

NOTA: Ayer estuve de viaje y no pude enviar el boletín de los juevs. Lo hago hoy viernes por la mañana, disculpen las molestias


Hoy viernes 19 sept: Último día caluroso del verano. Sol y calor
En Pirineos hemos amanecido con 10 ºC y cielos despejados. Se prevé un bello día soleado y cálido, llegando las máximas a los 28ºC. Iso 0º alta, a 4.000m. Vientos flojos del sur. Noche posterior tranquiila y estrellada. 
En Zaragoza también hemos amanecido con cielos limpios y con 20ºC. Se prevén máximas de 34ºC, en el que será el último día de calor de este verano. Noche posteror tranquila y templada, aunque pueden llegar lluvias al oeste de Aragón al anochecer.

Posibilidad de llegada de lluvias tras anochecer en el oeste de Aragón, hacia Soria, Navarra, Pir aragonés occiental y oeste de Aragón. Seco en el resto de Aragón


Mañana sábado 20 sept: Día de transición. Sol y nubes y templado. Llegan lluvias al Pir occidental al final de la tarde (7 PM). Zgza sol y nubes y templado
En Pirineos ya sin calor tendremos un día de transición, con día de alternancia de sol y nubes y temp suaves, de 12/24ºC. Iso 0º a 3.800, bajando al final del día. En el Pirineo de Benasque podrían llegar lluvias desde el sur al mediodía. Seco en Jacetania y Alto Gállego. Los vientos moderados del sur anuncian la llegada de un frente por el oeste para el final del día. Llegarán precipitaciones moderadas al final del día, entrand desde el SW por Navarra y Pir occidental sobre las 7 PM y cruzando el Pirineo hacia el este hasta Benasque al anochecer. Noche posterior lluviosa en toda la cara sur del Pirineo y norte de Huesca.
En Zaragoza día todavía templada, con alternancia de sol y nubes y temp previstas de 20/31ºC, muy agradables. Aumento de la nubosidad conforme avance el día, aunque no se prevén precipitaciones de interés al final del día, que deberían afectar sólo al Pirineo..

Madrugada lluviosa en casi todo el Pirineo y en casi toda la provincia de Huesca, precaución

Domingo 21 sept: Lluvioso en todo el Pirineo y provincia de Huesca. Importante descenso térmico de las máximas, que se igualarán a las mínimas de la mañana. Cierzo por la tarde en el Valle del Ebro
En Pirineos tras una madrugada lluviosa, amaneceremso con cielos cubiertos y lluvias generalizadas en prácticamente todo el Pirineo. No parece un día apto para actividades de montaña pues no veo ventanas claras secas. Al final del día las lluvias irán cesando en el Pirineo occidental y terminará de irse hacia Cataluña. Franco descenso de las máximas, con temp previstas de los valles de 14ºC todo el día, juntándose mínimas y máximas en un día otoñal, de paraguas y manga larga. Seguirá lloviendo al final del día y cesarán por la noche, rolando a norte e iniciando nevadas a 2.000m en la cara norte del Pirineo oriental y en Valle de Arán. Iso 0º bajando a 2.500m al final del día. Noche posterior fría...
En Zaragoza día de sol y nubes, en principio sin precipitaciones. Cambio de tiempo importante tras el mediodía al entrar el cierzo, que no permitirá que suban las máximas apenas, de modo que se prevén temp de 18/22ªºC. Tarde ventosa y fresca. Noche posterior ventosa con cierzo moderado y fría. Chaqueta


Tendencia posterior: Semana que viene fresca y ventosa. El otoño entra de repente. Hay que sacar las chaquetas y algún abrigo

Tras la entrada de norte del domingo, tendremos una masa atlántica fría sobre nosotros, que nos va a dar una semana fresca, otoñal, de repente, para la semana aue viene.


El lunes 22 sept tendremos cubierta la divisoria y cara norte, con débiles nevadas a 2.000m. Sol y nubes en la cara sur del Pirineo así como en el resto de Aragón, con cierzo entre flojo y moderado. Temp otoñales, de 5/12ºC en el Pirineo (Iso 0º a 2.400m) y de 12/21ºC en Zaragoza.

Seguirá el ambiente fresco otoñal martes y miércoles, recuperándose poco a poco las temperaturas de jueves en adelante.


Y esto es todo por hoy, queridos lectores.

Que tengan un feliz fin de semana!

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo



jueves, 21 de agosto de 2025

TENER UN PERRO MEJORARÁ TU SALUD CARDIOVASCULAR Y COGNITIVA... MEJOR QUE CON FÁRMACOS

Adopta un galgo!

Un perro puede mejorar tu salud sin fármacos❤️


A los médicos nos enseñan a manejar la mayoría de las enfermedades con pastillas, pero tener un perro puede mejorar tu salud, sin pastillas.

Tener un perro se ha asociado a una reducción del 24% de mortalidad por cualquier causa y del 31% de mortalidad cardiovascular.

Si tienes un perro, ante situaciones de estrés, tu tensión arterial subirá menos que si no lo tienes.

Tener un perro fortalece tu parasimpático, tu nervio vago y así mejora la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Esto se debe entre otras cosas a que el contacto visual entre el perro y su dueño libera oxitocina, la hormona del amor y de la complicidad.

La oxitocina aumenta en la orina de las personas tras mirarse fijamente con sus perros. La oxitocina es nuestro mejor ansiolítico.

Y si eres mayor, tener un perro retrasará tu deterioro cognitivo.

Además, un perro te anima a salir afuera bajo el sol al amanecer y al atardecer, mejorando tu exposición al sol y compartiendo contigo ejercicio cada día en exteriores, bajo luz natural, lo mejor para tu corazón.

Ellos son más felices junto a nosotros y sin saberlo, nos dan más salud mental y cardiovascular. Son la mejor pastilla para nuestro corazón y nuestro cerebro.

Ten un perro, te hará vivir más años y años más felices


Un poco más de información, con música, en:

https://www.instagram.com/p/DNlo-C7qWoI/


Kramer CK et al. Dog Ownership and Survival: A Systematic Review and Meta-Analysis. PMID: 31592726.

Allen K et al. Pet ownership, but not ace inhibitor therapy, blunts home blood pressure responses to mental stress. PMID: 11641292.

Nagasawa M et al. Social evolution. Oxytocin-gaze positive loop and the coevolution of human-dog bonds. Science. 2015 PMID: 25883356.

Rostekova A et al. Longitudinal relationships between pet ownership and cognitive functioning in later adulthood across pet types and individuals' ages. Sci Rep. 2025 PMID: 40447721

Ortmeyer et al Effects of Proximity between Companion Dogs and Their Caregivers on Heart Rate Variability Measures in Older Adults: A Pilot Study. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17. https://doi.org/10.3390/ijerph17082674.



Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo

lunes, 18 de agosto de 2025

EVITAR EL SOL PODRÍA COSTARTE LA VIDA: Nueva entrevista en Youtube

 

https://youtu.be/4pCQkQE_Kog?si=yDqbhnTLUh-mY2uW

Aquí tienes el enlace a la entrevista


EVITAR EL SOL PODRÍA COSTARTE LA VIDA, entrevista en Youtube

Mentes Indomables Podcast

Enlace a la entrevista: Pinchando aquí

Este esl el título de la entrevista de casi 2 horas que me hicieron hace unas semanas en el podast de Mentes Indomables.

Lo publicaron finalmente ayer en el canal de Youtube y la pude disfrutar. Todo lo que he estudiado en los últimos años sobre el sol y los ritmos circadianos está resumido en estas casi 2 horas de entrevista.


Espero que la disfrutéis. A mí me ha encantado volver a verla y no me canso de hacerlo.


Os dejo aquí el texto del canal de Youtube de Mentes indomables para que tengáis un esquema de la charla y podáis ir a la parte que más os interese.


¿Y si todo lo que te han contado sobre el sol estuviera incompleto… o directamente mal?

Durante años nos han repetido que el sol es peligroso, que hay que evitarlo y cubrirse a toda costa. Pero, ¿y si la falta de exposición solar estuviera dañando nuestra salud mucho más de lo que imaginamos?

En este episodio de Mentes Indomables hablamos con Jorge García Díhinx, médico y divulgador, sobre la verdadera relación entre el sol, la luz natural y nuestra salud. Descubrirás por qué una mala relación con la luz puede alterar tus ritmos circadianos, tu producción de melatonina, tu energía e incluso tu longevidad.

Desde la evidencia sobre el melanoma y los mitos de las cremas solares, hasta el bronceado saludable, la vitamina D, la helioterapia y el impacto de la luz artificial en nuestras mitocondrias, Jorge nos invita a replantearnos nuestra relación con el astro rey.


MENTES INDOMABLES  Instagram: @m.indomables Spotify: Mentes Indomables


MINUTAJE

01:48 Quién es Jorge Garcia-Dihinx 

03:20 ¿El sol es peligroso?

05:11 Consecuencias de una mala relación con la luz natural

08:49 El espectro del sol

12:10 La exposición artificial  

15:05 Melanoma y el sol 

19:52 Estudios melanomas (No exponerse al sol predice la mortalidad) 

24:39 ¿Existe algún estudio en humanos que afirme que el sol produce melanoma?

27:40 Disfunción mitocondrial por falta de sol

37:00 Ritmos circadianos, como afecta la luz artificial?

42:25 Estudio “La Luz y la liberación de melatonina”

43:36 Aplanamiento de la luz

45:10 Brighter nights estudio

49:06 El Sol como terapia: Helioterapia

52:39 Bronceado saludable

56:59 Como se consigue un bronceado saludable

1:06:01 ¿Las cremas solares son perjudiciales?

1:12:37 Beneficios de la vitamina D

1:27:55 la luz del sol a través del cristal

1:32:35 ¿La exposición al sol envejece?

1:33:55 Como nos afectan los espacios verdes

1:43:48 El infrarrojo ayuda a curar infecciones

1:50:40 Consejos breves

1:54:00 Cuantas más horas pases en un entorno natural exterior, más vivirás