jueves, 21 de octubre de 2021

LA METEO FINDE 22-23-24 OCTUBRE 2021: DESCENSO TÉRMICO JUEVES Y VIERNES (NUBOSOS EN EL PIRINEO). SÁBADO Y DOMINGO SOLEADOS Y CON RECUPERACIÓN DE LAS TEMPERATURAS. FRÍOS AMANECERES

 
Bajando con Natalia (Pyreneean Tiger) del cresterío Gabietos-Taillón hacia la Brecha de Rolando para volver a Bujaruelo,  (el track)

Aún queda un pelín de nieve en las nortes de los tresmiles, pero poca cosa. No nos impidió pasar por el lado norte del Dedo de la Falsa Brecha (con cuidado) y volver a Bujaruelo por la Brecha de Rolando. Ojo hielo en el paso de las cascadas después del Collado de Sarradets, hay que buscar el paso donde cruzar pisando roca y no el resbaladizo hielo.

La montaña sigue preciosa y, mientras no nieve, se puede hacer todavía mucha montaña sin equipamiento de nieve/hielo (salvo la escupidera de Monte Perdido, con nieve dura, peligrosa)

Toda disfrutar con zapatillas de este "veroño", que tiene pinta de seguir un par de semanas más


 LA METEO FINDE 22-23-24 OCT 2021: DESCENSO TÉRMICO JUEVES Y VIERNES, NUBOSOS EN EL PIRINEO Y CIERZO EN ZGZA. SÁBADO Y DOMINGO SOLEADOS Y CON RECUPERACIÓN DE LAS TEMPERATURAS. FRÍOS AMANECERES. SEGUIRÁ SECO LA SEMANA QUE VIENE


Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy jueves 21 de octubre de 2021 a las 13:26 horas


Situación actual y evolución: Tenemos una borrasca atlántica cuyo frente frío cruza hoy jueves, cubriendo de nubes el Pirineo y trayendo aire frío tras él, así como role de vientos a norte para la tarde de hoy jueves y para el viernes (cierzo en el Ebro). Tras el paso del frente, vuelve el anticiclón para el fin de semana, soleado, sin vientos, templado, con frescos amaneceres.
Seguirá la estabilidad para la semana que viene, con patrón templado de sur al final de la semana. Sin atisbos de entradas de frío a medio/largo plazo.


Hoy jueves 21 oct está cruzando un frente nuboso que nos da nubosidad en el Pirineo (especialmente en la cara norte) y nubosidad variable  en el resto de Aragón. La cobertura nubosa nocturna ha impedido las heladas en los valles del Pirineo, que han amanecido con 7ºC positivos, siendo en Zgza la mínima de hoy  de 14ºC. Sin embargo, las máximas no subirán mucho hoy, sin pasar de los 15ºC en el Pirineo y de los 22ºC en Zaragoza, donde el cierzo ya ha levantado al mediodía y aumentará durante la tarde.

Cielos nubosos el resto de la tarde en el Pirineo (lluvias pir navarro) y nubosidad variable en el resto de Aragón, con vientos del norte moderados y cierzo en el Ebro entre flojo y moderado (20 km/h con ráfagas de 40 km/h).
 

Mañana viernes 22 oct: Sol y nubes (nubosa la vertiente norte pirineos), fresco y ventoso (cierzo)

En Pirineos el flujo de norte mantendrá los cielos nubosos en vertiente norte (con alguna precipitación débil, de nieve a 2.000m) mientras el sol lucirá más generoso al sur de la divisoria, en un día fresco y con vientos moderados del norte. Temp en valles de 3/12ºC, con la iso 0 º a 2.200m. Abrigarse en momtaña. Vientos cesando al anochecer, con noche posterior estrellada, sin vientos y fría, con heladas débiles en los valles.
En Zaragoza día mayormente soleado, pero ventoso (cierzo moderado) y fresco, con temp de 11/21ºC. Seguirá ventosa la tarde y el comienzo de la madrugada, estrellada. Cesará el cierzo al amanecer del sábado, fresquito.


Sábado 23 oct: Soleado y sin vientos. Frío amanecer y mediodía templado

En Pirineos bellísimo día de cielos azules, con frío amanecer y mediodía y tarde templadas, con temp previstas de 0/16ºC. Sube la iso 0º a 2.900m. Noche posterior estrellada, entrando vientos del sur durante la madrugada posterior.

En Zaragoza bello día soleado, sin vientos y con temp previstas de 9/21ºC, con noche posterior tranquila, sin vientos.


Domingo 24 oct: Sol con algunas nubes medias. Fresco amanecer en el Ebro

En Pirineos cruzará un débil frente cálido que sólo debería dar nubes medias y altas en un día tranquilo y mayormente soleado, con vientos flojos del SW y temp de 3/15ºC, Iso 0º templada, sigue a 2.900m. Tarde tranquila y despejada, con noche posterior estrellada y sin apenas vientos.

En Zaragoza  día soleado y con gran amplitud térmica, entre los 7ºC del amanecer y los 22ºC al mediodía, sin apenas vientos o flojos del SE. Noche posterior tranquila y sin apenas vientos.


Tendencia posterior: Semana que viene tranquila, seca y soleada. Posibilidad de nieblas en el Valle del Ebro

Seguirán las altas presiones sobre nosotros la semana que viene, con cielos azules en el Pirineo y temp suaves (frescos amaneceres), sin cambios. Iso 0º a 2.900m

La falta de vientos podría favorecer el desarrollo de nieblas matinales en el Valle del Ebro.

Seguiría seco para jueves y viernes, con flujo de sur y máximas más templadas en el Pirineo. Veremos sin por fin cruza una borrasca atlántica con su frente, el próximo domingo. Todavía difícil para confirmar.

Tendencia a medio/largo plazo: "Veroño"

De momento pinta templado "de sur" para el Puente de Todos Santos. A día de hoy no se ve ninguna entrada de aire frío, ni tampoco para la primera semana de noviembre. El "veroño" de octubre parece que seguirá para el comienzo de noviembre. Días de zapatillas, botas y bici y de seguir guardando los esquís en el armario.

¿Cuándo cambiará?
¿Qué decía el Jorge de las Cabañuelas?
¿Tendremos otro año de nieves como decía?
De momento, "veroño" para unos días más, señores


Nada más por hoy, queridos lectores

Que sean muy felices este fin de semana... y todos los demás

Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Low Carb High Protein Hospital San Jorge de Huesca, que no meteorólogo


Foto  de cierre:

El próximo viernes 5 noviembre daré una charla en Etxebarria (Bizkaia) a las 19:30 h sobre la importancia del sueño, titulada "Por qué necesitamos dormir". Nos vemos allí!


La charla será en castellano, aunque ya me gustaría saber hablar euskera

viernes, 8 de octubre de 2021

SUIZA DIA 4: Brunnen - Fronalp > Huser > Klingenstock - Stoos, 5 sept 2021

 

Natalia Román, subiendo de Brunnen a Fronalpstock por el "sendero alpino"


SUIZA DIA 4: Brunnen - Fronalp > Huser > Klingenstock - Stoos

5 sept 2021

Distancia: 18,6 km  Desnivel: 1.860 m  Horario: 5 horas

El track, aquí

Strava, aquí

Este domingo 5 de septiembre era mi último día de actividad en Suiza junto a
Pyreneean Tiger (Natalia Román). Al día siguiente volaría de Zúrich a Barcelona, antes del intento de Los 3 Gigantes (Aneto-Posets-Perdido).

Por un día, decidimos no madrugar y hacer algo cerca de casa (Goldau) sin tener que coger ningún tren de largo recorrido.

Así que, en una media hora, nos plantamos en Brunnen, desde donde iniciaríamos la ruta hacia Fronal, para pasar luego por Huser, recorrer la senda del filo del macizo hacia Klingenstock, para bajar luego a Stoos.

Habitualmente las cimas de Fronalp y Klingenstock, en ambos extremos del filo, se pueden acceder en teleférico, de modo que no es infrecuente encontrarte a mucha gente arriba en la cafetería panorámica y en todo el trail que une por el filo panorámico ambas cimas.

Nosotros decidimos salir desde abajo, del lago de Brunnen, para hacer todo el desnivel, sumando al final más de 1.800m, para no perder la costumbre de esos días en Suiza. Fue una "casi circular" preciosa, que me encantó, como todas las rutas que hicimos esa semana maravillosa en Suiza.



Aquí os dejo el texto de Natalia Román (la que sabe), sobre esta preciosa

ruta:

Las montañas, como las personas, suelen tener un lado más amable, y otro más salvaje. Así ocurre también con la zona de Stoos, a medio camino entre Muotatal y Riemenstaldertal. 


Nuestra ruta 'dominguera' comienza en la turística - y preciosa - localidad de Brunnen, a los pies del Vierwldstättersee (el "Lago de los cuatro cantones").

 Primero nos acercamos a disfrutar de las vistas del algo, rodeados por visitantes. Sin embargo, en cuanto entramos en el bosque de Brunnen, la soledad y el silencio son casi inmediatos. Continuamos por bosque hasta pasar por el pueblo de Morschach. Desde allí vamos a buscar el comienzo del sendero alpino (marcas azules y blancas) que sube directo al Fronalpstock.

La pendiente del camino no da tregua: Primero por bosque, seguido por 'territorio vacuno' y finalmente una especia de jungla rocosa no recomendada para aquellos con vértigo! (Y que a mí - Jorge- me encantó).

Unos 100m por debajo de la cima, nuestro sendero 'salvaje' se une con el 'amable' de los turistas que salen del teleférico.
Un contraste brutal. De repente estamos rodeados por decenas de personas que subían en telesilla a disfrutar de las vistas (y de la comida!). Aquí en invierno hay unas pistas de esquí perfectas para un entrenamiento de skimo durante el lunch break! (qué suerte tienes, Natalia, con foqueos al lado del trabajo!!)

Restaurante en altura en Fronalpstock:
La carne es débil!! "Jorge, no me resisto... compartamos una ración de patatas fritas".
Por suerte, la fila para la comida era tan larga que nos decidimos por un café + un pastel keto de chocolate que traemos en la mochila...

A partir de aquí comienza la travesía entre el Fronalpstock y el Klingenstock. Las vistas son de 360 grados gracias a ir corriendo por una (muy amable) cresta. Finalmente descendemos por las pistas de esquí (pradera) al pueblo de Stoos desde donde tomamos el funicular más empinado DEL  MUNDO! (doy fe, chica)

Y así concluimos un día 'de tranquis' por el jardín de casa. Teníamos planes más lejanos y ambiciosos pero, la mayoría de las veces, adaptarse a las necesidades del momento es un win-win.

El día terminó con un chuletón enorme... - oh sí!

Natalia Román (la que sabe)
Jorge García-Dihinx (el aprendiz)


Os dejamos algunas fotos del día


En el bosque inicial desde Brunnen


Salimos del bosque y ya vemos tresmiles y glaciares


Este sendero alpino era brutal


Por ahí adelantes subía el "sendero alpino"

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Contrastes: sombra, sol, vegetación frondosa, lago al fondo...


Salimos al tramo "amable" final que nos llevaría al restaurante


En la travesía posterior hacia Klingenstock


Sendero sencillo, domesticado


#lascuestasmecuestan


Qué grácil eres corriendo cuesta arriba, Natalia
Parece que no te cueste, como si fueras Kilian Jornet!


Vista satélite de la ruta



Glucemias entre 60 y 120 mg todo el día, con diabetes tipo 1


Natalia, anticipándose


Perfect day, from start to finish

#protein #fat #low carb

Gracias por esta semana en el Paraíso, Natalia
Nunca la olvidaré...

Fue el comienzo de algo especial... que a día de hoy suma y sigue
Jorge García-Dihinx (el aprendiz)

lunes, 27 de septiembre de 2021

LOS LUNES AL SOL (Y NUBES), meteo octubre/noviembre sin algunos lunes....

 

Ayer, en algún punto de la Faja Roya,en ruta de Monte Perdido a la Brecha de Rolando

Foto: Natalia Román López


LOS LUNES AL SOL (Y NUBES), meteo octubre/noviembre sin algunos lunes....


Queridos lectores,

cada vez me resulta más complicado escribir 2 boletines meteo a la semana, lunes y jueves, todas las semanas.

Entre cursos, trabajos, deporte y familia, no siempre encuentro ese tiempo necesario para escribir un boletín que tenga la mínima calidad o fiabilidad necesaria para ser escrito.

En verano, la meteo interesa tanto entre semana como en fin de semana, pero creo que ahora en otoño, los boletines de los lunes son menos aprovechados.

Así que, de momento, mientras no llegue la nieve, algunos de los boletines de los lunes no se emitirán, permitiéndome un poco más de tiempo para mis cosas.

En casos de cambios bruscos en la meteo que merezcan un boletín especial (o cuando llegue la nieve) sí que se emitirán los boletines de los lunes.

A partir de que se estrene la temporada de nieve, seguramente volverán a ser periódicos lunes y jueves. Pero de momento, si algunos lunes no puedo emitir el boletín semana, no se lo tomen a mal.

Seguiré enviando (siempre que pueda) los boletines de los jueves, de cara a planificar las actividades de montaña de cada fin de semana.

Un saludo a todos y gracias por vuestra comprensión

Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo

@natalita_pt  (Pyreneean Tiger)
#permanentmovement
#welldometonormalbloodsugars
#type1diabetes
#letmebe83
#protein #fat #lowcarb

sábado, 25 de septiembre de 2021

SUIZA, DIA 3: BRISTEN (3.072m), el Monstruo. Desde Amsteg. Aristas N y NE, 3 sept 2021

¿Es Spiderman? No.... Es Pyreneean Tiger subiendo por la arista Norte del monstruo Bristen


SUIZA, DÍA 3: BRISTEN "el monstruo"

Aristas N y NE, circular desde Amsteg 

Desnivel: 2.534 m 
Distancia: 16,3 km 
Horario: 7-8 h
El track: Aquí

3º día de montaña en mi semana en Suiza con Pyreneean Tiger (Natalia Román), mi guía suiza favorita. En esta ocasión me llevó a conocer al "Monstruo", el Bristen (3.072m), con el fuerte desnivel desde la llanura de Erstfeld, a sólo 400 m. Salvando más de 2.500 m positivos para subir a esta preciosa pirámide. Ascenso por su arista Norte y descenso por su arista NE. La circular perfecta de la pirámide perfecta, el día perfecto.

Hay montañas que merecen un calificativo aparte, un nombre especial que subraye aquello que las hace tan características.

En el caso del Bristen, nosotros la bautizamos cono 'Urner monsterli'. 'Urner' porque preside el cantón Uri y 'Monsterli' por razones obvias... sus dimensiones impresionan desde la distancia.

En la foto de la derecha, vista del Bristen desde en frente en primavera. Una pirámide de 3.000m de altura que se eleva sobre una llanura a sólo 400 m de altura.

A pesar de estar rodeada de muchos otros picos igual de imponentes, el Bristen es la primera gran elevación partiendo de la llanura de Erstfeld. El primer pico dándonos la bienvenida al gran arco alpino Bernina - Zermatt, así como la entrada a las zonas conocidas como Zentral Schweiz y el Glarner.

La subida a este coloso es directa al principio y todavía más directa en su parte superior ;-) Lo bonito de subir +2500m en menos de 9 km de distancia  son los contrastes.

Durante los primeros 1000 m nos movemos siempre entre frondosas bosques. Ante la duda, tomar siempre el atajo má empinado! (jaja). Por suerte pasamos por tres puntos de agua Bristenstäfeli a 1500m; Blacki a 1885m y Bristen see (y refugio!) a 2100m sobre el nivel del mar. 

Después de los primeros 1.000m de ascenso, el bosque se abre y disfrutamos de preciosas vistas y cómodos (pero empinados!) senderos hasta llegar al Bristensee (lago y refugio).

En este punto, nos desviamos de la ruta 'normal' para aproximarnos a la arista N, por la que subiremos. A unos 2400-2500m de altitud comienza la parte más 'montañera' de la ruta. La subida requiere usar las manos pero en ningún momento presenta dificultades relevantes. Eso sí, hay patio y una caída no sería agradable :-)

Merece la pena prestar atención a la intersección de las dos aristas (N y NE) ya que es fácil desorientarse al comienzo de la bajada. Por suerte, el pequeño lago Bristensee nos servirá de referencia.

Nuestro plan es seguir la arista hasta los 2.350m, girar a la derecha y bajar 'como el ganado' hasta el cruce con el sendero alpino a una altura de 2.000m. Desde ahí nos queda una vertiginosa y serpenteante bajada hasta el río, y finalmente 2 o 3 km de pista y senda hasta la parada del bus cerca del pueblo de Bristen!


En general, esta una región con meteo variable, bastantes nubes por su proximidad a la divisoria y fuertes vientos foehn de SW. Es posible esquiarla en invierno aunque requiere mucha cautela, y una evaluación continua de la nivología a lo largo del invierno para saber como se han creado (y evolucionado!) las capas de nieve. Algo de suerte tampoco está de más para disfrutar de una bajada épica! 

... winter is coming!!

https://strava.app.link/fqUBTa1lhjb

Texto: Natalia Román (la que sabe) y Jorge García-Dihinx (el aprendiz) 


Ahí van algunas fotos de este espectacular día ascendiendo a este espectacular pico


Nuestro track sobre el mapa de Swiss Topo


Primeros metros de la ruta, dejando atrás la planicie de Erstfeld


Preciosos bosques con sendas empinadas (y más que los son sus atajos)
Se salva desnivel sin conocimiento

A la altura del refugio y lago de Bristensee nos desviaremos a la derecha, para subir por la arista norte (bajaremos por la vía "normal", de la arista NE)


En un tramo de la arista que tenía este promontorio. Las vistas nos alucinan. Al menos a mí...


Desde ahí abajo venimos, chica. Pero subes tan fácil que ni me he enterado de la velocidad con la que subíamos, oye.


Cuando sonríes, no sólo eres más feliz sino que haces más feliz al que te mira.
Detrás nuestra arista de subida y de bajada y el lago de 
Bristensee, abajo a la derecha


Pasito a pasito hacia la cima


Arista fácil pero entretenida


Sólo hay que poner las manos de vez en cuando, pero sin pasos de escalada de dificultad


Ahí tenemos la cima, chica


Bristen conquistado, un tresmil situado 2.500m sobre el punto de inicio...


Oye, tanto me gusta esta foto juntos que me la voy a poner de foto de watsap


Top of our world


Abajo el lado de Bristensee. Donde la arista ceda, nos pasaremos al valle de la derecha


Bajando por la arista NE


Pero qué felicidad, oye


En dirección al lago, al que no llegaremos. Nos bajaremos de la arista antes, a la derecha


Happy Pyreneean Tiger, en sus queridos alpes suizos


Me he puesto la falta y la mochila a juego, chico, y no es por casualidad


En breve dejaríamos la arista, para bascular al valle de la derecha y completar la circular


Sanos y salvos... y con los pies limpios!


Esta foto la he dejado para el final para poder ampliarla y darle el tamaño que se merece. Me encanta. Parece de un cuento...


El sistema de trenes 🚈 y autobuses 🚌 suizos es tan extenso, que todos estos días podemos salir de un punto y terminar en otro y así hacer rutas lineales sin necesidad de tener que regresar al punto de partida.

Hasta puedes desayunar en el trayecto de ida en el tren de ida y tomarte tu café, ya descalzos los dos, en el tren de vuelta a casa, sin usar un coche en toda la semana.

Qué maravilla de país...♥️

Cada día que pasa no dejo de maravillarme con el espectáculo 👁👁 de montañas que nos rodean🏔🍀😍.

Gracias, @natalita_pt por enseñarme este paraíso desconocido para mí.

Gracias por esa semana contigo, juntos, en el paraíso


Curva de glucemia de Natalia durante la actividad
Rozando la hipoglucemia en las primeras horas y remontando luego con la adrenalina de las aristas N y NE

¿Pero cómo consigues esas curvas planas de glucosa, chica?
¿Pero tú... qué comes??

Pues chico, quieres que te diga la verdad?
Mucha proteína, mucha carne, muchas verduras y nada de azúcar, harinas o cereales
(incluso más radical que "Jorge Meteo", oye)



Home is where your heart is...

Aunque Natalia opina que,
"home is where the glucagon is"
Jajajaja!

Life is beautiful...