AVANCE METEO SEMANA 14-18 OCT: MARTES VUELVE EL SOL, PERO YA OTOÑAL, CON FRESCOS AMANECERES. SE IRÁN RECUPERANDO LAS MÁXIMAS CONFORME AVANCE LA SEMANA

Eliud Kipchoge... impossible is nothing

Maratón en 1 h 59' 40"

Viena, 12 octubre 2019

AVANCE METEO SEMANA 14-18 OCTUBRE: MARTES VUELVE EL SOL, PERO YA OTOÑAL, CON FRESCOS AMANECERES. SE IRÁN RECUPERANDO LAS MÁXIMAS CONFORME AVANCE LA SEMANA. NUEVO FRENTE PARA EL SÁBADO EN EL PIRINEO?

Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy lunes 14 de octubre de 2019 a las 21:49 horas

Situación actual y evolución: Llega el otoño, fresco, especialmente en los amaneceres. Aunque la semana irá trayendo una lenta recuperación de las máximas. Tiempo mayormente estable de martes a viernes. Posible frente de lluvias en el norte de Aragón el sábado. El domingo rolaremos a norte, soleado y ventoso (cierzo en el Ebro) con lluvias tras el mediodía en pir navarro y fronterizo aragonés, refrescando de nuevo.

Hoy lunes 14 oct por fin nos ha cruzado un frente frío que ha dejado lluvias en gran parte de Aragón y especialmente en la cara sur del Pirineo, con acumulaciones de 42 litros/m2 en Sallen de Gállego (fuente http://www.climaynievepirineos.com/estaciones.htm). Las máximas no han pasado de los 17ºC en los Valles del Pirineo y de los 24ºC en el valle del Ebro.

La noche se espera seca, retirándose los frentes de lluvias y dejando un ambiente fresco y húmedo que tanto ansiaba el monte. Todavía podrá llover en la cara sur del Pirineo durante la primera mitad de la noche, despejando luego, con noche posterior fría.

Mañana martes 15 oct: Vuelve el sol. Fresco amanecer.

En Pirineos  cielos azules ya al amanecer, con un frío comienzo de día y una máxima también fresca, esperándose temp de 1/12ºC en los valles. Iso 0º a 2.200. Vientos flojos del W. Noche posterior despejada, con vientos rolando a sur y temp menos frías

En Zaragoza bello día soleado, con fresco amanecer, sin apenas vientos o flojos del W o NW. Temp previstas de 10/21ºC. Tarde soleada. Noche posterior estrellada y fresca, con vientos rolando a SE durante la madrugada posterior.

Miércoles 16 oct: Sol, con nubes medias y altas. Suben las máximas poco a poco

En Pirineos nubes medias y altas, compactándose más tras el mediodía pero sin esperarse precipitaciones. Vientos del SSW que soplarán moderados, con rachas fuertes en altura en la divisoria. Temp frescas, subiendo las máximas y esperándose en los valles de 3/15ºC. Iso 0º sube a 3.000m. Noche posterior con nubosidad variable y temperaturas menos frías.

En Zaragoza día mayormente soleado, con vientos moderados de bochorno (SE) y recuperación progresiva de las máximas, esperándose temp de 11/24ºC. Tarde soleada y noche posterior mayormente estrellada

Jueves 17 oct: Cruza un frente débil. Lluvias débiles Pir occidental. Resto de Aragón nubosidad variable

En Pirineos el frente afectará por la mañana al Pirineo más occidental. Se extenderá fugazmente al PIrineo central al mediodía, antes de desintegrarse, dando muy poca precipitación. Temp suaves, de 5/16ºC, con la iso 0º a 2.700m y vientos del SSW flojos a moderados. Cielos despejándose al final del día, con noche estrellada posterior, sin apenas vientos.

En Zaragoza nubosidad de tipo medio y alto durante la mañana, despejando por la tarde. No se esperan precipitaciones. Las temperaturas serán suaves, muy agradables, de 11/26ºC, con vientos cálidos de bochorno (SE). Noche posterior estrellada y con temp suaves, muy agradables.

Tendencia posterior:

El viernes 18  se espera nubosidad de tipo medio y alto en Aragón y sólo alguna lluvia muy débil y esporádica en el Pirineo, con temperaturas de 5/16ºC en los valles de lPirineo (Iso 0º a 2.700m) y de 15/23ºC en Zgza, más soleada, con vientos flojos variables.

El fin de semana se acercará una borrasca, cuyo frente podría cruzar el Pirineo durante el sábado 19, dando una jornada moderadamente lluviosa en el Pirineo y norte de Huesca, con sol en el resto de Aragón. Ambiente fresco y vientos flojos del SW. Iso 0º a 2.400m

El domingo 20, tregua soleada matinal, antes de llegar, ya con flujo de norte, un nuevo frente de lluvias, principalmente al Pir navarro, aragonés occidental y vertiente norte, tras el mediodía y de cara a la tarde. Iso 0º baja a 2.000m. Rolaremos a norte, con cierzo en el Ebro. Salvo el Pirineo fronterizo (nuboso) se espera un día mayormente soleado, aunque ventoso, en el resto de Aragón, con cierzo moderado en el Ebro y temp frescas.

A confirmar en el próximo boletín

Y hasta aquí puedo leer hoy lunes, queridos lectores

Que ustedes pasen una feliz primera semana otoñal de verdad

Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Low Carb Hospital San Jorge de Huesca, que no meteorólogo

Reflexión de cierre: ¿Por qué algunos dietistas (vegetarianos) critican tanto el ayuno intermitente?

Mientras algunas persona como Rachel Sharp pierden 45 Kg en un año mediante el ayuno intermitente y otros revierten su diabetes tipo 2 y dejan sus pastillas para la hipertensión, algunos dietistas convencionales siguen criticando una práctica de siglos de antigüedad: el ayuno. Simplemente, separar comidas.

Me pregunto si la palabra insulina y el término Insulino Resistencia se enseñan el Grado de Nutrición y Dietética. No hay mejor forma de revertir los niveles altos de insulina (aterogénicos) y la resistencia a la insulina que el ayuno intermitente, que primero vaciará el glucógeno de tu hígado, tras lo cual, dará cuenta de toda la grasa hepática y visceral que gobierna al síndrome metabólico.

Sin embargo, esta semana nos encontramos artículos como éste:

https://elpais.com/elpais/2019/10/03/ciencia/1570123311_798173.html

O vídeos como éste:

https://www.youtube.com/watch?v=is2ZT5RQVrQ&t=2

Hoy nos recomiendan hacer 5 comidas al día pero... "no comer entre horas"...
Perdón?
Hacer 5 comidas es comer entre horas.
Es comer entre desayuno, comida y cena.

De entrada, para poder Des-Ayunar, primero tendremos que ayunar, no?
Pues el Des-Ayuno es la comida que Rompe tu Ayuno.
Suerte que dormimos... que si no, nos dirían de hacer 7 u 8 comidas al día, a ver si así se curaba la obesidad y la diabetes tipo 2 que nos inunda, comiendo a todas horas, con la insulina todo el día arriba, no bajando ni durante la noche...

¿Decir que no hay evidencia científica de que el ayuno tenga beneficios y que puede ser hasta peligroso?
Los beneficios del ayuno para obesidad, síndrome metabólico y diabetes tipo 2 están bien documentados en la literatura médica.

Por otro lado, el científico Yoshinori Oshumi recibió el Nobel hace unos años por los beneficios del ayuno para la autofagia.
Los beneficios de la autofagia abarcan a cualquier persona que practique el ayuno intermitente, incluido como terapia durante el cáncer y para soportar mejor la quimio y radioterapia, como ya comenté en esta entrada sobre el cáncer y los beneficios del ayuno Ayunar no es ninguna "moda" de ahora, como dicen algunos "dietistas" Es algo que ha practicado el ser humano durante generaciones y que ahora, que estamos todo el día comiendo, hemos olvidado. Hay numerosas conferencias, como las del Dr. Jason Fung, en las que se explica la fisiología del ayuno y cómo consigue revertir diabetes tipo 2 y curar obesidades, sin necesidad de cirugía bariátrica y sus complicaciones a largo plazo: https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk https://www.youtube.com/watch?v=7nJgHBbEgsE&t=11s https://www.youtube.com/watch?v=v9Aw0P7GjHE&t=2s https://www.youtube.com/watch?v=jXXGxoNFag4&t=66s https://www.youtube.com/watch?v=VIhhrYjVhOk

Y si no sabes inglés, bastará una lectura del libro El Código de la Obesidad,  que tanto he recomendado a pacientes y a médicos escépticos sobre la alimentación baja en carbohidratos y sobre la frecuencia de las comidas a hacer.
Dicen que no hay evidencia científica de sus beneficios. No sé dónde habrán buscado, pero referencias bibliográficas hay cientos. Aquí pongo sólo algunas referencias: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22345 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/auto.6.6.12376 https://ibimapublishing.com/articles/ENDO/2014/459119/459119.pdf https://journals.co.za/content/journal/10520/EJC-d7f1f32f5 https://casereports.bmj.com/content/2018/bcr-2017-221854.abstract https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413113005032

¿Quizás pueda ser que muchos dietistas vegetarianos, sin la saciedad que proporciona la proteína y la grasa animal de huevos, carnes y pescados, se vean obligados a comer cada 3-4 horas porque no toleran, por hambre, los ayunos intermitentes que con tanta facilidad hace una persona keto-adaptada?

Después de la alimentación baja en carbohidratos, el ayuno intermitente (y dormir bien), es la mejor herramienta para revertir el Síndrome Metabólico, la obesidad, la Diabesidad y la diabetes tipo 2, sin necesidad de fármacos.

LA METEO FINDE DEL PILAR 11-12-13 OCTUBRE: CÁLIDO, DE SUR, CON NUBOSIDAD VARIABLE EL FIN DES SEMANA Y SÓLO ALGUNA LLUVIA DÉBIL

Temperaturas suaves o incluso cálidas para este fin de semana de Fiestas del Pilar en Zaragoza

LA METEO FINDE DEL PILAR 11-12-13 OCT: CÁLIDO, DE SUR, CON NUBOSIDAD VARIABLE EL FIN DES SEMANA Y SÓLO ALGUNA LLUVIA DÉBIL. CRUZARÁ FRENTE LLUVIOSO LUNES Y REFRESCARÁ POR FIN PARA LA SEMANA QUE VIENE, FINALIZANDO ESTE "VEROÑO"

Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy jueves 10 de octubre de 2019 a las 08:55 horas

Situación actual y evolución: Patrón cálido de sur, de "veroño", hasta el domingo, con sol y sólo nubes medias para el fin de semana, con alguna precipitación débil, poco importante. El frente de la borrasca que nos genera este flujo de sur, cruzará por fin en lunes, lluvioso en Aragón, con descenso notable de las máximas y un descenso global de las temperaturas de cara a la semana que viene, más otoñal. De momento tenemos un fin de semana más de "veroño", con ambiente cálido. En la divisoria del Pirineo en altura los vientos del sur pueden soplar moderados este fin de semana, con alguna racha fuerte.

Hoy jueves 10 octubre: Cielos azules. Fresco amanecer, tarde cálida, sin vientos

En Pirineos amanecemos con cielos despejados y unos fríos 2ºC. Se espera un bello día soleado, subiendo las máximas a lo 20ºC. Iso 0º subiendo a 2.800m. Vientos flojos variables. Tarde soleada. Noche estrellada, empezando a rolar a sur, con temp menos fría que esta última madrugada

En Zaragoza amanecemos con 12ºC y subiremos hasta los  25ºC en un día que se espera soleado y sin apenas vientos, con mediodía y tarde cálidos. Noche posterior estrellada, tranquila e iniciando vientos flojos del SE (bochorno)

Mañana viernes 11 oct: Flujo de sur. Soleado y más cálido. Suben las temperaturas

En Pirineos bello día soleado y cálido, subiendo mínimas y máximas y esperándose temp de 8/23ºC, con la iso 0º subiendo a 3.900m por la tarde. Vientos del sur moderados en montaña. Tarde soleada y noche posterior con nubosidad de tipo medio y alto, con vientos del sur moderados, sin precipitaciones

En Zaragoza bello día soleado y cálido, con vientos del SE (bochorno) y temp previstas de 16/29ºC. Mediodía y tarde cálidos, veraniegos. Madrugada posterior con nubosidad de tipo medio y alto y temp suaves.

Sábado 12 oct Día de la Hispanidad y día del Pilar en Zgza: Nubes medias y altas y temp suaves. Algún chubasco en cara sur del Pirineo por la tarde y alguna lluvia débil x la noche en Zgza

En Pirineos nubosidad variable, de tipo medio y alto, dejando pasar el sol a ratos y con temp suaves o cálidas, de 8/24ºC. Iso 0º sube a 4.000m. Puede aumentar la densidad de la nubosidad por la tarde y dar algún chubasco débil y puntual en vertiente sur del Pirineo, sin afectar al lado francés. Los vientos soplarán moderados del sur. Noche posterior seca con nubosidad variable y vientos del sur que continuarán moderados.

En Zaragoza día de nubosidad variable, de tipo medio y alto, con ratos de sol, sin precipitaciones y con ambiente cálido para la Ofrenda de Flores de la Virgen del Pilar, con temp previstas de 18/29ºC. Vientos del SE (bochorno). Seguirá la nubosidad variable por la tarde y sólo se espera algún chubasco débil al final del día, al anochecer, con noche posterior templada. Puede escaparse algún chubasco débil durante la madrugada posterior en el centro de Aragón, sin más.

Domingo 13 oct: Sol y nubes y ambiente cálido, con vientos del sur moderados o fuertes en altura

En Pirineos tras una noche de nubosidad variable, se irán abriendo los cielos de cara a una jornada mayormente soleada y cálida, con temp de 8/19ºC. Iso 0º a 3.900m. Los vientos del sur soplarán moderados o incluso fuertes en altura en la divisoria y podrían acumular nubosidad orográfica en la vertiente sur pirenaica, quedando más limpio el lado francés, donde por otro lado los vientos soplarán más fuertes (Ef Venturi). Precaución en crestas y collados en altura en la divisoria de aguas.

En Zaragoza se espera un día veraniego, mayormente soleado y con temp cálidas, de 
18/30ºC. Los vientos soplarán moderados de bochorno (SE). Tarde veraniega y noche posterior estrellada, antes de la llegada del frente de lluvias del lunes.

Tendencia posterior: Cruzará frente lluvioso el lunes por la mañana

Estos vientos fuertes del sur previstos para el fin de semana anuncian la llegada por el oeste de una borrasca atlántica cuyo frente de lluvias, bastante activo, cruzará Aragón durante el lunes.
Así, el lunes 14 oct se espera muy nuboso ya por la mañana, con llegada de lluvias a Aragón a media mañana, dando una mañana y mediodía moderadamente lluviosos a Aragón y Pirineos. El frente cruzará rápido y por la tarde se abrirán claros en el Valle del Ebro, mientras podría seguir precipitando en el Pirineo. Con el paso del frente, refrescarán las máximas, que se igualarán a las mínimas ese día, de unos 14ºC en el Pirineo, bajando luego las temperaturas durante la noche posterior. La iso 0º bajará esa noche a 2.200m. 
En Zgza las máximas podrían bajar el lunes unos 8 grados sin pasar de los 22ºC. Noche posterior fresca. Abrigo
El paso de este frente supondrá un punto de inflexión en las temperaturas, dando final a este veroño y empezando una semana fresca, más propia de mediados de octubre.
Así, el martes 15 oct, volverá el sol a Aragón, pero las temperaturas ya serán frescas, con máximas que no pasarán de los 12ºC en el Pirineo y de los 20ºC en el Valle del Ebro. La Iso 0º seguirá fresca otoñal, a 2.200 m.

A confirmar en el próximo boletín.

Y nada más por hoy, queridos lectores

Que disfruten del fin de semana y de las Fiestas del Pilar!

Jorge García-Dihinx Villanova

Pediatra Low Carb Hospital San Jorge de Huesca, que no meteorólogo

Artículo de cierre: Consumo de carne roja, no asociado a cáncer, ni mortalidad por cualquier causa, ni enfermedad cardiovascular
La semana pasada se publicaron unas guías nutricionales sobre el consumo de carne roja, elaboradas por un grupo de expertos, en las que se recomendaba seguir con el consumo actual de carne roja, sin necesidad de reducirlo. Unprocessed red meat and processed meat consumption: dietary guideline recommendations 2019.

Saltó un gran revuelo entre las personas que siguen condenando a la carne roja como causante de mayor enfermedad cardiovascular y mayor incidencia de cáncer.

Continuando la misma tendencia, esta semana se ha publicado una nueva amplia revisión sistemática, en la que se concluye que la ingesta de más o menos carne roja no influye ni en la incidencia de enfermedades cardiovasculares ni en la incidencia de cáncer.

Effect of Lower Versus Higher Red Meat Intake on Cardiometabolic and Cancer Outcomes: A Systematic Review of Randomized Trials

Conclusiones de los autores: Esta revisión sugiere que las dietas restringidas en carne roja pueden tener poco o ningún efecto sobre los principales resultados cardiometabólicos, sobre la mortalidad por cualquier causa y sobre la incidencia del cáncer.


En estudios epidemiológicos previos, los resultados que han culpado a la carne como causante de tantas enfermedades, quizás tenga que ver con el acompañamiento de dicha carne en la población estudiada: patatas fritas, pan, cervezas, alcohol, etc.

Pero una buena carne de pasto, sin pan ni patatas fritas, puede entrar, en mi opinión, dentro de una alimentación saludable, con comida real.
Más que reducir la carne de pasto, quizás debamos reducir la comida industrial, el azúcar añadido y las harinas refinadas y cereales azucarados.

Pico del Águila y Borreguil de la Cuca, Canfranc-Estación, 5 octubre

 Selfie en la cima del Pico del Águila

Pico del Águila y Borreguil de la Cuca

Por el Circo de Estiviellas

Canfranc-Estación, sábado 5 octubre 2019

Distancia: 16 km
Desnivel: 980 m
Horario: 4-5 horas
El track: https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/pico-del-aguila-y-borreguil-de-la-cuca-desde-canfranc-estacion-42083310

Sencilla excursión para hacer en familia, por una senda tan, tan suaves, que se podría hacer corriendo toda la subida al Borreguil de la Cuca.
Para el Pico del Águila, sin embargo, hay un flanqueo expuesto que no debe hacerse con nieve o en días de lluvia.
Por lo demás una excursión preciosa, para hacer en familia, ideal para otoño pues le pega el sol desde la mañana y en días de verano puede ser muy calurosa.

Cómo llegar al punto de inicio: Subiendo desde Jaca hacia Canfranc, llegaremos a Canfranc-Estación y buscaremos aparcamiento justo antes de la entrada a la estación de tren, en frente del Ayuntamiento e Iglesia de Canfranc. Entre ambos edificios se inicia la senda.

Salida: Saldremos a la izquierda de la Iglesia de Canfranc, entre ella y el Ayuntamiento. Cogiendo las escaleras de la izquierda de la Iglesia, luego sale a la izquierda en diagonal una senda amplia (ver 1ª foto), en una zona de bancos, que nos llevará a una pista.
La pista la tomaremos a la derecha (Norte) en suave subida. Tras descender, la pista se bifurca y tomaremos el ramal de la izquierda, que pronto pasa a asfalto.
Poco después sale el desvío del inicio de la senda, marcada con poste indicador indicando: Circo de Estiviellas y la Fuente del Burro.

La senda va trazando suaves lazadas, por bosque, precioso, con muy poca inclinación (no precisa bastones). Tiene varios desvíos a la izquierda a sendos miradores. Seguiremos por la senda principal. Saldremos del bosque conforme cojamos altura, para volver a entrar en él de forma intermitente.
En la cota 1.800m, en una zona llana, veremos el cartel de desvío al Pico del Águila, hacia la derecha. Si vamos primero al Pico del Águila , veremos que la senda ya es senda de alta montaña, poco marcada (nada que ver con la autopista del Borreguil de la Cuca).
Llegaremos a un flanqueo horizontal sobre roca inclinada, de unos 100 metros de longitud. No deberíamos cruzarlo en caso de roca mojada o en caso de nieve o hielo.
El flanqueo nos dejará en un collado con vistas al corredor del Águila. Desde allí sólo nos queda una sencilla trepada (I) hasta el Pico del Águila (1.951m) que se yergue como una proa hacia el norte.

Para volver e ir al Borreguil de la Cuca, lo más recomendable es volver por nuestros pasos, volviendo a trazar la diagonal sobre roca e ir a buscar de nuevo la senda principal.
Nosotros, por no querer perder altura, desde el collado trazamos una horizontal por pradera herbosa inclinada, que creo fue más delicado, pues las sendas son muy poco evidentes y se camina de forma incómoda.
Yendo al sur enlazamos con el lomo y la senda que nos llevarñia, sin problemas, de nuevo por la autopista, al Borreguil de la Cuca (2.086 m), con vistas preciosas hacia el circo de Tortiellas y el Aspe.

El descenso es ideal para correr, muy tendido, bajo la sombra del bosque en la parte final, preciosa. En mi caso, la troté inicialmente, pero el dolor del tobillo derecho me hizo bajar andando el resto de la mitad del descenso. Esta persistencia del dolor tras casi 2 meses del esguince del tobillo me hace pensar que quizás pueda haber desarrollado un impingement (tejido fibroso cicatricial). Tardará meses en ir reabsorbiéndose, parece...
Así que, lo que queda de otoño, caminar, BTT y poco más. Espero poder volver a correr en el 2020.

Excursión sencilla al Borreguil, recomendable para familias este otoño.

Jorge García-Dihinx Villanova

 La senda se inicia a la izquierda de las escaleras de la Iglesia de Canfranc-Estación

Imagen de donde se inicia la senda, marcada con cartel de PR

Amplia y tumbada senda por bosque

En la diagonal por roca al Pico del Águila

Vista de la diagonal a cruzar hasta el collado
El Pico del Águila es la proa que aparece a la derecha de la foto

Kilian y Tuca, con Blanca, en la diagonal al Pico del Águila
Preciosas vistas al valle de Canfranc y a la Moleta y Collarada

Terminando la diagonal al Pico del Águila

Asomándonos al corredor del Águila

Ante de la trepad final
Blanca y Ana, con Kilian

Blanca, Tuca, Ana y Mirta, en la cima del Pico del Águila

Vistas hacia Rioseta y hacia la Canal Roya

De nuevo en la senda-autopista, hacia el Borreguil de la Cuca
Mirta y Ángela

Asomando al cordal del Borreguil de la Cuca

Panorámica hacia circo de Borao-Lecherines-Aspe

Miguel Ángel, hacia el Borreguil

Blanca, MAC, Tuca y Kilian, en la cima del Borreguil de la Cuca

Últimos metros a la cima

Selfie en la cima del Borreguil de la Cuca

Caminando sobre la cima

Senda ideal para correr... o para pasear en familia este otoño

https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/pico-del-aguila-y-borreguil-de-la-cuca-desde-canfranc-estacion-42083310

8ª EDICIÓN DE SKIMETRAJE Play Pyrenees, Pamplona 7-8-9 Nov 2019

8ª Edición de Skimetraje Play Pyrenees,

Festival de cine de cortos de ski y snow, Pamplona 7-8-9 noviembre

http://www.skimetraje.com/

Un año más y siempre coincidente con la llegada del otoño, se celebra la Octava Edición de Skimetraje Play Pyrenees, que tendrá lugar en Pamplona del 7 al 9 de noviembre, y cuyas entradas ya están a disposición del público en las taquillas y en la web de Baluarte.

Skimetraje es el festival de cine de esquí que nació en 2012 en la capital navarra como una manera de fomentar la creación  audiovisual relacionada con la montaña, así como  ser un punto de encuentro internacional entre profesionales, creadores y público.

Por Skimetraje Play Pyrenees han pasado campeones y algunos de los mejores esquiadores y esquiadoras del mundo así como conferenciantes expertos en diferentes campos relacionados con la montaña. 

Esta octava edición se celebrará en Pamplona en dos sedes: Auditorio de Civican y Palacio de Congresos Baluarte.

El jueves 7 de noviembre en el Auditorio de Civican, la catalana Montserrat Bacardit abrirá el festival con su charla “La última carta en terreno de avalanchas”: Las mejores prácticas de seguridad y rescate en accidentes de avalanchas recomendadas por www.mountainsafety.info, la plataforma internacional liderada por Manuel Genswein. 

El viernes 8 y sábado 9 de noviembre tendrán lugar las esperadas proyecciones en el Palacio de Congresos Baluarte a partir de las 18:15h ambos días. Un año más, será el presentador Antxon Arza el encargado de conducir las dos galas.

El viernes 8 de noviembre se podrá disfrutar de la exitosa sección no competitiva del festival, donde se proyectará una selección de películas de cualquier parte del mundo relacionadas con el esquí y la montaña. Caben destacar estrenos como el espectacular largometraje “One Two One”, fruto de de las alianza de las productoras Legs of Steel y Völkl, “Frozen Mind” (Ivresse Films) con el campeón del mundo de freeride Victor de Le Rue, o “#MestresProject” (Adriá Millan y Dorian Densmore) y “Rishiri, the dream Island” (Sylvio Egéa), un corto sobre esta extraordinaria isla del Japón tan poco conocida como ideal para el esquí libre. La mayor parte de los films en esta jornada serán presentados por sus propios creadores y protagonistas.

El sábado 9 de noviembre se celebrará la competición por los 7 cencerros en juego, en la que los espectadores asistentes jugarán un papel decisivo en la elección del cencerro al Mejor corto del Público. Este año el programa cuenta  con un total de 14 cortometrajes seleccionados que competirán en categorías Amateur y Profesional.

Los cortos que optarán a la gloria están grabados en su mayor parte en el Pirineo y no duran más de 10 minutos cada uno. Tras las proyecciones se podrá disfrutar de la entrega de premios por parte del jurado formado por la polaca Iwona Zielinska-Sasiada y los navarros Fidel Mendia, Juan Lukas Navarro, Miguel Iturralde y Aleks Sanz.

De forma paralela durante las proyecciones de ambos días, se podrá disfrutar del tradicional Winter Hall, un espacio de acceso libre y gratuito en el Hall Principal del Palacio de Congresos Baluarte, con un horario de apertura de 16:30h a 22:00h viernes y sábado.

 En el Winter Hall se expondrán dos impactantes colecciones de fotografía relacionada con la belleza del esquí, la montaña invernal y el freeride. Además las diferentes marcas relacionadas con el sector y estaciones invernales presentarán y darán a conocer sus productos y servicios más novedosos.

Es un lugar ideal de encuentro para profesionales y aficionados que contará con ambientación musical a cargo de Red Bull y barra de cerveza.

Categorías y premios

Se mantienen la categorización de premios de las dos últimas ediciones, debido a la buena acogida y con el fin de seguir haciendo de Skimetraje un festival cercano al público y a los autores participantes. Se repartirán un total de 7 Cencerros dotados de premios económicos, además de material: 

• Mejor Cortometraje Aficionado 

• Mejor Cortometraje Profesional

• Mejor Corto del Público, otorgado por los asistentes a las proyecciones, con votación online en caliente, en la misma sala y en directo.

• Mejor Guion 

• Premio PiriStyler: valora la combinación entre el nivel de los trucos de Freestyle del rider y la calidad de grabación y edición del video

• Premio PiriActivity: tiene en cuenta especialmente la dificultad técnica de la actividad montañera – freeride, tanto de subida/s como de bajada/s, y que se refleje de manera correcta en el video 

• PiriFreak: valora la capacidad de generar humor en el video.

Cómo asistir

El acceso a la primera sede, el Auditorio de CIVICAN es gratuito. Los interesados podrán retirar su invitación en el propio centro desde una hora antes del comienzo hasta completar aforo (un máximo de dos por persona).

Para acudir a las proyecciones en el BALUARTE, es necesario adquirir una localidad al precio de 7€ (IVA incluido), disponibles desde el 1 de octubre tanto en las taquillas (7€) como en la web de Baluarte (7€ + gastos de emisión). 

El acceso a Winter Hall en el Hall Pincipal de Baluarte es libre y gratuito.

Por mi parte, muy ilusionado en formar parte del corto que presentará Guillermo Viñuales el sábado en la sección competitiva,  por uno de los 6 cencerros, titulado: Bienvenidos a los Pirineos

Allí estaremos ese sábado!

Suerte Guillermo!!

http://www.skimetraje.com/

BTT Circular de la Sierra de Bolavé, Fanlo-Ordesa 29 sept 2019

Vista continuas hacia los tresmiles de Ordesa y el Cañón de Añisclo

BTT Circular de la Sierra de Bolavé

Fanlo, domingo 29 sept

Distancia: 34 km
Desnivel: 1.200 m
Horario: 5 h
El track: https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/btt-circular-a-la-sierra-de-bolave-desde-fanlo-41872817

Cómo llegar: Desde Sabiñánigo, dirección Fiscal, luego Sarvisé y luego hacia Fanlo. Se deja el coche en el collado de Fanlo, subiendo hacia el pueblo, a la derecha.

Preciosa ruta circular en BTT, apta para un gran abanico de público. Se realiza toda por pista, aunque algunos tramos de pista tienen mucha piedra grande y se debe de llevar casco, pero no hacen falta protecciones.

Salen 34 km y nos ha costado 5 horas, con lo que no es corta. Un poco en el límite para llevar perros, aunque llevábamos mucha agua y hay varios puntos donde los perros pueden beber. No recomendable con perros en verano, muy calurosa. Ideal para otoño.

Las vistas sobre las Tres Serols, el Cañón de Añisclo y toda la divisoria al norte son espectaculares. Hay varios miradores para también disfrutar de las vistas hacia los pueblos al sur, como Jánovas. Una preciosidad de ruta para todo el que ame esta zona tan bella, con tantos pueblos al sur y tanta montaña al norte.

Ahora bien, no es regalada y hay que pedalear por rampas duras, donde sudarás la gota gorda. Incluso cuando crees que ya sólo queda bajar a Fanlo, siempre queda uno o más repechos más!!

Muchas gracias Champi por traernos a estos parajes tan solitarios y a la vez tan bellos.

Jorge García-Dihinx Villanova

Mientras el tobillo no acabe de curarse del esguince... tocará hacer BTT en lugar de correr

 Vista 3D de la ruta, espectacular

 La primera parada para hacer fotos

 Marie Claude

 Champi, nuestro guía

 Primera bajda del día

 Pistas solitarias, con mucha sombra ahora en otoño

 Juan Pérez Datas, el más veterano

 En el segundo collado para disfrutar de las vistas

 Pero cómo habéis disfrutado hoy, Tuca y Kilian, eh?

 Un servidor, fotografiado por Juan

 Bajamos del mirador a por las bicis

 Kilian, siempre mirando al infinito

 El único tramo fuera de pista, que nos pasamos una curva. No es obligado tomarlo

 Luz y su querido Alqo

 Champi y Ordesa

Estás hecho un chaval

 Perfiles y curvas hacia Peña Montañesa

 Otra subida, pero suave

Marie Claude, en el último collado

Y colorín colorado, esta circular hemos completado!

https://es.wikiloc.com/rutas-mountain-bike/btt-circular-a-la-sierra-de-bolave-desde-fanlo-41872817