jueves, 23 de mayo de 2024

LA METEO FINDE 24-25-26 MAYO 2024: VIERNES LLUVIOSO EN EL PIRINEO, RESTO SOL Y NUBES. SUBEN LAS TEMPERATURAS PARA SÁBADO Y DOMINGO, CON SOL Y NUBES. VERANIEGOS. LUNES TRANSICIÓN. SEM QUE VIENE VERANIEGA

 

Imagen de la webcam de Respomuso, hoy jueves.
Todavía queda mucha nieve en las caras norte por encima de los 2.100-2.200m

LA METEO FINDE 24-25-26 MAYO 2024: VIERNES LLUVIOSO EN EL PIRINEO, RESTO SOL Y NUBES. SUBEN LAS TEMPERATURAS PARA SÁBADO Y DOMINGO, CON SOL Y NUBES. VERANIEGOS. LUNES TRANSICIÓN. SEM QUE VIENE VERANIEGA


Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy jueves 16 de mayo de a las 17:00 horas


Hoy jueves 16 de mayo hemos tenido un día mayormente soleado en Aragón, con máximas de 24ºC en el valle del Ebro y de 16ºC en el Pirineo, donde los cielos han mantenido nubosidad variable, con algunos chubascos vespertinos previstos para esta tarde.

La noche se prevé seca en Aragón pero con nubosidad variable 


Mañana viernes 24 de mayo: Variable. Nuboso en el Pirineo, con lluvias por la mañana en cara sur, especialmente Sobrarbe, Ribagorza y Pir catalán
En Pirineos se prevén cielos muy nubosos con lluvias especialmente por la mañana, en las zonas más orientales, Sobrarbe y Ribagorza, así como todo el Pirineo catalán de la vertiente sur, con precipitaciones moderadas por la mañana, retirándose luego tras el mediodía. Por la tarde se podrán formar chubascos tormentosos en el resto del Pirineo, de forma variable. La cota de nieve estará rondando los 2.400m. Con temp en valles de 6/14ºC en los valles. Iso 0º a 2.600 m. Vientos flojos variables. Las precipitaciones cesarían a medianoche, con madrugada posterior seca, con nubosidad variable. 
En Zaragoza salvo algo de nubosidad matinal, se prevé un día mayormente soleado y cálido, con temp de 12/26ºC, sin apenas vientos. Noche posterior tranquila y seca.

Sábado 25 de mayo: Sol y nubes. Suben las temperaturas... Cálido. Caluroso en el valle del Ebro
En Pirineos arltenancia de sol y nubes, si esperarse precipitaciones, con vientos flojos variables. Temp en valles de 7/21ºC. Iso 0º sube a 3.400m. Ambiente cálido al mediodía. No se prevén tormentas. Noche posterior tranquila, con nubes y claros, sin vientos. 
En Zaragoza día mayormente soleado y ya veraniego, subiendo las máximas a valores de junio. Se prevén temp de 14/31ºC. Vientos flojos variables. Noche posterior tranquila.

Domingo 26 mayo: Seguirá cálido y mayormente soleado. Nubosidad entrando al Pirineo por la tarde con algún chubasco vespertino
En Pirineos de nuevo día de sol con alternancia de nubes en montaña, sin esperarse precipitaciones y con temp suaves o cálidas, de 10/21ºC. Iso 0º a 3.400m. Por la tarde podría aumentar la nubosidad y formarse algún chubasco vespertino, poco importante. Llegará un frente por el oeste de madrugada.
En Zaragoza otro día veraniego, con sol y pocas nubes y con temp de junio, de 16/33ºC. Sin apenas vientos. Entrará el cierzo al anochecer, con noche posterior algo ventosa.

Cruzará un frente atlántico durante la madrugada, cubriendo los cielos y dándonos una mañana de lunes nubosa y lluviosa en el Pirineo. Cierzo suave en el Ebro esa noche.

Tendencia posterior: Lunes de transición, lluvias en el Pirineo. Luego llega el verano para el resto de la semana, calurosa.

El lunes 27 mayo  tendremos un breve receso térmico, refrescando, con cielos nubosos y lluvias x la mañana en el Pirineo, conforme termine de cruzar un frente. Será el último día inestable, lluvioso en el Pirineo y norte de la provincia de Huesca, con temp suaves, de 8/17ºC en el Pirineo.
En Zgza, el cierzo suave bajará  6 grados las máximas, refrescando y esperándose unas temp de 14/27ºC, más agradables, suaves.

Parece que llegará el verano del martes 28 en adelante, con ascenso progresivo de las temperaturas, con sol. Calor fuerte de martes 29 a viernes 31, despidiéndose el mes de mayo con tiempo veraniego.

A confirmar en el próximo boletín.



Pirineos, estado del manto nivoso: Tenemos nieve espolvoreada reciente en caras norte por encima de los 2.500mm.

El manto nivoso todavía es relativamente continuo por encima de los 2.100-2.200 m en laderas norte, debiendo subir a 2.300-2.400m en laderas sur.

Manto humidificado, tipo primavera, con nieve fresca en cara norte por encima de 2.500m. Manto globalmente estabilizado, aunque no se descartan coladas de nieve reciente en las horas centrales del día con el sol alto de mayo.

Tendencia para el fin de semana: Las nevadas previstas para el viernes a 2.500m en la vertiente sur, especialmente en Pirineo oriental, facilitarán la salida de coladas y aludes de nieve húmeda para el sábado en cuanto esa nieve reciente reciba el sol alto de final de mayo, que incidirá desde primera hora en las laderas Este, este orden: NE, E y SE. Precaución en dichas orientaciones en laderas inclinadas y cargadas de nieve fresca en altura.


Y esto es todo por hoy jueves, queridos lectores.

Que tengan uestedes un feliz fin de semana!

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo


Reflexión de cierre: Exponte al sol y sal a la naturaleza, al menos un ratito cada día (15-20 min)


Existe un tiempo para cada cosa bajo el sol...


Los beneficios de estar en la naturaleza y exponerse al sol, especialmente con poca ropa, unos 20 minutos al día, son innumerables.

No sólo generas Vitamina D con el sol. También produces Óxido Nítrico, un potente vasodilatador arterial (más allá de los fármacos). El Óxido Nítrico, esa molécula catalogada como milagrosa cuando fue descubierta, es un reparador del glicocálix, del endotelio de nuestras arterias. Tiene acciones antiagregantes, impidendo la formación de trombos. Se comporta como un antigoagulante natural. No hay mejor molécula para prevenir infartos e ictus.
Realmente, la razón por lo que les estatinas mejoran (de manera muy marginal, mínima) el riesgo de infartos (en prevención secundaria, habiendo tenido un evento CV previo) es porque, entre otras funciones, también liberan Óxido Nítrico. Que bajen el colesterol es algo malo que hacen, no bueno. No es ese el factor que mejora el pronóstico cardiovascular, aunque así nos lo hayan vendido. Bajar tu colesterol no es bueno. Tu colesterol es necesario.

Seguimos,

Si además de exponerte al sol, caminas descalzo sobre la hierba, la tierra o la arena de la playa, esa conexión a tierra (Grounding o Earthing) te permite incorporar electrones desde el suelo. Al cargar de electrones tu cuerpo, tus glóbulos rojos, cargados todos de carga negativa, tienden a repelerse entre ellos, no agregándose, no pegándose, de modo que ahí tienes también otro anticoagulante natural al tu alcance, cada día. Hay mucha ciencia en la literatur médica (Earthing (Grounding) the Human Body Reduces Blood Viscosity—a Major Factor in Cardiovascular Disease). Aquí el enlace.

Simplemente estar afuera más tiempo, al aire libre, en la naturaleza, sintiendo el aire, el frío, el calor, es beneficioso para nosotros. Exponte a los elementos de la naturaleza. Eso es lo que tus genes esperan de ti.

Estar en interiores y recibir el sol a través de cristales no es lo que esperan ni tus genes ni tu piel. El espectro de luz solar queda distorsionado, incompleto, por el cristal.
El sol a través de cristales envejece y deteriora la piel (¿Recordáis la imagen de la cara del camionero?). Recibirlo sin cristales te ofrece todos sus beneficios, siempre sin quemarte, con sentido común.

De hecho, las personas que trabajan en interiores, oficinas, bajo cristales, tienen mayor incidencia de melanoma comparado con las personas que trabajan en exteriores, al sol, como los obreros, agricultores, pescadores. Lo podéis leer en este artículo.
El sol, en pequeñas dosis progresivas, es protector. Es lo que nuestros genes esperan y lo que necesita tu cuerpo. No el sol a través de cristales, que dejan pasar los rayos UV-A (que penentran produndamente en la dermis y envejecen tu piel como la del camionero) y no dejan pasar los UV-B, que producen tanto la Vitamina D como la melanina protectora y antioxidante. El moreno, lejos de reflejar una piel "dañada", refleja una piel bien nutrida y un cuerpo sano, que ha recibido todos los beneficios de la exposición progresiva al sol.

Afirmar que el el sol es malo porque quema y genera cancer de piel es como decir que el agua es mala porque si bebes 10 litros de agua desarrollarías una hiponatermia dilucional y un edema cerebral, coma y muerte. Los extremos son malos para cualquier sustancia, fármaco o exposición. Pero necesitamos agua cada día, en su medida (según tu sed) y necesitamos sol, cada día, también.
El ser humano ha vivido siempre en la tierra, bajo el sol. No en interiores, como hacemos hoy. La exposición al sol, progresiva, lejos de causar cáncer, protege de muchos cánceres como el  de mama, pulmón, próstata, colon, entre otros, como podéis leer en este argículo: The role of vitamin D in cancer prevention

Estate afuera, en exteriores, en la naturaleza, siempre que puedas, un poco cada día, todos los días que puedas de tu vida. Y si lo haces desde que eres niño, mejor para ti, para tu epigenética, para tu salud global. Exponte al frío, al calor, al viento, en exteriores, un poco cada día. Vive más en la naturaleza que en interiores. Tu salud física y mental, mejorarán

El sol es bueno y necesario (sin quemarte):
El hombre ha vivido por y para el sol desde el principio de su historia.
No tienes que quemarte. Pero sí exponerte a él de forma progresiva, iniciando ya tu moreno protector desde invierno (sin camiseta), cuando el sol todavía es bajo y no quema. De modo que cuando llegue mayo, tu moreno protector (melanina, otro gran antioxidante, tan beneficioso) te seguirá permitiendo recibir sus beneficios, sin quemarte (protégete siempre la cara, que acumula mucha radiación UV toda nuestra vida).
El resto de tu cuerpo, en este mundo moderno en el que vamos siempre tapados por la calle, no recibe apenas exposición solar comparado con cara y manos. No recibe ni un 1% de lo que espera desde un punto de vista ancestral.
No está permitido pasearse sin camiseta por las calles, al caminar al trabajo. Un gran error prohibirlo, bloqueando así uno de los mejores hábitos saludables para prevenir, sin fármacos, tantas enfermedades modernas que hoy padecemos y parcheamos con fármacos, tomados de forma crónica... dinero para Big Pharma.

Recuerda que no exponerte al sol durante tu vida es tan perjudicial como fumar.

Aquí una de las conclusiones:

"Nonsmokers who avoided sun exposure had a life expectancy similar to smokers in the highest sun exposure group, indicating that avoidance of sun exposure is a risk factor for death of a similar magnitude as smoking."

"Los no fumadores que evitaron la exposición al sol tenían una esperanza de vida similar a la de los fumadores en el grupo de mayor exposición al sol, lo que indica que evitar la exposición al sol es un factor de riesgo de muerte de magnitud similar al de fumar."

"Donde entra el sol, no entra el médico"