La Meteo que viene: ANETO x corredor Estasen 13 junio

martes, 16 de junio de 2009

ANETO x corredor Estasen 13 junio

Subiendo por el corredor Estasen. Estaba muy fácil, sin peligros. Salvo las piedras que caían de arriba cuando alguien salía o entraba en el corredor para bajarlo (casco muy recomendable!!)

Aneto, por el corredor Estasen

Sábado 13 de junio 2009

Alex Sola, Donato Molina, Edesio Vidal, Héctor Cuartero, Fernando Domínguez, Lucy Craig, Javi Fuentes, Carlos Domínguez, Alfonso Tejero, Blanca Vizcaíno y Jorge Gª-Dihinx.

Preciosa jornada de alta montaña para despedir una completísima temporada de esquí.

Pico Aneto (3.404m) por el corredor Estasen. Besurta - Renclusa - Portillón Sup (sin nieve el inferior) - Collado de Coronas - Corredor Estasen - Aguja de Daviu - Pico Aneto - Arista a la Espalda del Aneto (no la hicimos por un paso expuesto y una cordada que nos precedía, que alargaría mucho la espera) - Descenso por la Espalda del Aneto hasta Barrans - paseo a Aigualluts (medio embarcada-aventura Donato y yo, yendo por margen izda río) - Bañito en Aigualluts - Besurta.

Que el año que viene traiga tanta nieve como éste y tan pronto.

Ha sido maravilloso. Gracias a todos los que han compartido tantos días de alegría sobre la nieve, la roca y el hielo.

Hasta noviembre chicos!!!!!

Jorge García-Dihinx

Para ver más fotos a resolución de 1.600 pixels pinchar en el álbum de Picasa:

http://picasaweb.google.es/jorgegdihinx/ANETOPorEstasen13Junio09

Siluetas al amanecer, poco después de pasar la Renclusa. Aún había que portear un poco.

Blanca lidera pelotón. Por fin nos ponemos esquís un rato despues de pasar la Renclusa

Fer y la luna

Nos dan los primeros rayos de sol. El día pinta muy limpio

Vista desde el Portillon superior (el inferior no tenía continuidad de nieve)

Tras parada para comer, comenzamos la diagonal al collado de Coronas

Uniendo fotos... nos multiplicamos en el glaciar...

Otra panorámica yendo hacia el Aneto

Llegando al collado de Coronas

Sobre el collado de Coronas

Gorka y Koldo, los freeriders de Fidel Mendía, sin Fidel

Héctor y Blanca a mitad de corredor

Alex, Donato y Javier

Blanca en el corredor Estasen. Más arriba va Edesio

Edesio y Blanca afrontan las últimas rampas del corredor

Fer, sobre la Aguja de Daviu. Otro tresmil que también subimos

Foto de cima en el Aneto. Luego Fer sacó sus tres benjamines de champán...

Arista hacia la Espalda del Aneto

Vamos camino de la Espalda del Aneto

Alex observa el paso para subir a la Espalda del Aneto. Tenemos un grupo delante que han sacado la cuerda. Habrá que esperar mucho. Nuestro grupo es grande y la mayoría prefiere iniciar el descenso con esquís. Dejamos la Espalda para otra ocasión

Fer disfruta con su sonrisa del tiburón de buscando a Nemo en nuestro descenso a Barrans por la Espalda del Aneto

Ya hemos vuelto a la Besurta, tras un Big Day en la montaña!!

Hasta la temporada que viene!!
Jorge

8 comentarios:

Javi fuentes16 de junio de 2009, 13:15
Muchas gracias Jorge por tus interpretaciones de los mapas del tiempo. Por ese trabajo continuo de informar de una forma clara y amena.
Hasta la proxima temporada y gracias¡¡¡
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Jordi O16 de junio de 2009, 16:31
Jorge,
Ya eres un referente.
Gracias!
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Anónimo16 de junio de 2009, 23:47
Mi más sincera enhorabuena y muchas gracias por aclararnos nuestros fines de semana. Como bien dice Jordi O cada vez tienes más y más seguidores.
Sin querer abusar de tu generosidad ¿para cuando una predicción de Guara?
Un fuerte abrazo.
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Jorge García-Dihinx17 de junio de 2009, 9:42
Muchas gracias a los tres por vuestros comentarios.
Son estos ánimos los que me hacen mantener la ilusión por seguir con esta meteo y seguir publicando nuestras salidas para compartir vivencias con otros.
Un abrazo,
Jorge
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Anónimo17 de junio de 2009, 16:31
Lo de la meteo está muy bien, gracias, pero el tema del "ego" en alguno os lo teneis que hacer mirar.

saludos.
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Anónimo17 de junio de 2009, 16:45
felicidades por la meteo!!!
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Luis Mata17 de junio de 2009, 19:00
Hola Jorge,

Sigo tu blog desde hace un tiempo y disfruto de vuestras esquiadas por todo el Pirineo además de aprovecharme de tus predicciones meteorologicas.

Casualmente coincidimos en el Aneto, creo que fuiste tu quien nos pregunto si habiamos visto a una pareja de esquiadores subiendo por el Estasen. Nosotros ese dia escalamos la arista Sur del Aneto y creo que nos has sacado en una foto cuando ibamos hacia la Espalda de Aneto.

Un saludo y a seguir disfrutando del monte
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Anónimo16 de agosto de 2009, 15:19
Os adjunto el enlace al video de la salida.
http://www.youtube.com/watch?v=9fWALM2yVwk
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Haz ejercicio de fuerza, basta 1 sesión 1 o 2 veces a la semana. Separa sesiones min cada 3-4 días.

LOW CARB HIGH FAT: La clave para quemar grasas y una mejor salud. Grasa buena, azúcar inflamatorio

UN BREVE RESUMEN DEL METABOLISMO: Los carbohidratos refinados y otros azúcares disparan la insulina, hormona almacenadora de grasa (triglicéridos). La insulina, a su vez, también es el candado que te impide quemar grasas (inhibe la lipolisis). De esa manera, nuestra continua ingesta de carbohidratos refinados mantienen elevada la insulina, la cual nos impide "quemar grasas". En ese estado sólo quemamos azúcares (que duran poco y por eso tenemos hambre continuamente). La forma de quemar grasas y de no almacenarlas es tener niveles bajos de insulina. Cómo se hace eso?? Reduciendo la ingesta de comida rica en carbohidratos refinados (la mayoría de la comida procesada, los azúcares, zumos, cereales, Pan, Pasta, Patata, arroz, galletas, etc) y aumentando el consumo de comida real y especialmente el de grasas saludables, las cuales no elevan la insulina (aguacates, frutos secos, huevos de corral, queso, yogur griego, pescado azul, carne de buena calidad, olivas, aceite de oliva, aceite de coco, mantequilla, nata líquida, semillas, chocolate negro 90% cacao) combinándolo cada día con una amplia base de verduras y de hortalizas (estos serán tu principal fuente de carbohidratos, con su fibra) y aumentando tu ingesta diaria de sal (la hipertensión la genera el azúcar. La sal es muy importante en la dieta Low Carb, no la reduzcas). Al cabo de 2 ó 3 semanas, puedes añadir legumbres y algo de fruta, siempre entera, no sus zumos. Pero... ¿Las grasas engordan, no Jorge??? Pues no... Si comes grasas, quemarás grasas. Si comes carbo-hidratos, quemarás carbohidratos mientras tu insulina almacena grasas. Puedes ser un quemador de azúcar, como la mayoría de los obesos (la grasa la transportan sobre ellos sin poder quemarla. Sus elevados niveles de insulina bloquean el uso de la grasas como combustible) o puedes ser un quemador de grasas, utilizándolas como fuente de energía en lugar de almacenarlas. Pero Jorgee! ¿No es un tema de calorías?? ¿De gastar más que las que ingieres? ¿De dieta y ejercicio?? Que me lías!! Pues no. No depende del número de calorías, ni depende del ejercicio. Es un tema hormonal. NOS ENGORDA LA INSULINA, NO LAS CALORÍAS. Las calorías son unidades de energía. ¿Qué energía quieres quemar? ¿Grasas o azúcares? De ti depende. Para ser una máquina de quemar grasas, mantén baja tu insulina. Haz menor número de comidas al día, evita toda la comida procesada (llena de azúcar y llena de las dañinas grasas trans), evita las bebidas azucaradas y reduce harinas y cereales. En cambio aumenta tus grasas saludables y las verduras . Más información en www.dietdoctor.com

LA PRINCIPAL CAUSA DE ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR ES LA RESISTENCIA A LA INSULINA, NO EL COLESTEROL

...Y ésta es secundaria a la repetida ingesta de carbohidratos en la dieta, que con la edad hace que nuestras células musculares vayan haciéndose "sordas", resistentes, a tanta respuesta insulínica tras tanta ingesta de carbohidratos. Este patrón de hiperinsulinemia lleva siempre asociada la DISLIPIDEMIA ATEROGÉNICA, con Triglicéridos altos, HDL bajo y patrón de Colesterol LDL "pequeño y denso" (peligroso), unido a obesidad abdominal e hipertensión, por los constantes niveles altos de insulina. Esto lo debemos revertir reduciendo los carbohidratos refinados de la dieta (harinas, zumos, cereales, azúcar) con una alimentación LCHF. Ningún fármaco consigue subir nuestro HDL y bajar nuestros triglicéridos (mejorando nuestro perfil lipídico) como esta alimentación. Si además añadimos ejercicio físico (que vacía el glucógeno de los músculos, haciéndolos más ávidos al entrada de glucosa, insulin-sensibles) y algún ayuno intermitente, separando comidas para "dejar de estimular tanto a la insulina", mejoraremos todavía más nuestra sensibilidad a la insulina, el factor más ligado a nuestra salud cardiovascular. Sólo en presencia de Insulino Resistencia se vuelve el colesterol aterogénico. No es él el culpable, ni los huevos ni los pescados ni las carnes. Es la hiperinsulinemia con la que vivimos, con "las 5 comidas al día" cargadas de CH. Esa continua sobrecarga de azúcar al organismo que no para ni un momento la continua secreción de insulina. Una forma de alimentarnos para la cual nunca fuimos diseñados. Come comida real, libre de azúcares y harinas. Mantén tu insulina baja y tu perfil lipídico cardio-saludable.