La Meteo que viene: Bacías, 2 enero 2010

domingo, 3 de enero de 2010

Bacías, 2 enero 2010

30 cm de nieve polvo nos recibieron en el Balneario de Panticosa este sábado 2 de enero

Pico Bacías, desde el Balneario de Panticosa

Sábado 2 enero 2010

Preciosa jornada con hueco de sol entre borrascas, tras los 30 cm de nieve polvo caídos durante Nochevieja...
Nos juntamos un montóoonnn de gente.

Entre ellos: Donato Molina, Alex Sola y Elena Aznar, Enrique Recio y Antonio Ramis (y hermanos Quesada), JManuel Gimeno, Héctor Cuartero, Fernando Domínguez, Javi Fuentes, Alfonso Tejero, Isabel San Juan, Blanca Vizcaíno y Jorge García-Dihinx.

La crónica de Blanca la podéis leer en: http://blancavizcaino.blogspot.com/2010/01/bacias-al-sol.html
Las fotos de Fer en sus álbumes de Picasa en http://picasaweb.google.es/ferdofu
Y las de donato en http://picasaweb.google.es/dmolinar

Excelente forma de estrenar el año entre amigos y con una nieve polvo estupenda...

Habrá más, seguro.

Jorge

El resto de las fotos, pinchando aquí

5 comentarios:

Paquito4 de enero de 2010, 17:09
Superbe photos .Il y a plus de neige côté Espagnol que Français
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Anónimo7 de enero de 2010, 13:47
Hola, bonita actividad y preciosas fotos, solo un detalle que creo deberías tener en cuenta, después de 30 cms. caídos, con unas placas de viento importantes, tanta gente junta, cruzando en unas diagonales impresionantes, hay que tener cuidadín, en esas condiciones, porque, las cosas no pasan hasta que pasan.
A mi modo de ver en las fotos del album picasa, hay alguna de cruzar diagonales que pone los pelos de punta, después de una nevada que a esa altitud aun sería más importante.
Perdón por el comentario, no es para dar lecciones, pero la montaña es muy seria, y no solo el llevar arva, palas y sondas nos libra.
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Jorge García-Dihinx7 de enero de 2010, 14:26
Hola anónimo,
las nevadas de nochevieja vinieron con vientos moderados del W, principalmente. Esto hizo que se transportara nieve a sotavento, principalmente a las laderas de orientación Este (NE, E y SE), sin afectar a las W (SW, W y NW). Cuando nieva de oeste, las Este tipo Garmo Negro son muy peligrosas, pero la zona del Balneario que sube hacia Brazatos es mucho más segura. No cruzamos en todo el día ninguna ladera que tuviera ningún tipo de orientación Este. Había riesgo Notable (3) pero principalmente en las laderas orientadas al Este. Por eso no creo que fuera ninguna inconsciencia la traza que se marcó.
Decirte que yo iba haciendo fotos en mitad de la gran hilera de gente y que no tracé la ruta. Aun con todo, como te digo, no había ninguna placa en todo el recorrido.
Un abrazo,
Jorge
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Anónimo7 de enero de 2010, 15:10
Hola: a mi entender después de una nevada de esas caracteristicas, hacer diagionales tan amplias, y tanta gente sigue siendo arriesgado.
Hace no muchos años con una innivación de 15 cms. en una ladera de semejantes caracteristicas e inclinación, una avalancha se llevó por delante a cuatro personas, gracias que al ser poca la nieve recien caída solo enterro a una, que los otros sacaron sana y salva.
La nieve es todo un mundo, dificil de entender y solo al alcance de muy pocos, con lo cual la precaución es la base de evitar accidentes. Ojo esto te lo escribe alguíen que asimila el riesgo y está metido en el muchas veces, pero a mi modo de ver ese día con tanta gente, diagonales tan amplias y las condiciones, es asumir un riesgo evidente.
Sin animo de polemizar solo cruzar opiniones, para que atodos nos sirvan de aprendizaje, lo mejor es comentar experiencias, para conocer situaciones.
Felicidades por el blog y cuidaros.

saludos.
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Vidal10 de enero de 2010, 18:35
Buff!!!... precioso... enhorabuena por ese día tan guapo!!!... Saludos Esgalleros!!!
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Haz ejercicio de fuerza, basta 1 sesión 1 o 2 veces a la semana. Separa sesiones min cada 3-4 días.

LOW CARB HIGH FAT: La clave para quemar grasas y una mejor salud. Grasa buena, azúcar inflamatorio

UN BREVE RESUMEN DEL METABOLISMO: Los carbohidratos refinados y otros azúcares disparan la insulina, hormona almacenadora de grasa (triglicéridos). La insulina, a su vez, también es el candado que te impide quemar grasas (inhibe la lipolisis). De esa manera, nuestra continua ingesta de carbohidratos refinados mantienen elevada la insulina, la cual nos impide "quemar grasas". En ese estado sólo quemamos azúcares (que duran poco y por eso tenemos hambre continuamente). La forma de quemar grasas y de no almacenarlas es tener niveles bajos de insulina. Cómo se hace eso?? Reduciendo la ingesta de comida rica en carbohidratos refinados (la mayoría de la comida procesada, los azúcares, zumos, cereales, Pan, Pasta, Patata, arroz, galletas, etc) y aumentando el consumo de comida real y especialmente el de grasas saludables, las cuales no elevan la insulina (aguacates, frutos secos, huevos de corral, queso, yogur griego, pescado azul, carne de buena calidad, olivas, aceite de oliva, aceite de coco, mantequilla, nata líquida, semillas, chocolate negro 90% cacao) combinándolo cada día con una amplia base de verduras y de hortalizas (estos serán tu principal fuente de carbohidratos, con su fibra) y aumentando tu ingesta diaria de sal (la hipertensión la genera el azúcar. La sal es muy importante en la dieta Low Carb, no la reduzcas). Al cabo de 2 ó 3 semanas, puedes añadir legumbres y algo de fruta, siempre entera, no sus zumos. Pero... ¿Las grasas engordan, no Jorge??? Pues no... Si comes grasas, quemarás grasas. Si comes carbo-hidratos, quemarás carbohidratos mientras tu insulina almacena grasas. Puedes ser un quemador de azúcar, como la mayoría de los obesos (la grasa la transportan sobre ellos sin poder quemarla. Sus elevados niveles de insulina bloquean el uso de la grasas como combustible) o puedes ser un quemador de grasas, utilizándolas como fuente de energía en lugar de almacenarlas. Pero Jorgee! ¿No es un tema de calorías?? ¿De gastar más que las que ingieres? ¿De dieta y ejercicio?? Que me lías!! Pues no. No depende del número de calorías, ni depende del ejercicio. Es un tema hormonal. NOS ENGORDA LA INSULINA, NO LAS CALORÍAS. Las calorías son unidades de energía. ¿Qué energía quieres quemar? ¿Grasas o azúcares? De ti depende. Para ser una máquina de quemar grasas, mantén baja tu insulina. Haz menor número de comidas al día, evita toda la comida procesada (llena de azúcar y llena de las dañinas grasas trans), evita las bebidas azucaradas y reduce harinas y cereales. En cambio aumenta tus grasas saludables y las verduras . Más información en www.dietdoctor.com

LA PRINCIPAL CAUSA DE ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR ES LA RESISTENCIA A LA INSULINA, NO EL COLESTEROL

...Y ésta es secundaria a la repetida ingesta de carbohidratos en la dieta, que con la edad hace que nuestras células musculares vayan haciéndose "sordas", resistentes, a tanta respuesta insulínica tras tanta ingesta de carbohidratos. Este patrón de hiperinsulinemia lleva siempre asociada la DISLIPIDEMIA ATEROGÉNICA, con Triglicéridos altos, HDL bajo y patrón de Colesterol LDL "pequeño y denso" (peligroso), unido a obesidad abdominal e hipertensión, por los constantes niveles altos de insulina. Esto lo debemos revertir reduciendo los carbohidratos refinados de la dieta (harinas, zumos, cereales, azúcar) con una alimentación LCHF. Ningún fármaco consigue subir nuestro HDL y bajar nuestros triglicéridos (mejorando nuestro perfil lipídico) como esta alimentación. Si además añadimos ejercicio físico (que vacía el glucógeno de los músculos, haciéndolos más ávidos al entrada de glucosa, insulin-sensibles) y algún ayuno intermitente, separando comidas para "dejar de estimular tanto a la insulina", mejoraremos todavía más nuestra sensibilidad a la insulina, el factor más ligado a nuestra salud cardiovascular. Sólo en presencia de Insulino Resistencia se vuelve el colesterol aterogénico. No es él el culpable, ni los huevos ni los pescados ni las carnes. Es la hiperinsulinemia con la que vivimos, con "las 5 comidas al día" cargadas de CH. Esa continua sobrecarga de azúcar al organismo que no para ni un momento la continua secreción de insulina. Una forma de alimentarnos para la cual nunca fuimos diseñados. Come comida real, libre de azúcares y harinas. Mantén tu insulina baja y tu perfil lipídico cardio-saludable.