Hoy jueves 14 nov hemos tenido un día mayormente soleado en Aragón y Pirineos, con máximas de 15ºC en el Pirineo y de 18ºC en Zgza.
La noche se prevé tranquila y estrellada.
Mañana viernes 15 nov: Soleado en Pirineos, nubosidad variable en Zga por la mañana
En Pirineos día soleado, con vientos flojos del NNW y con temp sin cambios, frescas, de 5/15ºC. Iso 0º a 2.800m. Al final del tarde, ya anocheciendo, llegará nubosidad desde el norte, cubriendo el Pirineo para la noche posterior, nubosa en el inicio de la madrugada
En Zaragoza día soleado, sin vientos por la mañana y con suave cierzo or la tarde. Temperaturas sin cambios, de 7/18ºC. Noche posterior estrellada, con cierzo suave.
Webcam de Respomuso esta tarde. Prever nieve en caras norte por encima de 2.600 m
Tendencia posterior:
El lunes 18 nov seguirá soleado en Aragón y Pirineos, salvo la cara norte, donde se quedará enganchada nubosidad de tipo orográfico por suave flujo de norte. No se prevén precipitaciones. Las temperaturas empezarán a bajar, aunque sólo un par de grados este día.
El martes 19 nov será un día de transición, soleado en Aragón y Pirineos y todavía con temp suaves, aunque seguirán bajando 1 o 2 grados.
El miércoles 20 nov llegaría un frente de NNW al Pirineo, dejando nevadas en toda la divisoria y cara norte con una cota de nieve bajando de los 1.800 a los 1.200m. Puede dejar 10-20 cm a 1.800m, especialmente en cara norte. Pirineo francés y Arán.
Esperemos que sea el inicio de un cambio de tendencia hacia algo más invernal y que empiecen a llegar las primeras nevadas significativas al Pirineo. De momento todavía está en el aire cómo irá la evolución más allá del miércoles.
A confirmar en el próximo boletín. Si pudiera, enviaré un boletín el lunes (como hacía antes lunes y jueves) para perfilar la semana. Se enviaría o el lunes o bien el martes. Iremos viendo.
Y estas líneas les escribo hoy, queridos lectores.
Que tengan un feliz fin de semana soleado, mejor siempre que lo disfruten estando afuera, bajo luz natural, en ese rango desde las 8 AM del amanecer (no te lo puedes perder) y las 5:30 PM
Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Circadian, que no meteorólogo
Artículo de cierre: NO recibir luz fuerte del exterior durante el día podría ser tan perjudicial como NO tener oscuridad durante las noches
¿Sabías que tan malo es NO oscurecer nuestras noches como NO iluminar nuestros días con luz natural?
Este octubre se ha publicado un estudio en el que han seguido a 88.000 personas durante 8 años. Les pusieron durante 1 semana un reloj medidor de la luz a la que se exponían durante 24 horas. Los investigadores han visto tan malo era para la salud el exponerse a luces artificiales por las noches, especialmente tras la medianoche (como los trabajadores a turnos) como no exponerse a luz fuerte del exterior durante el día. Hoy, tristemente, vivimos el 90% del tiempo en interiores y tenemos un aplanamiento circadiano, con sólo 100-200 lux de iluminación en la oficina cuando afuera tenemos a nuestra disposición de 50.000 a 100.000 lux en un día soleado y hasta 10.000 lux en un día nublado. Sabemos que es malo iluminar las noches y exponernos a luz artificial cuando es tarde, especialmente avanzada la noche. Pero lo que no sabíamos era que NO exponerse a la luz fuerte del día puede ser también perjudicial. Necesitamos ese estímulo de luz natural durante el día. Estar afuera, abrir las ventanas. Podemos aprovechar a tomar el café afuera o hacer “descansos afuera”, al sol. Igual que hacemos "sitting breaks", hacer "Sun Breaks". Sabemos que la energía radiante del sol con su Infrarrojo amplía esa Zona de Exclusión de las arterias que hace que las células circulantes (glóbulos rojos, lipoproteínas, leucocitos, etc no golpeen contra la pared del endotelio) y por eso estar afuera es un factor protector cardiovascular, mejor que cualquier pastilla. Y sabemos que la melatonina nocturna no es sólo el más potente antioxidante sino que es nuestra principal molécula anticáncer. Por eso dormir bien y no exponernos a luces artificiales por las noche mejorará también nuestra salud oncológica. En resumen, intenta salir afuera todo lo que puedas durante el día. No te quedes adentro. Si puedes, elije en invierno trabajar en turno de tarde y así tendrás todo el sol de las mañanas para ti. El mejor sol. Y luego apaga las luces por la noche o bloquea la luz azul artificial y de pantallas con unas gafas naranjas.
Jorge García-Dihinx Villanova
Hola!! Como lo ves para subir al Pico Arriel el domingo? Aguantara la nieve? Podremos subir sin pisar nieve?
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