Los beneficios diarios de recibir el especto solar completo, en nuestra piel y en nuestros ojos en lugar de estar expuestos a las luces artificiales de interiores

Los beneficios diarios de recibir el especto solar completo, en nuestra piel y en nuestros ojos en lugar de estar expuestos a las luces artificiales de interiores (especialmente por las noches)

Carrie Bennett

Cuando hablamos de salud, la gente dedica casi todo el esfuerzo en contar los macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas) y asegurarse de obtener todas las vitaminas y minerales que necesita.

Pero la mayoría se pierde un conjunto de nutrientes clave más poderosos que cualquier cosa que podamos obtener de los alimentos: la luz solar.

La luz solar se puede dividir en los colores del arco iris, como cuando pasa a través de un prisma. Esto se llama el "espectro visible" de la luz.

También hay luz fuera de este espectro que es muy importante para nuestra salud: el espectro infrarrojo y el espectro ultravioleta.

Cada "color" ayuda a optimizar funciones específicas en los seres vivos. Y lo que enumera la autora en este cuadro es solo una pequeña lista de los muchos beneficios de recibir luz natural en la piel y los ojos.(sin cristales).

Nos perdemos estas frecuencias al vivir en interiores bajo una luz tóxica artificial que carece de infrarrojos, rojos y ultravioleta.

Y esa luz azul artificial excesiva y fija (que no cambia durante el día) en realidad crea toxicidad para el ser humano. Yo la llamo "luz basura" o "luz barata", asemejándola a la comida basura

En la naturaleza, cuando la luz azul está presente en la luz solar, SIEMPRE está equilibrada por la luz infrarroja y roja. Estas frecuencias son el antídoto contra la luz azul de alta potencia (y también contra los rayos UVA y UVB).

Cuando "consumimos" luz fuera de su paquete completo = "luz procesada", es sinónimo de comer solo alimentos procesados. Creo que todos podemos estar de acuerdo en que consumir solo alimentos procesados ​​es perjudicial.

Entonces, ¿qué hacen todas estas frecuencias de luz y cómo se aplican para la salud? Algo que la autora explicará en sus newsletters y que aquí iremos explicando en futuras entradas.

Carrie Bennett | Quantum + Circadian Health Educator & Clinician

https://linktr.ee/carriebwellness

Y sigo:

...Resulta que la alimentación, el ejercicio y el sueño no son los únicos 3 pilares donde se fundamenta la salud.

Nos habíamos olvidado de la luz...

De la diferencia de la luz natural (del sol) y la luz artificial, de fluorescentes, luces LED y pantallas, con las que convivimos el 90% del tiempo. Hace un siglo el ser humano recibía el espectro completo de la luz del sol el 90% del tiempo. Hoy en día sólo un 10% del tiemp. Y sin embargo culpamos al sol de nuestros males.
Nuestros males modernos son consecuencia de nuestra vida moderna, artificial, con luces artificiales, comida artificial y noches artificialmente iluminadas, cuando deberíamos dormir para disfrutar de todos los beneficios antioxidantes y anticáncer de la MELATONINA. ¿Se preguntan ustedes porqué el cáncer es la segunda causa de muerte hoy en día?

La respuesta está en la vida artificial, sin melatonina protectora (y sin crear tampoco melanina protectora) que llevamos. Señores, no culpen a la Naturaleza de los errores del hombre moderno, soberbio, que piensa que lo artificial es mejor para nuestros genes que los natural.

La Naturaleza no comete errores.

Conclusión: Pasa más tiempo en exteriores (aunque sea a la sombra, donde llega rebotado el Rojo y el Infrarrojo) y lejos de luces procesadas en interiores. Ilumina tus días con luz natural y oscurece tus noches naturales, sin luces artificiales

Exteriores, sol y sombra, la mejor combinación para nuestra salud

Jorge García-Dihinx Villanova MD. PhD.