EL COLESTEROL: Te encantará esta nueva entrevista en Morir de Éxito
Esta semana pasada se ha publicado la 2ª entrevista que me han hecho en el Podcast Morir de Éxito. La temática clave ha sido el colesterol.
Te dejo aquí la entrevista y los highlights:
Vuelve el pediatra y divulgador Jorge García-Dihinx con una charla sin filtros sobre salud cardiovascular, colesterol, estatinas y prevención REAL, respondiendo a las principales cuestiones que surgieron de la anterior entrevista.
¿Y si llevamos décadas apuntando al enemigo equivocado?
Desde la fisiología del colesterol y su papel en el cerebro, hasta por qué algunas terapias “funcionan” por razones que no esperas, pasando por el impacto brutal del ESTRÉS, la soledad y los hábitos diarios.
Hablamos claro sobre LDL/HDL, apoB/apoA1, lipoproteína(a), PCSK9, placa de ateroma, óxido nítrico, hipertensión, sal, azúcar, ultraprocesados, fuerza y exposición a la luz natural. Contenido divulgativo, no sustituye consejo médico profesional.
00:00 Introducción Jorge García-Dihinx
06:00 Perseguir un número falla
11:00 El colesterol en tu cuerpo
16:00 Como afecta al cerebro
21:00 Medicación, promesas y realidad
26:00 Efectos que no esperas
31:00 Endotelio, la clave oculta
36:00 La placa de ateroma explicada fácil
41:00 Trombos y daño real
46:00 Lp(a) y riesgo personal
51:00 Azúcar líquido y las bebidas cero
56:00 Fuerza y músculo
1:01:00 Cómo hacer cardio inteligente
1:06:00 Los marcadores que sí importan
1:11:00 Estrés y corazón
1:16:00 Dormir para reparar
1:21:00 Sal y presión arterial
1:26:00 Sol, luz y ritmos
1:31:00 Comunidad y soledad
1:36:00 Conociendo mejor a Jorge
1:51:00 Agradecimientos y aprendizajes
Espero que os guste, queridos lectores del blog
Jorge García-Dihinx Villanova
Hola Jorge,
ResponderEliminarMe han hecho la revisión médica del trabajo y tengo 194 en colesterol total suero, 96 en triglicéridos suero y 38 en HDL. Esto supone algún problema?
Los otros 2 valores que me aparecen alterados son:
AST (Got) Suero 42
Cuerpos Cetónicos Orina 5
Gracias y sigue dando luz a nuestros hábitos saludables. Un Abrazo
Hola Jorge,
ResponderEliminarUn familiar con diabetes tipo 1 tiene como yo el colesterol por encima de los límites arbitrarios, y el LDL en concreto en 200 y algo. Lleva años tomando estatinas y ahora su endocrino quiere darle un tratamiento nuevo que no está aún todo el mundo, basado en terapia ARN.
Qué opinión te merece este nuevo tratamiento?
Gracias y saludos,
Alicia
Hola Jorge, sigo con mucho interes tus publicaciones en instagram, son geniales y se ve tu intencion de aportar verdad y soluciones, a mi me ayudan mucho.
ResponderEliminarEn esta ultima del colesterol no acabo de entender donde acaban y donde no, el exceso de trigliceridos que viaja por la sangre procedente de un exceso de carbohidratos, y el exceso de grasas de la alimentacion, que son captadas en el intestino y usadas directamente como primera fuente de energia.
Muchas gracias
Jose antonio
Tiene usted un nuevo seguidor. Gracias por la información aportada, se va viendo la luz. Un 🫂
ResponderEliminarHola Jorge, te puedo hacer una consulta? Resulta q la analítica ha salido 324,5 Colesterol total. 80 9 HDL y 226,4 de LDL. Tengo cociente de 4,01 y no HDL de 243. Por supuesto me han recetado medicación ya q también tengo hipertensión. Cuanto debo preocuparme?? Ah Tengo 86 de trigliceridos.
ResponderEliminarMe encantan tus publicaciones , un saludo
Hola, me podría recomendar un doctor en Madrid que mire la analítica sobre todo en lo referente al colesterol basándose en sus datos que el colesterol alto puede ser bueno si se analiza todo y mirando también la lipoproteina etc. gracias
ResponderEliminarHola Jorge, muchas gracias por todas tus publicaciones. Te quería hacer una consulta sobre el tema de comer pan que recomiendas evitar en una dieta low carb (cada vez la intento seguir más): si el pan es de harina integral de centeno, ¿también se debería evitar? o lo podría comer por ejemplo en el desayono acompañado de aguacate.... Por lo que tengo entendido, la harina integral de centeno tiene un índice glucémico bastante más bajo.
ResponderEliminarY los suplementos belevel (por ejemplo el de colageno), entiendo que se pueden tomar sin prescripción médica, no?
Muchas gracias por todo, un saludo,
Anna
Hola Anna,
Eliminarel índice glucémico del pan integral de centeno es de 65. Mientras que el de una baguette de pan blanco es de 70.
En un pelín inferior, pero sigue teniendo un índice glucémico alto, en comparación con alimentos que no vengan de las harinas.
Sobre los suplementos de Be Levels, correcto, se pueden tomar sin prescripción médica.
Pero para personas con insuficiencia renal, tendrán que consultar con su médico antes de tomar algunos suplementos como creatina, proteína del suero, etc.
Un saludo
Muchas gracias Jorge. Un saludo. Anna
EliminarBuenos días Jorge te sigo hace muchos años y si es posible que me des tu opinión te lo agradecería mucho.
ResponderEliminar1'80 altura, 68 peso, body pump 45 minutos 4 dias, 2 día corro 6 kilometros. 54 años. Dieta muy baja en carbos, azucar casi cero. Grasa buena un pelín alta. 14 años así, antes no me cuidaba nada con 85 kilos de peso.
Analítica actual.
COLESTEROL 303
HDL 64
LDL 226
VLDL 13
COLESTEROL DE PROTEINAS REMANENTES 13.1
TRIGLICERIDOS 66
APOLIPOPROTEINA B. 159 IDEAL 45-139
Lipoproteína A suero < 7
Proteina C reactiva 0,08
Glucosa 74
Hemoglobina glicosi. 5'7 %
VITAMINA D 44.80
Así llevo varios años y ya si me estoy pensando tomar la rosuvastatina 20 mg que me han recetado. Antes no me habían realizado el apo B, pero si dicen que este es mas importante que LDL..
Como lo ves. Muchas gracias.
Hola Jorge.
ResponderEliminarUn LDL en 168 Que te parece HDL 85 y triglicéridos 57 gracias