domingo, 18 de noviembre de 2018

Musales, sin apenas nieve, pero precioso, un 17 de noviembre 2018

 Blanca y Kilian, en la cresta final al Musales
La nieve cubre las caras nortes hacia Respomuso, mientras las laderas al sol se han quedado casi sin nieve estos días

Musales, sin apenas nieve, pero precioso

17 nov 2018, Sallent de Gállego

Desnivel: 1.209 m
Distancia: 13,7 km
Horario: 4 h y 20 min

El track: https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/pico-musales-en-noviembre-a-pie-30641515

A pesar de las nevadas de finales de octubre, el sol y las temperaturas altas de las 2 primeras semanas de noviembre se han llevado la nieve de todas las caras sures, quedando sólo en las umbrías por encima de 2.000m y en las sures de los tresmiles.

Esto nos ha permitido subir este sábado 17 noviembre al Musales con zapatillas, desde la Sarra (Sallent de Gállego) junto a Tuca y Kilian.

Un poco de nieve blanda en las rampas finales al collado, pero que no dificultaban la marcha ni exigían crampones. Ahora bien, si quieres bajar por el norte hacia Respomuso, ahí si que recomendaríamos crampones, pues las nortes tienen nieve por encima de los 2.000m.

Preciosas vistas con las luces bajas de noviembre en un día en el que el flujo de sur cubría con nubes gran parte de Huesca, quedándose frenadas en Santa Elena, justo la entrada del Valle de Tena.

Gran día en familia volviendo a visitar nuestro querido Sallent de Gállego.

La próxima... a pie o con esquís?

Jorge García-Dihinx Villanova


 El track, sobreimpreso en el mapa 3D de Google Earth


 Formigal se llenó de nieve el 1 de noviembre...
Pero el calor de esta quincena ha retirado mucha nieve. Sector Izas-Lanuza-Escarra-Huegas


 Sallent de Gállego y el Pacino


 Blanca de las nieves


 A la altura del  Chalet de Ibonciecho


 Kilian


 Tras pasar el chalet, subimos hacia Ibonciecho


 Las vistas al sur son espectaculares con estas luces de noviembre


 Rampas con vistas hacia el fondo del valle


 A la altura de Ibonciecho miramos lo que nos falta hasta el collado
Blanca y Tuca


 Dejamos abajo Ibonciecho, que estaba helado


 Por fin llegamos a la nieve


 Son sólo unos dedos y se camina bien


 Ya en el collado, Blanca, Tuca y Kilian


 Blanca


 Iniciamos la arista final a la cima del Musales
Las laderas umbrías conservan la nieve


 A mitad de arista, vistas hacia la Gran Facha y Cambalés


 Embalse de Búbal
Las nubes cubrían todo Huesca hasta el mismo Biescas, frenándose en Santa Elena, a la entrada del Valle de Tena


 Kilian y su mirada de recorrido infinito


 Blanca hablando con Ana en la cima del Musales


 Foto de familia


 Macizo de Argualas-Algas-Garmo Negro-Feniás


 Conversaciones en la cumbre


 Soques


 Tuca mirando hacia el Ministirio y la zona de Soques-Ferraturas


Panorámica desde la cima


 Kilian... pareces el leopardo de las nieves


 ... vuelve de una excursión por la pala W de Musales


 ... y Tuca sale a su encuentro


 Iniciamos la bajada de vuelta al collado


 Volviendo por la cresta


 Blanca y Tuca, en el filo del filete


 Último tramo de nieve antes de bajar hacia Ibonciecho


 Contemplando el Valle de Tena


 Tuca... sabes que eres un encanto, verdad?


 Ya en cotas más bajas, nada de nieve y temperaturas suaves


 Y colorín colorado, esta excursión se ha terminado...


martes, 13 de noviembre de 2018

CHARLA ALIMENTACIÓN: MAÑANA MIÉRCOLES 14 NOV EN CENTRO IBERCAJA HUESCA, A LAS 7 DE LA TARDE



Charla sobre alimentación para el manejo de la obesidad

¿Dieta y Ejercicio? O el nuevo manejo de la obesidad

Mañana miércoles, a las 19 h, daré esta charla sobre alimentación en el Centro Ibercaja de Huesca.

Toda la información, pinchando aquí


FECHAS Y HORARIOS
14 de noviembre de 2018.
Miércoles, 19 h. Entrada gratuita, previa inscripción.
Lateral grisLUGAR DE REALIZACIÓN
Centro Ibercaja Huesca
Plaza Conde de Guara, 1

974 230 170


Os dejo el texto de la web de Ibercaja donde se anuncia la charla:

El doctor Jorge García-Dihinx lleva la consulta de obesidad infantil en el Hospital San Jorge de Huesca y será el encargado de impartir esta conferencia, para enseñarnos unos hábitos de vida saludables y tomar conciencia de que hay que cuidarse para estar bien tanto física, como anímicamente.


Para lograr una pérdida de peso la creencia convencional y los libros de texto coinciden en una combinación de reducir la ingesta de grasas, reducir las calorías ingeridas y aumentar el ejercicio físico.


La clave, dicen, es un balance entre las calorías ingeridas y las calorías gastadas. Los obesos son responsables de su obesidad. Necesitan más fuerza de voluntad. Moverse más y comer menos. Hay demasiado sedentarismo.

Sin embargo, cuando ofrecemos dicha terapia a los pacientes con obesidad comprobamos que pocas veces funciona, con un habitual rebote del peso inicial tras unos primeros meses de esfuerzo por comer menos y modernos más.

¿Por qué ocurre esto?
¿La culpa es de los pacientes o quizás los médicos damos un consejo equivocado?
¿Por qué tras hacer dieta unos meses luego reboto e incluso me paso del peso inicial comiendo lo mismo?
¿Son todas las calorías iguales?
¿Hay unas calorías que se almacenan en forma de grasa y otras que se utilizan en forma de energía?
¿Las grasas nos engordan o son los azúcares?
¿Tengo que reducir las grasas porque tienen muchas calorías o bien debo aumentarlas por que sacian más?
¿El desayuno es la comida más importante del día?
¿Si no desayuno tendré luego más hambre y comeré mucho más?


Como el cerebro funciona con glucosa...
¿Es importante tomar las saludables 5 comidas al día para que no le falte azúcar y así aumente el metabolismo?

¿Por qué tenemos una epidemia de obesidad si estamos siguiendo los consejos de las 5 comidas y tomando productos bajos en grasas?

¿Qué pinta la insulina en todo esto?

Si la insulina nos engorda, qué alimentos elevan menos la insulina?

Si los carbohidratos engordan, ¿por qué hace 20 años el asiático comiendo arroz no engordaba?

¿Por qué es tan malo el azúcar? ¿Sólo porque son calorías vacías... o hay algo más de malóvolo en él? Es por su componente de glucosa o por su componente de fructosa?

¿Y si tomo refrescos con Zero Azúcar? Entonces adelgazaré?

¿Puedo perder peso y mejorar mi salud sin necesidad de pasar hambre?

¿El ayuno es bueno o perderé masa muscular?

¿Se ralentiza el metabolismo cuando ayunamos y el cuerpo ahorra energía?

Todas estas preguntas y otras muhcas que el público exponga al final, las intentaráemos resolver en esta charla.

DIRIGIDO A:


Público en general.

Nos vemos mañana en el Centro Ibercaja Huesca
Plaza Conde de Guara, 1

Jorge García-Dihinx Villanova

fsd

viernes, 9 de noviembre de 2018

Nieve polvo este viernes por la mañana en el Pirineo...

Webcam del Refugio de Respomuso hoy viernes a las 11:30 horas


Nieve polvo este viernes por la mañana en el Pirineo...

Viernes 9 noviembre de 2018

Se han confirmado los 10-15 cm caídos durante la noche y los cielos se están despejando conforme avanza la mañana. Para los que tengan libre, hoy viernes está siendo una magnífica oportunidad de probar la nueva nieve polvo recién caída.

El ambiente templado que viene para los próximos días va a transformar mucho la nieve en las caras sures y se producirán algunas purgas de nieve reciente.

Cambiará el panorama invernal de hoy viernes a un panorama más otoñal...
Pero el que haya podido pillar esta breve ventana invernal, la habrá disfrutado.

Jorge García-Dihinx Villanova

Webcam refugio de Góriz



 Webcam del Refugio de Bachimaña hoy viernes por la mañana

 Viadós, Espadas Posets


 Refugio de Estós, con vistas hacia Frontonet y Vallibierna



 Formigal Sector Izas


 Formigal Sector cuello Espelunciecha Garmet


Panticosa Los Lagos


 Cerler cota 2.000


Cerler cota 2.000

jueves, 1 de noviembre de 2018

1 Noviembre: Primera esquiada... y primeras rascadas

 Primera foqueada por Piau Engaly. Rascarán?
Foto: Ángel Moraga

1 Noviembre 2018: Primera esquiada... y primeras rascadas

La nevada de ayer 31 de octubre, vino desde el sur, dejando unos 30 cm por encima de los 1.700-1.800m en el Pirineo aragonés y acumulando hasta 40 cm en Góriz. Ordesa recibe muy bien las nevadas de sur.

Algunos se han estrenado con esquís...
No hay base previa y si uno se sale de las pistas pisadas, se top con piedras y rasca las tablas.  En cotas inferiores la nieve ha transformado y, con el rehielo nocturno, ofrecerá una base suficiente para no rascar tanto. Pero, de momento, la cosa está muy justa para esquiar sin dañar los esquís... hasta que haya otra nueva nevada.

Aquí os dejo algunas imágenes de la jornada



 Imagen desde la base de las pistas de Piau Engaly
Foto de Mateo Borri


Vídeo de Martín, hoy en Piau, grabado por Matteo Borri


Webcam de Piau Engaly 


Piau

 Y más Piau
(Fotos de Ángel Moraga)


 Webcam de Formigal, hacia la zona de Izas


 Webcam Refugio de Bachimaña


 Jesús Belio, iniciando la foqueada en Aneu-Portalet
Mucha roca y hierba se ve aflorar...


 Sin base en el Portalet... ideal para rascar las tablas


 Webcam de Cerler
En el Pirineo oriental ha nevado un poco más...

Webcam de Port Envalira , a 2.400m, en Andorra


Monte Perdido visto desde el fondo del valle de Ordesa
Foto de Manuel Morales "Suko"

En un ratín, el boletín del fin de semana, que pinta soleado y tranquilo...