Nueva Circular Sallent-Respomuso-Musales, 10 ago (VÍDEO Y FOTOS)

Subiendo desde el embalse de Respomuso al Collado de Musales

Circular Sallent - Respomuso - Coll Musales - Sallent

Valle de Tena

10 Agosto 2015

Desnivel 1.300m

Horario: 4, 5 ó incluso 6 horas según andes o trotes. Nosotros hicimos todo andando tranquilamente, con paradas, salvo la bajada del Musales, que hicimos corriendo

Invitamos a Ángela y Bea, dos amigas de Blanca, a hacer la circular que tanto nos gusta hacer desde casa, Sallent de Gállego.

Hacerla en el sentido horario es más recomendable, para así correr de bajada toda la ruta de vuelta a Sallent desde el Musales. En sentido contrario, la senda que baja de Respomuso a la Sarra tiene muchas zonas incómodas para correr y preferimos subir por ella. Pero ambas opciones son válidas.

La ruta ya es conocida, saliendo de Sallent hacia la Sarra yendo la mayor parte del tiempo por la senda GR-11, que flanquea el embalse de la Sarra por su izquierda y luego sigue todo el barranco de Aguas Limpias hasta el Embalse de Respomuso.

Sin ir al refugio, cruzamos por la presa para flanquear el lago por el lado sur. Esa zona es de una gran belleza, con vistas al agua azul y a los tresmiles de Frondiellas-Balaitus y su cresta del Diablo y con vistas hacia Cambalés-Facha.

Luego la senda sube al sur y gira al W para ir al Collado situado al Este del Musales y que se conoce coloquialmente como Collado de Musales, aunque en muchos mapas pone Forqueta de Ibonciecho y así lo llaman en Sallent (en el mapa mostrado pone Forqueta de Sanchacollons, pero no es así como aquí se le llama).

Por allí pasará la gran carrera del Trail Valle de Tena este próximo sábado. Y allí estaremos para er a los más valientes y hacerles fotos y vídeos.

Desde allí, nos tiramos Blanca y yo con Tuca y Kilian corriendo de vuelta a Sallent, grabando un pequeño vídeo que aquí os mostramos.

Vuelta siempre muy recomendable, para todos los públicos.

Jorge García-Dihinx

Vídeo del descenso del Musales hacia Sallent

Y unas fotos del día

Mapa Prames 1:25.000 Valle de Tena Top 25

Barranco de Balsaroleta

Agua en la senda GR-11 de Aguas Limpias

Precioso lugar la orilla sur del Embalse de Respomuso...

Al fondo en la otra orilla, el Refugio de Respomuso

Precioso lugar, con vistas al Musales, Gran Facha y Pico de Campo Plano

Dejando atrás el embalse, subimos hacia Musales

Pequeña charca a 2.390 m de altura

Blanca y Tuca

Mirando al collado entre Musales y Garmo Pipós
(ese no es el buen collado, ojo)

Desde la charca diferenciamos bien ambos collados

 

Blanca,con la cara sur de las Frondiellas al fondo

Blanca y Tuca

Ayudando a Kilian a trepar los últimos meros al collado de Musales

Blanca y Tuca en el collado, por fin!

Vistas hacia casa, Sallent de Gállego...

Kilian parece también estar mirando a casa

Buen lugar para parar a comer, reír y mirar el maravilloso paisaje

Autorretrato:
Blanca, Kilian, Tuca y yo
(foto de familia)

Blanca, al fondo la sierra de la Partacua

Pequeño bañito en Ibonciecho antes de seguir el trote de vuelta a Sallent

Y esto ha sido todo chicos!

Nos vemos de nuevo allí este sábado para la Trail Valle de Tena!

Jorge García-Dihinx

Acrónimo para una vida saludable: S.A.L.T.A.R.

S.A.L.T.A.R... un acrónimo para vivir saludablemente

Acrónimo para una vida saludable: S.A.L.T.A.R.

El otro día escuché una charla del dietista-nutricionista Julio Basulto que me cautivó (como suelen hacerlo sus charlas). Es una persona que he decubierto al interesarme estas últimas semanas sobre la alimentación infantil, en vistas a escribir unas recomendaciones a las madres de los bebés que vienen a verme al Centro de Salud de Aínsa.

En dicha conferencia Julio nos dio estos datos:

Nueve de cada diez casos de Diabetes tipo 2...

Ocho de cada diez casos de Enfermedades CardioVasculares...

y siete de cada diez muertes por cáncer...

...son prevenibles con un buen estilo de vida que incluyan 5 cosas:

S: Evitar el Sedentarismo

A: Seguir una buena Alimentación

L: Lactancia materna

T: Evitar el Tabaquismo

A: Evitar el Alcoholismo

y a éstas 5 Julio nos sugiere que podríamos añadir la "R":

Relaciones humanas: Unas buenas relaciones humanas te dan ganas de hacer todo lo anterior. Porque si no te llevas bien con el mundo que te rodea (con tu pareja, con tus amigos, con tu familia) no vas a dejar de ser sedentario, no vas a dejar de fumar, no vas a dejar de beber alcohol, no vas a comer saludablemente y no le vas a dar el pecho a tus hijos.

¿Por qué nos decía esto Julio Basulto?

Porque la razón por la que decidió cursar los estudios de Dietista-Nutricionista era divulgar todo lo que tuviera relación con la Salud Pública. Algo que los médicos (y los pediatras, como yo) tenemos el deber de divulgar.

Gracias Julio.

Feliz fin de semana!

Jorge García-Dihinx

ENTREPYR: Nuevo espacio web para rutas transfronterizas (Sector Balaitus-Facha-Vignemale)

Imagen del inicio de la web EntrePyr

EntrePyr

Nuevo espacio web para programar rutas transfronterizas en el Pirineo central aragonés
Sector Balaitus - Gran Facha - Vignemale

Tengo que daros una buena noticia, queridos lectores montañeros:

Recientemente se ha culminado con la puesta en marcha de la web www.entrepyr.eu un trabajo de hace varios años en forma de cooperación transfronteriza entre la FAM y la FFCAM francesa, con la temática de los refugios, su acceso a internet y las nuevas tecnologías y la aplicación de éstas para facilitar la realización de travesías trans-fronterizas entre los refugios de ambas vertientes del Pirineo.

El espacio geográfico de momento se circunscribe a los macizos de Balaitus-Gran Facha-Vignemale, es decir, saliendo principalmente de Sallent de Gállego-Panticosa.

Utiliza para las rutas la infraestructura de los refugios aragoneses de Respomuso, Casa de Piedra y Refugio de los Ibones de Bachimaña.
Los refugios franceses son el de Arremoulit, Larribet, Wallon, Oulettes de Gaube y Bayssellance.

La web ofrece varias novedades:

1. Una completa cartografía unificada de ambas vertientes, tanto en mapa a 1:25.000 como en vista satélite.

2. La posibilidad de reservar online en un sólo paso y en un sólo pago de anticipo en los refugios franceses y españoles.

3. Una herramienta denominada Construye tu Ruta que te facilita la organización de las travesías, la reserva y la descarga de la información de las rutas.

Hay además información de los refugios, planteados tres circuitos en torno a los tres macizos mencionados, además de un buen número de rutas detalladas y descritas en ambos sentidos de la marcha. Toda la web y sus contenidos están en tres idiomas.

En definitiva,se ha querido incorporar todo lo posible para que el montañero, sea de donde sea, pueda planificar bien sus travesías trans-fronterizas.

Espero que os guste la web. Es un primer e importante paso, tanto por el hecho de ser un trabajo conjunto con los franceses, como porque queremos que sea el inicio de una web que acabe abarcando, por lo menos, todo el Pirineo Central.

Os dejo algunas imágenes de los ejemplos de las diferentes rutas que se pueden organizar:

 Circuito del Balaitus, mapa sinóptico (pantallazo)

 Descripción breve y ficha técnica del Circuito del Balaitus (pantallazo)

 Forma de reservar on line (pantallazo)

Navegación sobre los mapas para ver las rutas de cada Circuito

1. "Construye tu ruta":
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3. Con esta herramienta puedes diseñar tus propios circuitos y realizar las reservas online en los refugios. Aplica los filtros que desees: fecha de inicio, número de personas, diferentes límites en cuanto a tiempo, dificultad técnica y desniveles para las rutas.
4. Conforme selecciones los filtros, los mismos se irán aplicando. En cualquier momento puedes eliminarlos.
5. Puedes ver en colores la disponibilidad de los refugios. Haciendo clic en los nombres de los destinos (parking, refugio o pico) los irás incorporando a tu circuito. Siempre que incorpores alguno se mostrarán las opciones que te proponemos partiendo desde él.
6. Sobre los refugios que tengas elegidos en tu circuito podrás seleccionar las noches que quieras reservar en cada uno. Haciendo clic en el botón de finalizar, pasarás a ver un resumen del recorrido, a poder descargar la información y tracks de las rutas seleccionadas y a realizar la reserva online en los refugios.
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9. "Construye tu ruta" (ejemplo, pantallazo)
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2. http://www.entrepyr.eu/
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ZARAUTZ, postales de agosto...

Niña en el columpio

Zarautz, postales de agosto...

Os dejo unas imágenes de Zarautz de este fin de semana.

Zarautz, para mí, siempre tiene una magia especial.

Jorge García-Dihinx

Para ver cada foto en grande, pinchar sobre ella

 Toldos todavía sin abrir a primera hora de la mañana

 Marea baja, playa inmensa

Comentando cómo está el surf

Dos surfers

Entráis los dos?
Pues yo me quedo aquí al solecito

Saliendo del agua

 En el puerto en marea alta, festival de niños y olas

 Llega la ola... al agua patos

 Dos hermanos mirando las olas

fotógrafa fotografiada 

 Tras una sesión

 Contraluces de la tarde

Los niños se lo pasan bomba con las olas

 15 de agosto, noche de Vírgenes, fuegos artificiales en Zarautz

A la vez que se lanzaban los fuegos artificiales, muchos aficionados al surf veían en la improvisada pantalla de Pukas la primera ronda del Billabong Pro Tahiti en Tehaoupo, donde el surfer vasco Aritz Aramburu ganó su primera manga con un tubazo al que todos silbaron de júbilo.

Ahí va un fotograma de esa ola, que le valió una puntuación de 8,17.

que, sumados a sus 6.76 de su 2ª mejor ola, pudo ganar la manga y pasar a la siguiente ronda

Aupa Aritz!!

ONDEO DE LA BANDERA, Sallent de Gállego (VIDEO y fotos)

Jorge de Chicoi, siempre espectacular en el ondeo de la bandera de Sallent de Gállego

Ondeo de la Bandera (vídeo)

Sallent de Gállego, 3-7 agosto

Os dejo aquí un vídeo y unas imágenes del clásico ondeo de la bandera que tiene lugar en Sallent de Gállego, cada tarde en la plaza central, durante la semana de Fiestas de Agosto.

Jorge García-Dihinx

Aquí os dejo el vídeo

Si tenéis conexión Wi-Fi, seleccionar Full HD (1080p)

Y unas fotos, con el rojo de la bandera como protagonista...

Adrían, uno de los miembros de la comisión de fiestas

Lo más difícil muchas veces es levantar la bandera al terminar!

Jorge de Chicoi, da gusto verle con la bandera

Más voluntarios probando suerte

Detrás las jóvenes no pierden ojo (ni la sonrisa)

Jorge, otra vez

Javier Jericó, un clásico ondeando la bandera. La lleva a medio metro, sin cantearse

Fotograma del vídeo con Javier ondeando la bandera

Y esto ha sido todo,

Qué bonito es Sallent de Gállego, verdad?

Jorge García-Dihinx