jueves, 20 de noviembre de 2025

LA METEO FINDE 21-22-23 NOVIEMBRE 2025: PATRÓN FRÍO DE NORTE. NEVADAS CARA NORTE PIRINEOS JUEVES NOCHE Y VIERNES EN CUALQUIER COTA. SOL AL SUR DE LA DIVISORIA. CIERZO. SÁBADO SOLEADO Y MUY FRÍO. DOMINGO NEVADAS PIRINEO A 1.800-2.000m

 

Las primeras nieves ya han llegado a los Alpes Suizos. En la imagen, Pyreneean Tiger en el llano de Trübsee, en Engelberg


LA METEO FINDE 21-22-23 NOVIEMBRE 2025: PATRÓN FRÍO DE NORTE. NEVADAS CARA NORTE PIRINEOS JUEVES NOCHE Y VIERNES EN CUALQUIER COTA. SOL AL SUR DE LA DIVISORIA. CIERZO. SÁBADO SOLEADO Y MUY FRÍO. DOMINGO NEVADAS PIRINEO A 1.800-2.000m POR LA MAÑANA, PARANDO LUEGO


Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy jueves 20 de noviembre de 2025 a las 17:30 horas


Situación actual y evolución: Por fin se han configurado los astros para tener la primera entrada de aire frío del otoño/invierno. Enter el anticiclón de las Azores y una borrasca en el NE de Europa se ha formado por fin un pasillo de vientos del norte que ha ido canalizando aire frío de latitudes altas y que hoy jueves está llegando a la Península, con nevadas hoy a sólo 800m. El aire frío seguirá entrando y llegará a su cota más fría mañana viernes, de modo que el viernes amanecerá nevando en la mayoría de los municipios del País Vasco y en ciudades como Burgos o Pamplona. A la derecha, la imagen del geopotencial a 850 Hpa de presión, con las temperaturas a unos 1.500m. Se ve cómo la línea discontinua de -5ºC llega al Pirineo, lo que implica una cota de nieve a 300-400m aproximadamente, es decir, a cualquier cota en el Pirineo para el viernes. Tanto hoy jueves, como esta noche y como mañana viernes, las nevadas irán llegando con patrón marcado de NW, dejando espesores especialmente en el Pirineo occidental aragonés, vertiente francesa, divisoria y vertiente de norte del Pirineo catalán (Arán y Andorra). 

Hoy jueves 20 noviembre hemos tenido un primer día de patrón de norte, con cierzo en el Ebro (soleado) y nevadas en Pirineo navarro, aragonés occidental y vertiente francesa. El sol ha asomado tímidamente en la cara sur del Pirineo y de forma generosa en el valle del Ebro, ventoso. Hemos alcanzado máximas de sólo 3ºC en el Pirineo y de 11ºC en Zaragoza.

Durante la noche de hoy jueves a mañana viernes las nevadas en cualquier cota se darán especialmente en el País Vasco, Navarra y Huesca occidental. En el Pirineo arreciarán en la divisoria y cara norte, siendo moderadas en Arán y Andorra. Lo seguirán haciendo con vientos del NNW. Las precipitaciones entrarán en Aragón en diagonal, afectando a localidades como Tauste, Tarazona o Borja esta madrugada, así como a la Ibérica en zonas como Calatayud, donde nevará esta madrugada y al amanecer de mañana viernes.

Mañana viernes 21 nov: Nevadas cara norte Pirineos y Navarra. Sol al sur de la divisoria. Gélido y ventoso. Heladas moderadas. Cierzo moderado
En Pirineos amanecerá nevando en cualquier cota en la divisoria y vertiente francesa, pero parará pronto, abriéndose generosos claros en la vertiente sur aragonesa en las horas centrales del día, sin apenas precipitaciones, llegando ventisca (nieve transportada desde el lado francés). Sólo seguirán las nevadas, débiles, en la vertiente norte. Ojo carreteras fornterizas. Ambiente frío y ventoso, con temp previstas de -8ºC al amanecer, subiendo al mediodía a -2ºC. De modo que las temperaturas serán negativas durante todo el día. No se recomienda realizar ningún tipo de actividad en la montaña pues la combinación de frío extremo y viento creará sensaciones térmicas en montaña de -15ºC en cotas medias. Una temperatura que, en caso de accidente, llevaría a una rápida hipotermia. Cuidado carreteras fronterizas. Tras una tregua sin nevadas en las horas centrales del día, volverán las nevadas a la divisoria tras anochecer y de cara a la madrugada posterior, en cualquier cota y con vientos moderados del norte. Ojo ventisqueros en carreteras fronterizas.
En Zaragoza día soleado, frío y ventoso, con cierzo moderado y temp previstas de 3/9ºC, pero con sensaciones térmicas de más frío en áreas expuestas al viento. Sólo se prevén nevadas hacia Tarazona o hacia Calatayud, pero no en la capital, que será soleada. La noche posterior se prevé estrellada, algo menos ventosa pero muy fría. Abrigarse

Sábado 22 nov: Soleado en todo Aragón y Pirineos. Helador amanecer. Cierzo flojo
En Pirineos bello día soleado, pero con amanecer gélido, con fuertes heladas en todo el Pirineo. Se prevén temp de -9/3ºC, recuperándose las máximas al sol. Día muy agradable para actividades al sol, sin madrugar para evitar las fuertes heladas matinales. Ojo venisqueros en carreteras fronterizas. Los vientos del note habrán amainado y se esperan flojos. Posible mar de nubes al amanecer en vertiente norte, desapareciendo pronto. La tarde seguirá soleada. Al anochecer irán entrando nubes correspondientes a un frente cálid que nos cruzará el domingo, son marcado ascenso térmico. Noche nubosa. Llegará un frente cálido de madrugada que dará precipitaciones, con una cota de nieve a 1.700m que irá subiendo hasta los 2.000m durante la mañana del domingo
En Zaragoza bello día soleado, todavía con algo de cierzo, flojo/moderado y con frío amanecer. Se prevén temp de 4/11ºC. El cierzo desaparecerá durante la noch posterior, coincidiendo con llegada de nubes medias y altas.

Nuevas precipitaciones en el Pirineo durante la madrugada posterior, con una cota de nieve que irá subiendo desde los 1.400m a los 2.000m al amanecer del domingo

Domingo 23 nov: Nuboso en el Pirineo, con precipitaciones débiles. Cota de nieve subiendo a 1.800-2.000m
En Pirineos diía muy nuboso o cubierto en la divisoria, con precipitaciones débiles por la mañana que amainarían antes del mediodía, con algunos tí´midos claros de sol al sur de la divisoria y con vientos flojos del oeste. Marcado ascenso térmico, con temp de 1ºC al amanecer, subiendo a 7ºC en las horas centrales del día, subiendo la cota de nieve de 1.400m a los 1.800-2.200m a media mañana. Mediodía y tarde se prevén nubosos pero mayormente secos. Llegarán nuevas precipitaciones para la madrugada posterior
En Zaragoza día de sol alternando con nubes y con una recuperación térmica notable, ya sin vientos, subiendo las temperaturas a 6/17ºC. Vientos flojos del SW. Noche posterior estrellada, tan sólo con algunas nubes



Tendencia posterior: Llegan nuevas nevadas lunes, martes y miércoles, con cota de nieve a 1800 el lunes,  bajando a 1.000m martes y miércoles

El lunes 24 llegará al norte del país un nuevo frente frío de NW que volverá a traer precipitaciones importantes al Pirineo, con una cota de nieve incial a 1.800m que irá bajando al final del día y se colocará 1.000m durante la noche del lunes al martes para continuarse a dicho nivel martes y miércoles

Se mantendrían las nevadas durante lunes, martes y miécoles en el Pirineo, con patrón de norte, cayendo mucho más en el lado francés y divisoria que al sur en el lado aragonés. La cota de nieve martes y miércoles se mantendrá baja, alrededor de1.000m. Se pueden acumular 15-20 cm cada uno de los 3 días en cara norte.

A confirmar en un próximo boletín. 



Webcam del Refugio de Respomuso, a 2.200m, hoy jueves



Y esto es todo por hoy jueves, queridos lectores.

Que tengan ustedes un feliz fin de semana! Precaución con las heladas, la nieve, el frío y el viento mañana viernes en el norte de Huesca y hacia la Ibérica.

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo


domingo, 21 de septiembre de 2025

EL COLESTEROL: Te encantará esta nueva entrevista en Morir de Éxito

 


EL COLESTEROL: Te encantará esta nueva entrevista en Morir de Éxito

Esta semana pasada se ha publicado la 2ª entrevista que me han hecho en el Podcast Morir de Éxito. La temática clave ha sido el colesterol.


Te dejo aquí la entrevista y los highlights:




Vuelve el pediatra y divulgador Jorge García-Dihinx con una charla sin filtros sobre salud cardiovascular, colesterol, estatinas y prevención REAL, respondiendo a las principales cuestiones que surgieron de la anterior entrevista.

¿Y si llevamos décadas apuntando al enemigo equivocado?

Desde la fisiología del colesterol y su papel en el cerebro, hasta por qué algunas terapias “funcionan” por razones que no esperas, pasando por el impacto brutal del ESTRÉS, la soledad y los hábitos diarios.

Hablamos claro sobre LDL/HDL, apoB/apoA1, lipoproteína(a), PCSK9, placa de ateroma, óxido nítrico, hipertensión, sal, azúcar, ultraprocesados, fuerza y exposición a la luz natural. Contenido divulgativo, no sustituye consejo médico profesional. 


00:00 Introducción Jorge García-Dihinx

06:00 Perseguir un número falla

11:00 El colesterol en tu cuerpo

16:00 Como afecta al cerebro

21:00 Medicación, promesas y realidad

26:00 Efectos que no esperas

31:00 Endotelio, la clave oculta

36:00 La placa de ateroma explicada fácil

41:00 Trombos y daño real

46:00 Lp(a) y riesgo personal

51:00 Azúcar líquido y las bebidas cero

56:00 Fuerza y músculo

1:01:00 Cómo hacer cardio inteligente

1:06:00 Los marcadores que sí importan

1:11:00 Estrés y corazón

1:16:00 Dormir para reparar

1:21:00 Sal y presión arterial

1:26:00 Sol, luz y ritmos

1:31:00 Comunidad y soledad

1:36:00 Conociendo mejor a Jorge

1:51:00 Agradecimientos y aprendizajes


Espero que os guste, queridos lectores del blog


Jorge García-Dihinx Villanova

viernes, 19 de septiembre de 2025

LA METEO FINDE 19-20-21 SEPTIEMBRE: HOY VIERNES SOL Y CALOR. SÁBADO TRANSICIÓN, SOL Y NUBES. DOMINGO LLUVIOSO EN TODO EL PIRINEO Y HUESCA. REFRESCA. BAJAN MÁXIMAS. CIERZO Y FRÍO PM. SEM QUE VIENE FRESCA, OTOÑAL, SACAR ABRIGOS


LA METEO FINDE 19-20-21 SEPTIEMBRE: HOY VIERNES SOL Y CALOR. SÁBADO TRANSICIÓN, SOL Y NUBES. DOMINGO LLUVIOSO EN TODO EL PIRINEO Y HUESCA. REFRESCA. BAJAN MÁXIMAS. CIERZO Y FRÍO PM. SEM QUE VIENE FRESCA, OTOÑAL, SACAR ABRIGOS


Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy VIERNES 19 septiembre de 2025 a las 08:50 horas

Para el Pirineo Aragonés y Zaragoza

NOTA: Ayer estuve de viaje y no pude enviar el boletín de los juevs. Lo hago hoy viernes por la mañana, disculpen las molestias


Hoy viernes 19 sept: Último día caluroso del verano. Sol y calor
En Pirineos hemos amanecido con 10 ºC y cielos despejados. Se prevé un bello día soleado y cálido, llegando las máximas a los 28ºC. Iso 0º alta, a 4.000m. Vientos flojos del sur. Noche posterior tranquiila y estrellada. 
En Zaragoza también hemos amanecido con cielos limpios y con 20ºC. Se prevén máximas de 34ºC, en el que será el último día de calor de este verano. Noche posteror tranquila y templada, aunque pueden llegar lluvias al oeste de Aragón al anochecer.

Posibilidad de llegada de lluvias tras anochecer en el oeste de Aragón, hacia Soria, Navarra, Pir aragonés occiental y oeste de Aragón. Seco en el resto de Aragón


Mañana sábado 20 sept: Día de transición. Sol y nubes y templado. Llegan lluvias al Pir occidental al final de la tarde (7 PM). Zgza sol y nubes y templado
En Pirineos ya sin calor tendremos un día de transición, con día de alternancia de sol y nubes y temp suaves, de 12/24ºC. Iso 0º a 3.800, bajando al final del día. En el Pirineo de Benasque podrían llegar lluvias desde el sur al mediodía. Seco en Jacetania y Alto Gállego. Los vientos moderados del sur anuncian la llegada de un frente por el oeste para el final del día. Llegarán precipitaciones moderadas al final del día, entrand desde el SW por Navarra y Pir occidental sobre las 7 PM y cruzando el Pirineo hacia el este hasta Benasque al anochecer. Noche posterior lluviosa en toda la cara sur del Pirineo y norte de Huesca.
En Zaragoza día todavía templada, con alternancia de sol y nubes y temp previstas de 20/31ºC, muy agradables. Aumento de la nubosidad conforme avance el día, aunque no se prevén precipitaciones de interés al final del día, que deberían afectar sólo al Pirineo..

Madrugada lluviosa en casi todo el Pirineo y en casi toda la provincia de Huesca, precaución

Domingo 21 sept: Lluvioso en todo el Pirineo y provincia de Huesca. Importante descenso térmico de las máximas, que se igualarán a las mínimas de la mañana. Cierzo por la tarde en el Valle del Ebro
En Pirineos tras una madrugada lluviosa, amaneceremso con cielos cubiertos y lluvias generalizadas en prácticamente todo el Pirineo. No parece un día apto para actividades de montaña pues no veo ventanas claras secas. Al final del día las lluvias irán cesando en el Pirineo occidental y terminará de irse hacia Cataluña. Franco descenso de las máximas, con temp previstas de los valles de 14ºC todo el día, juntándose mínimas y máximas en un día otoñal, de paraguas y manga larga. Seguirá lloviendo al final del día y cesarán por la noche, rolando a norte e iniciando nevadas a 2.000m en la cara norte del Pirineo oriental y en Valle de Arán. Iso 0º bajando a 2.500m al final del día. Noche posterior fría...
En Zaragoza día de sol y nubes, en principio sin precipitaciones. Cambio de tiempo importante tras el mediodía al entrar el cierzo, que no permitirá que suban las máximas apenas, de modo que se prevén temp de 18/22ªºC. Tarde ventosa y fresca. Noche posterior ventosa con cierzo moderado y fría. Chaqueta


Tendencia posterior: Semana que viene fresca y ventosa. El otoño entra de repente. Hay que sacar las chaquetas y algún abrigo

Tras la entrada de norte del domingo, tendremos una masa atlántica fría sobre nosotros, que nos va a dar una semana fresca, otoñal, de repente, para la semana aue viene.


El lunes 22 sept tendremos cubierta la divisoria y cara norte, con débiles nevadas a 2.000m. Sol y nubes en la cara sur del Pirineo así como en el resto de Aragón, con cierzo entre flojo y moderado. Temp otoñales, de 5/12ºC en el Pirineo (Iso 0º a 2.400m) y de 12/21ºC en Zaragoza.

Seguirá el ambiente fresco otoñal martes y miércoles, recuperándose poco a poco las temperaturas de jueves en adelante.


Y esto es todo por hoy, queridos lectores.

Que tengan un feliz fin de semana!

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo



jueves, 21 de agosto de 2025

TENER UN PERRO MEJORARÁ TU SALUD CARDIOVASCULAR Y COGNITIVA... MEJOR QUE CON FÁRMACOS

Adopta un galgo!

Un perro puede mejorar tu salud sin fármacos❤️


A los médicos nos enseñan a manejar la mayoría de las enfermedades con pastillas, pero tener un perro puede mejorar tu salud, sin pastillas.

Tener un perro se ha asociado a una reducción del 24% de mortalidad por cualquier causa y del 31% de mortalidad cardiovascular.

Si tienes un perro, ante situaciones de estrés, tu tensión arterial subirá menos que si no lo tienes.

Tener un perro fortalece tu parasimpático, tu nervio vago y así mejora la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Esto se debe entre otras cosas a que el contacto visual entre el perro y su dueño libera oxitocina, la hormona del amor y de la complicidad.

La oxitocina aumenta en la orina de las personas tras mirarse fijamente con sus perros. La oxitocina es nuestro mejor ansiolítico.

Y si eres mayor, tener un perro retrasará tu deterioro cognitivo.

Además, un perro te anima a salir afuera bajo el sol al amanecer y al atardecer, mejorando tu exposición al sol y compartiendo contigo ejercicio cada día en exteriores, bajo luz natural, lo mejor para tu corazón.

Ellos son más felices junto a nosotros y sin saberlo, nos dan más salud mental y cardiovascular. Son la mejor pastilla para nuestro corazón y nuestro cerebro.

Ten un perro, te hará vivir más años y años más felices


Un poco más de información, con música, en:

https://www.instagram.com/p/DNlo-C7qWoI/


Kramer CK et al. Dog Ownership and Survival: A Systematic Review and Meta-Analysis. PMID: 31592726.

Allen K et al. Pet ownership, but not ace inhibitor therapy, blunts home blood pressure responses to mental stress. PMID: 11641292.

Nagasawa M et al. Social evolution. Oxytocin-gaze positive loop and the coevolution of human-dog bonds. Science. 2015 PMID: 25883356.

Rostekova A et al. Longitudinal relationships between pet ownership and cognitive functioning in later adulthood across pet types and individuals' ages. Sci Rep. 2025 PMID: 40447721

Ortmeyer et al Effects of Proximity between Companion Dogs and Their Caregivers on Heart Rate Variability Measures in Older Adults: A Pilot Study. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17. https://doi.org/10.3390/ijerph17082674.



Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo

lunes, 18 de agosto de 2025

EVITAR EL SOL PODRÍA COSTARTE LA VIDA: Nueva entrevista en Youtube

 

https://youtu.be/4pCQkQE_Kog?si=yDqbhnTLUh-mY2uW

Aquí tienes el enlace a la entrevista


EVITAR EL SOL PODRÍA COSTARTE LA VIDA, entrevista en Youtube

Mentes Indomables Podcast

Enlace a la entrevista: Pinchando aquí

Este esl el título de la entrevista de casi 2 horas que me hicieron hace unas semanas en el podast de Mentes Indomables.

Lo publicaron finalmente ayer en el canal de Youtube y la pude disfrutar. Todo lo que he estudiado en los últimos años sobre el sol y los ritmos circadianos está resumido en estas casi 2 horas de entrevista.


Espero que la disfrutéis. A mí me ha encantado volver a verla y no me canso de hacerlo.


Os dejo aquí el texto del canal de Youtube de Mentes indomables para que tengáis un esquema de la charla y podáis ir a la parte que más os interese.


¿Y si todo lo que te han contado sobre el sol estuviera incompleto… o directamente mal?

Durante años nos han repetido que el sol es peligroso, que hay que evitarlo y cubrirse a toda costa. Pero, ¿y si la falta de exposición solar estuviera dañando nuestra salud mucho más de lo que imaginamos?

En este episodio de Mentes Indomables hablamos con Jorge García Díhinx, médico y divulgador, sobre la verdadera relación entre el sol, la luz natural y nuestra salud. Descubrirás por qué una mala relación con la luz puede alterar tus ritmos circadianos, tu producción de melatonina, tu energía e incluso tu longevidad.

Desde la evidencia sobre el melanoma y los mitos de las cremas solares, hasta el bronceado saludable, la vitamina D, la helioterapia y el impacto de la luz artificial en nuestras mitocondrias, Jorge nos invita a replantearnos nuestra relación con el astro rey.


MENTES INDOMABLES  Instagram: @m.indomables Spotify: Mentes Indomables


MINUTAJE

01:48 Quién es Jorge Garcia-Dihinx 

03:20 ¿El sol es peligroso?

05:11 Consecuencias de una mala relación con la luz natural

08:49 El espectro del sol

12:10 La exposición artificial  

15:05 Melanoma y el sol 

19:52 Estudios melanomas (No exponerse al sol predice la mortalidad) 

24:39 ¿Existe algún estudio en humanos que afirme que el sol produce melanoma?

27:40 Disfunción mitocondrial por falta de sol

37:00 Ritmos circadianos, como afecta la luz artificial?

42:25 Estudio “La Luz y la liberación de melatonina”

43:36 Aplanamiento de la luz

45:10 Brighter nights estudio

49:06 El Sol como terapia: Helioterapia

52:39 Bronceado saludable

56:59 Como se consigue un bronceado saludable

1:06:01 ¿Las cremas solares son perjudiciales?

1:12:37 Beneficios de la vitamina D

1:27:55 la luz del sol a través del cristal

1:32:35 ¿La exposición al sol envejece?

1:33:55 Como nos afectan los espacios verdes

1:43:48 El infrarrojo ayuda a curar infecciones

1:50:40 Consejos breves

1:54:00 Cuantas más horas pases en un entorno natural exterior, más vivirás