jueves, 18 de diciembre de 2025

LA METEO FINDE 19-20-21 DICIEMBRE 2025: VIERNES GRIS, PERO SECO. SÁBADO NUBOSO CON DÉBILES NEVADAS A 1.600m EN PIRINEOS. DOMINGO NEVADAS DE SUR MODERADAS A 1.100m EN PIRINEOS Y EN LA IBÉRICA

Loïc Tregan, abriendo huella al Pizzo Lucendro 2.963 metros, que marca la frontera natural entre los cantones suizos de Uri y Ticino

LA METEO FINDE 19-20-21 DICIEMBRE 2025: VIERNES GRIS, PERO SECO. SÁBADO NUBOSO CON DÉBILES NEVADAS A 1.600m EN PIRINEOS. DOMINGO NEVADAS DE SUR MODERADAS A 1.100m EN PIRINEOS Y EN LA IBÉRICA


Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy jueves 18 de diciembre de 2025 a las 20:30 horas

Para el Pirineo aragonés y Zaragoza


Situación actual y evolución: El frente nuboso que está entrando hoy jueves por el oeste de la Península llegará mañana a Aragón, cubriendo los cielos progresivamente, pero sin dar precipitaciones y desintegrándose al final del día. El sábado se volverá a cubrir el Pirineo, con débiles precipitaciones en la vertiente sur  (cota nieve 1.600m) y vientos moderados del sur. El domingo entrarán nevadas más importantes a la cara sur del Pirineo, con una cota de nieve bajando a los 1.100m, pudiendo dejar 20-30 cm en cotas bajas en gran parte del Pirineo aragonés. Tregua de sol el lunes antes de volverse a complicar el tiempo de martes en adelante...

Mañana viernes 19 dic: Día gris, pero sin precipitaciones
En Pirineos día gris, con nubosidad en aumento, pero sin esperarse precipitaciones. Temp  de 2/8ºC. Iso 0º a 2.200m, bajando tras el paso del frente. Vientos flojos del sur. Noche posterior nubosa, sin precipitaciones y sin heladas nocturnas. 
En Zaragoza también se prevé un día gris, sin apenas vientos y con temp de 5/12ºC. No se prevén lluvias. La noche posterior también será nubosa, con temp suaves durante la madrugada. 

Sábado 20 dic: Cubierto en el Pirineo aragonés, con precipitaciones débiles al mediodía. Nubosidad variable en Zgza
En Pirineos el flujo de sur acumulará mucha nubosidad en el Pirineo, con posibles precipitaciones débiles en cara sur en las horas centrales del día, con una cota de nieve a 1.600m. Los vientos del sur soplarán moderados e irán a más conforme avance el día, pudiendo ser fuertes en la divisoria por la tarde y noche. Tarde y noche cubiertas, con débiles precipitaciones, de nieve a 1.400m
En Zaragoza día de nubosidad variable, alternando con claros, con temp suaves, de 5/12ºC. Vientos de bochorno moderados por la tarde. Noche posteiror con nubosidada variable, sin frío. 

Domingo 21 dic: ENTRA EL INVIERNO OFICIALMENTE. Nevadas de sur a 1.100m en el Pirineo y en la Ibérica
En Pirineos nevadas de sur iniciándose ya antes del amanecer en gran parte de la cara sur del Pirineo, con una cota de nieve que rondará lo 1.000m, con temp en valles entre 0 y 3ºC casi todo el día. Iso 0º baja a 1.400m. Será una nevada ideal, sin apenas vientos o flojos del sur. Ojo carreteras del Pirineo. Preven ruedas de nieve.
En Zaragoza día nuboso, siendo seca la mañana y el mediodía y llegando lluvias por la tarde desde el oeste. Ojo nevadas en la Ibérica occidental (Moncayo), en las comarcas lindantes con Soria y Guadalajara con cota de nieve a 1.000m. En Zgza temp de 4/10ºC, con vientos del SE flojos o moderados. Durante la madrugada posterior podría seguir nevando en gran parte de la Ibérica de Teruel, precaución.


Tendencia posterior: Tregua de sol el lunes. Luego posible gota fría, con más nevadas... Patrón de norte para Nochebuena y Navidad?


El lunes 22 dic se prevé una tregua de sol en Aragón y Pirneos, ideal para ver el Pirineo nevado.

Será una tregua breve pues se acercará por el NW otra borrasca con trayectoria todavía por definir y que podría descolgarse de la corriente atlántica y convertirse en una gota fría, con la incertidumbre que ello implica.

De modo que la previsión para los días de Navidad se ve complicada.

El martes 23 dic podría ser un día globalmente gris y lluvioso en Aragón y Pirineos, con una cota de nieve subiendo a 1.600m.

Según cómo sea la trayectoria de la gota fría, podríamos tener nevadas de norte para Nochebuena en toda la divisoria del Pirineo y en la Ibérica de Teruel, con cota de nieve a 1.000m, con cierzo en el Ebro para Nochebuena y Navidad...

A confirmar en el próximo boletín.


Y esto es todo por hoy jueves, queridos lectores.

Que tengan uestedes un feliz fin de semana!

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra y divugador, que no meteorólogo


domingo, 21 de septiembre de 2025

EL COLESTEROL: Te encantará esta nueva entrevista en Morir de Éxito

 


EL COLESTEROL: Te encantará esta nueva entrevista en Morir de Éxito

Esta semana pasada se ha publicado la 2ª entrevista que me han hecho en el Podcast Morir de Éxito. La temática clave ha sido el colesterol.


Te dejo aquí la entrevista y los highlights:




Vuelve el pediatra y divulgador Jorge García-Dihinx con una charla sin filtros sobre salud cardiovascular, colesterol, estatinas y prevención REAL, respondiendo a las principales cuestiones que surgieron de la anterior entrevista.

¿Y si llevamos décadas apuntando al enemigo equivocado?

Desde la fisiología del colesterol y su papel en el cerebro, hasta por qué algunas terapias “funcionan” por razones que no esperas, pasando por el impacto brutal del ESTRÉS, la soledad y los hábitos diarios.

Hablamos claro sobre LDL/HDL, apoB/apoA1, lipoproteína(a), PCSK9, placa de ateroma, óxido nítrico, hipertensión, sal, azúcar, ultraprocesados, fuerza y exposición a la luz natural. Contenido divulgativo, no sustituye consejo médico profesional. 


00:00 Introducción Jorge García-Dihinx

06:00 Perseguir un número falla

11:00 El colesterol en tu cuerpo

16:00 Como afecta al cerebro

21:00 Medicación, promesas y realidad

26:00 Efectos que no esperas

31:00 Endotelio, la clave oculta

36:00 La placa de ateroma explicada fácil

41:00 Trombos y daño real

46:00 Lp(a) y riesgo personal

51:00 Azúcar líquido y las bebidas cero

56:00 Fuerza y músculo

1:01:00 Cómo hacer cardio inteligente

1:06:00 Los marcadores que sí importan

1:11:00 Estrés y corazón

1:16:00 Dormir para reparar

1:21:00 Sal y presión arterial

1:26:00 Sol, luz y ritmos

1:31:00 Comunidad y soledad

1:36:00 Conociendo mejor a Jorge

1:51:00 Agradecimientos y aprendizajes


Espero que os guste, queridos lectores del blog


Jorge García-Dihinx Villanova

viernes, 19 de septiembre de 2025

LA METEO FINDE 19-20-21 SEPTIEMBRE: HOY VIERNES SOL Y CALOR. SÁBADO TRANSICIÓN, SOL Y NUBES. DOMINGO LLUVIOSO EN TODO EL PIRINEO Y HUESCA. REFRESCA. BAJAN MÁXIMAS. CIERZO Y FRÍO PM. SEM QUE VIENE FRESCA, OTOÑAL, SACAR ABRIGOS


LA METEO FINDE 19-20-21 SEPTIEMBRE: HOY VIERNES SOL Y CALOR. SÁBADO TRANSICIÓN, SOL Y NUBES. DOMINGO LLUVIOSO EN TODO EL PIRINEO Y HUESCA. REFRESCA. BAJAN MÁXIMAS. CIERZO Y FRÍO PM. SEM QUE VIENE FRESCA, OTOÑAL, SACAR ABRIGOS


Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy VIERNES 19 septiembre de 2025 a las 08:50 horas

Para el Pirineo Aragonés y Zaragoza

NOTA: Ayer estuve de viaje y no pude enviar el boletín de los juevs. Lo hago hoy viernes por la mañana, disculpen las molestias


Hoy viernes 19 sept: Último día caluroso del verano. Sol y calor
En Pirineos hemos amanecido con 10 ºC y cielos despejados. Se prevé un bello día soleado y cálido, llegando las máximas a los 28ºC. Iso 0º alta, a 4.000m. Vientos flojos del sur. Noche posterior tranquiila y estrellada. 
En Zaragoza también hemos amanecido con cielos limpios y con 20ºC. Se prevén máximas de 34ºC, en el que será el último día de calor de este verano. Noche posteror tranquila y templada, aunque pueden llegar lluvias al oeste de Aragón al anochecer.

Posibilidad de llegada de lluvias tras anochecer en el oeste de Aragón, hacia Soria, Navarra, Pir aragonés occiental y oeste de Aragón. Seco en el resto de Aragón


Mañana sábado 20 sept: Día de transición. Sol y nubes y templado. Llegan lluvias al Pir occidental al final de la tarde (7 PM). Zgza sol y nubes y templado
En Pirineos ya sin calor tendremos un día de transición, con día de alternancia de sol y nubes y temp suaves, de 12/24ºC. Iso 0º a 3.800, bajando al final del día. En el Pirineo de Benasque podrían llegar lluvias desde el sur al mediodía. Seco en Jacetania y Alto Gállego. Los vientos moderados del sur anuncian la llegada de un frente por el oeste para el final del día. Llegarán precipitaciones moderadas al final del día, entrand desde el SW por Navarra y Pir occidental sobre las 7 PM y cruzando el Pirineo hacia el este hasta Benasque al anochecer. Noche posterior lluviosa en toda la cara sur del Pirineo y norte de Huesca.
En Zaragoza día todavía templada, con alternancia de sol y nubes y temp previstas de 20/31ºC, muy agradables. Aumento de la nubosidad conforme avance el día, aunque no se prevén precipitaciones de interés al final del día, que deberían afectar sólo al Pirineo..

Madrugada lluviosa en casi todo el Pirineo y en casi toda la provincia de Huesca, precaución

Domingo 21 sept: Lluvioso en todo el Pirineo y provincia de Huesca. Importante descenso térmico de las máximas, que se igualarán a las mínimas de la mañana. Cierzo por la tarde en el Valle del Ebro
En Pirineos tras una madrugada lluviosa, amaneceremso con cielos cubiertos y lluvias generalizadas en prácticamente todo el Pirineo. No parece un día apto para actividades de montaña pues no veo ventanas claras secas. Al final del día las lluvias irán cesando en el Pirineo occidental y terminará de irse hacia Cataluña. Franco descenso de las máximas, con temp previstas de los valles de 14ºC todo el día, juntándose mínimas y máximas en un día otoñal, de paraguas y manga larga. Seguirá lloviendo al final del día y cesarán por la noche, rolando a norte e iniciando nevadas a 2.000m en la cara norte del Pirineo oriental y en Valle de Arán. Iso 0º bajando a 2.500m al final del día. Noche posterior fría...
En Zaragoza día de sol y nubes, en principio sin precipitaciones. Cambio de tiempo importante tras el mediodía al entrar el cierzo, que no permitirá que suban las máximas apenas, de modo que se prevén temp de 18/22ªºC. Tarde ventosa y fresca. Noche posterior ventosa con cierzo moderado y fría. Chaqueta


Tendencia posterior: Semana que viene fresca y ventosa. El otoño entra de repente. Hay que sacar las chaquetas y algún abrigo

Tras la entrada de norte del domingo, tendremos una masa atlántica fría sobre nosotros, que nos va a dar una semana fresca, otoñal, de repente, para la semana aue viene.


El lunes 22 sept tendremos cubierta la divisoria y cara norte, con débiles nevadas a 2.000m. Sol y nubes en la cara sur del Pirineo así como en el resto de Aragón, con cierzo entre flojo y moderado. Temp otoñales, de 5/12ºC en el Pirineo (Iso 0º a 2.400m) y de 12/21ºC en Zaragoza.

Seguirá el ambiente fresco otoñal martes y miércoles, recuperándose poco a poco las temperaturas de jueves en adelante.


Y esto es todo por hoy, queridos lectores.

Que tengan un feliz fin de semana!

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo



jueves, 21 de agosto de 2025

TENER UN PERRO MEJORARÁ TU SALUD CARDIOVASCULAR Y COGNITIVA... MEJOR QUE CON FÁRMACOS

Adopta un galgo!

Un perro puede mejorar tu salud sin fármacos❤️


A los médicos nos enseñan a manejar la mayoría de las enfermedades con pastillas, pero tener un perro puede mejorar tu salud, sin pastillas.

Tener un perro se ha asociado a una reducción del 24% de mortalidad por cualquier causa y del 31% de mortalidad cardiovascular.

Si tienes un perro, ante situaciones de estrés, tu tensión arterial subirá menos que si no lo tienes.

Tener un perro fortalece tu parasimpático, tu nervio vago y así mejora la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Esto se debe entre otras cosas a que el contacto visual entre el perro y su dueño libera oxitocina, la hormona del amor y de la complicidad.

La oxitocina aumenta en la orina de las personas tras mirarse fijamente con sus perros. La oxitocina es nuestro mejor ansiolítico.

Y si eres mayor, tener un perro retrasará tu deterioro cognitivo.

Además, un perro te anima a salir afuera bajo el sol al amanecer y al atardecer, mejorando tu exposición al sol y compartiendo contigo ejercicio cada día en exteriores, bajo luz natural, lo mejor para tu corazón.

Ellos son más felices junto a nosotros y sin saberlo, nos dan más salud mental y cardiovascular. Son la mejor pastilla para nuestro corazón y nuestro cerebro.

Ten un perro, te hará vivir más años y años más felices


Un poco más de información, con música, en:

https://www.instagram.com/p/DNlo-C7qWoI/


Kramer CK et al. Dog Ownership and Survival: A Systematic Review and Meta-Analysis. PMID: 31592726.

Allen K et al. Pet ownership, but not ace inhibitor therapy, blunts home blood pressure responses to mental stress. PMID: 11641292.

Nagasawa M et al. Social evolution. Oxytocin-gaze positive loop and the coevolution of human-dog bonds. Science. 2015 PMID: 25883356.

Rostekova A et al. Longitudinal relationships between pet ownership and cognitive functioning in later adulthood across pet types and individuals' ages. Sci Rep. 2025 PMID: 40447721

Ortmeyer et al Effects of Proximity between Companion Dogs and Their Caregivers on Heart Rate Variability Measures in Older Adults: A Pilot Study. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17. https://doi.org/10.3390/ijerph17082674.



Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo

lunes, 18 de agosto de 2025

EVITAR EL SOL PODRÍA COSTARTE LA VIDA: Nueva entrevista en Youtube

 

https://youtu.be/4pCQkQE_Kog?si=yDqbhnTLUh-mY2uW

Aquí tienes el enlace a la entrevista


EVITAR EL SOL PODRÍA COSTARTE LA VIDA, entrevista en Youtube

Mentes Indomables Podcast

Enlace a la entrevista: Pinchando aquí

Este esl el título de la entrevista de casi 2 horas que me hicieron hace unas semanas en el podast de Mentes Indomables.

Lo publicaron finalmente ayer en el canal de Youtube y la pude disfrutar. Todo lo que he estudiado en los últimos años sobre el sol y los ritmos circadianos está resumido en estas casi 2 horas de entrevista.


Espero que la disfrutéis. A mí me ha encantado volver a verla y no me canso de hacerlo.


Os dejo aquí el texto del canal de Youtube de Mentes indomables para que tengáis un esquema de la charla y podáis ir a la parte que más os interese.


¿Y si todo lo que te han contado sobre el sol estuviera incompleto… o directamente mal?

Durante años nos han repetido que el sol es peligroso, que hay que evitarlo y cubrirse a toda costa. Pero, ¿y si la falta de exposición solar estuviera dañando nuestra salud mucho más de lo que imaginamos?

En este episodio de Mentes Indomables hablamos con Jorge García Díhinx, médico y divulgador, sobre la verdadera relación entre el sol, la luz natural y nuestra salud. Descubrirás por qué una mala relación con la luz puede alterar tus ritmos circadianos, tu producción de melatonina, tu energía e incluso tu longevidad.

Desde la evidencia sobre el melanoma y los mitos de las cremas solares, hasta el bronceado saludable, la vitamina D, la helioterapia y el impacto de la luz artificial en nuestras mitocondrias, Jorge nos invita a replantearnos nuestra relación con el astro rey.


MENTES INDOMABLES  Instagram: @m.indomables Spotify: Mentes Indomables


MINUTAJE

01:48 Quién es Jorge Garcia-Dihinx 

03:20 ¿El sol es peligroso?

05:11 Consecuencias de una mala relación con la luz natural

08:49 El espectro del sol

12:10 La exposición artificial  

15:05 Melanoma y el sol 

19:52 Estudios melanomas (No exponerse al sol predice la mortalidad) 

24:39 ¿Existe algún estudio en humanos que afirme que el sol produce melanoma?

27:40 Disfunción mitocondrial por falta de sol

37:00 Ritmos circadianos, como afecta la luz artificial?

42:25 Estudio “La Luz y la liberación de melatonina”

43:36 Aplanamiento de la luz

45:10 Brighter nights estudio

49:06 El Sol como terapia: Helioterapia

52:39 Bronceado saludable

56:59 Como se consigue un bronceado saludable

1:06:01 ¿Las cremas solares son perjudiciales?

1:12:37 Beneficios de la vitamina D

1:27:55 la luz del sol a través del cristal

1:32:35 ¿La exposición al sol envejece?

1:33:55 Como nos afectan los espacios verdes

1:43:48 El infrarrojo ayuda a curar infecciones

1:50:40 Consejos breves

1:54:00 Cuantas más horas pases en un entorno natural exterior, más vivirás