LA METEO FINDE 31 OCT, 1-2 NOV 2025: VIERNES SOL, CUBRIÉNDOSE. SÁBADO GRIS, LLUVIAS PM. DOMINGO VUELVE EL SOL A VTE SUR Y RESTO DE ARAGÓN, CIERZO. LUNES ANTICICLÓN

Mapa de superficie y precipitaciones previsto para mañana a las 10 AM. La profunda borrasca situada al NW de las británicas irá ascendiento lentamente al norte, retrasando la entrada del frente atlántico, casi estacionario, que terminará cruzando por el Pirineo durante la tarde/noche del sábado

LA METEO FINDE 31 OCT, 1-2 NOV 2025: VIERNES SOL, CUBRIÉNDOSE. SÁBADO GRIS, LLUVIAS PM. DOMINGO VUELVE EL SOL A VTE SUR Y RESTO DE ARAGÓN, CIERZO. LUNES ANTICICLÓN

ACTUALIZACIÓN HOY VIERNES 07:00 AM: 

Los últimos modelos dan un retraso en la llegada del frente del sábado, de modo que no se ve ninguna precipitación en todas las horas de luz en el Pirineo aragonés. Ya no dan las lluvias débiles de la mañana en la cara sur del Pirineo occidenal aragonés. El dia será gris, pero sin lluvias hasta que llegue el anochecer.

También retrasa el paso del frente y su retirara del domingo, de modo que la cara norte y divisoria permanecerán cubiertas y con débiles lluvias incluso tras el mediodía. De modo que es todavía más imperativo hacer actividad al sur de la divisoria fronteriza el domingo para encontrar el sol. Buen finde a tutti!

Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy jueves 30 de octubre de 2025 a las 21:20 horas

Situación actual y evlución: Profunda borrasca de 960 mb entre las Azores e
Islandia. Su trayectoria se prevé hacia el norte, de modo que su frente asociado, ya cerca de nosotros hoy jueves, tardará todavía 48 en cruzar el Pirineo, haciéndolo el sábado por la tarde y noche. En la imagen del Meteosat de hoy se ve la profunda borrasca y el frente que lentamente ira cruzando, cubriendo los cielos el sábado y dejando lluvias esa noche.

Hoy jueves 30 de octubre hemos tenido un bello día soleado en Aragón y Pirineos, con temp de 2/12ºC en el Pirineo y de 13/25ºC en Zaragoza. 

La noche ser prevé estrellada en Aragón y Pirineos 

Mañana viernes 31 octubre: Mañana de sol y nubes, cubriéndose por la tarde, sin precipitaciones

En Pirineos cielos con sol y algunas nubes por la mañana. Irá aumentando la nubosidad tras el mediodía, con tarde gris, aunque sin precipitaciones. Temp suaves, de 6/15ºC en los valles. Iso 0º a 3.000m. Los vientos soplarán moderados del sur, anunciando la borrasca que llega para el sábado.

En Zaragoza día mayormente soleado, con algunas nubes, pero sin cubrirse por la tarde. Temp suaves, de 11/24ºC. Vientos flojos del sur. Noche posterior con nubosdidad variable, aumentando durante la madrugada posterior, pero seca.

Sábado 1 Nov: Día gris en el Pirineo, lluvias moderadas por la tarde/noche, pero pueden empezar ya débiles por la mañana en Pir occidental

En Pirineos cielos nubosos o cubiertos ya desde la mañana. Aunque el grueso del frente de lluvias no cruzará hasta caer el anochecer, algunos modelos dan lluvias débiles ya por la mañana en la vertiente sur (aragonesa) de la Jacetania y Alto Gállego (quedando seco el lado francés). Seguirá gris el día, lleando el grueso de las lluvias a partir de las 7 de la tarde, con noche posterior lluviosa. Día de temp suaves, de 8/14ºC, con la iso 0º a 3.000m. Soplará del sur con vientos moderados. Madrugada posterior lluviosa en casi todo el Pirineo. Día para actividad en comarcas orientales del Pirineo aragonés (Sobrarbe/Ribagorza) o bien en vertiente norte, francesa, donde no se prevé ninguna precipitación durante las horas de luz.

En Zaragoza día de nubosidad variable, alternando sol y nubes, sin precipitaciones. Temp suaves 13/24ºC. Sin apenas vientos. Tarde gris. Se puede escapar alguna lluvia débil hacia la medianoche, sin mas. El frente cruzará rápido durante la madrugada, despejando los cielos antes del amanecer del domingo.

Domingo 2 Nov: Vuelve el sol a la vertiente sur y al resto de Aragón. Cubierta la divisoria y vertiente norte. Cierzo

En Pirineos tras el paso del frente durante la madrugada, todavía aguantará la nubosidad de retención al amanecer en la divisori, abriéndose durante la mañana en la vertiente sur. El flujo de NW mantendrá cubierta la cara norte y la divisoria. Día inveso al sábado, al rolar a norte, debiendo buscar actividad al sur de la divisoria, donde lucirá más el sol. Día para hacer actividad de montaña sin madrugar, en la franja horaria de 10 a 16 h, sin gran compromiso y al sur de la divisoria. Temp frescas, de 4/10ºC. Iso 0º habrá bajado a 2.300m. Vientos del NNW flojos o moderados. Abrigo en altura. Tarde mayormente solesda y noche posterior estrellada y fría, con heladas débiles en los valles. 

En Zaragoza día soleado, sin vientos al amanecer, pero apareciendo el cierzo desde media mañana y siendo moderado de mediodía en adelante. Temp de 11/19ºC. Tarde ventosa así como la noche postesrior.

Tendencia posterior: Lunes anticiclón. Martes de transición, con patrón de sur. Llegada de nuevas lluvias el miércoles?

El lunes 3 nov se afianzará el anticiclón, con sol en todo Aragón y Pirineos y débiles heladas por la mañana en el Pirineo. Ya sin apenas cierzo en el Ebro. Temp de 0/15ºC en el Pirineo y de 9/20ºC en Zgza.

El martes 4 nov seguirá soleado en Aragón y Pirineos, pero con un patrón marcado de sur, anunciando una nueva borrasca con lluvias quizás para el miércoles 5, día lluvioso en Aragón, todavía con cota de nieve alta...

A cofirmar en el próximo boletín.

Y esto es todo por hoy, queridos lectores.

Que tengan un feliz fin de semana!

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo

EL COLESTEROL: Te encantará esta nueva entrevista en Morir de Éxito

 

EL COLESTEROL: Te encantará esta nueva entrevista en Morir de Éxito

Esta semana pasada se ha publicado la 2ª entrevista que me han hecho en el Podcast Morir de Éxito. La temática clave ha sido el colesterol.

Te dejo aquí la entrevista y los highlights:

Enlace al vídeo en YouTube

Vuelve el pediatra y divulgador Jorge García-Dihinx con una charla sin filtros sobre salud cardiovascular, colesterol, estatinas y prevención REAL, respondiendo a las principales cuestiones que surgieron de la anterior entrevista.

¿Y si llevamos décadas apuntando al enemigo equivocado?

Desde la fisiología del colesterol y su papel en el cerebro, hasta por qué algunas terapias “funcionan” por razones que no esperas, pasando por el impacto brutal del ESTRÉS, la soledad y los hábitos diarios.

Hablamos claro sobre LDL/HDL, apoB/apoA1, lipoproteína(a), PCSK9, placa de ateroma, óxido nítrico, hipertensión, sal, azúcar, ultraprocesados, fuerza y exposición a la luz natural. Contenido divulgativo, no sustituye consejo médico profesional. 

00:00 Introducción Jorge García-Dihinx

06:00 Perseguir un número falla

11:00 El colesterol en tu cuerpo

16:00 Como afecta al cerebro

21:00 Medicación, promesas y realidad

26:00 Efectos que no esperas

31:00 Endotelio, la clave oculta

36:00 La placa de ateroma explicada fácil

41:00 Trombos y daño real

46:00 Lp(a) y riesgo personal

51:00 Azúcar líquido y las bebidas cero

56:00 Fuerza y músculo

1:01:00 Cómo hacer cardio inteligente

1:06:00 Los marcadores que sí importan

1:11:00 Estrés y corazón

1:16:00 Dormir para reparar

1:21:00 Sal y presión arterial

1:26:00 Sol, luz y ritmos

1:31:00 Comunidad y soledad

1:36:00 Conociendo mejor a Jorge

1:51:00 Agradecimientos y aprendizajes

Espero que os guste, queridos lectores del blog

Jorge García-Dihinx Villanova

LA METEO FINDE 19-20-21 SEPTIEMBRE: HOY VIERNES SOL Y CALOR. SÁBADO TRANSICIÓN, SOL Y NUBES. DOMINGO LLUVIOSO EN TODO EL PIRINEO Y HUESCA. REFRESCA. BAJAN MÁXIMAS. CIERZO Y FRÍO PM. SEM QUE VIENE FRESCA, OTOÑAL, SACAR ABRIGOS

LA METEO FINDE 19-20-21 SEPTIEMBRE: HOY VIERNES SOL Y CALOR. SÁBADO TRANSICIÓN, SOL Y NUBES. DOMINGO LLUVIOSO EN TODO EL PIRINEO Y HUESCA. REFRESCA. BAJAN MÁXIMAS. CIERZO Y FRÍO PM. SEM QUE VIENE FRESCA, OTOÑAL, SACAR ABRIGOS

Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy VIERNES 19 septiembre de 2025 a las 08:50 horas

Para el Pirineo Aragonés y Zaragoza

NOTA: Ayer estuve de viaje y no pude enviar el boletín de los juevs. Lo hago hoy viernes por la mañana, disculpen las molestias

Hoy viernes 19 sept: Último día caluroso del verano. Sol y calor

En Pirineos hemos amanecido con 10 ºC y cielos despejados. Se prevé un bello día soleado y cálido, llegando las máximas a los 28ºC. Iso 0º alta, a 4.000m. Vientos flojos del sur. Noche posterior tranquiila y estrellada. 

En Zaragoza también hemos amanecido con cielos limpios y con 20ºC. Se prevén máximas de 34ºC, en el que será el último día de calor de este verano. Noche posteror tranquila y templada, aunque pueden llegar lluvias al oeste de Aragón al anochecer.

Posibilidad de llegada de lluvias tras anochecer en el oeste de Aragón, hacia Soria, Navarra, Pir aragonés occiental y oeste de Aragón. Seco en el resto de Aragón

Mañana sábado 20 sept: Día de transición. Sol y nubes y templado. Llegan lluvias al Pir occidental al final de la tarde (7 PM). Zgza sol y nubes y templado

En Pirineos ya sin calor tendremos un día de transición, con día de alternancia de sol y nubes y temp suaves, de 12/24ºC. Iso 0º a 3.800, bajando al final del día. En el Pirineo de Benasque podrían llegar lluvias desde el sur al mediodía. Seco en Jacetania y Alto Gállego. Los vientos moderados del sur anuncian la llegada de un frente por el oeste para el final del día. Llegarán precipitaciones moderadas al final del día, entrand desde el SW por Navarra y Pir occidental sobre las 7 PM y cruzando el Pirineo hacia el este hasta Benasque al anochecer. Noche posterior lluviosa en toda la cara sur del Pirineo y norte de Huesca.

En Zaragoza día todavía templada, con alternancia de sol y nubes y temp previstas de 20/31ºC, muy agradables. Aumento de la nubosidad conforme avance el día, aunque no se prevén precipitaciones de interés al final del día, que deberían afectar sólo al Pirineo..

Madrugada lluviosa en casi todo el Pirineo y en casi toda la provincia de Huesca, precaución

Domingo 21 sept: Lluvioso en todo el Pirineo y provincia de Huesca. Importante descenso térmico de las máximas, que se igualarán a las mínimas de la mañana. Cierzo por la tarde en el Valle del Ebro

En Pirineos tras una madrugada lluviosa, amaneceremso con cielos cubiertos y lluvias generalizadas en prácticamente todo el Pirineo. No parece un día apto para actividades de montaña pues no veo ventanas claras secas. Al final del día las lluvias irán cesando en el Pirineo occidental y terminará de irse hacia Cataluña. Franco descenso de las máximas, con temp previstas de los valles de 14ºC todo el día, juntándose mínimas y máximas en un día otoñal, de paraguas y manga larga. Seguirá lloviendo al final del día y cesarán por la noche, rolando a norte e iniciando nevadas a 2.000m en la cara norte del Pirineo oriental y en Valle de Arán. Iso 0º bajando a 2.500m al final del día. Noche posterior fría...

En Zaragoza día de sol y nubes, en principio sin precipitaciones. Cambio de tiempo importante tras el mediodía al entrar el cierzo, que no permitirá que suban las máximas apenas, de modo que se prevén temp de 18/22ªºC. Tarde ventosa y fresca. Noche posterior ventosa con cierzo moderado y fría. Chaqueta

Tendencia posterior: Semana que viene fresca y ventosa. El otoño entra de repente. Hay que sacar las chaquetas y algún abrigo

Tras la entrada de norte del domingo, tendremos una masa atlántica fría sobre nosotros, que nos va a dar una semana fresca, otoñal, de repente, para la semana aue viene.

El lunes 22 sept tendremos cubierta la divisoria y cara norte, con débiles nevadas a 2.000m. Sol y nubes en la cara sur del Pirineo así como en el resto de Aragón, con cierzo entre flojo y moderado. Temp otoñales, de 5/12ºC en el Pirineo (Iso 0º a 2.400m) y de 12/21ºC en Zaragoza.

Seguirá el ambiente fresco otoñal martes y miércoles, recuperándose poco a poco las temperaturas de jueves en adelante.

Y esto es todo por hoy, queridos lectores.

Que tengan un feliz fin de semana!

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo

TENER UN PERRO MEJORARÁ TU SALUD CARDIOVASCULAR Y COGNITIVA... MEJOR QUE CON FÁRMACOS

Adopta un galgo!

https://www.galgoleku.org/

Un perro puede mejorar tu salud sin fármacos❤️

A los médicos nos enseñan a manejar la mayoría de las enfermedades con pastillas, pero tener un perro puede mejorar tu salud, sin pastillas.

Tener un perro se ha asociado a una reducción del 24% de mortalidad por cualquier causa y del 31% de mortalidad cardiovascular.

Si tienes un perro, ante situaciones de estrés, tu tensión arterial subirá menos que si no lo tienes.

Tener un perro fortalece tu parasimpático, tu nervio vago y así mejora la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Esto se debe entre otras cosas a que el contacto visual entre el perro y su dueño libera oxitocina, la hormona del amor y de la complicidad.

La oxitocina aumenta en la orina de las personas tras mirarse fijamente con sus perros. La oxitocina es nuestro mejor ansiolítico.

Y si eres mayor, tener un perro retrasará tu deterioro cognitivo.

Además, un perro te anima a salir afuera bajo el sol al amanecer y al atardecer, mejorando tu exposición al sol y compartiendo contigo ejercicio cada día en exteriores, bajo luz natural, lo mejor para tu corazón.

Ellos son más felices junto a nosotros y sin saberlo, nos dan más salud mental y cardiovascular. Son la mejor pastilla para nuestro corazón y nuestro cerebro.

Ten un perro, te hará vivir más años y años más felices

Un poco más de información, con música, en:

https://www.instagram.com/p/DNlo-C7qWoI/

Kramer CK et al. Dog Ownership and Survival: A Systematic Review and Meta-Analysis. PMID: 31592726.

Allen K et al. Pet ownership, but not ace inhibitor therapy, blunts home blood pressure responses to mental stress. PMID: 11641292.

Nagasawa M et al. Social evolution. Oxytocin-gaze positive loop and the coevolution of human-dog bonds. Science. 2015 PMID: 25883356.

Rostekova A et al. Longitudinal relationships between pet ownership and cognitive functioning in later adulthood across pet types and individuals' ages. Sci Rep. 2025 PMID: 40447721

Ortmeyer et al Effects of Proximity between Companion Dogs and Their Caregivers on Heart Rate Variability Measures in Older Adults: A Pilot Study. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17. https://doi.org/10.3390/ijerph17082674.

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo

EVITAR EL SOL PODRÍA COSTARTE LA VIDA: Nueva entrevista en Youtube

 

https://youtu.be/4pCQkQE_Kog?si=yDqbhnTLUh-mY2uW

Aquí tienes el enlace a la entrevista

EVITAR EL SOL PODRÍA COSTARTE LA VIDA, entrevista en Youtube

Mentes Indomables Podcast

Enlace a la entrevista: Pinchando aquí

Este esl el título de la entrevista de casi 2 horas que me hicieron hace unas semanas en el podast de Mentes Indomables.

Lo publicaron finalmente ayer en el canal de Youtube y la pude disfrutar. Todo lo que he estudiado en los últimos años sobre el sol y los ritmos circadianos está resumido en estas casi 2 horas de entrevista.

Espero que la disfrutéis. A mí me ha encantado volver a verla y no me canso de hacerlo.

Os dejo aquí el texto del canal de Youtube de Mentes indomables para que tengáis un esquema de la charla y podáis ir a la parte que más os interese.

¿Y si todo lo que te han contado sobre el sol estuviera incompleto… o directamente mal?

Durante años nos han repetido que el sol es peligroso, que hay que evitarlo y cubrirse a toda costa. Pero, ¿y si la falta de exposición solar estuviera dañando nuestra salud mucho más de lo que imaginamos?

En este episodio de Mentes Indomables hablamos con Jorge García Díhinx, médico y divulgador, sobre la verdadera relación entre el sol, la luz natural y nuestra salud. Descubrirás por qué una mala relación con la luz puede alterar tus ritmos circadianos, tu producción de melatonina, tu energía e incluso tu longevidad.

Desde la evidencia sobre el melanoma y los mitos de las cremas solares, hasta el bronceado saludable, la vitamina D, la helioterapia y el impacto de la luz artificial en nuestras mitocondrias, Jorge nos invita a replantearnos nuestra relación con el astro rey.

MENTES INDOMABLES  Instagram: @m.indomables Spotify: Mentes Indomables

MINUTAJE

01:48 Quién es Jorge Garcia-Dihinx 

03:20 ¿El sol es peligroso?

05:11 Consecuencias de una mala relación con la luz natural

08:49 El espectro del sol

12:10 La exposición artificial  

15:05 Melanoma y el sol 

19:52 Estudios melanomas (No exponerse al sol predice la mortalidad) 

24:39 ¿Existe algún estudio en humanos que afirme que el sol produce melanoma?

27:40 Disfunción mitocondrial por falta de sol

37:00 Ritmos circadianos, como afecta la luz artificial?

42:25 Estudio “La Luz y la liberación de melatonina”

43:36 Aplanamiento de la luz

45:10 Brighter nights estudio

49:06 El Sol como terapia: Helioterapia

52:39 Bronceado saludable

56:59 Como se consigue un bronceado saludable

1:06:01 ¿Las cremas solares son perjudiciales?

1:12:37 Beneficios de la vitamina D

1:27:55 la luz del sol a través del cristal

1:32:35 ¿La exposición al sol envejece?

1:33:55 Como nos afectan los espacios verdes

1:43:48 El infrarrojo ayuda a curar infecciones

1:50:40 Consejos breves

1:54:00 Cuantas más horas pases en un entorno natural exterior, más vivirás