La Meteo que viene: KIT DE RESCATE EN AVALANCHA

martes, 16 de febrero de 2010

KIT DE RESCATE EN AVALANCHA

Kit de rescate en avalancha

ARVA, pala, sonda y pieles

Aprende a usarlos y exige que tus compañeros de esquí lo lleven (y sepan usarlo). El no llevarlo es una falta de solidaridad con el resto de tus compañeros.

9 comentarios:

Anónimo17 de febrero de 2010, 13:07
Gracias por estas ultimas sabias palabras que pueden salvar vidas.Saludos Gabriel.
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Daniel Mur Marin17 de febrero de 2010, 16:23
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
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Anónimo17 de febrero de 2010, 17:42
Estoy de acuerdo con lo que dices pero para días con poco o moderado riesgo.
Con riesgo alto creo que es mejor lo que decía alguien, foquear por la estación o jugar al futbol.
Saludos
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Anónimo18 de febrero de 2010, 13:07
Una pregunta, las pieles son para el obvio, osea para poner en los esquis, o tienen otra utilidad?
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Jorge García-Dihinx18 de febrero de 2010, 13:12
El motivo de poner las pieles en el kit de rescate de avalancha es que mucha gente hace esquí fuera de pista utilizando los remontes de las estaciones, o en heliesquí.
Estas personas, además de llevar arva, pala y sonda, deben de llevar pieles. Si se produce un accidente de algún compañero que está más arriba que tú o ves un alud a bastante distancia, necesitarás poner pieles para poder llegar al lugar del accidente. Si vas haciendo esquí de travesía se da por hecho que las llevas. Pero muchas veces hemos ido a esquiar fuera pista tras una gran nevada y nos olvidamos de las pieles.
¿Cómo accederás hasta tu amigo enterrado 200m más arriba si te hundes hast las rodillas subiendo a pie?
Esa es la razón.
Jorge García-Dihinx
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Anónimo18 de febrero de 2010, 20:14
Muchas gracias Jorge. Un saludo. Tim Squire
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Gil19 de febrero de 2010, 10:17
Que la sonda sea por lo menos de 240cms.
Hay modelos en mercado de poco más de metro.
Últimamente los sepultados pasan de los 2 metros.
Las hay muy ligeras, de carbono incluso.
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Gil19 de febrero de 2010, 10:19
Entrad en www.acna.cat

Muy buena información sobre métodos de búsqueda con ARVA, comparativas, multivíctimas, sistemas de paleos y todo lo relacionado con seguridad y aludes.
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S19 de febrero de 2010, 13:06
Señores y señoritas si algo no os cabe en la mochila... compraros una mochila más grande o con más ganchos...

Practicad... el otro día hice una demo de donde llevar la sonda y casi no la puedo sacar de la mochila...
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UN BREVE RESUMEN DEL METABOLISMO: Los carbohidratos refinados y otros azúcares disparan la insulina, hormona almacenadora de grasa (triglicéridos). La insulina, a su vez, también es el candado que te impide quemar grasas (inhibe la lipolisis). De esa manera, nuestra continua ingesta de carbohidratos refinados mantienen elevada la insulina, la cual nos impide "quemar grasas". En ese estado sólo quemamos azúcares (que duran poco y por eso tenemos hambre continuamente). La forma de quemar grasas y de no almacenarlas es tener niveles bajos de insulina. Cómo se hace eso?? Reduciendo la ingesta de comida rica en carbohidratos refinados (la mayoría de la comida procesada, los azúcares, zumos, cereales, Pan, Pasta, Patata, arroz, galletas, etc) y aumentando el consumo de comida real y especialmente el de grasas saludables, las cuales no elevan la insulina (aguacates, frutos secos, huevos de corral, queso, yogur griego, pescado azul, carne de buena calidad, olivas, aceite de oliva, aceite de coco, mantequilla, nata líquida, semillas, chocolate negro 90% cacao) combinándolo cada día con una amplia base de verduras y de hortalizas (estos serán tu principal fuente de carbohidratos, con su fibra) y aumentando tu ingesta diaria de sal (la hipertensión la genera el azúcar. La sal es muy importante en la dieta Low Carb, no la reduzcas). Al cabo de 2 ó 3 semanas, puedes añadir legumbres y algo de fruta, siempre entera, no sus zumos. Pero... ¿Las grasas engordan, no Jorge??? Pues no... Si comes grasas, quemarás grasas. Si comes carbo-hidratos, quemarás carbohidratos mientras tu insulina almacena grasas. Puedes ser un quemador de azúcar, como la mayoría de los obesos (la grasa la transportan sobre ellos sin poder quemarla. Sus elevados niveles de insulina bloquean el uso de la grasas como combustible) o puedes ser un quemador de grasas, utilizándolas como fuente de energía en lugar de almacenarlas. Pero Jorgee! ¿No es un tema de calorías?? ¿De gastar más que las que ingieres? ¿De dieta y ejercicio?? Que me lías!! Pues no. No depende del número de calorías, ni depende del ejercicio. Es un tema hormonal. NOS ENGORDA LA INSULINA, NO LAS CALORÍAS. Las calorías son unidades de energía. ¿Qué energía quieres quemar? ¿Grasas o azúcares? De ti depende. Para ser una máquina de quemar grasas, mantén baja tu insulina. Haz menor número de comidas al día, evita toda la comida procesada (llena de azúcar y llena de las dañinas grasas trans), evita las bebidas azucaradas y reduce harinas y cereales. En cambio aumenta tus grasas saludables y las verduras . Más información en www.dietdoctor.com

LA PRINCIPAL CAUSA DE ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR ES LA RESISTENCIA A LA INSULINA, NO EL COLESTEROL

...Y ésta es secundaria a la repetida ingesta de carbohidratos en la dieta, que con la edad hace que nuestras células musculares vayan haciéndose "sordas", resistentes, a tanta respuesta insulínica tras tanta ingesta de carbohidratos. Este patrón de hiperinsulinemia lleva siempre asociada la DISLIPIDEMIA ATEROGÉNICA, con Triglicéridos altos, HDL bajo y patrón de Colesterol LDL "pequeño y denso" (peligroso), unido a obesidad abdominal e hipertensión, por los constantes niveles altos de insulina. Esto lo debemos revertir reduciendo los carbohidratos refinados de la dieta (harinas, zumos, cereales, azúcar) con una alimentación LCHF. Ningún fármaco consigue subir nuestro HDL y bajar nuestros triglicéridos (mejorando nuestro perfil lipídico) como esta alimentación. Si además añadimos ejercicio físico (que vacía el glucógeno de los músculos, haciéndolos más ávidos al entrada de glucosa, insulin-sensibles) y algún ayuno intermitente, separando comidas para "dejar de estimular tanto a la insulina", mejoraremos todavía más nuestra sensibilidad a la insulina, el factor más ligado a nuestra salud cardiovascular. Sólo en presencia de Insulino Resistencia se vuelve el colesterol aterogénico. No es él el culpable, ni los huevos ni los pescados ni las carnes. Es la hiperinsulinemia con la que vivimos, con "las 5 comidas al día" cargadas de CH. Esa continua sobrecarga de azúcar al organismo que no para ni un momento la continua secreción de insulina. Una forma de alimentarnos para la cual nunca fuimos diseñados. Come comida real, libre de azúcares y harinas. Mantén tu insulina baja y tu perfil lipídico cardio-saludable.