https://youtu.be/4pCQkQE_Kog?si=yDqbhnTLUh-mY2uW
Aquí tienes el enlace a la entrevista
EVITAR EL SOL PODRÍA COSTARTE LA VIDA, entrevista en Youtube
Enlace a la entrevista: Pinchando aquí
Este esl el título de la entrevista de casi 2 horas que me hicieron hace unas semanas en el podast de Mentes Indomables.
Lo publicaron finalmente ayer en el canal de Youtube y la pude disfrutar. Todo lo que he estudiado en los últimos años sobre el sol y los ritmos circadianos está resumido en estas casi 2 horas de entrevista.
Espero que la disfrutéis. A mí me ha encantado volver a verla y no me canso de hacerlo.
Os dejo aquí el texto del canal de Youtube de Mentes indomables para que tengáis un esquema de la charla y podáis ir a la parte que más os interese.
¿Y si todo lo que te han contado sobre el sol estuviera incompleto… o directamente mal?
Durante años nos han repetido que el sol es peligroso, que hay que evitarlo y cubrirse a toda costa. Pero, ¿y si la falta de exposición solar estuviera dañando nuestra salud mucho más de lo que imaginamos?
En este episodio de Mentes Indomables hablamos con Jorge García Díhinx, médico y divulgador, sobre la verdadera relación entre el sol, la luz natural y nuestra salud. Descubrirás por qué una mala relación con la luz puede alterar tus ritmos circadianos, tu producción de melatonina, tu energía e incluso tu longevidad.
Desde la evidencia sobre el melanoma y los mitos de las cremas solares, hasta el bronceado saludable, la vitamina D, la helioterapia y el impacto de la luz artificial en nuestras mitocondrias, Jorge nos invita a replantearnos nuestra relación con el astro rey.
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MINUTAJE
01:48 Quién es Jorge Garcia
03:20 ¿El sol es peligroso?
05:11 Consecuencias de una mala relación con la luz natural
08:49 El espectro del sol
12:10 La exposición artificial
15:05 Melanoma y el sol
19:52 Estudios melanomas (No exponerse al sol predice la mortalidad)
24:39 ¿Existe algún estudio en humanos que afirme que el sol produce melanoma?
27:40 Disfunción mitocondrial por falta de sol
37:00 Ritmos circadianos, como afecta la luz artificial?
42:25 Estudio “La Luz y la liberación de melatonina”
43:36 Aplanamiento de la luz
45:10 Brighter nights estudio
49:06 El Sol como terapia: Helioterapia
52:39 Bronceado saludable
56:59 Como se consigue un bronceado saludable
1:06:01 ¿Las cremas solares son perjudiciales?
1:12:37 Beneficios de la vitamina D
1:27:55 la luz del sol a través del cristal
1:32:35 ¿La exposición al sol envejece?
1:33:55 Como nos afectan los espacios verdes
1:43:48 El infrarrojo ayuda a curar infecciones
1:50:40 Consejos breves
1:54:00 Cuantas más horas pases en un entorno natural exterior, más vivirás
