La Meteo que viene: PUNTA SUELZA con esquís por Ordiceto, 8 dic (Bielsa)

jueves, 15 de diciembre de 2011

PUNTA SUELZA con esquís por Ordiceto, 8 dic (Bielsa)

Blanca de las nieves y Marie-Claude, subiendo la cara norte de Punta Suelza

Punta Suelza (2.972m) con esquís por Ordiceto (Bielsa)

8 dic 2011

Angel Moraga, Champi, Marie Claude, Enrique, Blanca de las nieves y Jorge G-D

Aprovechando que en este puente de la Inmaculada la nieve está muy alta, volvemos con Angel Moraga, que nos lleva en su 4x4 por la pista de Ordiceto hasta más arriba incluso de la Central Eléctrica. Subimos hasta muy cerca del collado, a 2.180m, donde la nieve ya empieza en la pista y donde podemos calzar esquís ya al lado del coche.

El día es limpio y la excursión, partiendo de tan altos, apenas tiene desnivel. Una fiesta.

Recorremos la pista y tras dejar a la izda el collado de Urdiceto (2.314m) bordeamos a la derecha siguiendo la pista hasta la presa lateral del Ibón de Urdiceto. Desde allí vamos entrando en la cara norte de la Suelza, umbría en estas fechas.

Trazamos una diagonal al SE para entrar en su gra pala norte (NE) que va cogiendo inclinación conforme ganamos alturas. Empezamos con esquís y cuchillas, pero poco a poco, uno a uno, vamos pasando a crampones, pues los metros finales empinados lo exigen.

Desde el collado, casi todos optan por seguir a pie hasta la cima. Angel y yo seguimos con los esquís para foquear las última rampas suaves, al sol, que nos llevarán a todos a la cima de Punta Suelza (2.972m).

Qué día más limpio... Allí nos encontramos a algunos conocidos y todos nos saludamos contentos de poder disfrutar de un día así. Comemos un poco en la cima, miramos a lo lejos para recordar ascensiones anteriores (Cotiella, Posets...) y otras futuras...

Un ratín más tarde empezamos a bajar de la cima para volver en larga diagonal descendente al collado. Allí bajarán unos a pie y otros con esquís las rampas más empinadas, para luego esquiar todos hacia el ibón de Ordiceto y luego por la pista hasta el coche.

Esta temporada está teniendo un comienzo extraño, pues hacemos ahora los picos que solemos dejar para mayo...

Pero parece que esta situación pronto va a cambiar. Entre el viernes 16 y el sábado 17 se puede acumular cerca de un metro de nieve en todo el Pirineo occidental y lado francés, con cotas de nieve bajando de los 1.000 metros... Ufff...

Nos vemos pronto.... con nieve polvo!!

Jorge García-Dihinx

NOTA:

El boletín meteo se intentará enviar hoy jueves por la tarde, confirmando probablemente la gran nevada esperada para viernes y sábado en el Pirineo aragonés, francés y Arán.

Van unas fotos del día

Para ver el resto de las fotos, podéis pinchar aquí

2 comentarios:

JonyMao15 de diciembre de 2011, 12:03
Como siempre todas las fotos espectaculares, pero la de la subida con nieve solo en el camino es la caña.
Un saludo.
ResponderEliminar
Respuestas
Jorge García-Dihinx15 de diciembre de 2011, 12:20
Es una gozada lo de la pista. Como el sol de diciembre apenas incide en los llanos, la nieve se queda en la pista días y días...
Un saludo,
Jorge
ResponderEliminar
Respuestas

Añadir comentario

Haz ejercicio de fuerza, basta 1 sesión 1 o 2 veces a la semana. Separa sesiones min cada 3-4 días.

LOW CARB HIGH FAT: La clave para quemar grasas y una mejor salud. Grasa buena, azúcar inflamatorio

UN BREVE RESUMEN DEL METABOLISMO: Los carbohidratos refinados y otros azúcares disparan la insulina, hormona almacenadora de grasa (triglicéridos). La insulina, a su vez, también es el candado que te impide quemar grasas (inhibe la lipolisis). De esa manera, nuestra continua ingesta de carbohidratos refinados mantienen elevada la insulina, la cual nos impide "quemar grasas". En ese estado sólo quemamos azúcares (que duran poco y por eso tenemos hambre continuamente). La forma de quemar grasas y de no almacenarlas es tener niveles bajos de insulina. Cómo se hace eso?? Reduciendo la ingesta de comida rica en carbohidratos refinados (la mayoría de la comida procesada, los azúcares, zumos, cereales, Pan, Pasta, Patata, arroz, galletas, etc) y aumentando el consumo de comida real y especialmente el de grasas saludables, las cuales no elevan la insulina (aguacates, frutos secos, huevos de corral, queso, yogur griego, pescado azul, carne de buena calidad, olivas, aceite de oliva, aceite de coco, mantequilla, nata líquida, semillas, chocolate negro 90% cacao) combinándolo cada día con una amplia base de verduras y de hortalizas (estos serán tu principal fuente de carbohidratos, con su fibra) y aumentando tu ingesta diaria de sal (la hipertensión la genera el azúcar. La sal es muy importante en la dieta Low Carb, no la reduzcas). Al cabo de 2 ó 3 semanas, puedes añadir legumbres y algo de fruta, siempre entera, no sus zumos. Pero... ¿Las grasas engordan, no Jorge??? Pues no... Si comes grasas, quemarás grasas. Si comes carbo-hidratos, quemarás carbohidratos mientras tu insulina almacena grasas. Puedes ser un quemador de azúcar, como la mayoría de los obesos (la grasa la transportan sobre ellos sin poder quemarla. Sus elevados niveles de insulina bloquean el uso de la grasas como combustible) o puedes ser un quemador de grasas, utilizándolas como fuente de energía en lugar de almacenarlas. Pero Jorgee! ¿No es un tema de calorías?? ¿De gastar más que las que ingieres? ¿De dieta y ejercicio?? Que me lías!! Pues no. No depende del número de calorías, ni depende del ejercicio. Es un tema hormonal. NOS ENGORDA LA INSULINA, NO LAS CALORÍAS. Las calorías son unidades de energía. ¿Qué energía quieres quemar? ¿Grasas o azúcares? De ti depende. Para ser una máquina de quemar grasas, mantén baja tu insulina. Haz menor número de comidas al día, evita toda la comida procesada (llena de azúcar y llena de las dañinas grasas trans), evita las bebidas azucaradas y reduce harinas y cereales. En cambio aumenta tus grasas saludables y las verduras . Más información en www.dietdoctor.com

LA PRINCIPAL CAUSA DE ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR ES LA RESISTENCIA A LA INSULINA, NO EL COLESTEROL

...Y ésta es secundaria a la repetida ingesta de carbohidratos en la dieta, que con la edad hace que nuestras células musculares vayan haciéndose "sordas", resistentes, a tanta respuesta insulínica tras tanta ingesta de carbohidratos. Este patrón de hiperinsulinemia lleva siempre asociada la DISLIPIDEMIA ATEROGÉNICA, con Triglicéridos altos, HDL bajo y patrón de Colesterol LDL "pequeño y denso" (peligroso), unido a obesidad abdominal e hipertensión, por los constantes niveles altos de insulina. Esto lo debemos revertir reduciendo los carbohidratos refinados de la dieta (harinas, zumos, cereales, azúcar) con una alimentación LCHF. Ningún fármaco consigue subir nuestro HDL y bajar nuestros triglicéridos (mejorando nuestro perfil lipídico) como esta alimentación. Si además añadimos ejercicio físico (que vacía el glucógeno de los músculos, haciéndolos más ávidos al entrada de glucosa, insulin-sensibles) y algún ayuno intermitente, separando comidas para "dejar de estimular tanto a la insulina", mejoraremos todavía más nuestra sensibilidad a la insulina, el factor más ligado a nuestra salud cardiovascular. Sólo en presencia de Insulino Resistencia se vuelve el colesterol aterogénico. No es él el culpable, ni los huevos ni los pescados ni las carnes. Es la hiperinsulinemia con la que vivimos, con "las 5 comidas al día" cargadas de CH. Esa continua sobrecarga de azúcar al organismo que no para ni un momento la continua secreción de insulina. Una forma de alimentarnos para la cual nunca fuimos diseñados. Come comida real, libre de azúcares y harinas. Mantén tu insulina baja y tu perfil lipídico cardio-saludable.