miércoles, 20 de abril de 2022

Mont Vélan (3.722m) desde Bourg St Pierre, Suiza 17 abril 2022

 

La foto del Mont Vélan que había tomado 17 años antes, en Abril de 2005, desde la Cabaña de Valsorey, en la Chamonix-Zermatt, durante mi 1ª alta ruta en los Alpes. Allí surgió este sueño...


Mont Vélan (3.722m) un sueño del 2005 hecho por fin realidad


Subida del tirón desde Bourg Saint Pierre, Suiza

Domingo 17 abril 2022


28,4 km  D+ 2.216 m  10 horas

El track: En Strava  En Wikiloc



La 1ª foto de esta entrada la tomé en Abril de 2005 desde la Cabaña de Valsorey,
en nuestra Chamonix-Zermatt.
Pinté en photosop la ruta de descenso de las huellas de esquiadores que podía ver en la foto y pensé… ¿Algún día podría yo hacer eso?

Han pasado 17 años y por fin, con la compañía de Natalia, hemos conseguido trazar esta larga y bella circular soñada. Ha sido una de las actividades más potentes que he hecho en esquí de montaña en mi vida. Debe de ser que a partir de los 50 uno mejora y tal.

Para empezar, tremendo porteo de 1h 35’ desde Bourg Saint Pierre (1.632m) hasta el plateau del Chalet d’Amont  (2.195m), desde donde la nieve es continua.

Subimos por el lateral dcho de la morrena que nos lleva a la Cabaña de Vélan (2.638m). Habitualmente la gente parte la ruta en 2 jornadas, durmiendo la víspera en el refu. Sería como subir a Góriz para hacer el Perdido o (en nuestro caso) subirlo del tirón desde la Pradera.

En la cabaña nos tomamos un pastel y un café con leche y nos ponemos el arnés para entrar en el glaciar. Los simpáticos guardas nos dijeron que tango el glaciar como los pasos con cadena de subida y bajada de la brecha estaban en buenas condiciones. Desde el refu los grupos suelen hacer cima en 5 h, pero que si íbamos rápidos podríamos subir en poco más de 3 h, como así fue.

El paso de la brecha tiene una escalera de bomberos en la roca vertical y una cadena en toda esa diagonal colgada, sin la cual resultaría demasiado difícil y expuesto (yo no lo haría).
Al otro lado, se desciende con sumo cuidado sobre nieve muy blanda (Este) hasta llegar al otro tramo de cadena. Para mí ese paso fue lo más difícil de la ruta. Con grupos grandes habrá atascos.

El resto de la ruta discurre por el precioso Glaciar de Valsorey, sin mayores dificultades a la cima salvo la rampa final, vertical y dura (crampones), cima Mont Vélan (3.722m)


El descenso es una fiesta de giros (y de fotos). Hay que ir ciñendo a la dcha del glaciar (no como lo pinté en la 1ª foto) y luego salir del glaciar por un último corredor, de 200m de desnivel, bastante inclinado (42º) y con muchas huellas viejas, pero se bajaba bien, con cuidado.


Luego sólo queda deslizarse esquiando por el amplio valle del torrente de Valsorey, con la enorme morrena a la derecha, hasta llegar al final del plateau donde habíamos dejado las zapatillas. Vuelta andando de más de 1 hora, ya relajados y felices, para completar 10 horas de actividad.


Una preciosa actividad que me daba respeto (y algo de miedo) la víspera… Pero que ahora repetiría con los ojos cerrados…

Gracias otra vez Natalia por enseñarme estos paraísos suizos


Jorge García-Dihinx (al aprendiz)

y Natalia Román (la que sabe)


Dejo aquí algunas fotos del día, con texto explicativo de la ruta



El porteo desde Bourg St Pierre es largo, de más de 1 h y 30, preferiblemente con zapatillas. La senda recorre una ladera SW que ve el sol todos los días y donde la nieve se va muy rápido, de modo que de marzo en adelante, el porteo está garantizado


Una vez en el plateau a 2.200m la nieve es continua y podemos calzar esquís
Arriba a la derecha, sobre la morrena, está el refugio o Cabaña de Vélan, por donde pasa la ruta normal y donde pararemos a tomar algo


Natalia en la morrena, con nieve dura pero rugosa, que nos dejó subir sin poner cuchillas. Al fondo la mole del Grand Combin, cuya cara sur es menos impresionante que la norte con su laberinto de seracs


Un poco antes de las 3 h de ruta llegamos al refugio (Cabane Vélan), donde tomaríamos algo de comer y un café para darnos fuerzas.
La pareja de simpáticos guardas nos informaron de las buenas condiciones del paso de la brecha y del glaciar, así como el corredor final de 42º para salir del glaciar en la vuelta por el otro lado


Vistas de nuevo al Grand Combin y el vertical paso del Plateau du Couloir de la Chamonix-Zermatt


Saliendo del refugio, entramos en el glaciar de Tseudet, un mundo de nieve y hielo precioso


Al fondo, el paso en la cresta donde está instalada la cadena, sin la cual sería casi imposible su franqueo sin material de aseguramiento y con gran retraso en el horario de la actividad.
El paso es el collado de la Gouille, al estar situado al norte del Mont de la Gouille


Pasando bajo los contrafuertes nortes del Mont Vélan


Esta parte casi llana del refugio a la brecha del coll de Gouille es muy sencilla y se realiza rápida, en menos de 40 minutos


Aunque no hice fotos del comienzo, se comienza trepando por una escalera vertical pegada a la roca, tipo vía ferrata.
Es mejor hacer toda la travesía SIN crampones, lo cual atestiguamos al ver todas las huellas de los 30 esquiadores que esa mañana habían salido del refugio, 5 horas horas antes.
Después de la escalera se sigue trepando hacia arriba, en vertical, con pasos de II exp, pero teniendo siempre la cadena a la izda con la que agarrarte con la mano. Viene bien hacer dominadas en casa para ir sobrado de fuerza en los brazos, la verdad!




Tras la trepada inicial en vertical, se inicia una travesía diagonal, con la cadena como quitamiedos, aunque en algunos tramos puede estar enterrada. Seguíamos sin ver huellas de crampones de nuestros predecesores, todos con bota, lo que nos daba confianza para seguir así.
Realmente es un tramo que asusta por el patio y porque no puedes despistarte. Pero una vez hecho, sabiendo cómo es, seguro que en una segunda vez iría más tranquilo (pero sin perder la concentración en ningún momento)



Tras pasar al otro lado hay un tramo de nieve muy blanda, al sol (cara Este) bastante inclinado y sin cadena en la parte alta (no hice fotos por el acojone de la situación)
Había que ir destrepando de espaldas, sobre la nieve, hundiendo todo el piolet y bajando con sumo cuidado para no resbalar hacia abajo.
Unos 30 m más abajo, justo cuando terminaba la nieve, aparecía la cadena, que daba seguridad sobre la roca vertical
Una vez se baja a la nieve del glaciar, pondríamos esquís de nuevo para seguir hacia arriba, por el Glaciar de Valsorey


Ya tranquilos, por el glaciar de Valsorey


Chico, qué calor tengo...
¿No tendrás unos hielos por ahí?


La rampa final a la cima era de nuevo vertical y dura.
Yo puse crampones y Natalia lo intentó con cuchillas (qué mal lo pasé de verla hacer alguna vuelta maría crítica sobre esa nieve tan dura...)
Cuando lo paso mal, ni saco el móvil para hacer fotos ni nada (no se me vaya a caer, que sin móvil no sabría ni salir de Suiza... todo va en el móvil, la compra de los billetes de los trenes, la tarjeta de embarque del vuelo, el pasaporte covid, etc...)

La cima es muy amplia, con hielo y roca, como si estuvieras en la cima del Kilimanjaro (que no he estado, pero bueno). Se podría jugar un partido de fútbol de la amplia que es.
La foto es en la cima final, en roca desnuda, por los fuertes vientos que soportará algunos días. Como se ve en la foto del beso, yo incluso me puse el plumas, que cuando uno se queda quieto a 3.700m de altura, pierde calor corporal en muy poco tiempo.
Eran las 3 de la tarde... Llevábamos 6 h y 45 min de ruta.
Nos quedaba bajar esquiando por el glaciar (sin caernos en ninguna grieta) hasta llegar al corredor final empinado.
Poco después de las 7 h de ruta iniciábamos el descenso, esquiando desde la misma cima



Natalia (Pyreneean Tiger) junto a las espectaculares grietas del Glaciar de Valsorey


Y esquiando a su lado


En sólo media hora ya llegábamos a asomarnos al corredor final

Tras bajar el glaciar ciñendo por la derecha (ver track) se sale de él por una canal final de 200 m de desnivel, con una inclinación de 42º
Estaba con muchas huellas en la parte alta y había tramos que era mejor derrapar que girar


Parada en la parte alta del corredor


Bueno chico, vienes o qué?
Que no tengo todo el día



En la parte baja había tramos de nieve más lisa y esquiable, aunque dura en muchos tramos
Aquí, Natalia en giro por salto


Allá vamooosss!
Pyrreneean Tiger dándolo todo




Una vez sales del corredor ver el desnivel que has bajado salvando todo esa sucesión de cascadas de hielo


Chica, pero qué seria estás
Por lo menos pon cara de que te lo estás pasando bien, eh?



Terminas saliendo por la parte baja del glaciar que discurre flanqueada por esa enorme morrena en la cara sur del Grand Combin.

Llegaríamos al lugar de las zapatillas en sólo 1 h y 10 min desde la cima, una maravilla bajar con esquís...


Tras parar en el lateral del río donde habíamos dejado escondidas las zapatillas, emprendemos la vuelta a pie, contentos y ya relajados, sin peligros
(pero yo no me quito el casco, que puedo tropezarme en cualquier sitio, jaja)


La vuelta a Bourg St Pierre nos recordaba un trekking típico en Nepal, con la senda colgada a media ladera durante largo rato...


Aquí llevábamos ya 9 h y media de jornada interminable...
(yo incluso me había quitado el casco!)


Volviendo por las calles de Bourg St Pierre
Hasta el Hotel Bivac Napoleón, donde estábamos alojados, en extremo más lejano del pueblo, pero muy a gusto.

Aún nos quedaba libre el lunes de Pascua 18 de abril, día en que yo cogía el vuelo a las 9 de la noche desde Zúrich.
Daba tiempo a hacer alguna matinal de 8 a 14 h, pero estábamos tan cansados que decidimos hacer de "pareja normal de vacaciones", levantándonos tarde y desayunando cuando ya no quedaba nadie en el comedor!

También podemos ser una pareja normal que se mira a los ojos y se emboba mirando desde el tren por la ventana todas las maravillas que tiene Suiza... que me encantan.




Y colorín colorado, esta ruta hemos terminado!

El día anterior subimos al Petit Combin, también con más de 2.000m de desnivel y algo más de 8 horas, por un largo corredor W.
Pero me ha parecido mejor poner esta ruta en el blog (por si no tengo tiempo de poner la otra) pues quiero que se quede como un diario, como recuerdo de un día inolvidable.
Un día en el que un sueño que ya había olvidado, de 17 años atrás, se me volvió a aparecer y, soñando... lo cumplí.

Gracias, Natalia, por descubrirme cada día tus paraísos suizos...

Contigo no hace falta ir al cine para ver una peli de aventuras
La aventura contigo, está servida! jaja

Y además, en primera fila de patio de butacas

F I N


martes, 5 de abril de 2022

PRÓXIMO BOLETÍN METEO, ESTE JUEVES 7 ABRIL

 

Vista del macizo del Mont Blanc (dcha) hasta las Grandes Jorasses (izda) vistos ayer a las 6 de la tarde desde un vuelo de Swiss Air. 

Qué recuerdos me trae el Mont Blanc, tanto de mis dos primeras ascensiones por Gouter como las dos siguientes desde Cosmiques.

Tuve suerte con la meteo en las 4 ascensiones, y también con la borrachera "de altura" que me dio, bajando de la cima en dos ocasiones. Recuerdos imborrables, que ahí quedan. Y recuerdos de las personas con quienes compartí cada una de esas ascensiones. Todas ellas, maravillosas personas.


Próximo boletín meteo, este jueves 7 abril


Buenos días, queridos lectores, hoy martes 5 de abril de 2022 a las 08:00 AM


Ayer lunes, cuando tendría que haber estado escribiendo la meteo, estaba "en modo avión", con estas vistas sobre el macizo del Mont Blanc, de vuelta a Barcelona.

Luego tuve 3 horas de coche a Huesca, llegando a casa ya muy tarde como para sentarme a escribir la meteo de los lunes...

Me dio tiempo justo para desempaquetar el equipaje e irme a dormir, con el podcast de Peter Attia en recuerdo de Sara Hallberg, que falleció hace unos días tras varios años luchando contra un cáncer de pulmón metastásico (Co-fundadora de Virta Health y una científica luchadora en el campo de la diabetes con la alimentación Low Carb).

Con Peter Attia y Sara Hallberg me dormí...


Hoy martes, antes de ir a trabajar, escribo esta mini entrada para emplazarles al próximo boletín meteo, que se enviará el próximo jueves.

No escribiré nada hoy o mañana, para aprovechar estos días para centrarme de nuevo en el Pirineo aragonés y en el trabajo, antes de escribir "ya más centrado", este próximo jueves.


Disculpen las molestias.

No me olvido de ustedes, queridos lectores.


Jorge García-Dihinx Villanova

Chimillas, Huesca, Aragón, España

jueves, 31 de marzo de 2022

DIA 4, URNER TRAVERSE. De Steingletscher a Engelberg, Suiza 21 marzo 2022

 

En el descenso desde el primer collado, con vistas al valle de Meiental, un posible escape rápido en caso de incidencia, donde podríamos pedir un taxi hasta Wassen donde coger un tren.
Pero no hizo falta. Remontaríamos 2 collados más antes de bajar a nuestro destino, Engelberg, con éxito y en tiempo récord.


DIA 4, URNER TRAVERSE, The Skiers Haute Route, Suiza

Lunes 21 marzo 2022

Steingletscher (1.863 m) - Fünffingerstöck (2.993m) - Grassenjoch (2.731m) - Tierberg (2.650m) - Engerlberg (1.080m)

19 km, D+ 1.800 m, 5h 32'

Strava   Wikiloc

Por fin llegaba nuestro 4º y último día de esta preciosa Alta Ruta del cantón de
Uri, uniendo el Hotel Steingletscher (en el comienzo de la carretera del Sustenpass, que abren en verano, tipo Tourmalet) y el valle de Engelberg, al otro lado del macizo.

Era un día con 3 subidas y 3 bajadas, en principio sin grandes complicaciones y con sólo una cima, sin dificultad.

Mi preocupación estribaba en que esa tarde cogía mi vuelo de vuelta en el aeropuerto de Zúrich a las 19:20 h.

La tarde previa, durante la cena en el Hotel/Refugio a pie del glaciar de Esteingletscher, calculamos lo que nos podía costar la ruta. Echando mucho margen, incluso aunque nos costara 7 horas, si salíamos a las 7 AM llegaríamos a las 14 h a Engelberg, todavía con 5 horas y pico de margen para ir a casa (1h 30) y de casa al aeropuerto (1 h), con margen para ducharme y todo.

Así que decidimos no cambiar el plan y pedimos en el hotel que nos dieran el desayuno a las 6 AM. Siendo que aún no habíamos cambiado al horario de verano, sabíamos que a las 6 ya tendríamos luz para salir sin frontal, como así fue.



Salimos el Hotel Steingletscher (1.863m) algo antes de las 7 AM.

La primera rampa desde el hotel es la más dura, pues es de orientación SW, en sombra por la mañana, inclinada y llena de huellas antiguas de esquiadores, que habían dejado la nieve como el mármol. Cuchillas muy recomendables. Especialmente este día, tras varias semanas sin nevar. Otra cosa sería con una nevada reciente y nieve polvo.

En la foto, la ruta del día anterior por el glaciar Steingletscher hasta el hotel

Tras pasar encima de la carretera del paso del Sustenpass, el terreno se vuelve más amable. Entramos en un suave valle, orientado al sur, que sigue en sombra a esas horas, pues el sol en marzo ya sale muy del Este y las caras sures tardan unas horas en ver el sol.


Vamos ganando altura y en la cota 2.500m vamos girando a la derecha para entrar en un ramal del valle que nos lleva al glaciar Obertalgletscher. Seguimos subiendo, en la sombra. Nos tenemos que abrigar porque nos llega una brisa fría de cara que impide subir sin goretex.


 En la cota 2.800m la pendiente se acentúa y debemos trazar zetas, a la vez que por fin nos da el sol. La pendiente se suaviza en los últimos metros al collado del Obertaljoch, a 2.943m. 

Desde el collado a la cima, basta girar y subir un poco para dejar los esquís en un llano y subir a pie los últimos 20 m a esta sencilla cima, un casi tremil, el Fünffingerstöck (2.973m), de sencilla trepada, sin peligros


En la cima del Fünffingerstöck (2.973m)

Bajamos los 20 hasta los esquís y miramos el mapa (App de Swiss Topo en el móvil, súper útil) para adivinar cuál es la brecha o collado por el que debemos cruzar para asomarnos al valle de Meiental.


Esta es la cara que se le quedó a Natalia al ver el bajadón que teníamos desde el collado o brecha de Obertaljoch a 2.988m, con vistas al valle de Meiental.

La salida desde el collado me recordó mucho al collado del Letrero en la zona de Bramatuero alto en el Balneario de Panticosa, para bajar al valle del Ara.
Al igual que el collado del letrero, el Obertaljoch está orientado al SE, al sol de mañana. De modo que pillas la nieve primavera (un día de sol), ideal para esquiar a placer, sin peligros.

Aquí el breve vídeo que colgué en Instagram de esa bajada.



Tan bien nos lo estábamos pasando que nos pasamos de largo la subida al collado que teníamos previsto subi r(Lücke) y seguimos más abajo en la diagonal.

La foto está tomada de la maravillosa web http://cegesqui.blogspot.com/, del grupo formado por Uxue Fraile, Vincens, Montse y Carles Lluch, que justo este lunes 21 de marzo iniciaban ellos la Urner Haute Route. Aunque ellos añadieron días y variantes muy interesantes a esta Alta Ruta, abierta y combinable como quiera dada uno (aquí la reseña de cegesqui).

Esta foto la hicieron desde la zona del refugio de Sustlihütte, donde pasaron la última noche antes de subir al día siguiente al Grassen y bajar por el mismo valle que nosotros a Engelberg. Ese refugio permite acortar este último día y dividirlo en 2 etapas, siendo ambas muy vistosas y diferentes.



Total que, a mitad de bajada, nos dimos cuenta de que habíamos bajado demasiado y nos habíamos pasado el Lücke o 1º collado (2.789m). Pero vimos en el mapa de SwissTopo que había un 2º collado a la derecha (El Grassenjoch, de 2.731m) , que era igual de factible para cruzar. De hecho, para mí era mejor collado, pues la bajada al otro lado no era tan "tiesa" como la del primer collado. Y siendo que las nortes ahora están en nieve dura, habríamos tenido que esquiar una norte a 35º con nieve dura, algo delicado...

Así que una vez solventada la orientación, ponemos pieles y subimos al collado que se ven la foto de arriba, franco, al sol. Pasamos calor...


Natalia se remanga para la subida al Grassenjoch, con un sol de justicia ya avanzada la mañana. Al fondo se intuye el valle de Meiental. Y a la derecha, en el hombro de la montaña, se intuye el refugio Sustlihütte, donde muchos pasan la última noche antes de subir al Grassen al día siguiente.


En el collado de Grassenjoch (2.731m), listos para bajar hacia las murallas sur del Titlis, al fondo. La bajada de este collado es más sencilla y franca que el tieso Lücke de la izquierda. La nieve estaba dura, pero las rampas no pasan de los 25º y tan sólo hay unas rampas más tiesas al final, ya llegando al llano donde pondríamos pieles por última vez.



Natalia, bajando al amplio llano bajo la murallas sur del macizo del Titlis.


Tras bajar del Grassenjoch (2.731m) al llano a 2.440 m, miro hacia detrás y veo el collado Lücke al fondo, por el que inicialmente íbamos a bajar. Se ve tieso y en nieve dura. Mejor haber bajado por el otro, además de haber esquiado y viajado más.

Última parada para poner pieles y subir al paso del Tierberg, a lado del Vivac del Grassen, bajo las murallas del imponente Titlis


Remontamos los sencillos 160m finales al collado, a 2.600m, desde el que bajaríamos a Engeleberg.



Natalia llegando al último collado del día (Tierberg, 2.600 m). Desde él, quedan 350 m a la cima del Grassen (2.946m). Pero sabíamos que teníamos cerca de 1.600m de bajada hasta el valle de Engelberg, con nieve muy dura e irregular en cara norte, tras 3 semanas sin nevar en Suiza. Había que asegurar la bajada y llegar a buena hora para ir a casa a Goldau con tiempo de cambiarme e ir luego al aeropuerto.

Sólo 3 semanas antes, el último domingo de febrero, habíamos hecho esa ruta en sube y baja al Grassen, desde Engelberg, con nieve polvo de principio a fin...
Nada que ver con las condiciones actuales.

El descenso final lo hicimos con mucha, mucha precaución, sobre nieve dura entre los 2.600 y los 1.600m, en cara norte, con nieve irregular. Había que ir leyendo muy bien la textura de la nieve y girar en los lugares llanos.
Importante  cantos de los esquís bien afilados, buena técnica de esquí e ir mirando el mapa en la app del móvil de Swiss Topo para ver la ruta, que en la cota 2.220 m gira a la izquierda para salvar unos cortados.
Luego, entre la cota 2.100 y 2.000m se mete de nuevo en rampas de más de 30º, que había que esquiar con extremo cuidado, sobre nieve dura.

La parte final, entre 1.700 y 1.300m, había que ir mirando continuamente el mapa y haciendo travesías horizontales, con flanqueos delicados sobre barranqueras, con la nieve muy dura (helada) tras el paso de tantos esquiadores.

Hasta que llegamos abajo no dimos por salvada la bajada.
Entre la cota 1.400 y 1.200 m alternamos esquí con tramos a pie para, tras caminar al fondo del valle, terminar dejándonos caer con esquís al llano del valle.

Luego toca remontar una rampita a pie, hacia arriba, hasta llegar a los prados de las pistas de esquí de fondo, ya sin nieve...


Natalia, en señal de victoria, en los llanos del valle de Engelberg. Detrás, la bajada vertical desde el Grassen, que acabábamos de terminar



Tras caminar unos metros por la carretera y senda, Natalia mira el horario de buses en la app de SBB y se da cuenta de que llegaba un bus a las 12:17 h...

Eran las 12:11 h y teníamos algo más de 1 km a la parada del bus!!

Así que, viendo que ese último km tenía nieve en las pistas de fondo, nos ponemos los esquís y salimos volando, practicando el esquí de paso patinador (skating) con una pista con nieve helada, que hacía que el esquí corriera mucho.

Nos dejamos la piel en ese último km para intentar llegar al bus...


Fue justo llegar a la parada y aparecer este bus gratuito, que nos dejaría en unos minutos en el pueblo de Engelberg!
Pero qué suerte habíamos tenidoooo!!


En Engleberg, aún tuvimos unos 40 min para tomarnos algo en una terraza antes de coger el tren a Lucerna y de allí la conexión a Goldau. 


Disfrutando de un almuerzo al mediodía bien merecido, en Engelberg, antes de coger el tren a Luzerna...


Lo habíamos conseguido...

Llegaríamos a Goldau con varias horas de margen antes de coger el tren de las 17 h al aeropuerto, que me dejaría con algo más de 1 h de margen antes de la salida de mi vuelo de las 19:20 h Zurich-Madrid.
Como no facturaba equipaje, me sobró tiempo para tomar el vuelo sin problemas.

Final feliz a una Alta Ruta preciosa, muy recomendable. Aunque exige buen nivel de esquí, especialmente estos días con nieve dura tras semanas sin nevar.

Parece que mañana viernes 1 de abril vuelve por fin el invierno y van a caer 30 cm en los macizos de Engelberg, lo que cambiará radicalmente el panorama, a mejor...

Todavía en Abril se podrá hacer esta preciosa Alta Ruta, con las variantes que cada uno quiera, para alargarla en días.
Podéis mirar las variantes que hizo el grupo de Carles Lluch (http://cegesqui.blogspot.com/2022/03/urner-haute-route-suissa.html)


Nuestra última etapa, en el mapa de Strava (enlace)

Gracias, Natalia, por enseñarme estas maravillas suizas tan cerca de tu casa...

¿Cuál es la próxima Alta Ruta?

La del Refugio del Gauli y sus glaciares en el Oberland bernés?

Ummm... continuará

Jorge García-Dihinx (el aprendiz)
y Natalia Román (la que sabe)



Foto de cierre:
Las curvas de glucemia de Natalia (Diabetes tipo 1) durante los 3 días y medio de Alta Ruta



Curvas estables, con poca variabilidad, gracias a una alimentación baja en carbohidratos, a base de verduras, carne, pescado, huevos, frutos secos, queso, mantequilla etc.
De hecho, la mayor parte de la comida se la tuvo que llevar encima, en la mochila, pues las comidas de refugio tienen muchos carbohidratos...