Natalia, entrando en meta tras sus 103 K y 7.200 m de desnivel, tras 21 horas de carrera dolomítica...
5ª mujer de la general
Crónica de Natalia Román de su Ultra de 103 K
DOLOMITI EXTREM TRAIL
Valle del Zoldo, Italia
Sábado 11 junio 2022
103 Km D+ 7.200 m Tiempo: 21 horas 06 min
Posición final: 5ª mujer y puesto 40 absoluto, de 212 corredores
https://dolomitiextremetrail.com/
Después de toda la gente agradecida por la crónica de mi 75 K de la Dolomiti Extrem Trail, os dejo aquí la crónica personal de la carrera que hizo Natalia (Pyreneean Tiger), de 103 Kilómetros con 7.200 m de desnivel positivo.
No sólo corrió 30 km más que yo y 2.200 m más de desnivel, sino que pasó por los avituallamientos del km 30 y del km 54 con 30 y 60 min de adelanto respecto a mi registro!! Una máquina de correr, este Pyreneean Tiger...
Os dejo aquí su crónica persona, para el que quiera leer otra perspectiva de lo que es una Ultra y de las sensaciones de correr una carrera de 103 K en 21 horas con una Diabetes tipo 1.
Enhorabuena Natalia, eres una súper campeona!
Natalia Román:
"La carrera
comienza (y termina) de forma anecdótica. Minutos antes de la salida –
ya en el
corralito – el speaker menciona uno a uno con corredores elites favoritos.
Entre las chicas, una leyenda, Denise Zimmerman, ganadora absoluta (entre hombres
& mujeres!) de algunos de los ultra más duros de los alpes. Ella es Suiza,
lo que genera en mí un poquito de ‘orgullo patrio’. Aplaudo y grito cuando
mencionan su nombre, oigo una carcajada a mi lado…. es Denise! Jaja ‘ole tus
ovarios, Denise’ pienso para mis adentros.
Salimos!! Primero
3k de asfalto que me hacen sentir como un jarrón de porcelana china – no te la
pegues en el asfalto, Natalia. Con el girar de las piernas, la cosa se va
animando. Yo me centro en respirar por la nariz hasta llegar al sendero. El
perfil de altimetría marca una subida corta y empinada seguida de una bajada
con las mismas características. Decido no sacar bastones hasta pasar esa
‘chincheta’. Sin embargo nunca llega… pues va a ser un error del GPS track al
pasar por el túnel del km 3.
No tengo ni idea
de en qué posición voy entre las chicas – como si importara a estas alturas de
la película. En estos primeros kilómetros vamos bastante agrupados, lo cual me
estresa un poco. Más o menos una hora después de la salida, a mitad de una subida
empinada, pasa una chica adelantando a toda la ‘serpiente’ de corredores… es
Denise! ‘menudo tractor’ – pienso – y seguidamente ‘pues no debo de ir tan
atrás’.
Poco a poco se
estira el grupo y me siento más cómoda en las bajadas. Casi sin darme cuenta,
paso a Denise, lo cual me da un puntito de motivación. Sin embargo, tengo una
distracción constate: las alarmas de mi medidor continuo de glucosa (Dexcom).
Reporta valores muy bajos que no encajan con mis sensaciones. Fiel a mi
filosofía, decido tomar dextrosa de gramo en gramo sólo si noto síntomas de
hipoglucemia – lo cual sucede un par de veces durante las primeras 5h.Pongo el
móvil en modo avión para ahorrar batería y para que los datos no alarmen a
Jorge y Ana – las dos personas que cada noche actúan de ‘ángeles’.
En el primer
avituallamiento líquido dan cacahuetes (que suerte!); en el primer solido tomo
un vasito de caldo y un pugnado de patatas fritas que, no nos engañemos, me
saben a gloria 😉 Llegando al gran avituallamiento del Passo Duran km 30 me cuesta decidirme… por un lado, debería aprovechar para
‘desayunar’ (son las 3:40am) ya que vienen subidas fuertes, llevo más de 5h de
carrera, y el próximo avituallamiento ‘gordo’ está a varias horas. Pero el
cuerpo me pide poca comida y decido respetarlo. Echamos unas risas con los
voluntarios, tomo otro caldo, ¡y sigo para adelante!
Qué duro es el km 30
cuando llevas +2400m…. imposible no ‘notar las piernas’; mentalmente, la mejor
forma de motivarme es mirar hacia adelante, es decir, ‘cuando complete la
próxima subida/bajada/km/hora ya solo me quedarán X subida/bajada/km/horas. O
el clásico ‘ya llevo un tercio; no ha sido para tanto. Repítelo dos veces’.
Con esos juegos
mentales, y la inminente perspectiva del amanecer, llego al comienzo de una
subida de esas que se hacen a cuatro patas. Voy en cabeza de un grupo de
chicos. Me estreso y les ofrezco pasar varias veces. Ellos declinan y prefieren
quedarse ‘a rueda’. La verdad es que no merece la pena derrochar esfuerzos para
ganar un par de minutos. Disfruto como una enana de las bajadas técnicas. Con
música y cantando. Sin miedo a agarrarme a cualquier planta, árbol o piedra
gracias a los guantes de bricolaje jeje
Eso sí, los
números son demoledores. Los kilómetros pasan despacio y las horas demasiado
rápido. Desde el km 35 tengo un único pensamiento: llegar al km 54, donde
llevaremos +4400m y ‘solo’ quedarán +2800m. Allí, en el paso Staulanza, me
espera Tite – amiga, madre, corredora, y curtida en mil batallas.
Me llegan
noticias de Jorge, al cual le flaquean las piernas. Paso un par de horas
‘flojas’ recorriendo la parte más escénica del recorrido. Este fue el rato más
duro de la carrera para mí; sobre todo porque no era consciente de que mis
problemas venían del estómago. Como por arte de magia, el mal cuerpo desaparece
durante el descenso y, ya pletórica, paso por el refugio Coldau dado gritos de
felicidad y me lanzo hacia el avituallamiento de la Malga Pioda.
Cuidadín con
pasarse de motivación el los ultras… intento auto - aplicármelo, con diverso
grado de éxito (o fracaso!). No tengo ni idea de la hora que es. Con el sol y
la buena temperatura, me da la sensación de que es mediodía. Pero si son las
8am!! jaja
Resulta que hay
2km ‘de regaliz’ hasta el paso Staulanza. Y muchos pensareis ‘qué son 2km en
una carrera de 103k???’ Los que corren, lo saben. 2km, en el momento
inoportuno, pueden parecer una vida!! Para cuando llego a Staulanza ya he
decido avituallarme ‘a lo grande’. Ese era el plan inicial de Tite y dudo que
ella me hubiera permitido no aprovechar la oportunidad de recargar fuerzas. Una
vez más, ‘la zia’ knows better – cuánto me queda por aprender de ella!
Tite me
avituallará en los km 54, 65 y 81. Su capacidad de ‘leer la situación’ es
impresionante. Durante todo el día de hoy, por suerte, nunca se me pasa por la
cabeza la posibilidad de no terminar la carrera. El cuerpo quiere, y el corazón
empuja con fuerza! Tanto tiro de corazón, que al entrar a la carpa del
avituallamiento me entran unas ganas irrefrenables de llorar jajaja hola,
perdona? Le doy un abrazo a Tite y me centro, leches!
Cometí un gran
error al llegar al km 54. Decidida a empezar a tomar carbohidrato, sobre todo
por su fácil digestión, me pincho 3u de insulina rápida nada más llegar. Hago
acopio de sopa, pan, patatas fritas, galletas, fruta. Justo antes de empezar mi
festín hago una medición de glucemia en capilar – por curiosidad, ya que el
sensor daba 4-5 mmol/L. No me creo el resultado. Lo repito. Ah pues sí… mierda!Estoy bajísima: 2.4 mmol/L (glucemia de 43 mg/dl...). De repente empiezo a sudar y a notar
esa falta de gravedad típica de la hipoglucemia. Le hago gestos a Tite para que
me consiga más fruta y pan con Nutella. Eso sí, de forma disimulada porque
tengo un médico curándome la rodilla y como se dé cuenta de lo que pasa de
rodilla para arriba, me quita el dorsal y prou! jaja menudo cuadro!!! Salgo de
la hipo enseguida y con algo de pereza pero la moral muy alta comienzo a
caminar rumbo ‘a casa Gauli’.
Tengo miedo del
calor, pero nunca llega a ser sofocante. Lo siguientes 10 K son amenos y
sorprendentemente se dejan trotar. Voy en modo optimización corriendo alguna
subida tendida. Vuelvo a ver a Tite en Zoppe di Cadore km 65. Mismo proceder:
insulina -> carbohidratos rápidos. Típica broma sobre dopping en el avituallamiento…
‘podríais ser más originales??’ pienso para mis adentros. Pero en lugar de
liarla, sonrío.
A los pocos
metros me junto con Gabriele, corredor con el que compartiré los próximos 25 K.
Esta es una de las razones por que participo en carreras: compartir el amor por
la montaña, el esfuerzo personal, y la vida. Gracias a su compañía, los siguientes
5 K sobre asfalto se hicieron hasta llevaderos. Llegamos al Refugio Talamini
donde nos esperan con la alfombra roja.
Sin duda el mejor avituallamiento del
día – y eso es decir mucho! Los italianos sienten orgullo por agasajar a los
corredores y enseñarnos lo mejor de su tierra. La familia del Talamini habían
hecho sopa casera y tenían el pavo en una olla gigante para demostrarlo, jaja.
También había sandía, que me rondaba la cabeza desde hace horas!! Por cierto,
el pan de todos los avituallamientos lo proveía el organizador de la carrera
porque resulta que es… panadero!
Hasta ahora
habíamos corrido por bosques, praderas, rocas dolomíticas, pistas de esquí… en
la subida al Monte Rite experimentaremos la jungla! A estas alturas de
la carrera los llaneos me parecen una pérdida de tiempo. Cuanto antes nos
zampemos la subida, menos metros nos quedarán!Mano a mano con Gabriele vamos
avanzando (y charlando como cotorras). Cuando nos quedan 100 m de subida para
llegar al Rite aparece Tite!!! Qué alegría. La tía está fresca como una rosa;
nosotros vamos en modo ahorro de batería.
Ya bajando por
las primeras cuestas de cemento, empiezo a notar síntomas de hipoglucemia.
Madreeee que ‘me se desaparece el suelo’. El principal problema es que mientras
subo cuestas la glucemia está estable – aunque lleve insulina rápida circulando
– pero en cuanto empiezo a correr cuesta abajo, mi glucemia se ‘dispara’ hacia
arriba (entre comillas porque no dejan de ser valores por debajo de 200mg/dL).
En esos momentos de hiperglucemia, me pincho una corrección que más o menos 1.5
h después me causa una hipoglucemia. Explicado así, suena todo muy matemático y
por lo tanto manejable / predecible. JA! Good luck.
La hipo es lo
suficiente severa como para sentarme un segundo hasta que la dextrosa haga su
trabajo, y luego continuar andando en lugar de correr. Sin más. Todo pasa. Ya
recuperada, llegamos al avituallamiento en el paso Cibiana km 81. Tite ha
conseguido sandía en el pueblo!!!! Es un amor. Invita a todos los corredores
que por allí pasan – los cuales agradecen la oferta con sonrisas.
Gabriele y yo nos reagrupamos. Nos quedan 23k más o menos. Para nada
banales. Incluyen el
descenso del Bosco Nero, sobre el que llevo todo el día escuchando historias de
terror! Sobreviviré?? A lo que llevamos 200 m de caminata después de dejar el
avituallamiento, oímos un grito a lo lejos. Es Tite. ‘Nataliaaaaaa. Una zia è
arrivata al ristoro. Spingi…. Vai vai vaaaaaiiii’. Y, efectivamente, es como si
hubiera encendido una llama en mí. Pienso que si me quieren pasar, van a tener
que currárselo jeje.Miro a Gabriele y le digo que tenemos que darle un puntito
más a la próxima subida. Él no contesta, pero tampoco se separa de mí. ‘Recogemos’
a un alemán por el camino y nos podemos a currar. No se oyen ni los pajaritos.
El bosque Nero
resulta ser una bajada de 480m de desnivel en 1.38 km…. por si te habías dejado
los cuádriceps en casa jaja el perfil de altimetría dibuja dos llamas de fuego
sobre esta zona e inmediatamente comprendo por qué. Llevo empapándome la cabeza
desde hace horas, pero ni eso ayuda en este horno de fuego. Al final de la
bajada se cruza una pedrera inmensa blanca donde la organización ha instalado
una mini-carpa con voluntarios que ofrecen agua. Les digo que con estas
temperaturas los tigres pirenaicos se derriten. Nos echamos unas risas y nos
emplazados a un día de escalada dolomítica.
La (teórica)
última subida al Refugio Bosco Nero requiere de pies y manos para progresar.
Cuando llevo unos 10 minutos, oigo la voz de la chica que ‘me persigue’
llegando a la carpa de la pedrera… uyyyy no sé yo! El perfil altimétrico marca
3 mini subidas ‘escondidas’ entre la gran bajada y la meta. Los del
avituallamiento me dicen que no queda subida. El dorsal no dibuja subida
tampoco… Todos queremos creer en los unicornios, pero… ande andarán! Empiezo a
bajar con todo lo que me queda ( y con lo que no, también). Es un bosque traicionero,
pero yo decido aparcar el margen de seguridad. Por desgracia Gabriele se queda
atrás. Empiezo a pasar chicos… pero todos estos dónde estaban? Hasta que llega
una subida – la corro – y otra…. – la camino – y otra más – me arrastro…. Ya no
puede quedar mucho!! El último punto de agua nunca llegó, lo cual me desconcertó
un poco.
De repente un cartel de 3 km que en lugar de darme fuerzas, me
desmoraliza. Todavía 3 km de M****???? Al cabo de 1km, el recorrido de la
carrera larga se junta con las demás. La gente va andando y yo hago lo propio
en las subidas, pero no me resigno, y en cuanto empieza a llanear, intento
correr. Así pasan los metros hasta que veo el cartel de 1km y al poco los
gritos de Tite y Jorge. AHORA SÍ.
Le hice esta foto a Natalia a falta de 600 m para la meta
Donde muchos sólo caminan, alguna todavía corre!
Termino este
viaje por el corazón della Val di Forno con una gran sonrisa y la satisfacción
de haber hecho bien las cosas. Me clasifico como 5° mujer (justo detrás de
Denise!) y 40° de la general.
En la ultra distancia, lo único garantizado son
las emociones fuertes.
Llegada a meta de Natalia, tras 103 K y 7.200 m de desnivel. Más que los 6.670 m de desnivel del Gran Trail Aneto Posets, que ganó en 2018 y 2019
Sus glucemias durante las 21 h de la carrera (de 0 a 21 h en la gráfica)
La franja gris es la zona deseada, que va de 60 a 120 mg/dl de glucosa en sangre No es nada fácil conseguir glucemias estables en una carrera tan larga
En el Refugio del Cap de Llauset me entoné un poco tomando caldo y decidí continuar lentamente. Muchas gracias a Raúl Acho, Miguel Angel Campos y Mariana por los ánimos, la conversación y los caldos...
Subiendo a Estiba Freda ví que, aunque subía, lo hacía a una velocidad demasiado lenta. No podía pasar de 120 pulsaciones. No daba más. No me había recuperado lo suficiente como para intentar continuar en Benasque, pensaba. A ese ritmo y a la hora que iba a llegar, se me haría la segunda madrugada entre Viadós y Estós...
